تريد بناء عادة جديدة؟ افعلها مع الأصدقاء مع HabitShare

البشر مخلوقات من العادة. نتبع نفس الأنماط كل يوم حتى تصبح تلقائية لدرجة أننا نقوم بها بدون الكثير من الطاقة العقلية.

نظرًا لأن العادات تستغرق وقتًا لتتطور ، فقد يكون بدء عادات جديدة أمرًا صعبًا - خاصةً عندما تتعارض مع ما اعتدت عليه.

ولكن نظرًا لأن العادات قوية ، فإننا نستخدم إرادتنا جنبًا إلى جنب مع الاختراقات والاستراتيجيات حتى تظل عاداتنا الجديدة ثابتة. إحدى هذه الإستراتيجيات هي القيام بذلك مع الأصدقاء. إليك سبب وجوب إشراك أصدقائك وكيف يمكن أن تساعدك HabitShare.

لماذا تبدأ عادة مع الأصدقاء؟

العادات هي أنماط سلوكية متأصلة بعمق في أدمغتنا. وهي تتكون من حلقة من ثلاثة أجزاء: جديلة وروتينية ومكافأة. المكافآت تعزز السلوك ، وتجعله أكثر عرضة لتكرار السلوك المطلوب.

متعلق ب: طرق تتبع العادات لمساعدتك على بناء عادات جيدة

يأتي أصدقاؤك في جزء المكافأة. كحيوانات اجتماعية ، نتوق جميعًا إلى التفاعل الاجتماعي. هذا يعني أن قضاء الوقت مع الأصدقاء غالبًا ما يكون مفيدًا لنا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون بدء العادة مع الأصدقاء والاحتفاظ بها أمرًا قويًا لأنهم يمكن أن يحفزوك بعمق. قل ، استمتع بمحادثات ممتعة أثناء الركض أو الإثارة في التخطيط لوجبات صحية معًا.

كيف يمكن أن تساعدك HabitShare على بناء عادتك

الشيء الجيد هو أن التكنولوجيا في صفك في سعيكم لبناء عادات صحية أو التخلص من العادات القديمة. كثير تطبيقات تتبع العادة يمكن أن يبقيك مركزًا ومحفزًا ، لكن القليل منها فقط يسمح لك بمشاركة رحلتك مع الأصدقاء.

متعلق ب: تطبيقات العادة الجديدة التي تعمل بالفعل للوصول إلى أهدافك

HabitShare هو تطبيق مجاني لتتبع العادات الاجتماعية يتيح لك مشاركة أداة تعقب العادات الخاصة بك مع أصدقائك حتى يصبحوا شركاء في المساءلة ويساعدونك على البقاء على المسار الصحيح. يمكنهم أيضًا مشاركة أداة التتبع الخاصة بهم معك ، مما يجعلها أداة مثالية لتحديد الأهداف المشتركة.

ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع تقدمك بنفسك والحفاظ على سرية جميع عاداتك.

ميزات HabitShare

يحتوي على العديد من الميزات التي تميزه عن تطبيقات تتبع العادة الأخرى.

سهولة الاستعمال

يمكن أن يكون بدء عادة جديدة صراعًا في البداية. لا ينبغي أن يجعل متتبع العادات من الصعب عليك تسجيل وتتبع تقدمك. تتميز HabitShare بواجهة سهلة الاستخدام ونظيفة وبديهية تعرض لك كل ما تريد معرفته ، مثل الخطوط الأسبوعية والشهرية.

المرونة

ليست كل العادات متشابهة. بعضها جيد لتأسيسه يوميًا ، مثل النظافة والرعاية الذاتية ، بينما يمكنك القيام بالأنشطة الترفيهية مرة أو مرتين في الأسبوع.

يتيح لك HabitShare إنشاء عادات مخصصة وفقًا لتفضيلاتك. يمكنك تحديد أهداف يومية أو أسبوعية أو في أيام محددة.

المراسلة

HabitShare اجتماعي في جوهره. وبالتالي ، فليس من المستغرب أن يسمح لك التطبيق بإرسال رسائل إلى الأصدقاء - أي أصدقائك الذين لديهم التطبيق أيضًا - بحيث يمكنك تحفيز بعضكما البعض لمواصلة ضرب الخطوط.

خصوصية

لديك سيطرة كاملة على العادات التي تشاركها مع أصدقائك ومن يمكنه الوصول إلى ماذا على وجه التحديد. على سبيل المثال ، يمكنك مشاركة هدفك المتمثل في تمشية كلبك يوميًا مع عائلتك ولكن ليس مع أصدقائك. من ناحية أخرى ، قد ترغب فقط في أن يعرف عدد قليل من الأصدقاء كيف كنت تقوم ببناء خطوط على تخطي التدخين.

متعلق ب: طرق بناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة باستخدام التكنولوجيا

تذكير

للتأكد من أنك لن تنسى ، يمكنك أيضًا جعل التطبيق يذكرك بعاداتك الجديدة حتى لا تتجاهلها دون داع. يمكنك تعيين العديد من التذكيرات كما تريد لكل عادة.

الرسوم البيانية

بصرف النظر عن العرض الأسبوعي والشهري لأداءك ، يمكنك أيضًا الحصول على تصور أفضل لتقدمك من خلال ميزة الرسوم البيانية في التطبيق. تُظهر الميزة خطك الأسبوعي والشهري ، حتى تتمكن على الفور من معرفة مكانك في رحلة تكوين العادات.

تحميل: HabitShare ل iOS | ذكري المظهر (حر)

تحقيق الأهداف مع HabitShare

غالبًا ما يكون العمل من خلال الأهداف المشتركة ، أو حتى مجرد معرفة أن شخصًا ما يحافظ على تقدمك تحت السيطرة ، كافٍ لمواصلة المضي قدمًا. استخدم HabitShare لإنشاء عادات جديدة والاستفادة من قوة الصداقة لتحقيق أهدافك. وإذا لم تكن مشاركة الأهداف على رأس أولوياتك ، فيمكنك حتى الاطلاع على التطبيقات الأخرى التي ستتيح لك تتبع عاداتك وبناءها.

كيفية تتبع وبناء عاداتك عن طريق التعود

يتطلب تطوير عادات جديدة أكثر من مجرد مجهود. يجعل Habitify عادات البناء أمرًا سهلاً بفضل ميزاته القوية.

اقرأ التالي

عن المؤلف