يمكنك ارتداء خواتم ذكية مثل المجوهرات ، ولكن على عكس الخاتم القياسي ، فإنه يحتوي على مجموعة من أجهزة الاستشعار الإلكترونية مخبأة في الداخل. من قياس معدل ضربات القلب إلى مراقبة أنماط نومك ، يبدو أن الخاتم الذكي يمكنه أن يخبرنا كثيرًا عن أجسامنا.
مع كل البيانات التي يمكن أن تنتجها الحلقة الذكية ، كيف تفيد الحلقات الذكية صحتنا حقًا؟ والأهم من ذلك ، هل هذا مناسب لك؟ لنلقي نظرة.
ما هي الخواتم الذكية؟
تبدو الحلقات الذكية قريبة بما يكفي لتكون حلقة حقيقية. لكنها مليئة بأجهزة استشعار دقيقة وثنائي الفينيل متعدد الكلور ، فهي لا تبدو جميلة فقط.
تحتوي بعض الحلقات الذكية على تقنية NFC مغلفة بالداخل ، مما يتيح لك إجراء مدفوعات إلكترونية. لدى البعض الآخر مستشعرات إلكترونية لدرجة الحرارة والحركة ومعدل ضربات القلب وحتى الأكسجين.
وبغض النظر عن الحلقات التي تعمل كمفاتيح أمان ، يمكن أن توفر الحلقات الذكية التي تراقب صحتك نظرة رائعة على ما يفعله جسمك.
البيانات طويلة المدى
من خلال ارتداء خاتمك الذكي باستمرار ، يمكنك جمع بيانات كافية بمرور الوقت لمعرفة الأشياء الرئيسية عن جسمك. قد يشمل ذلك ، على سبيل المثال ، ما هي درجة حرارة الجسم الأساسية.
رابط ذو صلة: حلقات ذكية مع ميزات اللياقة البدنية أو الماوس
بعد أخذ قراءة درجة الحرارة لبعض الوقت ، يمكن أن يتعرف التطبيق في النهاية على متوسط درجة الحرارة اليومية. يقول بعض مطوري التطبيقات أنه يمكنك استخدام هذا كعلامة لإخبارك عندما تكون قراءة درجة الحرارة خارج عن المعتاد ، مما قد يشير إلى أنك قد تمرض.
في حين أن مجرد تسجيل قراءة درجة الحرارة قد لا يكون مثيرًا للإعجاب ، إلا أنه مزيج من عدة مستشعرات تسجل المعلومات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والتي يمكن تفسيرها بطرق أكثر فائدة.
تفسير النتائج: ما تعنيه بيانات الحلقة الذكية
ما لم تكن على استعداد لفهم البيانات ، يمكن أن تصبح معلومة أخرى عديمة الفائدة. إن امتلاك تطبيق يخبرك بأنك تنام بشكل سيئ ليس بالضبط أول شيء تريد سماعه عند الاستيقاظ - ويمكننا عادةً أن نقرر ذلك لأنفسنا على أي حال. يمكن القول ، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي فهم البيانات التي يتم جمعها وكيف يمكن للتطبيق تفسيرها.
شورا، على سبيل المثال ، يستخدم بيانات المستشعر من درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والحركة للمساهمة في درجة الجاهزية. الهدف من النتيجة من 100 هو الإشارة إلى ما إذا كنت مستعدًا للتعامل مع المهام الكبيرة لهذا اليوم أم لا أو إذا كان ينبغي عليك بدلاً من ذلك قضاء المزيد من الوقت للراحة. قد تكون هذه نصيحة جيدة لمنعك من الإرهاق إذا كنت من النوع الذي ينسى التحقق من حالة جسمك من وقت لآخر.
ال انطلق 2 نوم من ناحية أخرى ، ستسجل الحلقة الذكية البيانات حول عدد المرات التي تقذف فيها وتدور ، ومعدل ضربات القلب ، والأكسجين ، ومراحل نومك (خفيف ، عميق ، حركة العين السريعة) ، والمزيد ؛ كل هذا يعمل على إنتاج نتيجة النوم لإخبارك بمدى جودة نومك الليلة الماضية. بمعرفة ذلك ، يمكنك البدء في معرفة ما يساهم في نوم أفضل.
نتجه نحو المجال الطبي التجاري ، الحلقات الذكية مثل O2Ring التركيز على مجموعة واحدة فقط من البيانات. تم تصميم هذه الحلقة لمراقبة معدلات الأكسجين لديك وتدعي أنه يمكن استخدامها كاختبار لتوقف التنفس أثناء النوم في المنزل. يتم سرد التطبيقات الأخرى مثل الشخير والالتهاب الرئوي والربو ، ولكن ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوثائق حول كيفية مساعدة حلقة O2. القصد من ذلك هو إنشاء تقارير يمكنك مشاركتها مع الطبيب.
ملحوظة: مع أي منتج يستهدف الصحة الطبية ، من المهم للغاية أن تطلب دائمًا نصيحة طبيبك أو أخصائي طبي أولاً.
اتخاذ قرارات صحية مع الخاتم الذكي
أكبر عيب في الحلقات الذكية هو أن فائدتها تعتمد على كيفية فهمك للبيانات وماذا أنت التعامل مع تلك المعلومات ، سواء كانت تلك البيانات الأولية أو المقاييس المبسطة التي تضعها العديد من التطبيقات على العلامات "درجات".
بينما تمنحك بعض الحلقات الذكية مثل Ōura نتائج سهلة الفهم في الجاهزية والنوم والنشاط ، ستحتاج إلى موازنة هذه المعلومات مع تجربتك في الحياة الواقعية.
مثل اتباع نظام غذائي ، يمكن أن يكون من السهل جدًا الانغماس في حساب السعرات الحرارية دون النظر إلى التجربة بأكملها ، بما في ذلك اللياقة البدنية وعلم وظائف الأعضاء الفردي ونمط الحياة. لن يضر المزيد من التدريب على تفسير البيانات ، ولكن حتى ذلك الحين ، يمكنك اتباع نهج التجربة في المنزل لاتخاذ قرارات أكثر صحة بناءً على بيانات الحلقة الذكية الخاصة بك.
لنأخذ مقاييس النوم كمثال مرة أخرى. إذا أخبرك تطبيق Ring الذكي الخاص بك أنك نمت جيدًا الليلة الماضية ، فابدأ في ملاحظة ما فعلته في اليوم السابق. هل كنت ذاهبًا للجري الذي ساعد على إجهاد جسدك لقضاء ليلة سعيدة؟ أو هل قمت بإغلاق هاتفك مما ساعدك على النوم بشكل أسرع؟ على الجانب الآخر ، إذا استيقظت وكان نومك سيئًا ، فهل هذا لأنك أكلت الجبن قبل الذهاب إلى الفراش؟
كيفية استخدام الخاتم الذكي للعيش بصحة أفضل
تعمل الحلقات الذكية على تبسيط بيانات المستشعر من خلال إنتاج نتائج نأمل أن يكون من الأسهل فهمها. ومع ذلك ، فإن أخذ وقت للراحة - فقط لأن تطبيقك نصحك - يمكن أن يزيل استقلاليتك في اتخاذ قرارات نمط الحياة التي تناسبك. هذا هو السبب في أن اتباع نهج نشط سيساعدك على تحقيق أقصى استفادة من الخاتم الذكي.
رابط ذو صلة: طرق غير تقليدية للنوم باستخدام هاتفك الذكي
سواء كان ذلك لخفض مستويات التوتر لديك ، أو ملاحظة العادات السيئة ، أو اكتساب المزيد من الطاقة ، أو تحسين رياضتك تدرب أو تنام بشكل أفضل ، تأتي أفضل الفوائد من وضع بيانات الحلقة الذكية في بياناتك الخاصة إطار العمل.
فيما يلي عدد قليل من الأفكار حول كيفية استخدام خاتم ذكي لمساعدتك على العيش بصحة أفضل:
- راقب معدل ضربات قلبك أثناء التأمل لمنحك علامات ملموسة لمدى نجاح جلستك. استخدم هذه العلامات ، مثل ثبات معدل ضربات القلب ، لقياس وتحسين ممارسة التأمل.
- قم بقياس مسافة الجري ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة لتمنحك مقاييس محددة يمكنك استخدامها لتحديد الأهداف وتحسين الأداء أثناء التدريب. ينطبق على الرياضة واللياقة البدنية.
- حدد ما الذي يؤدي إلى قلة النوم ليلاً من خلال ملاحظة ظروف نومك (أو الأنشطة السابقة) ، وانظر كيف يتماشى ذلك مع درجة نومك.
- إذا كنت تعلم أنك على اتصال بشخص مريض ، فقد تشير القراءة غير الطبيعية لدرجة الحرارة إلى أنك تمرض. إذا كنت تشك في إصابتك بالمرض ، يمكنك اختيار البقاء في المنزل لتجنب انتشار الجراثيم.
- راقب مستويات الأكسجين لديك ليلًا إذا كنت تشك في أنك تعاني من حالة نوم مثل توقف التنفس أثناء النوم. خذ هذه القياسات إلى طبيبك لمناقشة النتائج.
هل الخواتم الذكية مناسبة لك؟
إن التطبيق الذي يمكنه إخبارنا بأشياء مثل الوقت الذي نحتاج فيه إلى الراحة استنادًا إلى بيانات من أجسادنا هو نعمة للعافية. ولكن بالطبع ، مثل معظم التقنيات التي تجمع بين الإلكترونيات ونمط الحياة ، فهي ليست مجرد حل إضافي لصحتنا.
إذا كان لديك بعض أهداف نمط الحياة الواضحة في الاعتبار ، يمكن أن توفر لك الحلقات الذكية بعض البيانات القابلة للقياس التي يمكنك الاستفادة منها. استخدم هذه البيانات في سياق حياتك الفردية ، ويمكن أن تساعدك الحلقات الذكية على إجراء تغييرات صحية في حياتك.
هل يجب عليك شراء فيتبيت جديد؟ قد يكون جهاز Fitbit يستحق أو لا يستحق ذلك. فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي يجب طرحها قبل الاستثمار في واحد.
اقرأ التالي
- صحة
- الصحة
- صحة النوم
- لياقة بدنية
يحب Garling استكشاف الاستخدامات الإبداعية للتكنولوجيا. مع خلفية في الموسيقى ، أمضت سنوات عديدة في اختراق أجهزة الكمبيوتر لإصدار أصوات غريبة ورائعة. عندما لا تصنع الموسيقى ، تكتب عن أفضل المشاريع الإلكترونية التي تصنعها بنفسك.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك