7 اشتراكات صحية يمكنك تقديمها لأحبائك في عيد الميلاد هذا العام

إذا كان لديك أحد أحبائك يحاول بدء روتين صحي جديد مع حلول العام الجديد ، فقد تكون الهدية المثالية عبارة عن اشتراك سنوي في تطبيق صحي! تقدم هذه التطبيقات هدايا رائعة لأنها يمكن أن تحفز أو تلهم شخصًا ما لتولي مسؤولية عاداته الصحية وتحقيق أهداف كبيرة خلال العام المقبل.

فيما يلي بعض من أفضل الاشتراكات الرقمية التي ستجعل هذا العام مميزًا.

1. الهدوء: استرخ مع التأملات الموجهة

يمكن أن يكون التأمل حلاً سهلاً وصحيًا وآمنًا للعديد من التحديات اليومية. يمكن أن يكون تطبيق التأمل الموجه مثل Calm هدية رائعة لشخص يستحق بعض الوقت الهادئ لنفسه.

يقدم Calm تأملات موجهة وتمارين التنفس مع تأثيرات الفكرة الرائعة المصممة خصيصًا لمساعدة أحبائك على الاسترخاء والتركيز ، الوصول إلى حالات التدفقوحتى التعامل مع المشكلات الصحية المزمنة.

يجمع التطبيق بين أنماط مختلفة من التأملات الموجهة عبر فئات مثل تحسين النوم والنمو الشخصي وزيادة التركيز والمزيد. يوفر عدة طرق لممارسة واستكشاف جوانب مختلفة من اليقظة ، بما في ذلك جلسات "الهدوء اليومي" لمدة 10 دقائق ، وقصص النوم ، ودروس رئيسية يقودها الخبراء.

يتميز الهدوء أيضًا بمجموعة من الأصوات المحيطة التي تعتبر رائعة للاسترخاء أو النوم.

التطبيق يأتي مع إصدارات مجانية ومدفوعة. يوفر الإصدار المتميز وصولاً غير محدود إلى المكتبة الكاملة لقصص النوم والتأملات الموجهة والمزيد. إنه متاح كاشتراك سنوي مقابل 69.99 دولارًا أو شراء مدى الحياة مقابل 399.99 دولارًا.

تحميل: الهدوء ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

2. Strava: تتبع الأنشطة الخارجية

يوفر تطبيق Strava شبكة اجتماعية لعشاق اللياقة البدنية مع تقديم مجموعة متنوعة من خطط التدريب والتحديات. يوسع الاشتراك المتميز تجربة Strava مع مجموعة من الميزات الإضافية.

من خلال إهداء اشتراك Strava السنوي ، يمكنك التأكد من أن راكبي الدراجات والعدائين من بين أصدقائك وعائلتك سيحصلون على تدريب متقدم وأدوات مراقبة الأداء.

يقدم تطبيق Strava بيانات أداء حية للقطاعات ، وخطط تدريب مخصصة مصممة بواسطة مدربين معتمدين ، التحديات المستمرة مع الجوائز والمتصدرين ، وتحليل السباق بعد كل تمرين ، والعديد من التحديات الأخرى المتقدمة الميزات.

يكلف اشتراك Strava Anual 59.99 دولارًا لكل مستخدم.

تحميل: لـ Strava ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

3. إيلا اللذيذة: تناول الطعام الصحي مع الوصفات النباتية

مع التركيز على اليوجا والتغذية واليقظة والطهي والحياة الشاملة ، يتضمن هذا التطبيق أكثر من 700 وصفة نباتية لبدء حياة أحبائك في رحلة عافية جديدة.

من الإفطار إلى العشاء مع المخبوزات والوجبات الخفيفة بينهما ، Deliciously Ella مليء بالوصفات الصحية التي يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية والتي تتناسب تمامًا مع نمط الحياة المزدحم. يعد كتالوج الوصفات ، إلى جانب أكثر من 250 جلسة حركة بقيادة مدرب وتمارين اليقظة ، هدية مثالية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عافيته.

يمكنك العثور على دروس فيديو إرشادية مع قوائم المكونات والتعليمات المنظمة في خطوات سهلة المتابعة في واجهة التطبيق المصممة بشكل جميل. يمكنك أيضًا تصفية الوصفات حسب الفئة أو مدة الإعداد أو أحجام الأجزاء لتسهيل الاختيار.

وفي الوقت نفسه ، هناك مجموعة من الأدوات المفيدة مثل مخططي الوجبات وقوائم التسوق ومتتبع العافية الشخصي و تسمح لك البودكاست والأدلة المفيدة بمراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والنوم والتحكم فيه بسهولة الروتين.

يمكن لأحبائك مشاركة نشاطهم معك ومع عائلته وأصدقائه الآخرين.

يمكنك الاختيار من بين ثلاثة مستويات اشتراك ، وعلى أجهزة iOS المتوافقة ، يمكنك مشاركة الاشتراك مع أفراد العائلة.

تحميل: لذيذ ايلا ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

4. بلانتا: رعاية النباتات

يمكن أن تلعب النباتات دورًا حيويًا في أسلوب حياة صحي ، وبالنسبة لشخص لديه إبهام أخضر ، يمكن أن يكون اشتراك بلانتا هو الهدية المثالية.

من خلال واجهته سهلة التنقل ، يقوم Planta بأكثر من مجرد تحديد النباتات. يساعدك التطبيق على إدارة دورة الحياة الكاملة لنباتاتك الداخلية والخارجية من خلال توفير تذكيرات ذكية بالعناية ، واقتراحات لمقياس الضوء ، وغيرها من المعلومات المفيدة.

سيخبرك التطبيق بنوع التربة والضوء ومتطلبات المياه التي يحتاجها نباتك المفضل للبقاء على قيد الحياة وبصحة جيدة. تعتبر ميزة "دكتور بلانتا" بمثابة رفيق نبات ذكي يقدم نظرة ثاقبة حول صحة نباتاتك ويقدم توصيات علاج مخصصة لمشاكل محددة.

مع Planta ، يمكنك جعل العناية بالنبات طقوسًا مريحة بدلاً من عمل روتيني مرهق.

يتضمن الإصدار المتميز ميزات إضافية بما في ذلك التوصيات وتحديد النباتات ونصائح العناية بالنباتات والمزيد. إنه متاح كاشتراك شهري مقابل 7.99 دولارًا ، أو اشتراك ربع سنوي مقابل 17.99 دولارًا ، أو اشتراكًا سنويًا مقابل 35.99 دولارًا.

تحميل: بلانتا ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

5. مسموع: ابحث عن الكتب المسموعة الملهمة أو المريحة

الكتب المسموعة طريقة ممتازة للهروب من ضغوط الحياة اليومية. سواء كانت رواية آسرة أو بودكاست متفائل ، لم يكن الاستماع أثناء التنقل بهذه السهولة من قبل.

تقدم العضويات المسموعة هدايا رائعة للأشخاص الذين يحبون رحلة ثرية وغامرة إلى عالم الكتب براحة تامة من مجرد هاتف ذكي وزوج من سماعات الرأس.

سيضع التطبيق إصدارات جديدة وكلاسيكيات رائعة وأفضل الكتب مبيعًا في أذني أحبائك ، مما يوفر واحدة من أفضل المكتبات الرقمية عند الطلب.

متعلق ب: 7 طرق للعثور على أفضل الكتب المسموعة

يوفر مشغل Audible's audiobook عناصر تحكم وإيماءات تشغيل سهلة الاستخدام ، مع التنقل في الفصل ، والإشارات المرجعية ، وجهاز ضبط وقت النوم ، وسرعات تشغيل متغيرة لتسهيل الاستماع.

من خلال الاشتراك النشط ، يمكنك أيضًا أن تطلب من Alexa تشغيل كتبك الصوتية على مجموعة مكبرات الصوت Amazon Echo والأجهزة الأخرى المدعومة. تبدأ عضويات Audible Premium Plus من 15 دولارًا لكل مستخدم مقابل رصيد واحد شهريًا ، ويمكن استرداده في أي كتاب صوتي على Audible.

تحميل: مسموع لـ ذكري المظهر | iOS (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)

6. اليوم الأول: حفظ الذكريات بمجلة

تطبيق Day One عبارة عن بيئة كتابة متعددة الاستخدامات: يمكن لأحبائك استخدامه في كتابة اليوميات أو كتابة المقالات أو العصف الذهني أو تدوين الملاحظات أو كسجل بحث. بعد ذلك ، يمكنهم إضافة الصور والعلامات وبيانات الطقس وموقعًا لكل منشور للحصول على ذكريات ثرية.

بفضل إمكانات التشفير والنسخ الاحتياطي المتقدمة ، يوفر Day One طريقة سهلة الوصول وحديثة لتسجيل حتى أصغر تفاصيل الحياة اليومية. إنها هدية رائعة لمن يحب تدوين أفكاره وتذوق الذكريات.

يوفر الإصدار المتميز من التطبيق ميزات إضافية مثل التكامل مع منصة IFTTT وكتابة المطالبات وإدخالات الفيديو. إنه متاح كاشتراك سنوي ويكلف 34.99 دولارًا لكل مستخدم.

تحميل: اليوم الأول ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

7. Spotify: استرخِ مع الموسيقى

إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد العائلة يحب الموسيقى ويستخدمها للاسترخاء والتحفيز وإعادة الشحن بعد أسبوع طويل ، فإن اشتراك Spotify سيقدم هدية رائعة.

من قوائم التشغيل المصممة وفقًا لتفضيلاتهم إلى محطات الراديو استنادًا إلى الفنانين الذين يشاركون في أعمالهم ، فإن Spotify هي أفضل طريقة بالنسبة لهم اكتشف الموسيقى الجديدة وشاركها أثناء الاستمتاع بالمقاطع الصوتية والفنانين المفضلين لديهم. وسيتعلم Spotify أذواقهم الموسيقية بمرور الوقت لتحسين تقديم التوصيات.

قم بإهداء اشتراك Spotify Premium لعشاق الموسيقى في حياتك ومنحهم إمكانية الوصول إلى ملايين الأغاني الخالية من الإعلانات عبر أجهزة متعددة.

تحميل: سبوتيفي ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

امنح هدية الرفاهية لأحبائك

اتجاهات الصحة والعافية ليست عابرة - يُقصد منها أن تكون طويلة الأمد ولديها القدرة على تغيير الحياة. ما الهدية الأفضل من إحداث تأثير إيجابي في حياة الأصدقاء والعائلة؟

من التطبيقات والخدمات في هذه القائمة ، يمكنك اختيار الهدية الرقمية المثالية لأحبائك. لم يفت الأوان أبدًا لبدء عام جديد صحي ، وربما تساعدك هذه التطبيقات على بدء نمط حياة جديد أيضًا!

ما هو حمل العمل الزائد وكيف يمكنك تجنبه؟

هل تشعر دائمًا بالإرهاق أو الإجهاد في العمل؟ هناك احتمالية أنك تعاني من عبء العمل الزائد. إليك كيف يمكنك تجنب ذلك!

اقرأ التالي

عن المؤلف