بغض النظر عن المهنة التي تعمل فيها أو مدى حبك لعملك ، فهناك أيام بالكاد تستطيع فيها أن تجعل نفسك تعمل. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة من حين لآخر ، ولكن إذا حدث ذلك لفترة طويلة ، فقد يؤثر ذلك على إنتاجيتك في العمل.
هذا هو السبب في أنه من الضروري تدريب نفسك على الخروج من هذا الشبق والعودة إلى المسار الصحيح. فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي يمكنك من خلالها زيادة الدافع في العمل.
1. تأمل في نفسك واسرد ما يدفعك إلى أسفل
في معظم الأوقات ، تميل إلى فقدان الدافع بسبب الضياع في الزحام اليومي. من الصعب بشكل مفهوم إيجاد معنى وهدف في المهام الروتينية اليومية. هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى تذكير نفسك بما يدفعك والأسباب التي دفعتك إلى البدء.
الناس مدفوعون بأشياء مختلفة. يمكن أن يكون الاستقرار المالي ، والوضع الاجتماعي ، والفضيلة ، وخدمة الآخرين ، وما إلى ذلك. هناك طريقة جيدة لاكتساب المنظور والتركيز وهي سرد أهم خمسة أشياء تحفزك قبل كل شيء. من خلال القيام بذلك ، تقوم بإنشاء صندوق أدوات ذهني لنفسك يمكنك استخدامه عندما تشعر بالإحباط.
يمكنك البدء بطرح الأسئلة التالية على نفسك:
- ما الذي دفعك لتولي هذه الوظيفة؟
- كيف يساعد عملك الناس؟
- ما هي الأهداف التي حققتها حتى الآن؟
- ما هي التحديات التي تحب التغلب عليها؟
- ماذا تحب ان تفعل في وقت فراغك؟ لماذا ا؟
2. افهم قيمتك في الشركة
يشعر الجميع بأنهم غير مهمين من وقت لآخر. في مكان العمل ، نشعر بهذه الطريقة لأننا نسينا كيف تساهم جهودنا ، ولأي غرض. هذا الافتقار إلى الوضوح يثبط عزيمتنا ويجعل الأمر يبدو أن عملنا يذهب سدى. للتخلص من هذا الشعور ، عليك أن تفهم قيمتك في الشركة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها فهم قيمتك في الشركة:
- ضع قائمة بأفضل ثلاث مهارات لديك وكم مرة تستخدمها في العمل.
- اسأل مدير التوظيف عن سبب ذلك وظفتك على المرشحين الآخرين.
- لاحظ طبيعة المشاريع التي يطلب منك مديرك القيام بها غالبًا.
- اسأل زملائك في العمل عما يعتقدون أنك جيد فيه.
يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل فريقك قادر على العمل بشكل جيد في غيابك ، أم أنهم غالبًا ما يحتاجون إلى مساعدتك؟
- اذا أنت اترك عملك، ما مدى سرعة الشركة في العثور على بديل مناسب؟
- هل أنشأت أي شيء ، على سبيل المثال برنامجًا ، تعتمد عليه شركتك؟
- كم عدد العاملين في شركتك يعرفون كيف يفعلون ما تفعله؟ وكيف جيدا؟
- كم مرة تجد نفسك تصحح أخطاء زملائك في العمل؟
3. تحمل المزيد من المسؤوليات
عندما تصل إلى ذروة إمكاناتك في وظيفتك الحالية في شركتك ، تميل الأمور إلى أن تصبح مملة. في حين أن هذا سبب للفرح ، إلا أنه تذكير أيضًا بأنك بحاجة إلى تحمل المزيد من المسؤوليات وتحديد أهداف جديدة لتحدي نفسك في العمل.
إذا لم يكن هذا شيئًا يمكنك القيام به على الفور ، فيمكنك الاستفادة من هذه الفرصة لتعلم جديد مهارات تضيفها إلى سيرتك الذاتية. سيكون هذا مفيدًا لاحقًا عندما تقرر طلب ترقية أو زيادة في الراتب. باستخدام هذه المهارات الجديدة ، قد تتمكن أيضًا من أداء وظيفتك الحالية بشكل أفضل.
متعلق ب: كيف تطلب من رئيسك زيادة الأجور
4. ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق
إذا كنت محاطًا بملفات لا نهاية لها ومشاريع تدوم لأشهر ، يمكن أن تكون ساحقة ، وقد تخشى حتى البدء. أفضل نصيحة ، في هذه الحالة ، هي تقسيم مشروعك إلى مهام صغيرة الحجم باستخدام معايير SMART للحصول على الوضوح وزيادة الإنتاجية الخاصة بك.
سيساعدك هذا على التوقف عن القلق بشأن المشروع بأكمله والتركيز على شيء واحد في كل مرة - تقليل التوتر. وبفضل الدوبامين ، ستشعر بالدافع بعد إكمال كل هدف لإكمال هدف آخر. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمرار في التركيز وتتبع تقدمك بشكل أفضل.
متعلق ب: كيفية تحديد وتحقيق الأهداف المهنية
5. كافئ نفسك على تحقيق هدف
الجميع يحب أن يتم تقديره لعمل جيد ، لكن قد لا يدرك مديرك دائمًا جهودك. قد يؤدي انتظار مكافأة شخص آخر لك إلى الشعور بالمرارة إذا لم يفعل ذلك. بدلاً من ذلك ، من الجيد أن تتعلم كيف تكافئ نفسك.
يمكن أن تكون المكافآت بسيطة مثل مشاهدة بضع حلقات من برنامجك المفضل ، كما يمكن أن تكون باهظة مثل شراء عشاء فاخر لنفسك. كلما كان المشروع أكبر ، زادت المكافأة التي يمكنك منحها لنفسك. لهذا ، يمكنك استخدام هؤلاء قوالب تحديد الأولويات لترتيب قيمة المشروع.
متعلق ب: كيفية تكوين عادات جديدة مع نظام المكافأة الروتينية
6. صداقة زميل
ليس من المستغرب أن تبدأ العديد من الصداقات في العمل. عندما تصادق زميلًا في العمل ، فهذا يمنحك سببًا أكثر للرغبة في الذهاب إلى العمل فقط حتى تتمكن من مقابلته - مما يلبي حاجتك إلى الانتماء والرفقة.
كما أنه يقلل من إجهاد طلب المساعدة أو التعليقات ويحسن شعورك تجاه مكان عملك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود علاقة ودية مع زملائك يقلل من فرص الخلافات. هذا يجعل من السهل جدًا التعاون في المشاريع ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاجيتك.
7. خذ لحظة لتكون ممتنًا
في كثير من الأحيان ، نحن مشغولون جدًا بالتفكير في كل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تحدث لدرجة أننا ننسى التفكير في كل الأشياء الجيدة التي تحدث بالفعل. من السهل أن تغفل عن إنجازاتك عندما تسعى باستمرار وبلا كلل إلى تحقيق الهدف التالي.
من المسلم به أن كونك متفائلًا هو سمة جذابة ، لكن لا ينبغي أن تجعلك غافلاً عن ماضيك وحاضرك. طريقة رائعة لممارسة الامتنان عبر تطبيقات مجلة الامتنان يمكن أن تساعدك على البدء.
تعلم مهارة التحفيز الذاتي
من الشائع جدًا الشعور بالإحباط من حين لآخر ، ولكن ما يميز المحترف المنضبط عن غير المنضبط هو قدرته على العمل على الرغم من الدوافع الخارجية.
ببساطة ، تحتاج إلى إيجاد طرق لتحفيز نفسك دون الاعتماد على الآخرين لتحفيزك. نظرًا لأن الأشخاص المختلفين يتم تحفيزهم من خلال أشياء مختلفة ، فإن بعض التقنيات تعمل بشكل أفضل من غيرها. ابحث عن الأفضل بالنسبة لك لتتعلم مهارة التحفيز الذاتي.
هل تكره وظيفتك ولم تعد ترغب في العمل؟ فيما يلي بعض أسباب حدوث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك.
اقرأ التالي
- العمل والوظيفة
- تحفيز
- ركز
- نصائح مكان العمل
عيوش من عشاق التكنولوجيا ولديه خلفية أكاديمية في مجال التسويق. إنه يستمتع بالتعرف على أحدث التقنيات التي توسع الإمكانات البشرية وتتحدى الوضع الراهن. إلى جانب حياته العملية ، يحب كتابة الشعر والأغاني والانغماس في الفلسفات الإبداعية.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
