توقف عن كونك زومبي! ضع هاتفك جانباً وعد إلى الحياة

الإعلانات

هل تشعر أحيانًا بالوحدة في صحبة الآخرين لأن الجميع مشغول مسبقًا بهواتفهم؟

إذا كان الأصدقاء والعائلة مهمين جدًا ، فلماذا يقضي بعضنا الكثير من الوقت مع هواتفنا أثناء تواجدهم؟ يمكن أن تكون التكنولوجيا مشكلة. التحدي هو تصبح أكثر وعيا 3 تطبيقات لمساعدتك على ممارسة اليقظة في عام 2014 وما بعدهإذا كنت تشعر أن العام الماضي قد مر مثل طائرة نفاثة ، فربما تقوم بشيء خاطئ. اقرأ أكثر فيما يتعلق باستخدامنا للتكنولوجيا ، قم بتغيير طريقة تصرفنا وإلهام الآخرين لفعل الشيء نفسه. جرب هذه الطرق الممتعة لكسر العزلة واستعادة انتباه أصدقائك.

شارك هذا الفيديو مع اصدقائك

في المشهد الأول ، يظهر الفيديو امرأة شابة تمسك بشريكها الذي يفحص هاتفه ، ويبدو أنه غير مهتم بوجودها. في المشهد التالي ، كانت على الشاطئ وتجري صديقتها محادثة حية عبر الهاتف ، دون أن تنتبه لها. في المشهد الثالث ، يبدو أنها مع مجموعة من الأصدقاء تجري محادثة ، لكن واحدًا تلو الآخر يغادرون عندما ينشغلون بهواتفهم ؛ في النهاية ، بقيت فقط تراقبهم بخيبة أمل.

مشهد واحد بعد الآخر يسلط الضوء كيف لا نكون حاضرين خلال الأنشطة اليومية آداب الهواتف: هل يجعلك هاتفك الذكي بغيضًا تمامًا؟ اقرأ أكثر

. سواء كنا مع شريكنا ، أو نمارس الرياضة ، أو الحفلات ، فإن هواتفنا دائمًا معنا ، سواء كنا نتوسل للفت الانتباه أو يتم استخدامها لتوثيق الحدث. إذا كان هذا الفيديو قد ساعدك في الاستيقاظ إلى الواقع ، فشاركه مع الأصدقاء الذين يميلون إلى التصرف بنفس الطريقة. من يدري ، قد يثير ذلك نقاشًا حول كيفية إدارة التكنولوجيا لحياتك.

لعبة الهاتف التراص

إذا تعرف أصدقاؤك على أنفسهم في الفيديو أعلاه ، فقد يكونون منفتحين للعب هذه اللعبة. في المرة القادمة التي ستجتمع فيها معًا ، اطلب من الجميع وضع هواتفهم ووجهها لأسفل في منتصف الطاولة ؛ يمكنك تكديس الهواتف إذا أردت. الفكرة هي أنه سيكون لديكما اهتمام غير منقسم من بعضكما البعض حيث لا يمكن لأي شخص أن يشتت انتباهه بهواتفهم.

أول شخص يتصل بهاتفه ، قبل انتهاء وقتكما معًا ، عليه أن يفعل شيئًا للمجموعة. يمكن أن يكون هذا كل ما اتفقت عليه مسبقًا ، على سبيل المثال إذا كنت في حانة يمكنهم التقاط ملف فاتورة أو إذا قمت بطهي الطعام معًا ، فيمكنهما غسل الأطباق أو ربما يجب على مدمن التكنولوجيا فعل بعض الشيء تمرين الضغط. فقط تأكد من موافقة الجميع على قواعد اللعبة قبل تكديس الهواتف.

The Mindfulness Bell هو تطبيق Android بسيط. كل ما يفعله هو الرنين على فترات عشوائية لتذكيرك بالحضور. إذا كنت تستخدم هذا طوال اليوم ، فسوف يتناغم حتمًا أثناء وجودك مع شخص آخر. هذه فرصة رائعة لشرح بإيجاز مفهوم اليقظة وما يذكرك به الجرس. الآن سيذكر الجميع بالحضور.

تعرف على العقل معًا

إذا لم تكن لعبة تكديس الهاتف وجرس اليقظة يدفعانها ، فربما يكون أصدقاؤك مهتم بمعرفة كيفية عمل العقل وكيف يمكنهم تحسين ذاكرتهم وتركيزهم بشكل عام الرفاه. هناك الكثير من الأسرار التي يجب الكشف عنها والإنترنت بها العديد من الدروس في المتجر.

موقع يوتيوب و تيد تقدم مجموعة مذهلة من مقاطع فيديو ملهمة وتحفيزية 10 محادثات TED تحفيزية لمساعدتك على التخلص من عقلكإن الدرس القيّم المستفاد من حياة المنجزين هو أنهم يبتعدون عن عقباتهم العقلية باستمرار أكثر من غيرهم. تؤكد عشر محادثات TED على شيء واحد بسيط - كل هذا في الذهن. اقرأ أكثر . إذا كان أصدقاؤك منفتحين على هذه الموضوعات ، فقم بمشاركة مقاطع الفيديو هذه أو مشاهدتها معًا.

ممارسة

الفيديو عبارة عن بداية محادثة ، ولعبة التراص عبر الهاتف طريقة ممتعة للقضاء على الانحرافات ، وجرس اليقظة هو تذكير رائع بكل ما هو مهم بالنسبة لك. عندما تتعلم المزيد عن اليقظة الذهنية من خلال مقاطع الفيديو والمحادثات ، ستصادف تقنيات متقدمة لتدريب عقلك بشكل خاص تأمل أصبح التأمل سهلاً: أدوات وموارد للمساعدة في صحتكإذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن التأمل وسيلة لتهدئة عقلك وتحقيق الرفاهية التي تستحق المحاولة ، فيمكننا مساعدتك بالموارد والأدوات. اقرأ أكثر . إذا وصلت أنت وأصدقاؤك إلى هذا الحد ، فقد مارست الكثير من اليقظة الذهنية بالفعل.

مهما فعلت ، تذكر أنه يمكنك فقط تغيير نفسك. لديك القدرة على إيقاف تشغيل هاتفك والعودة إلى الحياة. يمكنك التعرف على وجود الآخرين والتواجد معهم. يمكنك أن تعيش اللحظة. ويمكنك إلهام الآخرين بما تفعله.

اعتمادات الصورة: Phone Stack بواسطة gabemac عبر فليكر