قبل بدء يوم العمل 1 اضبط منبهًا للاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. 2 الاستحمام وارتداء الملابس. يمنحك الجسم النظيف بداية جديدة ليومك. 3 تناول أي أدوية يومية حتى لا تشتت انتباهك الأعراض أثناء النهار. 4 تناول مشروبًا قبل الجلوس. 5 خذ قسطًا من الراحة في الحمام. 6 قم بممارسة 10 دقائق من النشاط البدني لتدفق الدم وعقلك جاهزًا للعمل. 7 تناول شيئًا ما لزيادة الطاقة اللازمة. 8 قم بتنظيف صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك عن طريق الرد على أي رسائل عاجلة أو تمييزها بنجمة. 9 ضع قائمة مرجعية لإنتاجية العمل لمساعدتك على الاستمرار في المهمة. 10 أغلق إشعارات الوسائط الاجتماعية. 11 احصل على لافتة "الرجاء طرق / تعال" لباب مكتب منزلك. 12 قم بإنشاء نوع من الطقوس الشخصية للإشارة إلى أنك تبدأ يوم العمل. إعداد مساحة العمل الخاصة بك 13 افصل مساحة عملك عن باقي المنزل إن أمكن. 14 لا تعمل من سريرك. سيشجع القيلولة في منتصف النهار ويدمر الإنتاجية. 15 تخلص من أي قمامة. 16 رتب من على مكتبك. المكتب الصافي هو عقل صافٍ! 17 اعثر على كرسي مريح حتى لا يتشتت انتباهك بسبب آلام الظهر. 18 أحضر سترة أو بطانية لتغيير درجات الحرارة. 19 استخدم مروحة مكتبية للهبات الساخنة. 20 استخدم مكتب وقوف قابل للتعديل لتجنب مشاكل الظهر على المدى الطويل.
instagram viewer
21 استمع إلى موسيقى الآلات. 22 استخدم سماعات الرأس للتخلص من المشتتات. 23 اختر لوحة مفاتيح جيدة لتعزيز الكتابة السريعة. 24 استخدم مبخر للعلاج بالروائح بزيوت النعناع أو الحمضيات الأساسية لزيادة الطاقة وإضافة رائحة إيجابية. 25 استخدم برنامجًا مثل Flux لضبط لون الشاشة تلقائيًا لمطابقة الضوء الطبيعي وبالتالي تقليل إجهاد العين. 26 استخدم شاشات متعددة للسماح بالمرونة وزيادة سرعة العمل. التزم بالجدول الزمني 27 ضع جدولًا يوميًا. الأهم من ذلك ، التمسك بها! 28 اختر وقت البدء اليومي. 29 حدد فترة راحة لمدة 15 دقيقة كل ساعة ونصف. 30 خذ استراحة غداء لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. 31 قم بإنهاء يوم عملك في نفس الوقت كل يوم لتعطيك هدفًا يوميًا. 32 حدد موعدًا للمكالمات الهاتفية في فترة ما بعد الظهر بين الساعة 1 ظهرًا و 3 مساءً عندما يكون من المرجح أن تتلقى إجابة. 33 لا تتجاهل الجدول الزمني وإلا ستندفع في طمس الخطوط الفاصلة بين العمل والحياة المنزلية مما سيؤدي إلى الإرهاق. خذ فترات راحة وحافظ على صحتك 34 حدد فترات الراحة الخاصة بك مقدمًا. هذا سوف يكسر يوم العمل. 35 إذا شعرت أن إنتاجيتك تتضاءل ، خذ استراحة أخرى! عقلك أعلم. 36 اكتشف نوع الاستراحة التي تحتاجها وركز عليها لتحافظ على إنتاجيتك. الرعاية الذاتية هي أيضًا إنتاجية! 37 جرب بعض تمارين التأمل أو اليوجا أو التنفس. 38 قم بتشغيل مقطع فيديو على YouTube لتجعل نفسك تضحك أو تتعلم شيئًا جديدًا أو توقف عن العمل. 39 حضّر الشاي أو القهوة بعناية واستمتع بهذه العملية. 40 احتضن حيواناتك الأليفة ، إذا كانت ستعطيك اهتمامها! 41 احصل على تمرين سريع: القفز بالرافعات ، والضغط ، أو أي شيء يناسبك. 42 طهي وجبة سريعة ومغذية للمساعدة في الحفاظ على نشاط عقلك. 43 اصنع عصيرًا مليئًا بالفيتامينات والفواكه والخضروات. 44 قم بإجراء مكالمة هاتفية مهمة: حدد موعدًا ، وادفع فاتورة ، واتصل بوالدتك ، وما إلى ذلك. 45 استعد للعشاء. 46 قم بطي الغسيل حتى لا ينتظرك عند الانتهاء من العمل. 47 اذهب للحصول على البريد والتعامل مع بعض مديري الحياة. دفع حمأة يوم العمل 48 لا تتخلى عن نفسك. يمكنك أن تفعل أكثر مما تعتقد. 49 افعل أكبر عدد ممكن من أجزاء الروتين ، حتى في الأيام الصعبة. 50 قسّم العمل إلى قطع. 51 كافئ نفسك على إنجاز المهام. 52 لا تقبل التحديات إذا كنت تشعر بالفعل بالإرهاق. 53 لا تقبل المهام الجديدة إلا عندما تكون واثقًا ومتحمسًا لتجنب الإجهاد الإضافي. 54 إذا كانت الطاقة تتضاءل ، تناول وجبة خفيفة سهلة أو كوبًا من الماء لزيادة الطاقة بشكل فوري. 55 لا تأخذ فترات راحة غير مجدولة. هذا سوف يزعج روتينك ويتركك تشعر بالخلف. الموازنة بين العمل ورعاية الأطفال 56 إذا كان ذلك ممكنًا ، ففكر في البحث عن مساعدة خارجية لبعض أيام عملك أو كلها. 57 ضع جدولًا زمنيًا لأطفالك حتى يفهموا الموقف. تشبث به! 58 خطط لأنشطة منخفضة المشاركة وذات عائد مرتفع مثل الفنون والحرف اليدوية وألعاب الطاولة وحصون الأفلام وما إلى ذلك. 59 قم بإعداد وجبات خفيفة ووجبات غداء في الليلة السابقة وضعها في مكان آمن لإصلاح الجوع بسهولة. 60 كن صبورا. العمل من المنزل جديد لجميع أفراد الأسرة. ابق هادئًا مع ظهور تحديات جديدة وستنتصر. 61 إذا لزم الأمر ، قم بإدارة توقعات صاحب العمل الخاص بك وأخبره أنك تعمل مع الأطفال. البقاء منتجا أثناء أزمة العمل 62 خذ خمسة أنفاس عميقة وعينيك مغمضتين. افتح عينيك وقيم الموقف. 63 اكتب مشكلتك الفورية ليتم حلها. 64 قسّم الأزمة إلى أجزاء أصغر قابلة للهضم. 65 إذا كان بإمكانك اتخاذ إجراء ، فابدأ على الفور. 66 إذا لم تتمكن من اتخاذ إجراء تجاه الأزمة ، فاستمر في التركيز على الأعمال الأخرى لتظل نشطًا. 67 خذ استراحة إضافية إذا لزم الأمر ، ولكن لا تسمح لنفسك بتفويت يوم العمل. أنجز ما تستطيع. البقاء منتجا خلال أزمة المنزل 68 قم بتقييم ما إذا كانت أزمة المنزل تحتاج إلى أن تأخذ الأولوية على العمل. 69 ضع خطة لهذا اليوم واتخذ إجراءً. 70 قيم ما يمكنك تحقيقه اليوم. 71 ابق على اتصال مع زملائك ورؤسائك حتى يتمكنوا من مساعدتك. 72 خطط لكيفية اللحاق بالركب عند عودتك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط المرتبط بالعمل أثناء تركيزك في مكان آخر. حماية مساحة العمل الخاصة بك 73 استخدم VPN لتجنب سرقة المعلومات الشخصية والمشكلات طويلة الأمد التي يمكن أن تأتي مع حلها. 74 حافظ على تحديث البرامج حتى تتمكن من تجنب التحديثات أثناء ساعات العمل. 75 استخدم طرق التحقق المكونة من خطوتين لحماية حساباتك من الهجمات الإلكترونية التي توقف الإنتاجية. 76 قم بتثبيت برنامج مكافحة الفيروسات لحماية جهاز الكمبيوتر الخاص بك من الهجمات. 77 اختر كلمات مرور شخصية قوية. والأفضل من ذلك ، استخدام مدير كلمات المرور. انتهاء يوم العمل 78 نظف مكتبك في نهاية اليوم لبداية نظيفة في الصباح. 79 ابردي أو مزق أي أوراق سائبة. 80 أنشئ "قائمة مهام الغد" لروتين صباحي سهل. 81 أجب على أي رسائل بريد إلكتروني نهائية وأغلق صندوق الوارد الخاص بك. 82 رتب مساحة العمل لبداية صباحية جديدة. 83 قم بإنشاء نوع من الطقوس الشخصية التي تشير إلى أنك قد انتهيت من يوم العمل. الاستعداد للغد 84 اترك المنزل إذا أمكن بعد العمل طوال اليوم في الداخل. 85 اقض 15 إلى 30 دقيقة بالخارج للحصول على بعض الهواء النقي. 86 تناول عشاءًا دسمًا للحصول على طاقة تدوم طويلاً. 87 نم ثماني ساعات على الأقل في الليلة لتحقيق الإنتاجية المثلى. 88 افصله عن يوم العمل واستمتع بأمسيتك في المنزل. 89 لا ترد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل بعد العمل. 90 تجنب التفكير في العمل حتى تبدأ يومك مرة أخرى. لهذا السبب قمت بعمل قائمة المهام!
5 موارد العمل عن بعد للعمل من المنزل بشكل منتج

إذا كنت جديدًا في العمل عن بُعد أو تحاول معرفة كيفية العمل من المنزل ، فستساعدك هذه النصائح على الحفاظ على إنتاجيتك.

توشا هاراسويش (28 مقالة منشورة)

توشا هاراسويش كاتبة لموقع MakeUseOf.com. لقد أمضت سنواتها الأربع الأخيرة في دراسة العلوم السياسية وهي الآن تحب استخدام مهاراتها في الكتابة إنشاء مقالات شيقة ومبتكرة تربط الأحداث الجارية بالتطورات العالمية الحديثة فيها صوت بشري. بعد أن بدأت مسيرتها في الكتابة بالعمل على مقالات عن الطعام والثقافة لـ Babbletop ، انتقلت إلى استخدام حبها للتكيف المبكر ، إلى مسار كتابة جديد مع MakeUseOf.com. بالنسبة لتوشا ، الكتابة ليست مجرد شغف ، إنها حاجة. عندما لا تكتب ، تحب توشا قضاء أيامها في الطبيعة مع ميني داشوندز ، دوقة وديزني.

المزيد من Tosha Harasewich