إن التعلم عن الصحة العقلية أمر جيد وجيد ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى التحدث مع شخص ما حول مشاكلك. بدلاً من اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكنك الوصول إلى مواقع الويب المصممة خصيصًا للدعم النفسي.

فيما يلي تسع منصات على الإنترنت تقدم المجتمعات لاحتياجات الصحة العقلية المختلفة. سواء كنت تريد محادثة غير رسمية مع زملائك أو جلسة متعمقة مع خبير ، ستجد شيئًا لمساعدتك.

أول مجتمع للصحة العقلية يتم فحصه هو The Mighty. إنه نظام نظير إلى نظير ، حيث يمكنك الدردشة حول مواضيع محددة أو الحصول على المشورة أو حتى إعطائها.

إذا كنت ترغب في الكتابة أو الرسم حول صراعك الشخصي أو اكتشافاتك ، فإن The Mighty يرحب بإبداعاتك أيضًا. ما عليك سوى نشر كلماتك أو صورك على الموقع ليقرأها الآخرون ويشاركونها أفكارهم.

الكل في الكل ، تحصل على مركز يتيح لك التعبير عن نفسك والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل والمؤسسات المتخصصة في مجالات مختلفة للصحة العقلية ، مثل جمعية النوم الأمريكية ، ومؤسسة القطبين الدولية ، والتوحد الوطني منظمة.

تأخذ Therapy Tribe دعم الصحة العقلية من نظير إلى نظير إلى المستوى التالي. بصرف النظر عن مجموعة من الموارد ، فإنه يوفر مجالات أو قبائل مخصصة للعديد من القضايا المختلفة.

view instagram anonymous

ستجد منتديات لـ:

  • قلق
  • مدمن
  • كآبة
  • الوسواس القهري
  • فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
  • LGBT
  • في سن المراهقة
  • الزواج والعائلة

يمكن للأعضاء التواصل والتعبير عن مشاعرهم والعمل على تحسين أوضاعهم. غرف الدردشة والمنتديات والمدونات والمعالجون عبر الإنترنت وتحديات العافية والأدوات هي بعض الميزات التي يجب أن نتطلع إليها. هذه التحديات كبيرة طريقة للبقاء منتجة عند القلق.

هناك أيضًا مواقع ويب تركز على قضايا محددة. حفل العشاء ، على سبيل المثال ، مخصص للأشخاص الذين يشعرون بالحزن على فقدان أحد أفراد أسرته. إنه مجتمع ودود للغاية ومتعاطف مع وضعك ومتشوق للمساعدة.

كما يوحي الاسم ، يمكنك الانضمام إلى حفلات العشاء مع الأعضاء الآخرين ، إما فعليًا أو شخصيًا. كل مجموعة مكان آمن ومتفهم لمناقشة أي شيء من التعامل مع الحزن إلى لحظات السعادة التي تم اكتشافها.

متعلق ب: أدوات رائعة لتحسين صحتك العقلية

يمكن أن تؤدي حفلة العشاء إلى صداقات تدوم مدى الحياة ، مع توفير الموارد أيضًا للمساعدة في الحزن. تتضمن هذه الموارد قوائم الكتب والقصص الملهمة ونصائح للأصدقاء وأصحاب العمل الذين يريدون أن يكونوا أكثر دعمًا.

من الجيد التحدث إلى الزملاء ، ولكن قد يكون لدى المعالج المزيد ليقدمه. عندما تريد مشورة الخبراء هذه في حياتك ، يجب أن تكون Zencare من بين المواقع الأولى التي يجب تجربتها.

إنها منصة ودية تربطك بالمعالجين ومجموعات الدعم في جميع أنحاء الولايات المتحدة. لقد أدخلت للتو بعض التفاصيل ، بما في ذلك موقعك ونوع الرعاية المطلوبة ، ويقدم النظام أفضل الخيارات لك.

تقوم Zencare بفحص أعضائها للتأكد من حصولك على أفضل تجربة ممكنة. من هناك ، يعود الأمر لك وللمعالج الخاص بك ، كيف ومتى تعقد الجلسات. للحصول على نصائح إضافية ، فإن مدونة موقع الويب مفيدة أيضًا.

BetterHelp هي منصة شائعة أخرى للعثور على معالج جيد. يأخذك من خلال العديد من الأسئلة لتكييف تجربتك عبر الإنترنت ومطابقتك مع محترفين يلائمون متطلباتك ، مع تزويدهم أيضًا بمعلومات عنك.

يمكن أن تتم جلسات BetterHelp عبر الهاتف أو الدردشة أو الفيديو. يتيح لك ملف التعريف الخاص بك أيضًا الوصول إلى غرفة المراسلة ، بحيث يمكنك الاتصال بسرعة بمعالجك. ستجد حتى ندوات جماعية لمنهج اجتماعي أكثر.

تم فحص جميع الأعضاء جيدًا ، ولكن ليس من غير المعتاد أن تحتاج إلى معالج مختلف. الموقع سعيد ومستعد لمساعدتك في إيجاد مرشح آخر لك. بشكل عام ، توقع خدمة صحة نفسية سريعة ومرضية.

إذا كنت تفضل المؤسسات المرموقة ، فيمكنك التواصل مع HealthUnlocked ومجموعات الدعم التابعة لها المدعومة من أمثال جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.

على سبيل المثال ، يستهدف مجتمع هذه المؤسسة الخيرية بشكل أساسي الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب ، مما يمنحهم مكانًا سهل الاستخدام للتحدث مع الآخرين الذين يعانون من نفس الظروف. لديها أكثر من 61000 عضو والعديد من الوظائف تقريبًا.

استمر في استكشاف الشبكة الاجتماعية لـ HealthUnlocked ، وستجد المزيد من المجموعات والمناقشات حول جميع أنواع موضوعات الصحة العقلية. هل تحتاج إلى توصيات للعلاج أو الأعمال؟ هل لديك فضول لمعرفة أعراض معينة؟ يمكنك أن تطلب أي شيء.

منظمة أخرى مهمة يجب وضعها في الاعتبار هي التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) ، والتي لديها مجموعة من الأدوات الخاصة بها لتثقيف نفسك ومساعدتها.

فيما يتعلق بالتحدث إلى شخص ما ، يمكن للموقع أن يوجهك في اتجاه مجموعات الدعم الجيدة في الولايات المتحدة ، بعضها يتم عبر الإنترنت ، والبعض الآخر شخصيًا. يمكنك أيضًا الاستفادة من خط المساعدة NAMI من خلال دردش معنا بالإضافة إلى تفاصيل الهاتف والبريد الإلكتروني.

نظرًا لحالته ، يعد استخدام موقع NAMI أكثر تعقيدًا ، ولكن لا يزال يتعين عليك إجراء محادثات جيدة مع الأشخاص الذين يفهمونك ويريدون المساعدة.

مثل Therapy Tribe ، لدى مجموعات الدعم المركزية فئات مختلفة للاختيار من بينها. في حين أن الخدمة الإجمالية ذات عيار أقل ، إلا أن مداها أكبر بكثير ، حيث يسرد كل نوع من المجموعات مجموعة من الاجتماعات المجدولة التي يمكنك حضورها عبر الإنترنت.

ولا تركز المنصة فقط على أبرز الأمراض. ستجد دعمًا لموضوعات مثل قضايا المحاربين القدامى وتقديم الرعاية وإدارة الوزن والمهارات الحياتية.

من بين أفضل المجتمعات عبر الإنترنت لمناقشات الصحة العقلية ، يعد Support Groups Central الخيار الأكثر وضوحًا من نظير إلى نظير.

أخيرًا ، إذا كنت تحب فكرة مشاركة قصصك الشخصية واكتشاف الأشخاص الذين لديهم نفس التجارب ، فجرّب Calm Sage أيضًا. الموقع تعليمي أكثر من كونه مكانًا للاتصال ، لكنه يرحب بمشاركات الضيوف حول انتصارات الصحة العقلية.

كل ما تفعله هو ملء التفاصيل الخاصة بك والقصة. إذا وافقت Calm Sage على ذلك ، فسيتم نشر مساهمتك على الموقع الإلكتروني. بعد ذلك ، يمكن للزوار الآخرين قراءتها وتنزيلها ومشاركتها والتعليق عليها.

متعلق ب: أفضل المواقع لتهدئة العقل القلق

إذا كنت تفضل ألا تهتم بوسائل التواصل الاجتماعي ، فإن موقع الويب هذا يوفر أبسط طريقة للتعبير عن نفسك والاستماع إليك. يمكنك بعد ذلك التواصل مع مؤيديك في مكان آخر ومواصلة الدردشة حول اهتماماتك المشتركة.

حفر أعمق في علم النفس

كلما تعلمت المزيد عن نفسية الإنسان ، كلما تمكنت من فهم نفسك بشكل أفضل وشرح ما يحدث لك. لذا ، انتبه إلى صحتك العقلية ولا تخف من التحدث عنها مع زملائك والخبراء.

في الوقت نفسه ، استكشف مصادر أخرى موثوقة للمعلومات لكل شيء اكتشفه علم النفس حتى الآن. الإنترنت مليء بالمقالات ومقاطع الفيديو والبودكاست والدورات التدريبية الكاملة حول هذا الموضوع.

يشاركسقسقةبريد الالكتروني
أفضل 10 مواقع لعلم النفس للمساعدة في تثقيف نفسك

يشرح علم النفس سبب قيامنا بالأشياء بالطريقة التي نقوم بها. استخدم هذه المواقع لتتعلم كل ما تريد أن تعرفه.

اقرأ التالي

مواضيع ذات صلة
  • إنترنت
  • الصحة النفسية
  • رعاية شخصية
  • قوائم الموقع
نبذة عن الكاتب
إليكترا نانو (تم نشر 106 مقالات)

إليكترا هي كاتبة موظفين في MakeUseOf. من بين العديد من هوايات الكتابة ، أصبح المحتوى الرقمي تركيزها المهني مع التكنولوجيا كتخصص رئيسي. تتراوح ميزاتها من نصائح حول التطبيقات والأجهزة إلى أدلة إبداعية وما بعدها.

المزيد من Electra Nanou

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك