تعرف على كيفية استخدام تطبيق Heart Rate على Apple Watch لتتبع فترات الراحة والمشي ومعدل ضربات القلب النشط.
يمكن أن يكون فحص معدل ضربات القلب أمرًا رائعًا لمراقبة صحتك ولياقتك البدنية. يحب الكثير من الناس ارتداء أحزمة أو أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أثناء التمرين لمراقبة مدى صعوبة عملهم أو تقدير السعرات الحرارية المحروقة. يحتاج البعض الآخر إلى مراقبة معدل ضربات القلب بسبب الظروف الصحية. هل تعلم أن Apple Watch الخاص بك يمكن أن يعمل كمراقب لمعدل ضربات القلب؟
يعد تطبيق معدل ضربات القلب المدمج في Apple Watch حلاً رائعًا لجميع احتياجات مراقبة معدل ضربات القلب. إليك ما تحتاج إلى معرفته لاستخدام التطبيق وتحقيق أقصى استفادة من البيانات المتاحة.
كيف تتحقق من معدل ضربات قلبك
يعد فحص معدل ضربات قلبك أثناء ارتداء Apple Watch أمرًا بسيطًا. أولاً ، تحقق من أن ساعتك مشدودة بشكل كافٍ حتى يتمكن المستشعر من الاتصال عن قرب بما يكفي بمعصمك للحصول على قراءة.
بمجرد تشغيله بإحكام ، يمكنك الحصول على قراءة معدل ضربات قلبك عن طريق فتح ملف معدل ضربات القلب التطبيق على Apple Watch الخاص بك.
تقيس Apple Watch باستمرار معدل ضربات قلبك أثناء ارتدائها. لا تحتاج إلى القيام بأي شيء لتنشيط هذه الميزة بخلاف التأكد من أن ساعتك مثبتة بشكل صحيح على معصمك.
متعلق ب: كيف تعمل تطبيقات تتبع معدل ضربات القلب؟ هل يمكنك الوثوق بهم؟
كيفية تعيين إشعارات معدل ضربات القلب
يمكن لـ Apple Watch إعلامك إذا ظل معدل ضربات قلبك أعلى من الحد الذي تم اختياره أو أقل من الحد الذي تم اختياره بعد أن تكون غير نشط لمدة 10 دقائق على الأقل. يمكنك تشغيل إشعارات معدل ضربات القلب عند فتح تطبيق Heart Rate لأول مرة ، أو في أي وقت لاحق.
لنفعل ذلك:
- افتح ال إعدادات على Apple Watch ، ثم اضغط على قلب.
- مقبض إخطارات ارتفاع معدل ضربات القلب أو إخطارات منخفضة السعر.
- عيِّن حدًا لمعدل ضربات القلب. يمكنك تحديد معدل ضربات القلب الذي تريده لتلقي إشعار بمعدل ضربات قلب مرتفع أو منخفض.
يمكنك أيضًا القيام بذلك من ملف راقب التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك:
- افتح ال ساعتي التبويب.
- يختار قلب.
- حدد ملف ارتفاع معدل ضربات القلب أو انخفاض معدل ضربات القلب الخيار في القائمة.
- قم بتعيين حد معدل ضربات القلب.
بالإضافة إلى مراقبة معدل ضربات القلب القياسية ، فإن تحتوي Apple Watch أيضًا على ميزة ECG لمساعدتك في التحقق من عدم انتظام معدل ضربات قلبك.
كيفية عرض سجل معدل ضربات القلب
قد ترغب ، في مرحلة ما ، في عرض سجل معدل ضربات القلب بدافع الفضول ، أو للبحث عن أنماط ، أو لإظهار البيانات لمزودك الطبي. من السهل الوصول إلى جميع بيانات معدل ضربات القلب المخزنة على جهاز iPhone الخاص بك باتباع الخطوات البسيطة التالية:
- افتح ال الصحة تطبيق.
- حدد ملف تصفح التبويب.
- يختار قلب من قائمة القائمة.
ستكون قادرًا على عرض سجل معدل ضربات القلب بالإضافة إلى بعض نقاط البيانات الأخرى ، مثل متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة والمشي. المعدلات متاحة لليوم الحالي وآخر 30 يومًا. يمكنك أيضًا عرض سجل بإخطارات معدل ضربات القلب.
المزيد من الطرق لتتبع معدل ضربات القلب
يعد تطبيق Apple Watch Heart Rate طريقة بسيطة وبديهية لتتبع معدل ضربات قلبك. يتم دائمًا مراقبة معدل ضربات قلبك أثناء ارتداء الساعة ، ويمكن لـ Apple Watch أن تكتشف ذلك إذا كنت تمشي أو تمارس الرياضة ، فلا داعي للقلق بشأن نسيان تشغيل شاشتك وفقدانها البيانات.
هناك أيضًا الكثير من التطبيقات الرائعة المتوفرة في متجر التطبيقات لمساعدتك على تتبع معدل ضربات القلب ومقاييس الصحة واللياقة الأخرى.
ستساعدك تطبيقات Android و iOS هذه على مراقبة معدل ضربات قلبك أثناء التمرين.
اقرأ التالي
- ايفون
- ساعة آبل
- الصحة
- نصائح Apple Watch
Kaylyn من كبار المعجبين بمنتجات Apple. تطور اهتمامها بالتكنولوجيا منذ صغرها حيث نشأت في منطقة خليج سان فرانسيسكو ، موطن العديد من أكبر شركات التكنولوجيا الأمريكية وأكثرها ابتكارًا. في أوقات فراغها ، تستمتع Kaylyn بالخوض في مغامرات مع كلبها والتمرير عبر TikTok.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
