تنتج تطبيقات الضوضاء البيضاء رقميًا انسجامًا للأصوات منخفضة ومتوسطة وعالية التردد التي يتم تشغيلها في وقت واحد بنفس مستوى الشدة للتخلص من جميع الأصوات غير المرغوب فيها التي يمكن أن تقلل من الجودة من نومك.
تحتوي تطبيقات الضوضاء البيضاء لنظام Android على أصوات متنوعة لمساعدتك على النوم بسرعة. وللعديد منها أيضًا تأثير تأملي في تهدئة التوتر والقلق للمساعدة على النوم العميق.
فيما يلي اختياراتنا لأفضل تطبيقات الضوضاء البيضاء لنظام Android.
1. فراغ
Headspace هو شعبية التطبيق التأمل لالروبوت. يحتوي على موضوعات صوتية للضوضاء البيضاء يمكن أن تساعدك على النوم بهدوء واستخدامها كجزء من طقوس نومك لتهدئة عقلك من كل التوتر والقلق.
تحتوي فئة Headspace's Soundscapes لأصوات الضوضاء البيضاء على أكثر من 40 مسارًا مقسمة إلى ست فئات: الشلال ، والغابة ، والغابات ، والمدفأة ، وتساقط الثلوج ، والحركة.
يتم تسجيل الموسيقى التصويرية في أجواء ثلاثية الأبعاد ، مما يسمح بتدفق تردد الصوت بسلاسة. يتم تسهيل الأصوات من خلال التوجيه المرئي الذي يمكن أن يساعد المستخدمين على النوم بسهولة أثناء التأمل. يحتوي أيضًا على لوحة معلومات الرحلة حيث يمكنك إدخال تقدمك اليومي في التعامل مع الإجهاد والأرق.
تحتوي واجهة التطبيق على تفاعلات دقيقة بسيطة مع أزرار قابلة للتنقل وشبكات منظمة. Headspace متوافق مع جميع أجهزة Android ؛ ومع ذلك ، فإن استخدام العديد من المسارات على Soundscapes يتطلب اشتراكًا مدفوعًا.
تحميل:فراغ (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
2. طفل الضوضاء البيضاء
إن جعل طفلك ينام والتأكد من أنه ينام بسلام طوال الليل مهمة شاقة لكثير من الآباء. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه تطبيق White Noise Baby.
تطبيق سهل التثبيت ، يمكن دمجه مع Alexa أو جهاز مراقبة الطفل لتشغيل الضوضاء البيضاء أو التهويدات لجعل طفلك ينام. من المفيد أيضًا تهدئة الطفل عندما يبكي.
يحتوي على أكثر من 10 مسارات صوتية تتلاشى تلقائيًا في صمت بمجرد أن ينام الطفل. تتميز White Noise Baby بخاصية اكتشاف الصوت التي تقوم بتشغيل الأصوات تلقائيًا إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل وهو يبكي.
تحميل:طفل الضوضاء البيضاء (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
3. سليبا
Sleepa هو تطبيق ضوضاء بيضاء يساعد في مكافحة الأرق والأرق. لديها مجموعة قوية من الموسيقى التصويرية عالية الوضوح المريحة. تتيح لك ميزة التنبيه ضبط مؤقت وإغلاق التطبيق تلقائيًا. يمكنك اختيار ما يصل إلى 32 مسارًا صوتيًا للضوضاء البيضاء لتقليل الأرق.
يحتوي على إصدار أساسي مجاني ولكنه يتطلب اشتراكًا للوصول إلى الميزات المتقدمة.
تحميل:سليبا (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. أصوات النوم
كما يوحي اسم التطبيق ، فإن Sleep Sounds هو تطبيق Android مفيد للضوضاء البيضاء لضمان نوم الصوت.
يحتوي على مسارات ضوضاء بيضاء متعددة الاستخدامات للتعامل مع الإجهاد والأرق. كما أنها تحتوي على موسيقى كلاسيكية وتهويدات تجعل طفلك ينام بسلام. تتيح لك Sleep Sounds أيضًا مزج سمات الصوت ومطابقتها للحصول على ضوضاء بيضاء مخصصة من اختيارك.
تحميل:أصوات النوم (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
5. نويز
على عكس تطبيقات الضوضاء البيضاء التقليدية على الهواتف الذكية ، فإن myNoise لديها مجموعة واسعة من الموسيقى التصويرية بخلاف موضوعات الطبيعة.
يقدم myNoise مكتبة صوتية تضم ملفات يدق بكلتا الأذنينوأجراس المعابد والهتافات البوذية لمساعدتك على النوم بسلام.
بعد التثبيت ، يمكنك مزج السمات والإيقاعات المختلفة مع حجم وتردد مخصصين لإراحة عقلك. يمنحك منشئ الصور أيضًا سردًا سمعيًا بصريًا يتوافق مع الإيقاعات. تقنية التخيل تهدئ العقل وتحث على النوم.
تحميل:نويز (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
6. الضوضاء البيضاء لايت
يعد White Noise Lite أحد أكثر التطبيقات شعبية في فئته. إنه لا يبطئ هاتفك الذكي حيث تقوم بإنشاء مسار صوتي للضوضاء البيضاء الخاصة بك من مكتبة الصوت. يمكنك حتى تحميل الأصوات المسجلة خارجيًا وتشغيلها في حلقة مستمرة.
يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم في الطائرات بسبب الاضطرابات الشديدة استخدام هذا التطبيق للحصول على قسط من النوم أثناء السفر. كما تدعي أنها مفيدة في الحد من حدوث الصداع النصفي والصداع ، وكذلك منع الإلهاءات من عقلك قبل الذهاب إلى الفراش.
تحميل:الضوضاء البيضاء لايت (مجاني) | الضوضاء البيضاء ($0.99)
فوائد تطبيقات الضوضاء البيضاء
وفقًا لتقرير صادر عن مركز السيطرة على الأمراض ، فإن ما يقرب من ثلث السكان الأمريكيين لا ينامون لمدة سبع ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني ما يقرب من 50 إلى 70 مليون أمريكي من اضطرابات النوم المزمنة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها تطبيقات الضوضاء البيضاء في تحسين جودة النوم للمستخدمين.
تقليل التوتر والقلق
يمكن أن تساعد تطبيقات الضوضاء البيضاء عقلك على التركيز على الأصوات المهدئة وبدء التأمل. التوتر والقلق هي الضوضاء الداخلية التي تنتج في أذهاننا والتي تؤثر على نوعية نومنا. تساعد الحالة التأملية التي تنتجها الأصوات في تهدئة العقل بشكل فعال.
القضاء على الصوت غير المرغوب فيه
يمكن أن تزيل السمات الصوتية المهدئة التي تم إنشاؤها بتردد مشترك الأصوات الخارجية التي تزعجك النوم ، مثل قرع الأبواب ، وضوضاء المرور ، والضوضاء الصادرة عن شقق الجيران ، والشخير ، و الآخرين.
يجد العديد من الأشخاص أيضًا صعوبة في النوم بصمت شديد لأنه قد يكون مخيفًا وغير مريح. يعمل تطبيق الضوضاء البيضاء على إلغاء صوت الصمت حتى يمكنك الاستمتاع بنوم مريح.
مفيد لجميع الفئات العمرية
من الأطفال إلى الكبار ، يمكن استخدام هذه التطبيقات من قبل مختلف الفئات العمرية ولها الكثير من الفوائد. على سبيل المثال ، إذا كان أطفالك ينامون بهدوء في الليل دون استيقاظ ، حتى تحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. يمكنك تثبيت التطبيق ودمجه مع جهاز مراقبة الطفل الذكي الخاص بك لإنتاج تهويدات وأصوات مهدئة حتى يتسنى لطفلك وأنت أن تنام بشكل سليم.
سهل الحمل
آلات الضوضاء البيضاء الخارجية ليست محمولة دائمًا. تأتي مع بطاريات ولا يمكن أيضًا دمجها مع الأجهزة الذكية. من ناحية أخرى ، يحتاج تطبيق الضوضاء البيضاء ببساطة إلى التثبيت على هاتفك. يكون هذا مفيدًا عند النوم في مكان غير مألوف ، مثل رحلات التخييم أو الفنادق أو الرحلات الجوية الطويلة.
تطبيقات الضوضاء البيضاء: طريقة فعالة لتحسين نومك
تأتي العديد من تطبيقات الضوضاء البيضاء مع متتبع للنوم لتتمكن من بناء روتين نوم منظم. يمكنك تتبع نوعية النوم أيضًا إذا كنت تنام كثيرًا.
يمكنك دمج هذه التطبيقات في طقوسك الليلية للحصول على نوم جيد وأيضًا تحسين صحتك العقلية من خلال تقنيات التأمل والتخيل. اختر واحدة من هذه القائمة وابدأ في رحلتك لتحسين الذات!
كيف تتعامل مع التوتر والقلق؟ كوِّن عقلية إيجابية مع تطبيقات التأمل والاسترخاء للبقاء بصحة جيدة عقليًا.
اقرأ التالي
- ذكري المظهر
- تطبيقات الأندرويد
- صحة النوم
برانوتي هو مهندس تحول إلى كاتب محتوى في MakeUseOf ، ويحب الكتابة عن كل شيء تقني تحت الشمس. إنها مهووسة بالتكنولوجيا الذكية وتأثيرها على البشر. برانوتي قارئ نهم وراقصة كلاسيكية هندية مدربة بشكل احترافي. في أوقات فراغها ، لا تحب شيئًا أفضل من إعادة قراءة رواياتها المفضلة بفنجان من القهوة من أجل الشركة.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
