أفضل 4 تطبيقات لمساعدتك على إدارة الألم المزمن

الألم المزمن هو شيء رأيناه يحدث في كثير من الأحيان ، حيث قدرت إحدى الدراسات أن 25 مليون شخص يعانون من الألم اليومي في الولايات المتحدة. في حين أن الاستعانة بطبيب هو الحل الأفضل دائمًا ، إلا أنه ليس متاحًا دائمًا للاستشارة.

نتيجة لذلك ، شهدنا جهودًا هائلة في إنشاء تطبيقات صحية لمساعدة الأشخاص طوال حياتهم ولم يكن الألم المزمن استثناءً. لقد قمنا برعاية قائمة بأفضل تطبيقات إدارة الألم المزمن لمساعدتك على متابعة يومك والعيش بشكل أفضل مع الألم المزمن.

1. مسكنات الآلام

Pathways Pain Relief هو برنامج مصمم للمساعدة في تشخيص الألم المزمن وتقديم حلول له. تم تصميمه لمحاولة تخفيف الألم المزمن وحتى التخلص من الألم المستمر. عندما يستمر الألم لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، يمكن أن يبدأ نظام الألم في جسمك في أن يصبح مفرط النشاط ومفرط في الحماية. ينصب تركيز Pathways على إعادة تدريب عقلك لتقليل مقدار التوتر والألم.

يساعد تشخيص Pathways في تحديد أصل الألم ونوعه ، ويتخصص في مجالات مثل آلام الظهر ، والصداع النصفي ، وآلام المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وغيرها الكثير. يستخدم البرنامج مجموعة متنوعة من التقنيات الرئيسية لمساعدتك في إدارة والسيطرة على ألمك بما في ذلك تعليم علوم الألم وتصورات التنفس والصور المتدرجة والتمارين البدنية ،

تأملات، وتمارين الحد من التوتر.

دور Pathways هو معالج شخصي للألم سيأخذك في رحلتك الخاصة لفهم سبب شعورك بالألم ، والعمل على كسر دورة الألم. يمكنك مراقبة أدائك بمرور الوقت ، وتتبع كيفية تطور الألم بمرور الوقت ، والتركيز على تقنيات تخفيف الآلام التي تناسبك. يمنحك التطبيق حرية تحديد الأساليب التي تناسبك بشكل أفضل.

تحميل: طرق تسكين الآلام ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. لوح

Wave هو تطبيق صحي مخصص لمرضى الأمراض المزمنة لتتبع الأعراض والأدوية والنوم والخطوات والأنشطة الأخرى. يمكنك تحديد ما يؤثر في تقلباتك ، والاطلاع على مخططات جذابة في مختلف المجالات مثل حالتك المزاجية ، الأدوية ، والأنشطة ، والنوم ، ومشاركة كل هذه التقارير المستمرة مع أطبائك لتجنب الآثار الجانبية وتحسينها اهتمامك.

يتمثل هدف Wave في تزويدك برؤى شخصية تمكنك من العمل بشكل أكثر فاعلية مع الأطباء للتحكم بشكل أفضل في الآثار الجانبية والأعراض التي تعاني منها. يعمل Wave كمدافع افتراضي عن صحتك ورفيق يساعدك على القيام بكل ما في وسعك لتشعر بتحسن.

يمكنك التكامل مع الأجهزة الصحية مثل Google Fit للاحتفاظ بسجل نشط لصحتك الجسدية والعاطفية.

يستخدم التطبيق الذكاء الاصطناعي لتوليد رؤى شخصية بناءً على تجاربك الخاصة. يتم توفيرها في الوقت الفعلي ومكونة لمساعدتك في تحديد كيفية ارتباط أفعالك بحالتك وأعراضك ، حتى تتمكن من التحكم في صحتك أثناء مواجهة مرض مزمن. ستكتشف ما يتعلق بحالات الصعود والهبوط وما يمكنك القيام به للسيطرة على صحتك.

تحميل: موجة ل ذكري المظهر | iOS (إصدار تجريبي مجاني ، اشتراك مطلوب)

3. قابل للشفاء

Curable هو مدرب افتراضي لمساعدتك في إدارة والتعامل مع آلامك من خلال الأنشطة العقلية. يوفر لك إرشادات ودروسًا صوتية صغيرة لتعليمك ، بالإضافة إلى أكثر من 100 تمرين مدعوم علميًا للإغاثة. شعار Curable هو "تجربة الألم فريدة من نوعها ، ويجب أن يكون برنامج التعافي كذلك". وتركز على احتياجاتك وصحتك للتأكد من عدم دفعك بعيدًا والنظر في صحة المستخدم أفضلية.

تم تصميم التطبيق من قبل فريق استشاري علمي يتكون من أعضاء في تخصصات مختلفة. تم التعرف عليه من قبل مختلف الصناعات ويعتبر التطبيق الأعلى جودة للألم المستمر في دراسة واسعة النطاق لمراجعة الأقران لتقييم 19 تطبيقًا من أفضل التطبيقات للإدارة الذاتية للأعراض.

يصف Curable نفسه بأنه "نهج مختلف لألمك". بدلاً من أن يكون دواءً أو علاجًا جسديًا ، يتعمق التطبيق في علم الدماغ الخاص بالألم للتخفيف من حدته.

متعلق ب: أفضل التطبيقات الإيجابية لإدارة الصحة العقلية وتعزيز معنوياتك

يأخذ Curable جميع المعلومات المتعلقة بك ويصمم برنامجًا مخصصًا مصممًا وفقًا لأعراضك وتفضيلاتك. الهدف من التطبيق هو مساعدتك على إدراك مدى تأثير صحتك العقلية على ألمك وتوفير نظام لمساعدتك في إدارة ألمك المزمن.

يحتوي Curable على أربعة أنواع من التمارين: تدريب الدماغ ، والتعليم ، والتأمل ، والكتابة. يراقب التطبيق تقاربك والدروس التي تشعر بالراحة معها ويوصي بالدروس وفقًا لذلك.

تحميل: قابل للشفاء ل ذكري المظهر | iOS (إصدار تجريبي مجاني ، اشتراك مطلوب)

4. كير كلينيك

CareClinic هو تطبيقك اليومي الشامل للصحة والعافية الذي يساعدك على قياس صحتك وتعلمها وتحسينها. يساعدك التطبيق في إنشاء خطة رعاية لتتبع وإدارة الأعراض والحالات الخاصة بك. يمكن استخدامه كمتتبع للألم ومجلة للأعراض. إذا كنت مهتمًا بمزيد من أدوات التتبع الصحية المعممة ، فراجع دليلنا على أفضل تطبيقات المجلات الصحية.

يتيح لك التطبيق إنشاء منظم علاج وحبوب منع الحمل لتتبع أكثر من مجرد أدويتك مثل الفيتامينات والمكملات والظروف والتغذية والنشاط والحيوية اليومية والعلاجات واكتشاف الارتباطات تلقائيًا و محفزات. يمكنك التقاط صورة لوصفاتك الطبية والتقارير لإدخال المعلومات.

توفر لك CareClinic قاعدة بيانات عن الأدوية والمكملات الغذائية للمراجع والمعلومات. توفر قاعدة البيانات أيضًا معلومات غذائية ، مما يتيح لك الحصول تلقائيًا على معلومات عن السعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة للأغذية والمشروبات.

تشمل الميزات الإضافية جدولة تذكيرات الأدوية ، ومذكرات تسجيل الوصول اليومية لتسجيل تقدم العلاج جنبًا إلى جنب مع تذكيرات الدواء. يمكنك تسجيل قياسات مختلفة بما في ذلك PRN والنوم والمزاج اليومي ومستويات الطاقة والألم وغير ذلك الكثير. تعمل اليوميات أيضًا كمفكرة للأعراض لتسجيل شدة الأعراض.

يتيح لك التطبيق العمل مع طبيبك أو مقدم الرعاية الخاص بك ، مما يسمح لهم بمشاهدة خطة الرعاية والتقارير الخاصة بك. يمكنك ربط التقارير الملخصة من تسجيلات الوصول الخاصة بك مع تطبيقك لمعرفة ما يصلح وما لا يتماشى مع أهدافك.

تحميل: CareClinic لـ ذكري المظهر | iOS (إصدار تجريبي مجاني ، اشتراك مطلوب)

تحكم في ألمك من أجل أسلوب حياة أكثر صحة

قد يكون من الصعب أن تمضي يومك بألم مزمن. يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية وأدائك في العمل. بعض الناس يتعاملون مع الألم المزمن باعتباره شيئًا لا يمكنهم الهروب منه وهذا موقف سلبي يجب تحمله.

العقل والجسم السليمان هما مفتاح عيش حياة مُرضية. من المهم أن تدرك أنك لست وحدك ويمكنك تجاوز ذلك. كل ما يتطلبه الأمر هو تصميم حازم لمواجهة ألمك وجهاً لوجه وقهره.

6 تطبيقات Android ستساعدك على ممارسة الامتنان اليومي

يمكنك تحسين مزاجك بالتركيز على الأشياء الجيدة في حياتك. ستساعدك تطبيقات الامتنان هذه على القيام بذلك.

اقرأ التالي

عن المؤلف