6 تطبيقات ذكاء عاطفي لمساعدتك على عيش حياة متوازنة

هل تشعر غالبًا بالإرهاق من مشاعرك؟ هل يبدو تطوير المرونة صعبًا بالنسبة لك؟ هل تفتقر إلى الدافع للعمل على أهدافك؟ إذا قلت نعم لأي من هؤلاء ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى العمل على ذكائك العاطفي.

يشير الذكاء العاطفي إلى القدرة على إدارة واستخدام وفهم عواطفك وعواطف الآخرين. بفضل الذكاء العاطفي المتوازن ، يمكنك التنقل في أي موقف شخصي واجتماعي ومهني بسهولة. يتيح لك تطوير التأكيدات الإيجابية ، والتحفيز ، والتعاطف ، وقدرات التفكير. هذه الصفات حيوية لرفاهيتك بشكل عام. لكن السؤال هو: كيف يمكنك تحسين ذكائك العاطفي؟

فيما يلي أفضل التطبيقات لنظامي التشغيل Android و iOS والتي يمكن أن تساعدك على تحسين ذكائك العاطفي.

1. سينتلي

Sintelly هو مورد رائع لمساعدتك على تطوير الذكاء العاطفي واكتساب توازن الصحة العقلية والعاطفية. إنه مليء بالميزات المفيدة ويقدم لك إجمالي 25 فئة للاختيار من بينها. تتضمن قائمة الفئات الإبداع والذكاء العاطفي والصحة والعلاقات الإنسانية والمزيد.

على سبيل المثال ، إذا اخترت الذكاء العاطفي ، فسيوفر لك التطبيق الكثير من المقالات والاختبارات القصيرة والمناقشات للعمل في هذا المجال. لذلك ، يمكنك حل الاختبارات لتحليل ذكائك العاطفي ، أو قراءة مقالات لتحسينه ، أو أن تكون جزءًا من المناقشات للتعبير عن آرائك فيما يتعلق بالموضوع.

هل تفضل تمييز المحتوى للقراءات المستقبلية؟ انطلق وجرب ميزة الإشارة المرجعية لتثبيت المقالات والمحتويات الأخرى للاستمتاع بها في ملفك الشخصي. هذا يوفر لك الوقت في العثور عليه مرة أخرى. إذا كنت تحب مشاركة أفكارك ومعرفتك وخبراتك ، فإن قسم المناقشة في التطبيق هو مساحتك.

تحميل: Sintelly ل ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. المزاج

Moodflow هو تطبيق يسمح لك بتدوين وتتبع مشاعرك وأفكارك وحالاتك المزاجية وصحتك العقلية. يأتي بواجهة سهلة الاستخدام مع خيارات لتخصيص التطبيق ؛ يمكنك تعيين فيديو أو صورة خلفية واختيار لغتك المفضلة وتعيين قفل رمز المرور وتغيير مظهر التقويم.

يطالبك التطبيق بملء استبيان سريع بأسئلة بسيطة حول يومك. تحدد إجاباتك على هذه الأسئلة تقييمك اليومي. يستخدم التطبيق هذه التصنيفات لإنشاء بيانات ثاقبة. يمكن أن تساعدك هذه البيانات التي تم جمعها بمرور الوقت في تحليل صحتك العاطفية وربط التغيرات المزاجية والعوامل المؤثرة فيها.

علاوة على ذلك ، يمكنك المشاركة في "تحدي 28 يومًا من العادة" بناء عادات جديدة بسهولة. أفضل شيء في Moodflow هو أنه تطبيق مجاني بدون أي إعلانات مزعجة تحجب نصف شاشتك. ومع ذلك ، يمكنك مشاهدة الإعلانات طواعية لإظهار الدعم.

تحميل: Moodflow لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

3. ستة أركان

Six Pillars هو التطبيق الذي تحتاجه للعمل على مشاعرك السلبية. يركز هذا التطبيق على أيديولوجية تنص على أن هناك ستة أركان لتقدير الذات. استخدمه لبناء الثقة الصحية بالنفس من خلال العمل على ركيزة واحدة كل يوم.

هل تريد جذب التأكيدات الإيجابية وتحقيق التوازن بين ذكائك العاطفي؟ هذا التطبيق هو مكان جيد للبدء. إنه يستخدم تقنية مؤثرة تسمى إكمال الجملة. وفقًا لهذه التقنية ، يتم إعطاؤك جملة غير مكتملة تسمى جملة الجملة ، متبوعة بستة إلى عشرة خيارات لإكمالها. أنت تجيب على هذه السيقان بانتظام وتجد نفسك تختار خيارات مختلفة بمرور الوقت.

إنها تقنية رائعة لتحسين فهم الذات وتطوير استجابة أفضل للمواقف ، جنبًا إلى جنب زيادة الثقة وتعزيز احترامك لذاتك.

إذا كنت مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع قراءة أدبها اليومي ، فاستخدم خاصية الكلام لقراءة التعاليم لك. أيضًا ، تعد واجهته البسيطة وسهلة الاستخدام ميزة إضافية.

تحميل: ستة أركان ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. الذكاء العاطفي EQ IQ

هذا التطبيق هو وسيلة رائعة لتحسين ذكائك العاطفي. يمكنك استخدامه لمعرفة كيفية عمل الدماغ العاطفي. كما يسلط الضوء على موضوعات مهمة مثل الاختطاف العاطفي وكيف يمكنك منعه.

يقدم معلومات مفيدة في شكل فصول. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن بعض الأنشطة الممتعة للعمل على الذكاء العاطفي ، فيمكنك الانتقال إلى الفصل المخصص لعشرة تمارين لتقوية الذكاء العاطفي.

تشمل الفصول المفيدة الأخرى العقل العاطفي وكيفية تقوية ذكائك العاطفي. تقدم هذه الفصول نظرة أكثر عمقًا حول موضوعات مثل سبب تصرفنا عاطفيًا ، وما الذي يجعلنا ما نحن عليه ، وكيفية التحكم في عواطفنا.

بشكل عام ، يعد هذا التطبيق اختيارًا جيدًا لمعرفة المزيد عن الذكاء العاطفي والعوامل التي تؤثر عليه وطرق تحسينه.

تحميل: الذكاء العاطفي EQ IQ لـ ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. التأمل MyLife

MyLife Meditation هو تطبيق الاسترخاء والتأمل والنوم الجيد طوال الوقت. إنه يغطي كل شيء تقريبًا لتهدئة عقلك وإرخاء جسمك. إنه يتبع نهجًا موجهًا للتأمل واليقظة ، مما يعزز طاقتك.

ينقسم التطبيق إلى أربعة أقسام: تسجيل الوصول والاستكشاف والتسلسل وأنا. يسألك قسم تسجيل الوصول أسئلة لتحديد حالتك المزاجية الحالية. بناءً على حالتك المزاجية ، يقدم لك قسم الاستكشاف مجموعة من الأنشطة الاسترخاء ، والقلق ، وتصفية ذهنك. يقدم قسم السلسلة مجموعة من الأنشطة بما في ذلك التأمل الموجه وتمارين التنفس ومسح الجسم لتهدئة جسدك وعقلك. أخيرًا ، يساعدك قسم Me في تتبع تقدمك بسهولة.

لذلك ، انغمس في تطوير عادات لتقليل التوتر وتخفيف القلق وتحسين دورة نومك. في حين أن هذا تطبيق مجاني يقدم دليلًا أساسيًا للتأمل ، ستحتاج إلى اختيار عضوية متميزة للحصول على المجموعة الكاملة من الأنشطة والمسلسلات.

تحميل: MyLife التأمل ل ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

6. Egao

Egao هو تطبيق مصمم لرسم البسمة على وجهك وجذب الإيجابية. إنه يعمل على نهج بسيط لتخفيف التوتر وتحسين مزاجك. ما عليك سوى النقر على صورة مبتسمة والسماح للتطبيق بتتبع عدد ابتسامتك ومدتها.

تعمل ميزة التذكير بشكل رائع من خلال تذكيرك بالابتسام والهدوء. يمكنك أيضًا عرض البيانات الإحصائية لابتسامتك لمعرفة عدد المرات والوقت الذي تبتسم فيه. يمكن أن تكون هذه مرآة للسعادة الداخلية ولتقييم مدى سعادتك في حياتك.

لا تقدم Egao وظائف متقدمة ولكنها تؤدي خدعة جذب السعادة واليقظة.

تحميل: Egao لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

تطبيقات لتحسين الذكاء العاطفي

يمكن أن يساعدك الذكاء العاطفي في اكتساب الاعتراف الاجتماعي والنمو المهني وتطوير العلاقات. لكن تحسين الذكاء العاطفي ليس سهلاً كما يبدو. يتطلب الالتزام والتفاني والموارد المفيدة التي يمكن أن توجهك طوال الرحلة.

لحسن الحظ ، نحن نعيش في عالم مجهز بالتكنولوجيا وهناك تطبيقات ترشدنا في كل مهمة نقوم بها تقريبًا. لتحسين ذكائك العاطفي ، لديك الآن قائمة بالتطبيقات التي يمكن أن تساعد في تبسيط العملية لك. لذا ، حقق أقصى استفادة منه ، ولا تنس مشاركة معرفتك مع من تهتم بهم.

7 أدوات رائعة لتحسين صحتك العقلية

يعد الاعتناء بصحتك العقلية أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة ومرضية. ستساعدك هذه الأدوات على القيام بذلك.

اقرأ التالي

عن المؤلف