بينما كان تطبيق Breathe جزءًا من تجربة Apple Watch لسنوات ، فإن Apple تجري بعض التغييرات الكبيرة عليه في watchOS 8.

سنلقي نظرة على التطبيق الجديد ، المسمى الآن Mindfulness ، وميزة Reflect الإضافية.

وقت للتفكير

يمكن الوصول إلى نوع جلسة Reflect الجديد في الجزء العلوي من تطبيق Mindfulness. للبدء ، سترى عبارة مدروسة لمساعدتك على وضعك في حالة ذهنية إيجابية. على سبيل المثال ، أحد المحفزات هو "فكر في التحدي الذي تواجهه وكيف سيساعدك على النمو".

يختار يبدأ لمشاهدة الرسوم المتحركة الجميلة أثناء التفكير في الموجه.

في نهاية الجلسة ، ستظهر شاشة الوقت ومعدل ضربات القلب. ستكون هذه المعلومات متاحة أيضًا في تطبيق Apple Health and Fitness.

متعلق ب: كل ما تحتاج لمعرفته حول watchOS 8

لإلغاء جلسة في أي وقت ، ما عليك سوى التمرير إلى اليمين على شاشة الرسوم المتحركة وتحديد نهاية.

كل جلسة انعكاس ، بشكل افتراضي ، مدتها دقيقة واحدة. يمكنك تغيير ذلك عن طريق ضرب ثلاث نقاط في مربع الانعكاس. يختار مدة واختر 1, 2, 3, 4، أو 5 دقيقة لكل جلسة. يمكنك أيضًا عرض بعض النصائح لتحسين كل جلسة.

نظرة جديدة لتطبيق Breathe

تمامًا مثل الإصدارات السابقة ، يتيح لك تطبيق Breathe لـ Apple Watch الاسترخاء والتركيز على تنفسك.

view instagram anonymous

تتميز الجلسة أيضًا بصور محسنة ، كما هو الحال في جزء الانعكاس من اليقظة.

لتخصيص مدة جلسة التنفس ، حدد ملف ثلاث نقاط في بلاط التنفس. يمكنك الاختيار من بينها 1 إلى 5 الدقائق. للوصول السريع إلى تطبيق Mindfulness ، يمكنك إضافة تعقيد إلى أي وجه ساعة تقريبًا.

متعلق ب: أفضل مضاعفات Apple Watch تستحق الاستخدام

استخدام تذكير اليقظة

معرض الصور (2 صور)
وسعت
وسعت

لمساعدتك على الاستفادة بشكل أفضل من تطبيق Mindfulness ، ستتلقى إشعارًا في بداية اليوم ونهايته.

للتخصيص عندما تتلقى إشعارًا ، أو لإيقاف تشغيله تمامًا ، افتح تطبيق الرفيق راقب التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك. في ال ساعتي حدد علامة التبويب تركيز كامل للذهن.

يمكنك تخصيص الإشعار وأيضًا اختيار ما إذا كنت تريد تلقي ملخص أسبوعي ، يوم الاثنين ، يسلط الضوء على جلسات اليقظة من الأسبوع السابق.

ركز على تحسين الصحة العقلية مع اليقظة

مع الإضافة الجديدة لميزة Reflect ، يعد تطبيق Mindfulness طريقة رائعة لمستخدمي Apple Watch لقضاء بضع لحظات للتركيز على صحتهم العقلية.

ولا تضيف Apple خيارات الصحة والعافية إلى Apple Watch فقط. يتوفر عدد من الميزات الجديدة الرائعة في iOS 15.

يشاركسقسقةبريد الالكتروني
3 ميزات صحية رائعة تأتي مع iOS 15 هذا الخريف

فيما يلي أحدث التحسينات القادمة على تطبيق Apple Health مع إصدار iOS 15.

اقرأ التالي

مواضيع ذات صلة
  • ايفون
  • ساعة آبل
  • نصائح Apple Watch
  • استرخاء
  • الصحة النفسية
نبذة عن الكاتب
برنت ديركس (192 مقالة منشورة)

ولد ونشأ في غرب تكساس المشمس ، وتخرج برنت من جامعة تكساس للتكنولوجيا بدرجة البكالوريوس في الصحافة. إنه يكتب عن التكنولوجيا منذ أكثر من 5 سنوات ويتمتع بكل ما يتعلق بشركة Apple والإكسسوارات والأمان.

المزيد من Brent Dirks

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك