5 طرق لتحقيق أقصى استفادة من f.lux على نظام التشغيل Windows 10

إذا كنت عاملًا حديثًا في القرن الحادي والعشرين ، فمن المرجح أنك تقضي يومك في التحديق في الشاشات. التحديق في الشاشات الخاصة بك لفترات طويلة أمر سيء لكل من إنتاجيتك وصحتك على المدى الطويل. ومع ذلك ، إذا كنت من مستخدمي Windows ، فهناك عدد لا يحصى من الحلول. أحد هذه الإصلاحات الشائعة إلى حد ما هو استخدام تطبيق f.lux.

يشتهر التطبيق بإزالة الضوء الأزرق من شاشاتك ، وقد نجح في حشد متابعين عالميين بين محترفي الكمبيوتر. في هذه المقالة ، سنتعرف على أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق أقصى استفادة من f.lux. ولكن قبل ذلك ، دعنا ننتقل بسرعة إلى الأساس المنطقي لاستخدام مرشح الضوء الأزرق في المقام الأول.

5 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من f.lux

النظرية الكامنة وراء f.lux - أو أي تطبيق لتصفية الضوء الأزرق لهذه المسألة - هي أنها تعمل عن طريق حجب الضوء الأزرق المنبعث من جميع الأجهزة الإلكترونية الحديثة. باختصار ، الضوء الأزرق هو نوع من الضوء نحصل عليه من الشمس ، وهو المسؤول عن إبقائنا مستيقظين ونشطين خلال النهار. مع تقدم اليوم وتحول إلى الليل ، يبدأ الضوء الأزرق بالتناقص تدريجيًا أيضًا. هذا ما يشير إلى أن أجسادنا تبطئ ، وبالتالي تجعلنا نعسان.

ولكن الآن بعد أن تمكن معظم الناس من الوصول إلى شاشاتهم في المساء ، أصبحت أجسادنا عرضة للخداع أيضًا. يمكن أن يؤدي فائض الضوء الأزرق من الشاشات إلى منع إفراز الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

متعلق ب: هل يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على إنتاجيتك؟

لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، قمنا بتطوير أدوات مفيدة لمعالجة هذه المشكلة. في الوقت الحالي ، تشمل أكثرها شيوعًا استخدام النظارات الذكية وتطبيق ترشيح الضوء الأزرق وأحيانًا مزيج من الاثنين. يعد f.lux أحد أشهر تطبيقات مرشح الضوء الأزرق. ولكن هناك بعض المؤشرات التي يجب أن تضعها في اعتبارك لتحقيق أقصى استفادة من f.lux. دعنا نتفوق عليهم واحدًا تلو الآخر.

1. لا تقم بتشغيل f.lux أثناء النهار

في حين أن هذا يبدو واضحًا للبعض ، إلا أنه لا يزال يتعين قوله. الضوء الأزرق ليس هو العدو. إنه يبقيك متيقظًا ونشطًا خلال النهار ، وبالتالي ، فهو ضروري لك ليوم مثمر.

مثلما أن التعرض للضوء الأزرق في وقت متأخر من المساء ليس مفيدًا لصحتك على المدى الطويل ، فلا يفعل العكس أيضًا ، أي حجبه عن شاشاتك تمامًا. قد يؤدي القيام بذلك إلى اضطراب دورة نومك وتجعلك تشعر بالنعاس حتى أثناء النهار. لذا ، حافظ على الأضواء الزرقاء مضاءة أثناء النهار.

2. حدد موقعك الصحيح

بمجرد تنزيل التطبيق وتشغيله ، سيُطلب منك الرمز البريدي أو الموقع في الإعداد الأولي.

هذا للتأكد من ضبط إعدادات f.lux وفقًا لمنطقتك الزمنية المحلية. يمكنك إما إدخال رمز PIN الخاص بك ، أو إذا لم يعمل ذلك (كما في حالتي) ، يمكنك فقط إدخال مدينتك.

3. اضبط وقت الاستيقاظ

كل شخص مختلف. يحب بعض الأشخاص الاستيقاظ في الخامسة وشطب المهام المهمة من قوائم المراجعة الخاصة بهم في وقت مبكر ، بينما يحب البعض الآخر أخذ الأمور بشكل تدريجي قليلاً.

مهما كانت رغبتك ، لتحقيق أقصى استفادة من f.lux ، عليك التأكد من مواءمة إعدادات f.lux مع جدولك اليومي. يمكنك القيام بذلك مباشرة من أقرب قسم وقت الاستيقاظ في الركن الأيمن السفلي من تطبيقك.

لتغيير إعدادات الوقت ، قم بتشغيل التطبيق من علبة النظام في الزاوية اليمنى السفلية ، وانقر على أيقونة f.lux. الآن استخدم مفاتيح الأسهم لزيادة أو تقليل الوقت كما تراه مناسبًا.

4. اضبط إعدادات الألوان الخاصة بك

عند تثبيت التطبيق لأول مرة ، سيأتي مع إعداد افتراضي حيث يتم تعيين إعداد اللون على الألوان الموصى بها.

انقر في الزاوية العلوية اليمنى في خيار الألوان الموصى بها ، وستحصل على قائمة منسدلة مع ندرة الخيارات. سيكون لها خيارات مثل Reduce Eyestrain و Classic f.lux و Working Late والمزيد.

نقترح عليك تجربة جميع الإعدادات. احصل على إحساس سريع. أو ببساطة استخدم شيئًا أكثر ملاءمة لك في الوقت الحالي. على سبيل المثال ، كلما اضطررت إلى العمل في وقت متأخر حتى الليل ، أجعلها دائمًا نقطة لضبط إعدادات العرض على تقليل إجهاد العين ، وهذا بدوره يتيح لي العمل أكثر دون إيذاء عيني أو تعطيل روتيني القلبي.

إذا كنت ترغب في اتباع نهج عملي أكثر ، يمكنك أيضًا تحريك النقطة لضبط الشاشة وفقًا لإعداداتك المخصصة.

يمكنك أيضًا المضي قدمًا في تغييراتك. وإليك الطريقة: انقر فوق ملف قائمة (ثلاث شرطات) من الزاوية العلوية اليسرى في التطبيق ، وحدد ملف تغيير اللون الحالي الخيار والاختيار من بين مجموعة من خيارات العرض المتوفرة هناك.

وبالمثل ، هناك أيضًا تأثيرات وألوان إضافية اختيار. هنا ، يمكنك الاختيار من بين Movie Mode و Grayscale و Dark Mode وغيرها من تأثيرات الألوان المماثلة.

5. استخدم المنبه للخلف

ميزة أخرى مفيدة لفتت انتباهنا كانت ساعة المنبه للخلف. نعتقد أن ساعة منبه من هذا النوع رائعة لتذكيرنا بإبطاء وإنهاء عملنا لهذا اليوم مع اقتراب نهاية اليوم.

لإعداده ، انقر فوق قائمة (ثلاث شرطات) وحدد الخيارات والإضاءة الذكية.

على ال الميزات والإخطارات علامة التبويب ، تحقق من منبه للخلف الخيار إذا لم يكن محددًا بالفعل. مع تمكين هذا الخيار ، سيتم تذكيرك بمجرد اقتراب موعد النوم.

f.lux vs Night Light: هل لدينا فائز؟

مع ارتفاع شعبية برامج انبعاث الضوء الأزرق ، حتى مايكروسوفت قدمت حلها. مع تحديث Creator في عام 2017 ، أضافت Microsoft المرشح الأزرق المدمج المسمى Night Light.

للوصول إلى Night Light ، انتقل إلى ابدأ البحث في القائمة شريط ، اكتب "Night light" وحدد أفضل تطابق. عندما تكون في إعدادات النظام ، حدد شغلهحاليا لتمكينها. يمكنك أيضًا ضبط لون الشاشة عن طريق تحريك شريط التمرير. كما أن لديها ميزة الجدولة التي تتيح لك التحكم في إعدادات الإضاءة. كل ما عليك فعله هو تشغيله. يتيح لك تعيين جدول زمني تلقائي وفقًا للتوقيتات المطلوبة ؛ ما عليك سوى إدخال وقت التشغيل والإيقاف ، وستكون جاهزًا تمامًا.

خيار بديل هو الجدولة من خلال إعدادات الموقع اختيار. عند تمكين ذلك ، سيقوم Windows بتشغيل خدمات الموقع واختيار التوقيتات من موقعك الحالي.

بينما قامت Microsoft بعمل جيد بالتأكيد مع Night Light ، فإننا نعتقد أن f.lux تتفوق في هذا - إنها تقدم أكثر من ذلك بكثير ميزات أكثر من Night Light ، تمنح المستخدم مزيدًا من التحكم ، وهي متوفرة في أنظمة تشغيل متعددة مثل Android و iOS و ماك ، إلخ.

متعلق ب: كيفية تصفية الضوء الأزرق على أوبونتو؟

f.lux على طول الطريق!

نظرًا للزيادة التدريجية في أوقات استخدام الشاشة لدينا ، فقد كان هناك ارتفاع سريع في المشكلات المتعلقة بالعيون وأنماط النوم. بالنسبة لمستخدمي Windows المحترفين ، وجدنا أن f.lux أداة مفيدة في مجموعة الأدوات الخاصة بك - ويتضاعف ذلك إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من وقت الشاشة.

كيفية تجنب إجهاد العين من الشاشات: 6 نصائح وتمارين

هل تشعر بإجهاد العين من التواجد على الكمبيوتر أو التحديق في هاتفك؟ فيما يلي 5 نصائح وتمارين للمساعدة في تخفيف متلازمة رؤية الكمبيوتر.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب