يقضي الكثير منا الكثير من وقتنا في التحديق في الشاشات. سواء كنت تحدق في جهاز كمبيوتر مكتبي في العمل أو تحدق في هاتفك في المنزل وتتصفح Instagram. تتطلب منك الحياة الحديثة ، من نواحٍ كثيرة ، القيام بذلك.
ولكن يمكن أن يكون للوقت الطويل أمام الشاشات بعض الآثار الصحية السلبية كما يدرك الكثير منا. بالنظر إلى ذلك ، قد يكون من الجيد ضبط مؤقت التطبيق للحد من وقت الشاشة والتحكم في تعرضك للوسائط الرقمية. دعونا نرى كيف يمكنك القيام بذلك على جهاز Android الخاص بك.
كيفية ضبط مؤقت التطبيق على Android
- انتقل إلى جهازك إعدادات.
- صنبور الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية.
- صنبور لوحة القيادة.
- اضغط على أيقونة الساعة الرملية للتطبيق الذي تريده.
- اضبط مؤقتًا واضغط على موافق.
بمجرد تعيين مؤقت للتطبيق الذي تريده ، سيتلاشى مظهره في واجهة مستخدم الهاتف — مما يشير إلى أن الوقت الذي تقضيه في هذا التطبيق محدود ويجب استخدامه بعناية. من الناحية المثالية ، يجب عليك فقط وضع مؤقت للتطبيقات التي ليست مهمة لحياتك اليومية ولكن لا يزال ينتهي بك الأمر إلى استغراق الكثير من وقتك.
تطبيقات مثل Instagram و TikTok و YouTube و Facebook وغيرها
تطبيقات الوسائط الاجتماعية مرشحة جيدة لتقييد وقت الشاشة. هذا ما لم يكن عملك يدور حول تلك المنصات بالطبع. الهدف هنا هو أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية وكم المحتوى الذي تستهلكه في اليوم.متعلق ب: كيفية استخدام أو تعطيل لوحة بيانات الرفاهية الرقمية لنظام Android
تحكم في وقت الشاشة
App timer هو أداة مفيدة بشكل لا يصدق لإدارة الوقت إذا كنت شخصًا يكافح من أجل الخروج من أحد التطبيقات. يمكن أن يساعدك على توفير الوقت وأن تصبح أكثر انضباطًا بشأن كيفية إنفاقه. إذا تم ذلك بحكمة ، فيمكن أن يساعد أيضًا في زيادة إنتاجيتك وتقليل التوتر والمساعدة في ممارسة التخلص من السموم الرقمية.
يمكنك حتى تحديد أهداف لجعل هذه العملية أكثر متعة. على سبيل المثال ، ابدأ بتحديد هدف لتوفير ساعتين إلى أربع ساعات في الأسبوع الأول وجعل الأهداف أصعب مع تقدمك. لا تجعل الأمر صعبًا بسرعة كبيرة جدًا ؛ قد لا تكون قادرًا على مواكبة ذلك. بدلًا من ذلك ، ابدأ صغيرًا وابدأ في البناء بمرور الوقت للحصول على أفضل النتائج.
عندما يتجمد أحد التطبيقات ، هل تنتظره ، أو تجبره على الإغلاق؟
اقرأ التالي
- ذكري المظهر
- نصائح أندرويد
عيوش من عشاق التكنولوجيا ولديه خلفية أكاديمية في مجال التسويق. إنه يستمتع بالتعرف على أحدث التقنيات التي توسع الإمكانات البشرية وتتحدى الوضع الراهن. إلى جانب حياته العملية ، يحب كتابة الشعر والأغاني والانغماس في الفلسفات الإبداعية.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
