5 مجتمعات للياقة البدنية على الإنترنت لمساعدتك على تحقيق أهدافك

تُعد مجتمعات اللياقة البدنية عبر الإنترنت طريقة رائعة لإبقاء عشاق اللياقة البدنية متحمسًا أثناء التدريب. يمكنهم مساعدتك في ممارسة التمارين وأنت مرتاح في منزلك دون الشعور بالوحدة.

لقد ثبت جيدًا أن أحد أفضل الطرق للبقاء مخلصًا لروتين التمرين هو إشراك الآخرين. التنافس ومشاركة التحديات أثناء جلسات التمرين يعزز الأدرينالين لديك ويبقيك نشيطًا.

لذلك ، دعنا نتفقد أفضل خمس مجتمعات للياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

فيتبيت هو مجتمع رائع للحفاظ على صحتك أثناء التنافس مع الآخرين. يتيح لك الانضمام إلى مجموعات اللياقة البدنية مع أنشطة محددة مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة والمزيد.

يمكنك أيضًا نشر الصور على صفحة مجتمع Fitbit للتفاخر بجلسات التمرين وإلهام الآخرين. يتيح لك الموقع الاتصال بما يصل إلى 10 أفراد على التطبيق للتنافس ورمي تحديات اللياقة البدنية.

تقدم فيتبيت أيضًا أدوات اللياقة البدنية القابلة للارتداء. تقوم هذه الأجهزة تلقائيًا بتتبع الإحصائيات ، مثل الخطوات التي تم اتخاذها والمسافة المقطوعة والسلالم التي تم صعودها ومستويات النشاط الأخرى. تذكر أنه يمكنك استخدام موقع Fitbit حتى إذا لم يكن لديك أي من أدوات اللياقة البدنية.

الايجابيات:

• يقدم التطبيق لنظامي Android و iOS.
• يشجع المجتمعات ذات التفكير المماثل.
• واجهة بسيطة ولوحة تحكم سهلة الاستخدام.

سلبيات:

• التطبيق مجاني للاستخدام. ولكن سيُطلب منك شراء إصدار Fitbit المميز بخطط شهرية وسنوية ، للحصول على ميزات متقدمة.

تحميل: فيتبيت ذكري المظهر | iOS (حر)

متعلق ب: مقارنة فيتبيت: ما الطراز الأفضل لك؟

يعد MyFitnessPal أحد أكبر مجتمعات اللياقة البدنية ، ويقدم تطبيقًا مجانيًا للهواتف الذكية وموقعًا إلكترونيًا لمستخدميه. هذه واحدة من أفضل المنصات لحساب السعرات الحرارية.

يمكنك تتبع مدخول السعرات الحرارية والمغذيات اليومية باستخدام قاعدة بيانات تضم أكثر من خمسة ملايين نوع من الأطعمة التي تحتوي على معلومات غذائية. يقدم MyFitnessPal مذكرات طعام فريدة لمساعدتك على فهم عاداتك والمساعدة في الوصول إلى أهداف لياقتك بسلاسة.

يعد MyFitnessPal أداة رائعة للوصول إلى هدفك ، حيث يرشدك إلى إنقاص الوزن كما أنه فعال أيضًا لمن يرغبون في زيادة الوزن. يجعل التطبيق من السهل تقدير مقدار السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها وعدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها للوصول إلى هدف اللياقة الخاص بك.

يبقيك التطبيق متحمسًا ويقدم لك الانضمام إلى مجتمع اللياقة البدنية المتاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لدعمك. هنا ، يمكنك طرح الأسئلة والحصول على نصائح حول اللياقة ومشاركة قصص النجاح والعثور على أصدقاء متشابهين في التفكير.

الايجابيات:

• يقدم التطبيق لنظامي Android و iOS أيضًا.
• مجتمع نشط للغاية مع دعم على مدار الساعة.
• يمكن مزامنتها مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية.
• يقدم تقرير مفصل مع حساب السعرات الحرارية.
• مجاني بدون رسوم خفية.

سلبيات:

• قد يواجه المستخدمون صعوبة في العثور على أطعمة معينة في قاعدة البيانات ، حيث غالبًا ما تكون هناك إدخالات متعددة لأحد العناصر.
• يجب إدخال الإدخالات يدويًا أو مزامنتها مع تطبيق آخر.

تحميل: MyFitnessPal لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

متعلق ب: تطبيقات لياقة مجانية لبناء عادة ممارسة التدريبات المنتظمة

يوفر Fitocracy خيارًا لمدرب شخصي عبر الإنترنت للمستخدمين. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يرشدك المدرب الخبير للوصول إلى أهداف لياقتك. تم تعيين خطط تغذية صحية ومستدامة مخصصة لك ، مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.

مع Fitocracy ، يمكنك كسب نقاط مقابل كل تمرين. يتم منحك أيضًا العديد من الدعائم والشارات بمجرد وصولك إلى مرحلة فارقة. يمكنك حتى الاشتراك في التحديات مع الأصدقاء ومجموعات الدردشة الأخرى لتحفيزك.

ستجد في التطبيق خطط تمرين خاصة. يتم تحضير هذه الجلسات من قبل خبراء ، ويمكنك متابعتها حسب مجموعة للحصول على أفضل نتائج للياقة البدنية.

الايجابيات:

• يمكنك الاستمتاع بالتدريبات المجانية ، لأي مستوى خبرة.
• حافظ على حماسك من خلال الفوز بجوائز عندما تحقق إنجازات خاصة.
• الرسوم البيانية التفاعلية سهلة العرض لجلسات التمرين المختلفة.
• اطلع على مقالات ونصائح اللياقة البدنية اليومية من مركز معرفة Fitocracy.
• احصل على نصائح صحية من مجتمع لياقة إيجابي عبر الإنترنت.

سلبيات:

• تحتاج إلى دفع ما لا يقل عن دولار واحد يوميًا للحصول على خدمات مدرب شخصي.

تحميل: فيتوقراطية ل ذكري المظهر | iOS (حر)

مع مجتمع يضم أكثر من 6 ملايين امرأة ، يكرس PumpUp لياقة المرأة. لقد أثبت التطبيق التدريبات والبرامج والتحديات. كما أنه يتتبع تمارينك الروتينية ويتيح لك تحميل الصور على وسائل التواصل الاجتماعي.

باستخدام PumpUp ، يمكنك اختيار إجراءات لياقة معينة لاستهداف عضلات أو أجزاء معينة من الجسم. ستجد أيضًا العديد من عروض الفيديو التوضيحية في التطبيق ، مع مطالبات صوتية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

يمكنك الوصول إلى موجز الأشخاص الذين تتابعهم والحصول على موجز المنشورات الأكثر شيوعًا. قد تُظهر هذه المنشورات التقدم في اللياقة البدنية للمستخدم أو يمكن أن توضح أفكارًا عن الأكل الصحي

يمنحك الإصدار المتميز من PumpUp إمكانية الوصول إلى مجموعة متنوعة من التدريبات ذات السمات المحددة. يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من البرامج الموجهة والعثور على التمرين الأكثر ملاءمة لروتينك.

الايجابيات:

• احصل على تمارين خاصة للبطن والألوية والساقين والصدر.
• مجتمع دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يبقيك متحمسًا.
• التوجيه المرئي والصوتي.

سلبيات:

• تحتاج إلى دفع 14.99 دولارًا شهريًا للإصدار المتميز للوصول إلى قاعدة بيانات أكبر للتدريبات.

تحميل: PumpUp لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

يسجل Strava المسافة والسرعة والسرعة وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة. إنه أحد أعظم تطبيقات مشاركة اللياقة البدنية للجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك واليوجا وبرامج التدريب الأخرى في صالة الألعاب الرياضية.

يمكنك إضافة أصدقاء من قائمة Facebook أو جهات اتصال الهاتف ، والاستمتاع بجلسات التدريبات المختلفة. يجمع المجتمع العالمي بين الرياضيين من جميع أنحاء العالم. إنه يبقي أصدقاءك محدثين بتدريباتك وأنت معهم.

أفضل جزء في Strava هو أنه يركز على أنشطة اللياقة البدنية المحلية. يمكنك البحث عن المسارات القريبة التي استخدمها مستخدمو Strava الآخرون ، وتجربتها بنفسك. يتيح لك الإصدار المتميز معرفة كيف يقارن وقتك بالمستخدمين الآخرين.

الايجابيات:

• يمكنك إنشاء مجتمع اللياقة البدنية الخاص بك وترتيب التحديات.
• يسمح لك بنشر إحصائيات التمرين على التطبيق ليشاركها صديقك.

سلبيات:

• تحتاج إلى دفع رسوم الاشتراك للوصول إلى التحليل المتقدم.

تحميل: لـ Strava ذكري المظهر/لنظام iOS

متعلق ب: أفضل تطبيقات اللياقة الاجتماعية للعمل مع الأصدقاء

تحرك مع مجتمعات اللياقة البدنية هذه على الإنترنت

تتزايد تطبيقات اللياقة الاجتماعية هذه الأيام ، مما يجعل ممارسة التمارين أسهل من أي وقت مضى. تعمل مجتمعات اللياقة البدنية عبر الإنترنت كمحفزات كبيرة لاحتياجاتك الفردية في التمرين ، مع جعل التمرين أكثر متعة.

إن الانضمام إلى مجتمع له نفس الاهتمام يجعل التدريبات أكثر متعة ويحفزك على الالتزام بروتينك ، حتى عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام.

أفضل 12 تطبيقًا مجانيًا للياقة البدنية لأجهزة iPhone للحصول على صحة أفضل

هل تبحث عن ممارسة الرياضة والحصول على صحة جيدة؟ فيما يلي أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة iPhone لممارسة التمارين الرياضية وتتبع النظام الغذائي والمزيد.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب