اكتشف نوع الحياة الذي تريده 1 حدد أهدافك. ما الذي تريد تحقيقه في الحياة؟ ما هي أولوياتك؟ 2 ضع خطة. بمجرد أن تعرف ما تريد ، اكتشف كيفية الوصول إلى هناك. 3 اتخاذ الإجراءات. ابدأ العمل نحو أهدافك اليوم. 4 تتبع تقدمك. تتبع ما تفعله وكيف تسير الأمور عن طريق تدوين الأشياء. 5 وعد لنفسك. اكتب قسمًا تقسم فيه على العمل لتحقيق أهدافك وعدم الاستسلام أبدًا. تخلص من العقبات الذهنية في طريقك 6 ابتعد عن طريقك. لا تدع الخوف يمنعك من البدء وتحقيق أهدافك. 7 كن واثقًا من أنك ستنجز ما تريد القيام به. 8 كن على دراية بالأعذار التي تقولها لنفسك كغطاء للمماطلة والكسل. 9 افعلها فقط! لا تفرط في التفكير في الأشياء ؛ ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى والاستمرار من هناك. 10 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وابدأ في عيش حياتك الخاصة. ابدأ بقول "نعم" في كثير من الأحيان 11 قل نعم في كثير من الأحيان. عندما يطلب منك أحدهم أن تفعل شيئًا ، قل نعم! 12 واجه تحديات جديدة. تذكر أن الاحتفاظ بعادة جديدة أسهل بكثير من الاحتفاظ بها عن تلك التي كنت تعمل عليها لسنوات. 13 اسمح لنفسك بالنجاح في شيء جديد. 14 تعلم من الرفض والنقد من خلال اتخاذ خطوات واسعة والاستماع إلى ما يقوله الآخرون عندما يتم اختبارك أو تحديك بطريقة ما. 15 لا تقل لا حتى تفكر فيما تقوله لا.
تدريب دماغك 16 فكر بإيجابية. التأكيدات رائعة لتكرار العبارات الإيجابية لنفسك عندما تحتاج إلى القليل من التحفيز أو التحفيز. 17 استخدم تقنيات التخيل لتخيل نفسك تحقق أهدافك. 18 قم بحل مشاكلك بالتفكير فيها أولاً قبل التصرف أو التحدث. 19 تحدى نفسك لتتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. 20 خذ وقتًا لنفسك للاسترخاء وإعادة الشحن. ابدأ بتناول طعام أفضل 21 ابدأ في تناول الطعام بشكل أفضل من خلال التخطيط لوجباتك والتفكير في مقدار ما تتناوله. 22 قلل من الوجبات الخفيفة عالية السعرات مثل قطع الحلوى السكرية والمعجنات ورقائق البطاطس إلى مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل يومين إذا كنت لا تستطيع مقاومتها. 23 اجعل الأمر سهلاً على نفسك عن طريق الاحتفاظ بالطعام الصحي في جميع أنحاء المنزل وفي العمل. 24 اشرب المزيد من الماء. إنه رائع لبشرتك وشعرك وصحتك العامة. 25 تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل. 26 حاول أن تأكل أطعمة كاملة غير مصنعة. 27- تناول وجبة الإفطار كل يوم لتبدأ يومك بشكل صحيح. 28 قلل من اللحوم المصنعة مثل اللحم البقري والدجاج. تحرك 29 تحرك قليلًا كل يوم عن طريق المشي أو ركوب دراجتك إلى العمل. 30 ابدأ بأهداف صغيرة يسهل عليك تحقيقها ، بحيث يكون من السهل عليك الوصول إلى الأهداف التالية. 31 هيئ نفسك للنجاح من خلال إنشاء جدول تمارين "صحيح تمامًا". 32 ابقَ متحمسًا مع مقاطع فيديو التمرين أو قوائم تشغيل الموسيقى أو البودكاست التي تبقيك نشيطًا ومتحمسًا للتحرك أكثر. 33 لا تعرقوا الاشياء الصغيرة. فقط ابذل قصارى جهدك ولا تقلق بشأن ذلك إذا كنت لا تستطيع أداء كل ممثلين أو مجموعة من كل تمرين بشكل مثالي. 34 تأكد من أنك ترفع الأثقال التي تمثل تحديًا لك. 35 خذ استراحة عندما تحتاجها ولا تشعر بالذنب حيال ذلك. 36 احتفل بإنجازاتك على طول الطريق ، مهما بدت صغيرة. كن منظمًا 37 قم بإزالة الفوضى من المساحة الخاصة بك لتنظيمها. 38 كن على اطلاع بالأمور من خلال الترتيب والتنظيف خلف نفسك طوال اليوم. 39 احتفظ بجدول زمني لنفسك يسرد الأشياء التي تحتاجها أو تريد القيام بها كل يوم من أيام الأسبوع ، وقم بتمييزها عند الانتهاء. 40 احصل على مخطط أو تقويم أو تطبيق لتتبع المواعيد والمواعيد النهائية والأحداث. 41 قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى شرائها من متجر البقالة ، حتى لا تضطر إلى قضاء الوقت في التفكير في الأمر لاحقًا. 42 افرز ملابسك حسب اللون أو النوع أو الموسم لجعل ارتداء ملابسك في الصباح أسهل. 43 قم بإنشاء قائمة "مهام" في نهاية كل يوم تسرد كل ما أنجزته. 44 تخلص من الفوضى لجعل منزلك أكثر راحة وعملية. 45 كوِّن عادات جيدة باتباع روتين يسهل عليك الالتزام به. 46 نظم أفكارك وأفكارك عن طريق تدوينها في مفكرة أو دفتر. 47 اجعلها عادة أن تفعل شيئًا واحدًا كل يوم يساعدك على الاقتراب من أهدافك. 48 قم بإزالة عوامل الإلهاء من بيئتك حتى تتمكن من التركيز على المهمة التي تقوم بها. 49 استخدم الملصقات والمجلدات للحفاظ على أوراقك مرتبة ومنظمة. 50 رتب سريرك في بداية كل يوم. ستندهش من الاختلاف الذي تحدثه. 51 خصص وقتًا كل يوم للتعامل مع المهام التي كنت تماطل فيها. ابدأ في توفير المال 52 توقف عن إهدار المال على أشياء لا تحتاجها. 53 ضع ميزانية بحيث يمكنك أن ترى بالضبط أين تذهب أموالك كل شهر. 54 استخدم النقد بدلاً من بطاقات الائتمان للحد من إنفاقك ، خاصةً إذا لم يكن في الميزانية. 55 امنح نفسك مخصصًا لمصاريف الترفيه كل أسبوع أو شهر حتى لا تفرط في الإنفاق. 56 ضع هدفًا لتوفير مبلغ معين من المال كل شهر أو سنة. 57 قم ببيع الأشياء التي لا تستخدمها أو تحتاجها بعد الآن لكسب بعض النقود الإضافية. 58 استثمر أموالك بطريقة تساعدها على النمو بمرور الوقت. 59 قارن الأسعار قبل أن تشتري أي شيء لتضمن حصولك على صفقة عادلة. بناء علاقات ومهارات اجتماعية أقوى 60 ابذل جهدًا للتواصل الاجتماعي مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا. 61 ابتسم للناس ، حتى لو كنت لا تعرفهم. 62 تحدث مع الغرباء احيانا؛ يمكن أن تكون طريقة رائعة للتعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة. 63 اعرض مساعدة شخص ما إذا بدا أنه يعاني. 64 خذ وقتك في الاستماع للآخرين وانتبه لما يقولونه. 65 حاول أن تكون أكثر تفهمًا وأقل حكمًا. 66 - اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. 67 تخلص من العلاقات السامة أو المستنزفة. 68 اعتذر إذا جرحت مشاعر شخص ما أو أخطأت. 69 اسأل عما تريده وتحتاجه في علاقاتك دون أن تطلبها أو تستحقها أو تثقل كاهلها. 70 كن على دراية بما تقوله للآخرين حتى لا يشعروا بالإحباط أو الإهانة من جانبك. 71 خصص وقتًا لتقضيه مع الأشخاص الذين تحبهم. 72 حاول التخطيط لنزهة ممتعة واحدة على الأقل كل شهر مع أصدقائك أو عائلتك. 73 قدّم نفسك للأشخاص من حولك بدلاً من انتظارهم ليأتوا إليك. اعتني بالتكنولوجيا الخاصة بك 74 قم بنسخ ملفات الكمبيوتر احتياطيًا بانتظام ، حتى لا تفقد المعلومات المهمة إذا حدث شيء ما لجهازك. 75 احذف البرامج والتطبيقات التي لم تعد تستخدمها لتحرير مساحة على الهاتف أو الكمبيوتر. 76 حافظ على تحديث نظام التشغيل والبرامج لديك لحماية نفسك من التهديدات الأمنية. 77 قم بإيقاف تشغيل الإشعارات ، حتى لا تشتت انتباهك بكل رنة أو قرع يأتي في طريقك. 78 اكتشف مقدار البيانات التي تستخدمها في خطة هاتفك الخلوي وقللها إذا لزم الأمر لتجنب تجاوزات. 79 قم بإلغاء الاشتراك من رسائل البريد الإلكتروني التي تزدحم صندوق الوارد الخاص بك والتي لم تقرأها من قبل ، وخاصة الرسائل غير المرغوب فيها. 80 كن على دراية بعمليات الخداع ومحاولات التصيد عبر الإنترنت ، واحمي نفسك من خلال التشكك في ما تراه على الويب.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك