إذا مللت من مشاهدة مقاطع فيديو التمارين على YouTube وتنتظر النتائج ، فقد حان الوقت لتجربة مدرب شخصي عبر الإنترنت. يمكن للمدرب الشخصي تزويدك بخطط تمارين ووجبات مخصصة لمساعدتك في تحقيق أهداف لياقتك.
لكن العثور على مدرب اللياقة المناسب عبر الإنترنت قد يكون أمرًا صعبًا. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على ستة مواقع ويب حيث يمكنك العثور على مدربين شخصيين عبر الإنترنت.
لدى FitnessTrainer شبكة كبيرة من مدربي اللياقة البدنية المحترفين ، تم فحصهم من قبل فريقها. يتيح لك تعيين مدرب شخصي لكل من جلسات التمرين عبر الإنترنت وشخصية.
يمكنك إما اختيار جلسات فردية مباشرة أو تدريب افتراضي. يتم احتساب رسوم جلسات الفيديو الحية على أساس كل جلسة على حدة. يوفر وضع التدريب الافتراضي خططًا وإرشادات مخصصة من مدربك مقابل رسوم شهرية ولكنها لا تتضمن جلسات فيديو فردية.
للبحث عن مدربك ، أولاً ، حدد ما إذا كنت تريد حضور جلسات مباشرة أو تدريب افتراضي. بعد ذلك ، املأ نموذجًا يتعلق بأهداف لياقتك وتوافرها وتفضيلاتك. يعرض لك FitnessTrainer بعد ذلك قائمة بالمدربين تتوافق مع تفضيلاتك وتوفرك.
متعلق ب: أفضل تطبيقات تمارين كمال الأجسام للياقة البدنية في أي مكان
هنا يمكنك الاطلاع على شهاداتهم وتقييماتهم ومراجعاتهم وخبراتهم وأسعارهم. يمكنك مراسلة المدرب قبل حجز جلسة للتأكد من أنك مناسب تمامًا.
إذا لم تكن راضيًا عن المدرب بعد جلستك الأولى ، يتيح لك FitnessTrainer تبديل مدربك دون أي رسوم إضافية. يحدد كل مدرب أسعاره الخاصة ، لذا فهي تختلف بشكل كبير. يقدم بعض المدربين أيضًا جلسات جماعية ، مما يقلل التكاليف.
Fyt هي منصة أخرى يمكنها توصيلك بمدربي اللياقة البدنية ذوي الخبرة لجلسات تدريب شخصية أو افتراضية. يستخدم Fyt المطابقة الحسابية للتوصية بمدربين شخصيين لك. تم إدراج العديد من المدربين الذين تم فحصهم في Fyt ، ولكل منهم تخصصات ومهارات مختلفة.
للعثور على مدرب ، أجب عن بعض الأسئلة حول أهدافك وشخصيتك وتوافرك. ثم يطابقك مع بعض مدربي اللياقة البدنية الشخصيين. اختر مدربك واحجز جلسة معه لبدء رحلة لياقتك.
تبدأ الأسعار هنا من 29 دولارًا كحد أدنى لكل جلسة وتصل إلى 166 دولارًا لكل جلسة. ومع ذلك ، يمكنك الاستفادة من خصم لحجز 12 أو 24 جلسة معًا. مدة كل جلسة حوالي ساعة.
متعلق ب: أفضل دروس التمرينات المباشرة المجانية التي يمكنك الالتحاق بها في المنزل
تقدم Fyt ضمانًا لاسترداد الأموال للجلسة الأولى في حالة عدم رضاك. يمكنك أيضًا التمرن مع شريك أو مجموعة صغيرة للبقاء متحفزًا ومشاركة التكاليف.
طورت Trainerize ، وهي موفر لبرامج اللياقة البدنية ، منصة لياقة تسمى Trainerize.me. تسهل هذه المنصة على الجميع العثور على مدربين شخصيين عبر الإنترنت.
يحتوي موقع Trainerize.me على آلاف المدربين المدرجين من جميع أنحاء العالم على موقعه على الإنترنت. كل مدرب هنا لديه تطبيق Trainerize الخاص به ، مما يسهل عليك اتباع خطط وإرشادات اللياقة الخاصة بك.
يمكن أيضًا توصيل هذه التطبيقات بأجهزتك القابلة للارتداء ، وتتبع لياقتك في الوقت الفعلي وإرسال البيانات إلى مدربك. يمكنك البحث عن المدرب من خلال موقعه أو تخصصه.
يقدم المدربون هنا تدريبًا شخصيًا وعبر الإنترنت. كل استوديو للياقة البدنية ومدرب مدرج في Trainerize.me لديه ملفه الشخصي مع لمحة موجزة عن تجربتهم وتخصصاتهم وصورهم.
جميع البرامج التدريبية التي يقدمها المدرب مدرجة في ملفه الشخصي. يختلف سعر كل برنامج بشكل كبير حسب أهداف البرنامج ومدته وموقعه.
بدأت Nerd Fitness كمدونة لياقة بدنية في عام 2009 وأصبحت الآن مجتمعًا كبيرًا من المهووسين باللياقة البدنية. تدير Nerd Fitness مدونة ونشرة إخبارية وقناة على YouTube لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك.
ولكن الأفضل من ذلك كله ، أنه يحتوي على برنامج تدريبي عبر الإنترنت مع أكثر من 25 مدربًا معتمدًا. للعثور على المدرب الأنسب لك ، يطلب منك Nerd Fitness إجراء اختبار لأهداف اللياقة البدنية.
يوفر لك Nerd Fitness Online Coaching خريطة طريق شاملة للياقة البدنية ومقاطع فيديو تمارين مخصصة ودليل غذائي.
كما أن لديها تطبيق جوال رائع حيث يمكنك عرض خطة الوجبة الخاصة بك وقائمة التدريبات لأداء كل يوم. بفضل هذا التطبيق ، يمكنك رؤية إحصاءات لياقتك البدنية والتقدم في لمحة واحدة.
للحصول على تعليقات من مدربك ، يمكنك إرسال رسالة نصية إليه وتلقي رده في غضون يوم عمل. علاوة على ذلك ، يحتوي تطبيق Nerd Fitness على ميزة Form Check التي تتيح لك إرسال مقاطع الفيديو الخاصة بك إلى مدربك للحصول على ملاحظاتهم.
متعلق ب: برامج لياقة بدنية مجانية عبر الإنترنت لمساعدتك على استعادة لياقتك
يكلف برنامج التدريب Nerd Fitness 197 دولارًا شهريًا. لذلك ، إذا كنت تريد بعض التحفيز والنصائح الشخصية ، فمن الجدير مراجعة برنامج التدريب Nerd Fitness.
عقدت FlexIt شراكة مع أكثر من 20 علامة تجارية للياقة البدنية ، بما في ذلك Blink Fitness و O2 Fitness و New York Sports Club و Fit Factory ، لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك. إلى جانب الجلسات المباشرة الفردية ، يقدم FlexIt أيضًا برنامج تدريب متصل لمقاطع فيديو تمرين مخصصة.
سواء كنت ترغب في القيام بتمارين HIIT أو Pilates أو Barre أو القوة ، فإن FlexIt قد جعلك مغطى. كما أن لديها مدربين للملاكمة واليوجا والرقص.
لبدء رحلة لياقتك مع FlexIt ، أكمل اختبار الأهداف. بناءً على إجاباتك ، سيوصيك ببرنامج للياقة البدنية ومدرب. ولكن لديك خيار اختيار مدربك أو حتى تغييره وقتما تشاء.
تتقاضى FlexIt أسعارًا قياسية ، بغض النظر عن هوية المدرب. تبلغ تكلفة الجلسة التي تستغرق ساعة حوالي 80 دولارًا. ومع ذلك ، فإنه يوفر خصومات إذا قمت بشراء الجلسات في حزم. بخلاف تطبيق الويب الخاص به ، يحتوي FlexIt على تطبيقات Android و iOS ، لذا يمكنك ممارسة التمارين أينما كنت.
بدأت Ultimate Performance كصالة ألعاب رياضية واحدة ولديها الآن فروع متعددة في أربع قارات. بعد أن ساعدوا آلاف الأشخاص في صالاتهم الرياضية ، يقدم المدربون الآن تدريبًا شخصيًا عبر الإنترنت.
بعد إجراء تقييم شامل لأسلوب حياتك وأهداف لياقتك ، يقوم Ultimate Performance بإنشاء خطة لياقة وتغذية مخصصة لك. يقوم Ultimate Performance بتعيين مدرب مخصص لإرشادك ومراقبة نتائجك ومحاسبتك.
يحتوي Ultimate Performance أيضًا على تطبيق يتتبع مقاييس لياقتك وصحتك ويشاركه مع مدربك. يتكلف برنامج التدريب عبر الإنترنت بين 179-229 دولارًا شهريًا.
متعلق ب: أفضل تطبيقات التمرين للحصول على لياقتك
يحتوي Ultimate Performance أيضًا على برنامج ميسور التكلفة يسمى LiveUP يوفر لك الوصول إلى خطط التدريب وإرشادات التغذية ومقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية. يمكنك أيضًا الوصول إلى مجتمع Facebook الخاص به مع مدربي UP وعشاق اللياقة البدنية. يكلف برنامج LiveUP 80 دولارًا في الشهر.
ابحث عن مدربك على الإنترنت واحصل على لياقتك
إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لم يكن لديك مدرب جيد بالقرب منك ، فيمكنك التفكير في الاستعانة بمدرب لياقة بدنية عبر الإنترنت. بفضل هذه المواقع ، من السهل العثور على مدرب اللياقة البدنية المناسب الذي سيساعدك على تحقيق أهداف لياقتك.
هل التدريب عبر الإنترنت فعال؟ هل ستحصل على نفس الفوائد؟ وكيف يمكنك البحث عن أفضل مدرب لك؟ إليك بعض النصائح لتحقيق النجاح في تدريبك الشخصي عبر الإنترنت.
اقرأ التالي
- إنترنت
- صحة
- اللياقه البدنيه
- قوائم الموقع
ولد في باكستان ، سيد حماد محمود كاتب في MakeUseOf. منذ طفولته ، كان يتصفح الويب ، ويجد الأدوات والحيل لتحقيق أقصى استفادة من أحدث التقنيات. إلى جانب التكنولوجيا ، يحب كرة القدم وهو فخور بكولر.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
