أفضل 10 طرق للبقاء على اطلاع أثناء فصل حياتك

حتى عندما تريد الانفصال عن العالم ، فإن ضغط مواكبة أحدث المعلومات دائمًا ما يلوح في الأفق في هذا العالم سريع الخطى.

سواء كانت رسائل بريد إلكتروني أو وسائط اجتماعية أو تنبيهات إخبارية أو إشعارات الهاتف الذكي ، فإنها جميعها تبقيك على اطلاع مع تثبيط إنتاجيتك أيضًا. لذلك ، من المهم تحقيق الأداء من خلال المعلومات المحدثة مع البقاء على اتصال في نفس الوقت.

1. حدد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت

سيمنحك تقييد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت دفعة قوية في الأداء والتحفيز. إذا بدأت يومك في الاتصال بالإنترنت ، فستكون في النهاية متصلاً بالإنترنت طوال اليوم. ضع قاعدة مفادها أنه لن يكون لديك أي وقت أمام الشاشة قبل الساعة 9 صباحًا أو عندما يبدأ يوم عملك.

بدلًا من ذلك ، اقضِ هذا الوقت في فعل شيء ممتع ومفيد ، مثل إعداد الإفطار والجري. حتى في المساء ، قم بقطع وقت الشاشة بعد الساعة 9 مساءً لحماية عينيك من الشاشات الضارة التي ينبعث منها الضوء الأزرق. وبالتالي ، ستتمكن من النوم بشكل أفضل والحصول على إنتاجية أفضل في اليوم التالي.

متعلق ب: أفضل أدوات حظر مواقع الويب التي تزيل الانحرافات أثناء العمل

2. اقض 30 دقيقة كل يوم في اللحاق بالركب

مواكبة الأخبار من خلال قضاء 30 دقيقة كل صباح في اللحاق بالركب. يمكنك قضاء هذا الوقت في التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك.

احذف أي ملف الرسائل الإلكترونية المجمعة أو غير المرغوب فيها للحصول على صندوق وارد أنيق بحيث يمكنك بسهولة العثور على رسائل البريد الإلكتروني الضرورية. يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لقبول أو رفض أي حدث تقويم. إنه أيضًا وقت مناسب لتخصيص النشرات الإخبارية التي قد ترغب في قراءتها لاحقًا.

3. مسح من خلال حساباتك الاجتماعية

قد لا يكون تجنب وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا ممكنًا لأنك تحتاج إلى الحفاظ على شبكتك والبقاء على اتصال مع أصدقائك وعائلتك. للحصول على أقصى تأثير لفصل التيار ، يمكنك اللحاق بمن يهمك في الوقت الحالي.

تخطي التحقق من كل تغريدة أو منشور على Facebook. قم بزيارة حسابات أشخاص محددين فقط وتحقق من منشوراتهم. بالنسبة إلى LinkedIn ، قم بتحديث الإعدادات لعرض تحديثات الملف الشخصي فقط. يمكنك التحقق من التغييرات المهمة والرد عليها فقط مثل تغيير الوظيفة والترقية مع الابتعاد عن الباقي.

4. قم بإيقاف تشغيل الإخطارات

مطلوب درجة معينة من الاتصال عندما تكون في العمل ، لكنك تحتاج إلى حد أدنى من مصادر التشتيت لإنجاز الأشياء فعليًا. توقف عن الرد فورًا على جميع رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إيقاف تشغيل الإشعار.

يمكنك إما كتم صوت الهاتف أو إزالة جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية من الهاتف. يتيح لك تكريس وقتك وتركيزك وطاقتك للمهام الحرجة. يمكنك أيضًا إنجاز الكثير من المهام بهذه الطريقة. يمكنك أن تبدأ صغيرًا إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تكون نشطًا ومستجيبًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع

5. قم بزيارة مواقع الأخبار الموثوقة فقط

جعلت وسائل التواصل الاجتماعي الجميع صحفيًا وناشطًا. على الرغم من أنها ألهمت الصحافة الاجتماعية ، فقد أصبحت أيضًا أرضًا خصبة للأخبار المزيفة. البقاء على اطلاع دائم على وسائل التواصل الاجتماعي ليس عادة جيدة. استقال على الفور!

احصل على معلومات موضوعية وواقعية فقط من المؤسسات الإخبارية ذات السمعة الطيبة. اشترك في جريدتك المحلية لتغطية الأخبار المحلية. يمكنك أيضًا البقاء بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام البودكاست والنشرات الإخبارية غير المتحيزة.

متعلق ب: كيفية منع المواقع التي تضيع الوقت حقًا: نصائح مفيدة

6. تحسين العلاقات الشخصية

يمكنك استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على العلاقات بين العائلة والأصدقاء ، ولكنها قد تجعلك أيضًا تشعر بالوحدة والحسد للآخرين. كانت وسائل التواصل الاجتماعي مسؤولة عن العديد من الحوادث المتعلقة بالصحة العقلية. اقض بعض الوقت بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي واستمتع بجمال الحياة اليومية.

يجب عليك أيضًا الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي والعمل على بناء العلاقات الشخصية. سوف تستفيد من تحسين التواصل الشخصي. تواصل مع أحبائك وجهًا لوجه بدلاً من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وبالتالي ، يمكنك الحصول على علاقة أفضل مع أصدقائك.

تذكر عدد المرات التي فتحت فيها ملف الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي أو موقع الأخبار للتحقق من شيء واحد فقط ولكن انتهى بك الأمر بقضاء 30 دقيقة دون أن تدرك ذلك؟

هذا صحيح - لقد كنت ضحية للسيطرة على الهلاك. يشير هذا المصطلح الجديد نسبيًا إلى عادة تصفح الأخبار المحزنة والمثبطة للهمة. لزيادة إنتاجيتك ، عليك التخلص من هذه العادة.

بصرف النظر عن هذا ، فإن التمرير أو تصفح الإنترنت بلا تفكير هو ممارسة مهووسة أخرى لها تأثير سلبي على عقلك. يمكن أن يساعدك اتباع روتين صارم لوقت الشاشة والتحكم في الانفعالات في تجنب مثل هذه الأشياء.

8. أفضل طريقة لفصل الكهرباء هي التوصيل بكفاءة

من أجل أن تعيش حقًا حياة غير موصولة في المنزل ، يجب أن تستفيد من الأوقات التي تكون فيها على اتصال. لكي تكون منتجًا قدر الإمكان ، يجب أن تظل مركزًا وتجنب المشتتات قدر الإمكان. خلال ساعات العمل ، إذا كنت على الهاتف مع صديق ، يجب أن تستخدم الوقت لجمع كل المعلومات الضرورية.

9. اشترك في النشرات الإخبارية

للبقاء على اطلاع ومطلع مع أقل وقت أمام الشاشة ، تحتاج إلى التوقف عن البحث عن الأخبار والسماح للمعلومات بالوصول إليك. عندما تحصل على جرعتك اليومية أو الأسبوعية من الأخبار ، فلن يصرخ عقلك للتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.

اشترك في النشرات الإخبارية لمواقع إخبارية جديرة بالثقة أو مواقع أخرى ذات صلة بالعمل. سيستمرون في إرسال العناوين لك مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

متعلق ب: تطبيقات غير البريد الإلكتروني لقراءة الرسائل الإخبارية واكتشافها وإدارتها

10. تجنب إرسال رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل بعد ساعات العمل

على الرغم من مغادرة المكتب فعليًا ، فقد يتبعك العمل من خلال تطبيق البريد الإلكتروني المثبت على الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذكي. على الرغم من أنك قد لا تجد أي خطأ في التحقق من البريد الإلكتروني لمكتبك في المنزل ، إلا أن الرد قد يرسل رسالة مفادها أنك متاح بسهولة في جميع الأوقات. في النهاية ، تصبح مرهقًا ، وتتأثر إنتاجيتك.

ضع دائمًا حدودًا للبريد الإلكتروني بغض النظر عن مدى التحدي الذي قد يبدو عليه تحقيق وقت غير متصل حقًا. اطلب من زملائك وعملائك الاتصال بك أثناء حالات الطوارئ في العمل واترك الباقي لرسائل البريد الإلكتروني.

إيجاد التوازن الصحيح بين البقاء على اطلاع وفصل

تدور الحياة حول التوازن ، ولا يمكن ضمان الإنتاجية المثلى إلا من خلال التوازن المثالي بين العمل والحياة. يعد البقاء على اطلاع وفصل في نفس الوقت هدفًا صعبًا يتطلب وقتًا وجهدًا.

اتبع هذه الاختراقات واكتشف أيها يناسبك وتقربك خطوة واحدة لتحقيق إنتاجية أكبر.

كيفية تتبع ساعات العمل لحسابهم الخاص مع التطبيق في الوقت المناسب

Timely هو تطبيق لتتبع الوقت الذي يتتبع جدولك ويسجل كيف تقضي وقتك. إليك كيفية استخدامه!

اقرأ التالي

عن المؤلف