التركيز هو المهارة الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالفرق بين النجاح مدى الحياة أو التقصير دائمًا في تحقيق أهدافك. ومع ذلك ، فهي مهارة لا يهتم الكثير من الناس بتطويرها. لحسن الحظ ، تهدف Apple إلى تسهيل البحث عن التركيز مع إصدار iOS 15.
باستخدام العديد من الأدوات القوية ، تساعد ميزة التركيز في iOS 15 على تصفية الإشعارات والتطبيقات بناءً على ما تريد التركيز عليه في أي وقت. من خلال أوضاع التركيز المخصصة أو المقترحة ، يمكن لجهاز iPhone الخاص بك مساعدتك في تحقيق أهدافك بدلاً من تشتيت انتباهك عنها.
فيما يلي بعض الأفكار لأوضاع التركيز المختلفة التي قد ترغب في إعدادها.
1. عمل
مع iOS 15 ، هناك العديد من التحسينات عندما يتعلق الأمر إدارة إشعارات iPhone باستخدام وضع التركيز. على سبيل المثال ، إذا اكتشف جهاز iPhone الخاص بك أنك تعمل ، فسيقوم تلقائيًا بتسليم الرسائل العاجلة وحفظ الإشعارات غير الهامة في وقت لاحق. بصرف النظر عن هذا ، يمكنك أيضًا كتم صوت أي تطبيق أو سلسلة رسائل مؤقتًا عندما تحتاج إلى إلغاء تصعيد سلسلة عمل أصبحت شديدة السمية.
لإنشاء إعدادات وضع التركيز البؤري المثالية للعمل ، انتقل إلى الإعدادات> التركيز> العمل.
بمجرد أن تكون في إعدادات الشاشة ، يمكنك تحديد الأشخاص الذين تحتاج إلى الوصول إليهم بشكل عاجل ، مثل شريك العمل المعين أو رئيسك أو زملائك في الفريق ، وأي التطبيقات ضرورية لعملك ، مثل Slack أو Asana. يمكنك أيضًا أتمتة Focus for Work ليتم تشغيله حسب الوقت أو الموقع أو عند فتح تطبيق معين.
إذا كنت تريد تمكين وضع التركيز للعمل ، فانتقل إلى الإعدادات> التركيز> العمل وتبديل الزر إلى اليمين.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا فتح مركز التحكم ، اضغط على ركز، واضغط على عمل. من هناك ، يمكنك أيضًا الضغط على ثلاث نقاط زر لتمكين وضع التركيز للعمل لمدة ساعة واحدة ، حتى المساء ، أو حتى مغادرة موقعك الحالي.
2. وقت الوجبة
إذا كانت هناك عادة سيئة واحدة يعاني منها العديد من المواطنين الرقميين ، فهي أن تكون على هواتفنا أثناء تناول الطعام. في حين أنه من الصحيح أن هناك الكثير من الأسباب الوجيهة للبقاء ملتصقين بأجهزتنا أثناء الوجبة ، فإن الكثير منا يفعل ذلك بدافع العادة. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي عدم اليقظة أثناء تناول الطعام إلى الإفراط في تناول الطعام أو الاختناق أو مجرد ترك الطعام يبرد. مع Focus ، يمكنك جدولة مواعيد الوجبات وإخبار العالم بالانتظار حتى تستمتع بالطعام بشكل صحيح.
متعلق ب: أوضحت ميزة التركيز من Apple
على الرغم من عدم وجود إعداد افتراضي لأوقات الوجبات ، يمكنك إنشاء تركيز مخصص للوجبات في نظام التشغيل iOS 15 من خلال الانتقال إلى الإعدادات> التركيز والضغط على زائد (+) زر. بعد ذلك ، حدد مخصص، أطلق عليه اسما وقت الوجبة، واختر الألوان والرموز المفضلة لديك. بمجرد أن تكون سعيدا ، اضغط التالي.
ثم اضغط السماح بلا عند سؤالك عن الأشخاص المسموح لهم بالاتصال بك أثناء تناول الطعام. أخيرًا ، حدد التطبيقات التي لا يزال بإمكانها إرسال الإشعارات إليك ، والتي قد تكون تطبيقات تذكير بالمياه أو تطبيقات لتتبع الطعام.
3. تسلية
الوقت يمر بسرعة عندما تكون مستمتعًا ، خاصةً عندما تلتصق عيناك بلعبة أو عرض رائع. لسوء الحظ ، قد يكون من الصعب التركيز على الترفيه عندما تتلقى العديد من الإشعارات أو الرسائل غير الضرورية. لحسن الحظ ، مع التركيز ، يمكنك إعطاء اهتمامك الكامل لما يمنحك السعادة.
فهو لا يجعل من السهل استيعاب القصص والتجارب فحسب ، بل يذكرك أيضًا بالتوقف عندما يحين وقت مسؤولياتك الأخرى. بصرف النظر عن استخدام التركيز لحجب وقت الإشعارات ، يمكنك أيضًا تعطيل المكالمات والاستفادة من ميزات عدم الإزعاج المتنوعة.
4. يمارس
بالنسبة لمعظمنا ، فإن إيجاد الوقت في يوم العمل للظهور لممارسة التمارين الرياضية يتطلب بالفعل الكثير من التحفيز. عندما تكون هناك إخطارات لا حصر لها ، قد يكون من السهل جدًا إقناع نفسك بالابتعاد عن السجادة أو إلقاء اللوم على سوء الأحوال الجوية في فقد تمرين مجدول.
باستخدام التركيز ، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من وقت التمرين عن طريق التأكد من عدم إزعاجك لأي شخص حتى تنتهي. مع أوضاع التركيز ، يمكن أن يكون تخصيص وقت لممارسة الرياضة على جهاز iPhone الخاص بك أمرًا بسيطًا مثل الذهاب إليه الإعدادات> التركيز.
ثم اضغط على زائد (+) زر وحدد اللياقه البدنيه. يمكنك تحديد الأشخاص لتلقي إشعارات منهم ، مثل مدربك البدني أو مدربك. بعد ذلك ، حدد التطبيقات التي تستخدمها للياقة البدنية مثل أجهزة تتبع التمارين وتطبيقات الساعات الذكية.
5. تركيز كامل للذهن
على مر السنين ، تم تطبيع زيادة الإنتاجية عبر العمل والألعاب وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي. في حين أنه من المغري التفكير في ميزة التركيز في iPhone على أنها مجرد طريقة أخرى للتركيز على أن تكون منتجًا ، إلا أنها قد تكون أيضًا طريقة رائعة لتكون كذلك. ليس عليك قضاء كل لحظة في تحسين نفسك ، فبعض اللحظات تكون مثالية دون الحاجة إلى فعل أي شيء.
باستخدام iOS 15 ، يمكنك تحديد هدف تركيز مُعد من خلال الانتقال إلى الإعدادات> التركيز. ثم اضغط على زائد (+) زر واضغط تركيز كامل للذهن. من هنا يمكنك الاختيار السماح بلا للإشعارات للجميع وتعطيل الإشعارات من جميع التطبيقات.
بعد ذلك ، يمكنك النقر فوق تشغيل اليقظه تلقائيا عند بدء جلسة في تطبيق Mindfulness على iPhone.
6. قضاء الوقت مع أحبائهم
في نهاية اليوم ، ما هو الأهم من التركيز على الأشخاص الذين نحبهم؟ سواء كان ذلك من أفراد عائلتك أو أصدقائك أو أشخاص مهمين آخرين أو حيوانات أليفة ، فهناك الكثير من الأفراد في حياتنا الذين يستحقون اهتمامنا الكامل. في حين أنه أصبح من المعتاد إخراج هواتفنا أثناء اللحظات الخاصة ، فقد تكون أوضاع التركيز مجرد تذكير نحتاج إلى إعطاء الأولوية لوجودنا.
لتخصيص خيارات "عدم الإزعاج" في إعدادات التركيز ، انتقل إلى الإعدادات> التركيز> عدم الإزعاج. بعد ذلك ، حدد الأشخاص والتطبيقات المسموح لهم بإعلامك. بعد ذلك ، اختر مشاركة حالة التركيز; يتيح هذا للأشخاص الذين يراسلونك معرفة أنك لا تجري أي محادثات غير ضرورية. بعد ذلك ، قم بتشغيل إشعارات الشاشة بالنقر فوق الشاشة الرئيسية و اقفل الشاشة.
بالنسبة إلى "عدم الإزعاج" ، يمكنك ضبطه ليتم تشغيله تلقائيًا أثناء ليالي الألعاب العائلية أو التجمعات المهمة أو في عطلات نهاية الأسبوع. باستخدام iOS 15 ، لا يمكنك جدولة وقت عدم الإزعاج فحسب ، بل يمكنك أيضًا طلب التكرار في أيام معينة من الأسبوع ، مثل عطلات نهاية الأسبوع.
تعلم قوة التركيز
مع وجود الكثير في العالم يطلب منا التركيز على الشيء الكبير التالي ، من المهم أن نتذكر ما هو مهم حقًا في حياتنا. الوقت هو أثمن مورد لدينا ، لذلك فمن المنطقي أن نتعامل معه على هذا النحو. بينما يعتقد الكثير من الناس أنه لا توجد ساعات كافية حقًا في اليوم ، فإن الحقيقة هي أننا نضيع الكثير منها.
باستخدام ميزة iOS 15 Focus ، يمكنك استعادة قوتك والتركيز على الأنشطة التي تضيف قيمة ، وتجعلك سعيدًا ، وتقربك من الشخص الذي تريده.
يقدم iOS 15 ملخص الإخطار لمساعدتك في الحد من الإخطارات المشتتة للانتباه. فيما يلي كيفية إعداده وتحسينه على جهاز iPhone أو iPad.
اقرأ التالي
- ايفون
- نصائح iPhone
- لا تقاطع
- ركز
- iOS 15
تقضي Quina معظم أيامها في الشرب على الشاطئ بينما تكتب عن كيفية تأثير التكنولوجيا على السياسة والأمن والترفيه. تقيم في المقام الأول في جنوب شرق آسيا وتخرجت بدرجة في تصميم المعلومات.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
