أفضل 7 تطبيقات لأكل باليو

سواء كنت حديث العهد باتباع نظام باليو الغذائي أو كنت تأكل بهذه الطريقة لسنوات ، فأنت تعلم أن العثور على أطعمة جيدة وصحية قد يكون أمرًا صعبًا.

لحسن حظك ، هناك بعض التطبيقات الرائعة التي تسهل عليك العثور على الوصفات ، وتتبع كمية الطعام التي تتناولها ، وحتى العثور على التدريبات التي تلبي احتياجات آكلي باليو. هنا بعض المفضلات الينا!

1. خطة نظام Paleo الغذائي: دليل أساسي لـ Paleo

يمكن لقواعد وقيود نظام باليو الغذائي ، مثل تجنب السكر ومنتجات الألبان ، أن تجعل الالتزام بالنظام الغذائي صعبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق الأمر بعض الوقت للتعرف على المكونات التي يجب استخدامها وكيفية طهيها. لحسن الحظ ، تجعل خطة نظام باليو الغذائي مقدمة لنظام باليو الغذائي أمرًا سهلاً.

يعد تطبيق Paleo Diet Plan دليلًا رائعًا للمبتدئين وأولئك الذين كانوا يتبعون النظام لفترة من الوقت. التطبيق عبارة عن مقدمة شاملة لنظام باليو الغذائي ، ويوفر تحليلًا متعمقًا لما هو عليه وكيف يعمل.

يتميز بالعديد من الوصفات - بما في ذلك فئات مثل الإفطار والأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة واليخنات والمزيد - وخطة بسيطة للوجبات لمدة 7 أيام للبدء.

تحميل: خطة النظام الغذائي باليو ل ذكري المظهر (حر)

2. باليو (io): أفضل تطبيق لقائمة طعام نظام باليو الغذائي

إذا كنت تبحث عن تطبيق يحتوي على قائمة طعام شاملة ، فإن Paleo (io) هو خيار مثالي. مع وجود أكثر من 3000 نوع مختلف من الأطعمة المدرجة ، من السهل العثور على شيء لتأكله.

يتضمن التطبيق محتوى تعليميًا ، بما في ذلك المقالات التي تشرح ما إذا كان الطعام قديمًا أم لا. كما أنه يحتوي على قاعدة بيانات يمكن البحث فيها عن الوصفات ، بحيث يمكنك بسهولة العثور على شيء لطهيه.

ما عليك سوى كتابة الطعام الذي لم تكن متأكدًا منه في شريط البحث ، وسيقوم التطبيق بالبحث الفوري في قاعدة بيانات الطعام الخاصة به ويخبرك ما إذا كان متوافقًا مع نظام paleo أم لا.

تحميل: باليو (io) لـ ذكري المظهر | iOS ($0.99)

3. Nom Nom Paleo: أفضل تطبيق Paleo Cooking

هل تريد طريقة سهلة لطهي وجبات باليو اللذيذة؟ Nom Nom Paleo هو التطبيق المناسب لك. يحتوي التطبيق على أكثر من 2000 صورة تظهر كل خطوة من خطوات الطهي.

لدى Nom Nom Paleo خطط وجبات سهلة المتابعة و 30 وصفة كاملة ، مما يجعلها مفيدة جدًا في التخطيط للوجبات والبقاء على المسار الصحيح مع تناول الطعام بشكل ممتع.

متعلق ب: 10 تطبيقات للجوال تعلم المبتدئين كيفية الطهي

التطبيق مليء بأكثر من 145 وصفة صديقة للبيئة ، وكلها خالية من الغلوتين. يتضمن أيضًا قوائم البقالة ودليل التسوق والموارد لمزيد من المعلومات حول باليو.

تحميل: Nom Nom Paleo لـ iOS ($5.99)

4. طبق باليو: أفضل تطبيق وصفة لنظام حمية باليو

إذا كنت تبحث عن وصفات باليو سهلة المتابعة ، فإن تطبيق Paleo Plate يعد خيارًا رائعًا. يتضمن التطبيق وصفات وصفحات تعليمات وقائمة تسوق.

يتضمن قسم الوصفات أكثر من 150 وصفة مرتبة حسب الدورة والفئة. هناك العديد من الفئات المختلفة لاستكشافها ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر لحوم البقر والدواجن والمأكولات البحرية وأطباق الإفطار والأطباق الجانبية وحلويات باليو.

تم تصميم Paleo Plate ليكون سهل الاستخدام وملونًا وتفاعليًا. على سبيل المثال ، يحتوي على واجهة سهلة الاستخدام والعديد من صور الطعام الشهية.

تحميل: لوحة باليو ل iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. تناول الكثير: أفضل تطبيق لاتباع الإرشادات الخاصة بنظام باليو الغذائي

يساعدك تطبيق Eat This Much في تخطيط وجباتك عن طريق إخبارك بكمية كل نوع من الأطعمة التي يجب أن تأكلها. يأخذ التطبيق في الاعتبار وزنك وطولك ويسمح لك بإنشاء خطط وجبات يومية وأسبوعية.

متعلق ب: أفضل 7 تطبيقات لمذكرات الطعام لتتبع ما تأكلهيوجهك التطبيق نحو تناول طعام أكثر صحة من خلال إعطائك توصيات يومية بشأن السعرات الحرارية. فقط أدخل الأطعمة التي تخطط لتناولها ، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء خطة وجبات.

يقوم Eat This Much أيضًا بإنشاء قائمة البقالة تلقائيًا من خطط الوجبات ، مما يساعدك على البقاء في حدود الميزانية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشمل ملفات متعقب السعرات الحرارية، وماسح ضوئي للمعلومات الغذائية ، وخيار استيراد الوصفات.

تحميل:ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

6. Paprika Recipe Manager 3: أفضل تطبيق لحفظ الوصفات من موقعك المفضل

يحتوي Paprika على قاعدة بيانات شاملة للوصفات وخيار لمزامنة الوصفات مع أجهزتك. يمكنك أيضًا استيراد الوصفات من أماكن أخرى. على سبيل المثال ، يمكنك تحميل وصفات باليو الخاصة بك إلى قاعدة البيانات أو حتى استيرادها من Google.

يحتوي التطبيق على متصفح مدمج يتيح لك البحث عن الوصفات وتنزيلها من الإنترنت. بمجرد التنزيل ، توجه إلى قسم الوصفات لعرضه وتعديله.

ال وصفة منظم التطبيق يسمح لك بتخطيط وجباتك باستخدام التقويمات اليومية أو الأسبوعية أو الشهرية. يتضمن التطبيق أيضًا ميزة قائمة التسوق سهلة الاستخدام. ما عليك سوى إنشاء قائمة بالمكونات التي تحتاجها لوصفة معينة ، وسيقوم التطبيق تلقائيًا بإضافتها إلى قائمة البقالة الخاصة بك.

بالإضافة إلى ذلك ، تتميز بمؤقت ، وهو مفيد بشكل خاص عند التعامل مع الأطباق الرقيقة. فقط أضف وصفة وابدأ الموقت. عندما تنتهي من الطهي ، أوقف المؤقت ، وسوف يتتبع الوقت الذي يستغرقه كل شيء.

تحميل: Paprika Recipe Manager 3 لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

7. تمرين منزلي - بدون معدات: أفضل تطبيق تجريب لأخصائيي نظام باليو الغذائي

النظام الغذائي وحده لا يكفي لتعزيز الصحة الجيدة. التمرين مهم أيضًا ، ويمكن أن تساعدك تطبيقات التمرين الرائعة على أن تكون أكثر نشاطًا.

أفضل تطبيقات التمارين لمن يتناولون باليو هي تلك التطبيقات التي تركز على جعل التمرين سهلاً مع توفير معلومات حول التمارين التي تقوم بها. مثال على هذا التطبيق هو Home Workout - No Equipment.

تجريب المنزل هو التطبيق تجريب الجسم يوفر طريقة رائعة لممارسة الرياضة في المنزل دون أي معدات أو رسوم عضوية! يتضمن مستويات المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين حتى تتمكن من البدء ببطء والعمل في طريقك إلى التدريبات الأكثر صعوبة.

يتضمن التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة. بفضل الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو ، من السهل معرفة كيفية القيام بكل تمرين. يوفر هذا التطبيق أيضًا مؤقتًا لتتبع مدة التدريبات الخاصة بك.

تحميل: المنزل تجريب ل ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

يمكن للتطبيقات أن تجعل رحلة Paleo أسهل

قد يكون من الصعب الالتزام بنظام باليو الغذائي ، ولكن هناك العديد من التطبيقات التي تجعل اتباع النظام الغذائي أسهل وتساعدك في رحلة باليو. كل واحد لديه شيء فريد ومفيد لتقديمه مثل اكتشاف الوصفات المفضلة الجديدة وتتبع الأطعمة التي تتناولها.

5 تطبيقات طعام تجعل الأكل الصحي سهلاً وتبسط التغذية

يمكن أن تتعقد الصحة والوجبات الغذائية المناسبة لهم. تعمل تطبيقات الطعام هذه على تبسيط كل شيء وتساعدك على طهي طبق صحي من خلال تبسيط التغذية.

اقرأ التالي

عن المؤلف