العام الجديد هو الوقت المثالي للبدء من جديد وإجراء تغييرات إيجابية على نمط حياتنا. كموظف ، يمكنك اتخاذ قرارات استباقية هذا العام للحفاظ على صحتك وتجنب التوتر وقيادة نمط حياة أكثر سعادة وتوازنًا في هذه العملية.
نشارك معك بعض الأفكار التي ستساعدك على إدارة صحتك الجسدية والعاطفية لتحقيق نتائج إيجابية.
1. المشاركة في برامج رفاهية الموظفين
تساعد القوى العاملة السليمة المؤسسات في الحفاظ على ميزة تنافسية على الآخرين. يعد البرنامج الصحي المدروس جيدًا ضرورة مطلقة لأي شركة.
عادة ما يتم تصميم مثل هذه المبادرات لكل مكان عمل لضمان أقصى قدر من المشاركة وتزويد الموظفين بالموارد والحوافز والتواصل المنتظم حول أوضاعهم الصحية.
يمكن أن تتراوح هذه البرامج من ورش العمل الصحية في الموقع ، واشتراكات الصالة الرياضية المخفضة ، وبرامج الإقلاع عن التدخين ، ودروس التأمل واليوجا ، وبرامج مساعدة الموظفين. وغني عن القول ، يجب أن تشارك بنشاط في هذه البرامج لأنها يمكن أن تصنع المعجزات لتحسين معنوياتك ، وتقليل التغيب ، وتبسيط تكاليف الرعاية الصحية ، من بين مزايا أخرى.
2. ترقبوا أحدث النصائح المهنية
تبحث لتشكيل صورتك المهنية؟ لدينا بعض الاختراقات المفيدة التي تحتاجها لتلفت الأنظار في مكان العمل هذا العام.
أول الأشياء أولاً ، يجب عليك إنشاء ملف تعريف LinkedIn الخاص بك من خلال عرض خبرتك ومجموعات المهارات المهنية الخاصة بك. انضم إلى المجموعات التي تتناسب مع أهدافك ، وساهم في المناقشات حول الموضوعات التي تهمك ، وابق على اطلاع على النصائح والأفكار المهنية قدر الإمكان. يمكنك حتى أن تطلب توصيات لمهاراتك.
متعلق ب: نصائح أساسية حول الملف الشخصي على LinkedIn لضمان النجاح
ضع في اعتبارك عقد جلسات مع المدربين المهنيين الذين يمكنهم مساعدتك في تحقيق أهدافك حتى عام 2022 وما بعده مع نصائح مهنية أساسية لـ إنشاء علامتك التجارية المهنية عبر الإنترنت وشخصيًا ، واستئناف ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، وتقديم المشورة لمعالجة الألغاز الشائعة في مكان العمل ، و أكثر بكثير.
3. ابحث عن وقت للتأمل والتفكير
اليوميات هي ممارسة بسيطة لها القدرة على تغيير حياتك. توفر المجلة مساحة للتفكير والإلهام والامتنان والأهداف بأسئلة ذات مغزى أو مطالبات للكتابة المحفزة على التفكير.
حاول الاحتفاظ بمجلة لأفكارك ومشاعرك. هناك العديد تطبيقات دفتر اليومية التي يمكن أن تساعدك على التفكير في الأنشطة والأحداث الماضية ، نقدر اللحظات الحالية ، والأهم من ذلك كله ، الإعراب عن الامتنان لما لديك. يمكنك استخدامها لإلهامك خلال العام للحصول على تجربة علاجية أكثر.
إذا كنت مثل معظم المحترفين ، فربما يحتاج وجودك عبر الإنترنت إلى القليل من العمل.
مع تزايد أهمية وسائل التواصل الاجتماعي والشبكات ، تحتاج إلى التأكد من أنك متصل مع الزملاء وإقامة علاقات ستستمر في المراحل المتقدمة من حياتك حياة مهنية. على الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا ، إلا أنه يمكنك إتقان فن التواصل مع بعض النصائح البسيطة والاستراتيجيات الفعالة.
5. تحسين مهاراتك المعرفية
يتفق معظم الخبراء على أن النظام الغذائي المتوازن شرط أساسي لتحسين الأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيادة مهارات المعالجة هذه بنظام منتظم من النشاط البدني والتحديات العقلية.
هذا يحسن وظيفة الهرمون ، بما في ذلك القدرات المعرفية والعقلية. هناك العديد من تقييمات التفكير المعرفي في شكل تطبيقات وألعاب تدريب الدماغمثل الألغاز المتقاطعة التي يمكنك استخدامها لتحسين التنسيق وزيادة مدى انتباهك وتدريب عقلك بسهولة.
بمرور الوقت ، يمكن أن يساعدك قبول الأنشطة والتحديات الجديدة في حياتك المهنية أيضًا على بناء القدرة على التحمل ، وتقوية الذاكرة ، وكذلك زيادة حدة ردود أفعالك لصقل مهارات الاستجابة الخاصة بك.
6. استثمر في برامج التعلم المتقدم
من المهم تحديث مهاراتك ومعرفتك لعدة أسباب. يمكن أن يؤدي تعلم مهارات جديدة إلى زيادة الأداء الشخصي أو الكفاءة في الوظيفة ، أو المساعدة في تحقيق الأهداف المهنية ، أو السماح بفرص التدوير في منصب جديد. من المهم أيضًا الحصول على تعليم أو تدريب إضافي لمواكبة آخر التطورات في مهنتك.
ستعمل هذه التحديثات الدورية لسيرتك الذاتية على تحسين آفاق حياتك المهنية بشكل أفضل من أولئك الذين لا يثبتون أنهم ملتزمون بتعزيز تعليمهم.
متعلق ب: يقدم عمالقة التكنولوجيا هؤلاء دورات مجانية لتحسين مهارات تكنولوجيا المعلومات عبر الإنترنت
ضع في اعتبارك قراءة الكتب التي كتبها المدونون أو المدربون المهنيون هذا العام الجديد. قد تحصل فقط على بعض الأفكار المفيدة من معرفتهم وخبراتهم لإرشادك نحو مهمتك أو ترقيتك التالية.
7. خلق فرص للمشاركة
ابدأ العام بالبحث عن فرص جديدة للتعاون والمشاركة. أسهل طريقة لجعل ذلك حقيقة واقعة هي عن طريق بناء شبكة قوية من الأفراد المتشابهين في التفكير والذين يشاركونك اهتماماتك ورؤيتك. لا يقتصر التعاون على الاتصال الداخلي فقط ؛ يمتد إلى الفرق الافتراضية أيضًا.
العديد من المنظمات لديها بوابة مشاركة الموظفين مخصصة لتبادل الأفكار. في حين أن الأحداث خارج الموقع والشبكات الداخلية والأنظمة الأساسية التقليدية الأخرى تعتبر رائعة لمشاركة الموظفين ، توسع "مساحات العمل المتكاملة" هذه الوعد بـ "باب مفتوح" للعصر الرقمي للجميع داخل نطاق شركة. يمكنك استخدام مساحات العمل هذه للتواصل وتبادل الأفكار والتعاون ومشاركة الخبرات في أي مواضيع ذات اهتمام مشترك مع أعضاء فريقك.
8. ضع حدودًا في العمل
من المهم أن تكون ودودًا وودودًا في العمل ، ولكن من الجيد أيضًا أن تضع بعض الحدود لنفسك ، حيث سيساعدك ذلك على وضع توقعات واضحة لما ستفعله وما لن تفعله.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي أن تتعلم كيف تغير استجابتك للمواقف ، بدلاً من الرد دائمًا بـ "نعم" على الفور.
كموظف ، من المحتمل أن تكون يديك ممتلئة كل يوم. المفتاح هو أن تسرع نفسك وأن تعرف متى يكون ذلك كافيًا - اقتطع ، خذ بعض الوقت ، أو ركز فقط على مهمة واحدة أو مشروع واحد في كل مرة. يمكن أن يساعد هذا في منع الإجهاد والإرهاق غير المبرر.
9. عد إلى توازن صحي بين العمل والحياة
التوازن بين العمل والحياة هو مفتاح النجاح في العمل والنمو الوظيفي في المستقبل - خاصة عندما تفكر في أن المحاورين حريصون عادةً على معرفة هواياتك واهتماماتك خارج العمل. بعد قولي هذا ، يجب أن تحاول إيجاد أرضية مشتركة مع زملاء العمل وأعضاء الفريق. يمكن أن يكون ترتيب اللقاءات أو التجمعات الاجتماعية طريقة رائعة للتواصل حول المصالح المشتركة.
كممارسة صحية ، يمكن أن يساعدك التأمل أيضًا على تحقيق قدر أكبر من التركيز والتوازن. إنه روتين بسيط أثبت فوائده في تصفية الذهن من المشتتات ، وإضفاء الهدوء على علاقاتك ، والتأكد من أن الأمور سلمية وأسهل في العمل.
من خلال تقليل التوتر والإرهاق وتحسين الإنتاجية والصحة ، يمكنك المساعدة في تقليل تكاليف المؤسسة والمساعدة في تحسين الرضا العام للموظفين أو الوظيفة.
10. راجع أسلوب عملك الحالي وقم بإجراء تحسينات
العام الجديد هو وقت رائع للتفكير في كيفية تحسين مجالات حياتك المهنية التي يمكن أن تستفيد من دفعة إضافية.
كونك مبتدئًا هو ميزة رائعة ، وربما تحقق العديد من أهدافك بصفتك الفردية. ولكن عند العمل مع فرق ، قد يتعارض أحيانًا مع الحاجة إلى الاستماع إلى آراء الآخرين. في هذه العملية ، قد تصادفك كشخصية حازمة للغاية ، أو قد تنشغل بالتفاصيل الصغيرة لدرجة أنها قد تعطل قدرتك على الوفاء بالمواعيد النهائية.
ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى الانفتاح على طرق التفكير المختلفة وآراء أعضاء فريقك ، مما سيؤدي إلى نتائج إيجابية لجميع المعنيين. الاستماع فن جميل. اجعلها نقطة للاستماع بعناية والتعلم من تجارب الآخرين.
11. قم بإنشاء محطة عمل غير مرتبة
يمكن أن تمر فوضى الورق والبريد الإلكتروني دون أن يلاحظها أحد وتميل إلى التراكم حول مساحة العمل الخاصة بك. من السهل أن تفقد مسار الأشياء وتشعر بالتوتر والانشغال المفرط وعدم التنظيم.
لمسح مساحة العمل الخاصة بك:
- حدد المستندات والملفات التي تحتاجها واستخدمها بشكل متكرر.
- قم بتخزينها في مجلدات نشطة على سطح المكتب الخاص بك ، أو في خزانة ملفات في مكان قريب.
- قم بإلقاء كل تلك العناصر التي لم تعد بحاجة إليها للحفاظ على مكتبك نظيفًا وخاليًا من الفوضى ومنظمًا.
عقد العزم على أن تكون أفضل نسخة من نفسك
إن مفتاح الحياة الأكثر لياقة هو الانضباط الذاتي. ستساعدك العقلية الصحية أيضًا على أن تصبح أكثر إنتاجية ونجاحًا في العمل ، وتساعدك على التعامل مع جميع جوانب حياتك بشكل أكثر كفاءة.
قم بتطبيق بعض هذه القرارات كدليل وابدأ في تشكيل غدك اليوم. مع وجود عام جديد كامل أمامك ، عقد العزم على بناء نمط حياة وظيفي لنفسك ، والتمسك به ، من أجل حياة مهنية صحية هذا العام ، وما بعده.
إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على العادات لتحسين صحتك ، فيمكن أن تساعدك تطبيقات التذكير المجانية الأربعة هذه.
اقرأ التالي
- العمل والوظيفة
- صحة
- نصائح مكان العمل
- سنة جديدة
- نصائح وظيفية
شيريل هي منشئ محتوى واستراتيجي مع التركيز على نمط الحياة وتطبيقات الهاتف المحمول والوسائط الرقمية. لقد راجعت المنتجات والتطبيقات التقنية للمحتوى وسهولة الاستخدام وإمكانية الوصول. تعمل عن كثب مع الأفراد والشركات لتصميم حملات تربط العلامات التجارية بالعملاء باستخدام مزيج مناسب من الكلمات والصور.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
