في بعض الأحيان ، قد يؤدي وجود متطلبات أو قيود غذائية إلى صعوبة معرفة كيفية تناول الطعام الصحي. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو منتجات الألبان أو نباتيًا أو نباتيًا ، فهناك الكثير من الإلهام يمكن العثور عليه عبر الإنترنت.
فيما يلي أهم خمسة مواقع إلكترونية للطهي للعثور على وصفات صحية صديقة للنظام الغذائي.
Milk Free Mom هو موقع ويب مخصص لإنشاء ومشاركة وصفات سهلة الصنع خالية من الألبان ، بالإضافة إلى التوصية بمنتجات خالية من الألبان لشرائها. ستجد الكثير من الإلهام للوجبات والوجبات الخفيفة النباتية الخالية من الغلوتين والصديقة للحساسية - من الإفطار إلى الحلوى.
إذا كنت جديدًا في تناول الأطعمة الخالية من الألبان أو الأطعمة النباتية ، فيمكنك الاطلاع على خطط الوجبات المجانية للحصول على أفكار حول ما تأكله كل يوم. أو ، إذا كنت بحاجة إلى مصدر إلهام أو مساعدة لشراء البقالة ، يمكنك مراجعة قسم مدونة منتجات خالية من الحليب في الموقع.
هناك أيضًا أقسام مخصصة لكل من مجموعات الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين.
يعتبر Minimalist Baker مثاليًا لأي شخص يريد معرفة كيفية الخبز لمجموعة من المتطلبات الغذائية.
تحتوي جميع الوصفات على ملصق واحد أو أكثر من الملصقات الغذائية: خالٍ من الغلوتين ، أو نباتي ، أو نباتي ، أو خالٍ من منتجات الألبان ، أو مُحلى طبيعيًا. يساعد نظام الترميز اللوني المفيد على التمييز بسهولة بين تلك التي يمكنك إنشاؤها بشكل آمن ، وفقًا لمتطلباتك.
بالإضافة إلى كونها صديقة للغذاء ، فإن جميع وصفات Minimalist Baker سهلة التحضير وتندرج في فئة واحدة أو أكثر: عشرة مكونات أو أقل ، وعاء واحد ، أو 30 دقيقة أو أقل للتحضير.
إذا كنت بحاجة إلى توسيع معدات الطهي الخاصة بك ، فهناك أيضًا متجر على الموقع الإلكتروني لشراء كل من أساسيات المطبخ وأدوات الطهي المتخصصة.
فن الطهو النباتي عبارة عن مدونة شهيرة تركز على الوصفات النباتية الصحية ، مع توفر العديد من الخيارات الخالية من الغلوتين أيضًا.
إلى جانب المقبلات والوصفات الرئيسية والحلويات ، ستجد أيضًا قسمًا مخصصًا للوجبات الملائمة للأطفال. كأم لطفلين ، تعتقد الكاتبة أنجالي أن عادات الأكل الصحية تتشكل في سن مبكرة. سيساعدك قسم الأطفال في الموقع في العثور على وصفات تناسب الأطفال وجميع أفراد العائلة.
إذا كنت تحب متابعة مقاطع فيديو الوصفات خطوة بخطوة ، فقم بإلقاء نظرة على قصص الويب الخاصة بفن الطهي النباتي. ستجد الوصفات الأكثر شيوعًا في نموذج الفيديو الإرشادي هنا.
متعلق ب: أفضل تطبيقات نباتية ونباتية لحياة أكثر صحة
اشتهر موقع Forks Over Knives بالفيلم الوثائقي الصحي الذي يحمل نفس الاسم ، وهو مليء بالوصفات المضادة للحساسية.
تكمن الفكرة وراء Forks Over Knives في علاج بعض الأمراض وعكس مسارها ببساطة عن طريق اعتماد نظام غذائي نباتي كامل الغذاء. هذا الموقع مثالي لأي شخص وكل شخص بدون مرض ، هذا الموقع مليء بالوصفات النباتية والنباتية البسيطة والصحية.
يمكنك أيضًا التعرف على فوائد اتباع نظام غذائي كامل نباتي في دليل المبتدئين. هناك أيضًا أسئلة شائعة مفيدة ومخطط وجبات يمكن أن يساعدك في تحديد ما يجب طهيه كل يوم.
إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فستجد مجموعة كبيرة من الوصفات الآمنة على موقع Celiac Disease Foundation على الويب.
تهدف المؤسسة ، التي تأسست عام 1990 ، إلى تثقيف ودعم أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الاضطرابات الهضمية - ولكن مواردها مفيدة لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين. انقر فوق حياة خالية من الغلوتين لاكتشاف الوصفات وخطط الوجبات وقوائم الأطعمة الخالية من الغلوتين.
بالإضافة إلى توفير الكثير من الوصفات الخالية من الغلوتين ، تقدم مؤسسة Celiac Disease Foundation أيضًا نصائح حول الأدوية والمكملات الغذائية الآمنة الخالية من الغلوتين ، بالإضافة إلى دليل حول خيارات تناول الطعام الخالية من الغلوتين.
متعلق ب: مواقع إلكترونية لتثقيف نفسك حول مرض الاضطرابات الهضمية
توجد وصفات غذائية صديقة للبيئة في جميع أنحاء الإنترنت
مع وجود هاتف ذكي أو كمبيوتر محمول في متناول يدك ، لن تكون بعيدًا عن إيجاد الإلهام والمساعدة لتلبية احتياجاتك الغذائية.
إلى جانب المدونات المخصصة ، يعد Pinterest مكانًا رائعًا للعثور على أفكار للوصفات من جميع أنحاء الويب. حتى البحث السريع على Google يمكنه الحصول على قائمة جيدة من وصفات مقترحة خالية من الغلوتين أو نباتية أو أي وصفات غذائية أخرى تبحث عنها.
هل أنت جديد على النباتية؟ أم أنك كنت نباتيًا لسنوات؟ تساعدك هذه الأدوات المجانية في العثور على النظام الغذائي الصحيح الصديق للبيئة.
اقرأ التالي
- إنترنت
- قوائم الموقع
- طبخ
- رعاية شخصية
شارلوت كاتبة مقالات مستقلة ، متخصصة في التكنولوجيا والسفر ونمط الحياة ، ولديها أكثر من 7 سنوات من الخبرة التراكمية في الصحافة والعلاقات العامة والتحرير وكتابة الإعلانات. على الرغم من أن شارلوت تقع في المقام الأول في جنوب إنجلترا ، إلا أنها تقضي مواسم الصيف والشتاء في الخارج ، أو تتجول في المملكة المتحدة في عربة التخييم الخاصة بها ، بحثًا عن أماكن لركوب الأمواج ومسارات للمغامرة ومكان جيد اكتب.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك