كيف تكون منتجًا مثاليًا باستخدام نهج تكيفي

غالبًا ما يرتبط المثاليون بالمعايير غير الواقعية والهوس بالعمل ، حيث لا يتم قبول أي شيء أقل من الكمال. قد يكون هذا مرهقًا وغير مفيد بشكل لا يصدق ، خاصةً إذا لم يتم توجيهه بطريقة صحية.

إذا كنت تتصل بهذا ، فقد يكون من المفيد معرفة أن هناك بعض نقاط القوة للكمال. باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك إعادة توجيه هذه الطاقة لتعزيز إمكاناتك.

الجوانب الجيدة والسيئة للكمالية

الكمالية ليست مجرد مقاس واحد يناسب جميع الفئات ؛ يوجد في الواقع نوعان متميزان يتطلبان التميز الموجه ذاتيًا. اعتمادًا على الشخص الذي تتأثر به ، يؤثر على كيفية رؤيتك للأشياء من حولك وعلى إحساسك بالسيطرة.

إذا كنت منشد الكمال المهتم بالفشل أو غير قادر على التكيف ، فإن دافعك للقيام بعمل جيد يأتي من تصوراتك لتوقعات الآخرين ، سواء كانت حقيقية أو متخيلة. أنت تميل إلى الاعتقاد بأن عملك أدنى من عمل الآخرين ، وأنك ترهق نفسك باستمرار لتجنب الخزي الاجتماعي. قد تعاني حتى من متلازمة Imposter ، حيث تشعر وكأنك محتال في مكان العمل.

إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من الكمال إلى تدني احترام الذات ، ونوبات متكررة من خيبة الأمل ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية. إنها طريقة غير صحية للتنقل في الإنجاز وتسبب ضررًا أكثر من نفعها.

من ناحية أخرى ، إذا كنت مهتمًا بالإنجاز أو تسعى للكمال المتكيف ، فسوف تستمتع كثيرًا بالعمل الجاد ، وستتعامل مع التحديات بشغف. في المقابل ، قد يعزز هذا احترامك لذاتك ويحسن دافعك للعمل ، بهدف تحسين نفسك باستمرار فيما يتعلق بقيمك الخاصة.

عادة ، يركز هؤلاء الأشخاص داخليًا جدًا ويطبقون أنفسهم بصرامة لتحقيق هدفهم. لا يزال بإمكانهم الاستفادة من موازنة ذلك مع تقنيات الرفاهية الجيدة، كما هو الحال مع أي شخص آخر ، لكن بشكل عام يتمتعون بنظرة صحية.

الهدف هو الانتقال من النهج غير القابل للتكيف إلى النهج التكيفي ، وعلى الرغم من أن هذا قد يستغرق بعض الوقت ، إلا أن هناك بعض الطرق المجربة والمختبرة لإجراء هذا التحول.

حدد أهداف SMART

تعني الكمالية التكيفية إعطاء أهمية أكبر لقيمك الخاصة ، وللقيام بذلك ، من الجيد التدرب على تحديد الأهداف. سيوفر لك هذا خططًا واضحة حول كيفية تحقيق ما تريد ، في نطاق إمكانياتك الخاصة.

لتحقيق أكبر قدر من النجاح في تحقيق أهدافك ، اجعل أهدافك SMART:

• محدد
• قابل للقياس
• يمكن تحقيقه
• حقيقي
• في الوقت المناسب

تطبيق جيد للبدء بهذا هو دربك، وهي أداة مجانية قائمة على الويب تتيح لك تحديد الأهداف على جدول زمني وتقسيمها إلى خطوات أصغر. ما عليك سوى الانتقال إلى الممرات التبويب، إنشاء مسار جديد، واكتب هدفك الرئيسي في اسم حقل. يمكنك إضافة وصف ، وكذلك تصنيف المسار الخاص بك عن طريق التحديد تعيين منطقة الحياة.

ثم يمكنك البدء في العمل عن طريق تقسيم هدفك الرئيسي إلى خطوات SMART أكثر قابلية للتحقيق. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك الرئيسي هو تحسين قاعدة معارفك ، فقد يكون أول إجراء لك هو حضور التدريب أو إجراء بحث أو متابعة زميل. ركز على الطريقة التي تريد أن تتحسن بها ، وتجاهل الضغط بشأن أي شيء آخر.

استخدم أرضية ملقاة لأفكارك

الرغبة في تحقيق الكمال تعني أن أصحاب الكمال هم مبدعون للغاية في حل المشكلات ، لكنهم يحتاجون إلى مكان لتركيز هذه العمليات. إيفرنوت هي أداة إنتاجية تتيح لك إنشاء الملاحظات والرسومات والمهام وتحميل المستندات ، وهي مكان مثالي لإغراق أفكارك.

عند إنشاء حسابك ، حدد اللون الأخضر جديد زر على شريط المهام الخاص بك ، حدد ملحوظة، ويمكنك البدء في الكتابة. يمكنك تحديد قالب من ملف افتح المعرض للحصول على بعض الإلهام ، أو يمكنك استخدام تصميمه بنفسك بالنقر فوق الزر الأزرق إدراج الرمز والانتقاء من الأدوات المتاحة ، مثل ملف تيقادر, أتسجيل الصوت, صور ، مرفق ، رسم ، و اكثر.

عندما تقرر ما تكتبه ، لا تفرط في التفكير. الهدف هو الحصول على ما يدور في رأسك ، وصولاً إلى شيء ملموس ، بحيث يمكنك وضعه بعيدًا والعودة إليه مرة أخرى. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ، فإن بعض قوالب Evernote الموصى بها هي:

• مجلة الامتنان نموذج لليوميات.
• الشحن اليومي نموذج لانعكاسات بسيطة.
• فكر وصحيح للتأمل في رحلة هدفك.
• مشروع فردي لتخطيط المشروع.

قم بتبديل قائمة المهام الخاصة بك بقائمة تم

يقترح كونك موجهًا للفشل أنك تركز على الأشياء التي لم تحققها بعد ، وأن وجود قائمة بالمهام غير المكتملة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه العقلية. لتجنب ذلك ، قد تحتاج إلى التخلي عن قائمة مهامك.

بعد ذلك ، يمكنك بعد ذلك البدء في تجميع "القائمة المنجزة" ، والتي تكون بمثابة كتالوج للعمل الذي أكملته. إنها أداة رائعة لأي شخص يسعى للكمال ، لأنها تمنحك صورة عن إنجازاتك ، بدلاً من شطبها ، يمكنك أن تنظر إلى الوراء في يوم عمل شاق وترى بالضبط كم لديك انتهى.

يمكنك إنشاء قائمة مهام سهلة الاستخدام باستخدام تودويست باتباع الخطوات التالية:

1. تحت المشاريع في شريط المهام ، انقر فوق زائد رمز
2. على ال أضف مشروع في النافذة ، اكتب "Done List" في ملف اسم حقل
3. حدد ملف اللون من اختيارك
4. حدد إما ملف قائمة أو مجلس تخطيط ، حسب تفضيلاتك
5. انقر يضيف
6. في قائمة تم ، انقر فوق إضافة مهمة لكتابة الوظائف التي أكملتها

إذا كنت تتساءل كيف ستتذكر أداء مهامك المعلقة ، فإن البديل العملي لقائمة المهام التقليدية هو جدولة مهامك في تطبيق التقويم الرقمي الخاص بك.

يشار إلى هذا أحيانًا باسم "العيش في التقويم الخاص بك" ، ويمكّنك من إدارة وقتك بشكل فعال مع إزالة أي تذكير بالعمل غير المكتمل في نفس الوقت.

متعلق ب: أهم النصائح لتجنب التسويف والوفاء بالمواعيد النهائية

الحصول على أقصى استفادة من المثالية

على الرغم من حقيقة أن الكمال ليس دائمًا مثاليًا في مكان العمل أو في الحياة ، إلا أن العمل الجاد والمثابرة يمكن أن يؤديا إلى النجاح. من الناحية المثالية ، تريد استخدام نقاط القوة التي تمتلكها وتجاهل جوانب الكمال التي تعيقك.

الآن بعد أن أصبحت لديك أدوات النهج التكيفي ، يمكنك توجيه الحماس عالي الإنجاز إلى شيء منتج ، وستشعر طوال الوقت بالكفاءة أثناء القيام بذلك.

كيف تعزز إنتاجيتك باستخدام معايير SMART

إذا كنت تريد حقًا تحقيق هدف ما ، فضع هدفًا ذكيًا. يرمز هذا الاختصار إلى: محدد ، وقابل للقياس ، ويمكن تحقيقه ، وملائم ، ومقيد بزمن.

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب