أفضل 6 تطبيقات قيد التشغيل لأجهزة Android و iPhone

الجري هو شغف لكثير من الناس. هناك الكثير من الشركات التي أدركت هذا الشغف وأصدرت تطبيقات ستساعدك على التدريب بكفاءة أكبر وتحقيق أهدافك.

يمكن أن تساعدك التطبيقات في تتبع تدريبك ، والعثور على طرق جري جديدة ، وحتى مساعدتك في العثور على شركاء تشغيل جدد. إذن ، إليك أفضل التطبيقات قيد التشغيل في السوق.

1. تطبيق Strava GPS للدراجات والتشغيل

إذا وجدت أن رؤية أنشطة أصدقائك تعد حافزًا أكثر للاستمرار بنفسك ، فقد يكون Strava خيارك الأفضل. يعرض لك التطبيق أنشطة العدائين وراكبي الدراجات على نفس الطريق ، مما يساعد على تحفيزك على الجري أو الركوب كثيرًا.

يدعم Strava العديد من أجهزة تعقب الجري وأجهزة Wear OS. يوفر التطبيق أيضًا موارد رائعة لتحديد الأهداف وتتبع تقدمك نحوها. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام التطبيق لتتبع سرعة الجري والمسافة المقطوعة.

متعلق ب: يجب أن يكون لديك تطبيقات Android لراكبي الدراجات

يمكن للمستخدمين المميزين أيضًا الوصول إلى Strava Beacon ، وهي ميزة أمان تتيح لثلاثة أشخاص كحد أقصى مراقبة موقعك أثناء الجري.

يحتوي التطبيق على تحديات ، لذا يمكنك أن ترى كيف تقارن بأصدقائك. سيجد المستخدمون أنه أكثر إثارة للاهتمام عند إعداد تحديات جماعية ، مثل أطول مسافة أسبوعية ، لتحفيز بعضهم البعض.

تحميل: لـ Strava ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

2. نايك رن كلوب

نايكي رن كلوب هو واحد من أفضل تطبيقات اللياقة الاجتماعية للجري مع الأصدقاء. مع مجموعة واسعة من خطط التدريب المرنة والصعبة ، ليس من الصعب معرفة السبب.

يتيح لك التطبيق المجاني إعداد تضاريس الجري بسرعة: الشارع والمسار وجهاز المشي. ويستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بجهازك ومقياس التسارع لتتبع السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة.

يتضمن Nike Run Club أيضًا تحديات أسبوعية وشهرية لتستمر في العمل. يمكنك أيضًا تحميل بعض الأغاني الملهمة لتشغيلها عندما تحتاج إلى البقاء متحمسًا. بالإضافة إلى ذلك ، يأتي مع مدربين افتراضيين يحفزونك أثناء الجري.

تحميل: نايك رن كلوب لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

3. خريطة My Run

Map My Run ، من Under Armor ، هو تطبيق لتحديد المسار والتتبع عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). سواء كنت تتدرب لسباق الماراثون أو تجري فقط من أجل المتعة ، فإن Map My Run تجعل من السهل تتبع الجري والحفاظ على تحفيزك عالياً.

يتيح لك التطبيق تتبع الجري ومعرفة طرق الجري الجديدة بالقرب منك. يمكنك الاختيار من بين ملايين المسارات على التطبيق.

يأتي التطبيق الشامل مع ميزات مثل الخرائط وتحليل البيانات. يمكنك أيضًا الحصول على تدريب صوتي في الوقت الفعلي وعرض السرعة والوقت والمسافة أثناء الجري والمسار على الخريطة. هناك أيضًا مجتمع اجتماعي من العدائين المستعدين لدعم التزامك المشترك بالصحة واللياقة البدنية.

يتكامل التطبيق مع العديد من الأجهزة والتطبيقات حتى تتمكن من مزامنة إحصائياتك مع تطبيق MyFitnessPal و Fitbit و Apple Watch ، على سبيل المثال لا الحصر. يمكنك أيضًا إضافة حذائك إلى Map My Run ، وسيخبرك التطبيق عندما يحين وقت استبدالها بأخرى جديدة.

تحميل: ارسم خريطة My Run لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. أديداس الجري

يعد adidas Running أكثر من مجرد تطبيق قيد التشغيل. يمكن للتطبيق تتبع كل ما تبذلونه من الجري في الوقت الحقيقي والاحتفاظ بسجل مفصل لجميع أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك. يتضمن تحليلات رائعة مع الرسوم البيانية والرسوم البيانية لتتبع التقدم المحرز الخاص بك.

يمكنك استخدامه لتتبع الجري والمشي والركض وركوب الدراجات. يمكن للتطبيق أيضًا تتبع السرعة والوقت والمسافة والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة ويتضمن مدربين صوتيين ودعمًا للتطبيقات الأخرى.

يحتوي التطبيق على ميزات مشاركة الموقع والتشجيع التي تساعد على ضمان البقاء على اتصال مع المتسابقين الآخرين. كما أنه يتزامن مع Pandora و Spotify ، بحيث يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء الركض.

تحميل: أديداس يعمل على ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. NHS Couch to 5K

NHS Couch to 5K هو برنامج تشغيل مجاني تم إنشاؤه بواسطة خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة. NHS Couch to 5K هو تطبيق مثالي لأي شخص يرغب في بدء الجري أو الحصول على لياقة بدنية. يمكنك أيضًا التحقق من قائمة الأفضل لدينا أدوات رقمية لمساعدتك في مكافحة نمط الحياة المستقرة أثناء وجودك فيه.

التطبيق عبارة عن برنامج تدريبي منظم مصمم لجعلك تجري 5 كيلومترات (أو 3.1 ميل) في 9 أسابيع. يبدأ التدريب بالأساسيات ويبدأ بالجري لمدة 30 دقيقة بدون توقف. يتضمن برنامجًا تدريبيًا لمدة ثلاثة أشواط في الأسبوع وقوائم تشغيل الموسيقى ومتعقب تقدم ومدرب في جيبك.

تحميل: الأريكة إلى 5K ل ذكري المظهر | iOS (حر)

6. رنكيبير

يعد Runkeeper من ASICS أحد أكثر التطبيقات شيوعًا وأقدمها. يتتبع التطبيق المستند إلى GPS المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة والوقت الإجمالي.

باستخدام التطبيق ، يمكنك إنشاء مسارك الخاص أو اتباع أحد مساراته المعدة مسبقًا. يتيح لك التطبيق سهل الاستخدام أيضًا تحديد الأهداف وتتبع تقدمك بدقة. حتى أن هناك خيارًا لتتبع أنشطتك غير الجارية!

تتيح لك ميزة التقدم في Runkeeper عرض جولاتك السابقة حتى تتمكن من تتبع تقدمك الإجمالي. يتزامن التطبيق أيضًا مع العديد من التطبيقات والساعات الذكية وأجهزة اللياقة البدنية ، مثل Apple Watch أو Fitbit.

يحتوي التطبيق على ميزة مجتمعية تتيح لك الاتصال بالعدائين الآخرين ومشاركة تجاربك. هناك أيضًا مذيع صوتي قابل للتخصيص يمكنه المساعدة في تحفيز الجري.

تحميل: Runkeeper ل ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

تشغيل مع أفضل تطبيقات التشغيل لأجهزة Android و iPhone

الجري هو شكل رائع من التمارين ، وهو شيء يحب الملايين من الناس حول العالم القيام به. إذا كنت عداءًا ، فأنت تعلم أن هناك الكثير من العوامل التي تلعب دورًا عند تتبع تقدمك.

لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات التشغيل الرائعة التي يمكن أن تساعدك. نأمل أن تساعدك هذه المقالة في التعرف على أفضل التطبيقات الجارية في السوق حتى تتمكن من الوصول إلى أهداف لياقتك والحفاظ على صحة جسمك وقوته.

ستحفزك هذه التطبيقات السبعة للأجهزة المحمولة على التمرين

هل تريد أن تصبح رشيقًا ولكنك تكافح مع الدافع للقيام بذلك؟ هذه التطبيقات والألعاب لنظامي التشغيل Android و iOS تجعل التدريب أكثر متعة.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب