أفضل 5 تطبيقات للأجهزة المحمولة لتدريب الدماغ للحفاظ على حدة عقلك

بمجرد خروجك من المدرسة ، من السهل جدًا التوقف عن التعلم. قد لا يكون لديك أي مهام واجبة أو اختبارات للدراسة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تدريب عقلك. ممارسة التمارين لعقلك لا تقل أهمية عن جسدك.

ستعمل تقوية عقلك على تحسين ذاكرتك وتركيزك وقدرتك على تشكيل أفكارك بسرعة وغير ذلك الكثير. وإذا بدأت في تدريب عقلك الآن ، فستكون أكثر حدة في شيخوختك. إليك بعض التطبيقات الرائعة لتبدأ بتمارين تدريب الدماغ اليومية.

1. نيورونايشن

يمكن لتطبيق NeuroNation أن يقوي عقلك في مناطق متعددة ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز ووقت رد الفعل. عند فتح التطبيق لأول مرة ، يتم إرشادك من خلال اختبار نقاط القوة والضعف الذي يختبر عقلك في أربعة مجالات مختلفة. في نهاية الاختبار ، يتم حفظ نتائجك في التطبيق واستخدامها كنقطة بداية لتدريب عقلك.

ثم حان الوقت للبدء. هناك الكثير من التمارين الممتعة التي يجب إكمالها والتي تبدو وكأنها ألعاب أكثر منها تمارين تعليمية. في حين أن بعض الألعاب محجوزة للمشتركين ، هناك العديد من الخيارات المجانية الرائعة أيضًا.

من أروع ميزات تطبيق NeuroNation هي NeuroBoosters ، وهي عبارة عن تمارين صغيرة لإشراك عقلك وجسمك في منتصف يوم عمل مرهق. تأتي هذه التمارين الصغيرة مع صور وإرشادات مفصلة للتأكد من أنك تقوم بها بشكل صحيح. هناك 11 تمرينًا مختلفًا للتنقل خلالها.

متعلق ب: تطبيقات التأمل والاسترخاء للتغلب على التوتر والقلق

5 تطبيقات للتأمل والاسترخاء للتغلب على التوتر والقلق

كيف تتعامل مع التوتر والقلق؟ قم ببناء عقلية إيجابية مع تطبيقات التأمل والاسترخاء للبقاء بصحة جيدة عقليًا.

إذا قمت بشراء اشتراك ، يمكنك الوصول إلى تمارين وتدريب عقلي أكثر تخصيصًا. هذا البرنامج التدريبي شخصي للغاية ويتيح الوصول إلى المزيد من الدورات التدريبية. على الرغم من أن الاشتراك ليس ضروريًا للاستمتاع بهذا التطبيق ، إلا أنه يوفر لك الكثير من الإضافات الرائعة التي تستحق الاستثمار.

تحميل: NeuroNation لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

2. تدريب دماغك

يحتوي تطبيق Train Your Brain على الكثير من الألعاب الممتعة والممتعة والتي تعد رائعة لكل من البالغين والأطفال. تتحدى بعض الألعاب مهارات ذاكرتك ، بينما تختبر ألعاب أخرى مهاراتك في حل المشكلات والوعي المكاني.

كل لعبة لها مستويات متعددة بحيث يتم تحديك باستمرار. لا يوجد سوى حوالي 10 ألعاب في هذا التطبيق المجاني ، ولكن نظرًا لأنها تزداد صعوبة بشكل تدريجي وتشكل تحديًا ، فلن تشعر أنك تفتقر إلى المحتوى.

هناك أيضًا تحدٍ يومي يجب إكماله ، ويحثك على العودة كل يوم. وليس هناك حد لعدد المرات التي يمكنك فيها خوض كل لعبة. يمكنك الاستمرار في اللعب حتى تشعر وكأنك عملت عقلك بما فيه الكفاية.

الشراء الوحيد داخل التطبيق هو إزالة الإعلانات.

تحميل: تدريب دماغك ل ذكري المظهر | iOS (حر)

3. تطابق الذاكرة

إذا كنت ترغب في المقام الأول في بناء مهارات الحفظ الخاصة بك ، فإن تطبيق Memory Match يعد خيارًا رائعًا. هذا التطبيق هو في الأساس لعبة بطاقات مطابقة للذاكرة الافتراضية ، مع مستويات تسمح لك بكسب النجوم ومراقبة تقدمك.

يمكنك اختيار متابعة المستويات المحددة لك ، أو يمكنك إنشاء المراحل المخصصة الخاصة بك. باستخدام المستوى المخصص ، يمكنك اختيار عدد البطاقات التي تظهر على الشاشة وما هو موجود على البطاقات ، مثل الآلات الموسيقية أو الحيوانات.

لا يوجد الكثير لهذا التطبيق ، لكنه سيساعد في تحسين ذاكرتك. بينما تستمر في لعب اللعبة ، ستلاحظ تحسنًا سريعًا في ذاكرتك. بالإضافة إلى ذلك ، من المريح للغاية أن تلعب لعبة بسيطة عندما تكون متوترًا.

تحميل: تطابق الذاكرة لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

4. اللمعان

على غرار NeuroNation ، يقدم Lumosity أيضًا اختبارًا تدريبيًا في المرة الأولى التي تقوم فيها بتنزيل التطبيق. يأخذ هذا نتائجك ويتيح لك معرفة مكانك مقارنة بالآخرين في عمرك ، مع إبراز المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها أكثر من غيرها.

كل يوم ، يمكنك الوصول إلى تمرين أساسي مجانًا يتضمن ثلاث ألعاب معرفية مختلفة. تتغير هذه الألعاب الثلاث كل يوم ، لكنك تلعب العروض المجانية عدة مرات كما تريد خلال اليوم. أفضل ميزات تطبيق Lumosity متاحة فقط لأعضاء Premium الذين يدفعون مقابل خطة اشتراك شهرية أو سنوية.

إذا كان هدفك هو تدريب عقلك قليلاً كل يوم ، فإن الإصدار المجاني كثير. ولكن إذا كنت تريد حقًا خطة تدريب مخصصة تركز على مناطق ضعفك ، فقد يكون الإصدار المميز يستحق ذلك. يمكنك دائمًا تجربة الإصدار المميز على مدار فترة تجريبية مدتها أسبوعين وإلغائه إذا كنت لا تعتقد أنه يستحق أموالك.

تحميل: Lumosity لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

5. فن الإستذكار

Mnemonist هو تطبيق رائع آخر لتحسين مهارات الحفظ. باستخدامه ، يتم إعطاؤك سلسلة من الكلمات ثم يجب أن تتذكرها جميعًا في وقت لاحق. هناك مؤقت يقوم بالعد التنازلي ، لذلك ليس لديك سوى قدر محدود من الوقت للنظر في القائمة وحفظها.

متعلق ب: هل تريد تحسين ذاكرتك واسترجاعها؟ قد تساعد هذه الأدوات

في بعض الأحيان يمكنك رؤية كلمة واحدة فقط في كل شاشة ، بينما في أحيان أخرى يمكنك رؤية قائمة طويلة من الكلمات. كلما تقدمت إلى مستويات أعلى ، يزداد عدد الكلمات التي يجب عليك حفظها. الأمر الرائع في تطبيق الحفظ هذا هو أنه سيتعين عليك في النهاية استخدام نوع من الحيلة لتذكر كل الكلمات.

مجرد حفظ الكلمات قد يعمل بأعداد أصغر. ولكن عندما تكون لديك قوائم طويلة ، فأنت بحاجة إلى جهاز ذاكري أو تقنية حفظ أخرى لمساعدتك. على سبيل المثال ، انظر إلى أول كلمتين في لقطة الشاشة أعلاه: زر وجهاز تحكم عن بعد.

يمكنك تذكر هاتين الكلمتين من خلال تذكر شيء مثل "اضغط على الزر الموجود في جهاز التحكم عن بُعد". نفس المفهوم ينطبق على بقية الكلمات.

تحميل: فن الإستذكار لـ ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

يقوي دماغك كل يوم

لا يجب أن تأخذ ممارسة عقلك جزءًا كبيرًا من وقتك. ما عليك سوى حوالي 10-15 دقيقة من تحفيز الدماغ يوميًا لبدء رؤية النتائج. بالطبع ، إذا كان لديك المزيد من الوقت لتدريب عقلك ، فابحث عنه. ولكن إذا كان لديك بضع دقائق فقط هنا وهناك ، فهذا كل ما تحتاجه.

بالإضافة إلى تقوية مهاراتك بالحفظ وحل المشكلات والمنطق والسرعة ، من المهم أيضًا أن تتذكر تقوية قدرتك على الاسترخاء والاسترخاء. يؤثر الإجهاد على أجسادنا ، جسديًا وعقليًا. لذا تأكد أيضًا من أن لديك تطبيقًا رائعًا مهدئًا للتخلص من التوتر والحفاظ على نظرة إيجابية للحياة.

5 تطبيقات إيجابية مجانية لإدارة الصحة العقلية وتعزيز معنوياتك

يمكن للحياة اليومية أن ترهقك حقًا. جرب هذه التطبيقات المفيدة التي يمكنها إدارة صحتك العقلية وتعزيز معنوياتك.

عن المؤلف