عام 2021 خلفنا تقريبًا. مع اقتراب العطلة من نهايتها في غضون أسابيع فقط ، نحن نسعى جاهدين للتأكيد على قراراتنا للعام الجديد قبل حلول عيد الميلاد المجيد.
بعد ما يقرب من ثلاث سنوات في المنزل ، والاحتماء في مكانه ، هناك بالتأكيد مجال للتحسين عندما يتعلق الأمر بحالة صحتنا. هدفنا الرئيسي: أن نخرج من الأريكة الشرنقة ونصبح مثالاً للصحة واللياقة البدنية. إذا كنت تبحث أيضًا عن تغيير ، فلدينا الكثير من التوصيات التقنية الصحية الذكية لمساعدتك في رحلتك.
كيف تستعد للعام الجديد: أنت جديد ، تكنولوجيا جديدة
تعمل أفضل التقنيات على تحسين جميع جوانب الحياة التي تجعلها تستحق العيش. تركز بعض تقنيات الصحة الذكية المفضلة لدينا على نمط الحياة: على سبيل المثال ، مساعدة المستخدم على دمج اللياقة في روتينه.
هذه الأساسيات الثلاثة في التكنولوجيا الصحية مضمونة لمساعدتك على تنظيم حياتك بمجرد حلول العام الجديد. إذا كنت قد حصلت على وعود بالحفاظ عليها وقرارات لدعمها ، فقد تكون مهتمًا بما يقدمه كل ما يلي.
1. استثمر في ساعة ذكية
الساعات الذكية ليست أنيقة فقط - فهي مفيدة بشكل لا يصدق عند مراقبة صحتك ولياقتك.
بعض الميزات التي تتمحور حول الصحة والتي يشتهر بها الكثير الساعات الذكية يجب أن تقدم ما يلي:
- 24/7 مراقبة معدل ضربات القلب
- عدادات الخطوة
- متتبعات نمط النوم
- مستويات تشبع الأكسجين في الدم ، مفيدة للتدريب عالي الكثافة
- ميزات القياس للنساء
حتى أن بعض شركات الساعات الذكية مثل Garmin تذهب إلى أبعد من ذلك ألعاب اللياقة البدنية—إنهم أداة تخزين مثالية للأطفال الذين يحبون استكشاف العالم من خلال تقنياتهم. تعمل هذه الأجهزة القابلة للارتداء على تحريك جميع أفراد العائلة ، وستتمتع جميعًا بوقت رائع في القيام بذلك.
2. بناء جيم منزلي
في ظل عهد الإرهاب الذي لا ينتهي لـ COVID ، استغل الكثير منا هذا العذر المناسب للبقاء في المنزل من صالة الألعاب الرياضية. الآن ، نشعر بالأزمة ، سواء في محيط الخصر لدينا أو في مستويات الطاقة لدينا يوميًا.
لا يجب أن يكون الحفاظ على لياقتك في المنزل كل ما في الأمر من تمارين البطن والجرش. يعد بناء صالة الألعاب الرياضية المنزلية النهائية أحد الحلول التي تضع اللياقة البدنية في حضنك مباشرةً ، ويمكنك اختيار إحضار ما تحب استخدامه فقط إلى المنزل.
دراجات تمرين ذكية مثل ال Echelon Smart Connect EX3 هي إحدى الطرق لإصلاح ركوب الدراجات في هذا الشتاء. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون للعب ، سماعات الواقع الافتراضي طريقة رائعة للغطس مباشرة في عدد من تمارين الكارديو الرائعة ، والكيك بوكسينغ ، والبيلاتس ، وتمارين الواقع الافتراضي الهوائية ، كل ذلك أثناء البقاء منخرطًا تمامًا وفي خضم اللحظة.
3. تناول الطعام بشكل أفضل
الأكل الجيد هو أحد أكثر الإستراتيجيات فاعلية على المدى الطويل عند العمل على نمط حياة أكثر صحة.
تقنيات المطبخ الذكية مثل المجففات والمقالي الهوائية (مثل هذا الرقم الصغير الساخن من سلسلة Bella Pro) تساعدك في معركتك ضد الانتفاخ من خلال السماح لك بإعداد وجبات لذيذة ومرضية ومنخفضة السعرات الحرارية دون ضجة وإزعاج.
إذا كنت تحب العصائر على الإفطار أو بعد التمرين ، أ خلاط ذكي ستكون تجربة لا مثيل لها. تقدم العديد من العلامات التجارية مزيجًا ذكيًا بالإضافة إلى زيادة السرعة ، مما يضمن مضغ كل ذرة إلى حد الكمال. يمكنك حتى تنمو الخضر الخاصة بك مع خزانة AeroGarden ، مضغوطة بما يكفي حتى لأجمل شقة استوديو.
Smart Health Tech: تذكرة باتجاه واحد لأفضل حياتك حتى الآن
نحن نحب تقنية اللياقة الذكية لأنها تجعل الحصول على اللياقة أمرًا سهلاً وممتعًا. عندما يكون منزلك مجهزًا بالكامل لنمط حياة أكثر صحة ، يصبح اتخاذ القرار الصحيح أكثر ملاءمة تقريبًا من الذهاب بالسيارة من خلال عندما لا يكون هناك ما هو أفضل لتناول الطعام. انس المعاناة في البرد - تجري الآن ممارسة رياضة الجري في الصباح وأنت جالس في منزلك.
إذا كنت قد حصلت على كل شيء في متناول يدك ، فإن الأعذار تتلاشى لتصبح لا شيء. استيقظ ، واستعد للوقود ، واقفز ، وتعرق معنا في هذا العام الجديد. لا اعذار.
نأمل أن تعجبك العناصر التي نوصي بها ونناقشها! لدى MUO شراكات تابعة ورعاية ، لذلك نتلقى حصة من الإيرادات من بعض مشترياتك. لن يؤثر هذا على السعر الذي تدفعه ويساعدنا في تقديم أفضل توصيات المنتجات.
هل يمكن أن توفر موجة معدات الصالة الرياضية المتصلة بالإنترنت تمرينًا أفضل؟ نحن نلقي نظرة.
اقرأ التالي
- صحة
- ترقية
- صفقات
- صفقات
- لياقة بدنية
- الصحة
- ممارسه الرياضه
- أدوات المطبخ
إيما جاروفالو كاتبة تقيم حاليًا في بيتسبرغ ، بنسلفانيا. عندما لا تكدح بعيدًا على مكتبها في حاجة إلى غد أفضل ، يمكن أن تجدها عادة خلف الكاميرا أو في المطبخ. الانتقادات اللاذعة. محتقر عالميا.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
