6 من أفضل طقوس الرعاية الذاتية يمكن للأزواج القيام بها معًا

عندما تفكر في الرعاية الذاتية ، فإنك تركز عادة على نفسك فقط. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون الرعاية الذاتية دائمًا ممارسة فردية تمامًا.

يمكن أن يؤدي القيام بممارسات الرعاية الذاتية مع شريكك المهم إلى زيادة الترابط بينكما وتحسين علاقتكما. هناك العديد من الجوانب عندما يتعلق الأمر ببناء علاقة متينة ، فلماذا لا تشمل طقوس الرعاية الذاتية أيضًا؟

بدلًا من مجرد الاعتناء بنفسك ، قم بتغييره إلى شيء يمكنك القيام به معًا. فيما يلي ستة من أفضل طقوس الرعاية الذاتية التي يمكن للأزواج القيام بها معًا.

1. رتب منزلك

يمكن أن يؤدي التخلص من الفوضى إلى المعجزات لصحتك العقلية. يمكنه أيضًا ترقية الوظائف وتحسين التنظيم العام لمنزلك. بالطبع ، لا أحد يحب قضاء الوقت في التنظيف والفرز ، لكن يمكنك جعله نشاطًا ممتعًا من خلال القيام بذلك مع شريكك.

لا أحد يستمتع بالنظر إلى كومة من الصناديق تهدر مساحة أو أكوامًا من الأوراق عديمة الفائدة. ماذا عن الفريزر المليء ببقايا الطعام منتهية الصلاحية؟ قم بتشغيل بعض الموسيقى وتعامل مع الفوضى معًا كزوجين.

طريقة أخرى ممتعة ل رتب منزلك هو استخدام تطبيق Toss. يمنحك هذا التطبيق مهمة يومية لإنجازها ، مثل إعادة ترتيب درج أدواتك ، والتخلص من المناشف القديمة ، وفرز أدوات الكتابة الخاصة بك ، وغير ذلك الكثير.

سواء كنت تتبرع أو تعيد تدوير أو تبيع الفوضى ، فستكون ممارسة فعالة للرعاية الذاتية للاستمتاع بها مع شريكك.

تحميل: إرم ل ذكري المظهر | iOS (حر)

2. جرب التأمل معًا

التأمل هو أحد أكثر ممارسات الرعاية الذاتية شيوعًا لأنه طريقة رائعة للاسترخاء وإيجاد التوازن وتصفية ذهنك. عادة ، ستفكر في التأمل على أنه شيء تفعله بمفردك ، لكنه شيء يمكن للأزواج القيام به معًا لتعزيز علاقتهم أيضًا.

سواء كان ذلك في الصباح الباكر أو قبل موعد النوم ، اجلس بجانب بعضكما البعض ، وحاول مزامنة تنفسك والتأمل معًا.

يمكنك التحقق من هذا الموقع والتطبيق المسمى Insight Timer الذي يحتوي على الآلاف من التأملات الإرشادية المجانية ، بما في ذلك التأملات الموجهة صراحة للأزواج والأشخاص في العلاقات. مع وجود أكثر من 200 موضوع ، سيكون من الصعب عدم العثور على تأمل موجه لن تحبه.

اختر الشخص الذي يمكنك الاستمتاع به مع شريكك من مواضيع العلاقات مثل التسامح والحب والأبوة والأمومة والرحمة والصبر.

تحميل: انسايت الموقت ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

3. كن شركاء تجريب

أنت بالفعل في علاقة معًا ، فلماذا لا تتمرن معًا لتعيش حياة أكثر صحة؟ أن تصبح رفاقًا للتمرين هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك وممارسة الرعاية الذاتية اليومية.

إلى جانب كونها مفيدة لصحتك العامة ، فإن التمارين الرياضية هي طريقة أخرى لك ولأحبائك لقضاء وقت ممتع معًا. تأتي التمارين بأشكال عديدة أيضًا ، لذلك لا يجب أن تتضمن فقط الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تتضمن بعض الطرق الممتعة لممارسة الرياضة المشي لمسافات طويلة والسباحة والرقص واليوجا وغيرها الكثير. إذا كنت تشعر براحة أكبر في البقاء في المنزل وممارسة الرياضة مع حبيبتك ، فيمكنك استخدام YouTube للعثور على مجموعة من الأشياء الملهمة فصول تمارين عبر الإنترنت.

ألست متأكدًا من صف التمرين عبر الإنترنت الذي يجب القيام به معًا؟ عصير و تويا هي قناة على YouTube تحتوي على الكثير من فصول التمرين المختلفة التي يمكن للأزواج القيام بها معًا ، من HIIT و Cardio إلى تمارين الدمبل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريبه من قبل زوجين أيضًا!

4. أضف اللون إلى وجباتك

يمكن أن يكون طهي وجبة معًا أحد طقوس الرعاية الذاتية الفائقة الاسترخاء ، وهي طريقة رائعة لمشاركة وقت ممتع مع شريك حياتك.

ما نضعه في أجسادنا مهم أيضًا بشكل لا يصدق ، ولهذا السبب من الضروري تضمين قوس قزح من الألوان على طبقك. قد لا يمنحك طبق الطعام الباهت وغير المثير للاهتمام نفس العناصر الغذائية مثل طبق مليء بالفواكه والخضروات الملونة المختلفة.

أضف اللون إلى وجباتك معًا بمساعدة الحياة الحقيقية البسيطة الجيدة مدونة طعام يديرها زوجان رائعان يأكلان طعامًا نظيفًا ويحبان الطهي وتناول طعام صحي ولذيذ.

من سلطة الدجاج النابضة بالحياة المستوحاة من تايلاند وأوعية سمك السلمون التيرياكي المشوية إلى برغر الديك الرومي اليوناني ، ستجد شيئًا لذيذًا لتحضيره معًا كزوجين.

5. العمل على مشروع معا

سواء كنت ترسم غرفة المعيشة بلون مختلف ، أو تقوم بتجديد خزائن المطبخ ، أو مجرد تعليق الصور على الحائط ، فمن المثير العمل في مشروع معًا.

من خلال العمل معًا كفريق ، فإنك تخلق شعورًا بالإنجاز. بالإضافة إلى ذلك ، سيضمن لك مشروع الفريق هذا عدم قضاء اليوم كله جالسًا على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

إذا كنت ترغب في التعلم معًا أو حتى بناء شيء جديد ، ففكر في التحقق من تكنولوجيا الكم HD قناة على موقع يوتيوب.

تعرض هذه القناة الأفكار والمشاريع الإبداعية التي لا نهاية لها للمنزل. تتضمن بعض هذه التصاميم الموفرة للمساحة لمنزلك ، وأفكارًا لترقية منزلك ، ونصائح وإرشادات بارعة.

6. نعود إلى الطبيعة

يعد الخروج والاستمتاع بجمال الطبيعة من أفضل الطرق لتحسين صحتك العامة ورفاهيتك. تتضمن ممارسات الرعاية الذاتية التي لا حصر لها الطبيعة ، لذلك سيكون من السهل العثور على الشخص الذي تحبه.

إذا كنت تبحث عن شيء يبعث على الاسترخاء ، فلماذا لا تستمتع بنزهة استرخاء في الحديقة معًا؟ إذا كنت تفضل القيام بشيء أكثر نشاطًا ، فربما تذهب في نزهة عبر الغابة.

يمكن للعديد من التطبيقات الرائعة تحسين تجربتك القادمة في المشي لمسافات طويلة. يعد AllTrails أحد تطبيقات التنزه التي لا غنى عنها. في التطبيق ، ستكتشف أكثر من 100000 مسار للمشي لمسافات طويلة في جميع أنحاء العالم.

متعلق ب: تطبيقات لتحسين تجربتك في المشي لمسافات طويلة

قم بتصفية البحث حسب الطول والصعوبة ونوع المسار ، ثم تحقق من الصور والتقييمات للعثور على أفضل ارتفاع ممكن يناسبك أنت ومن تحب.

إذا لم تتمكن من الحصول على تطبيق AllTrails ، فهو متاح أيضًا عبر الإنترنت على موقعه على الويب. تطبيق AllTrails سهل الاستخدام ومثالي لجعل أنشطتك الخارجية ممتعة.

تحميل: AllTrails لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

يجب أن تكون طقوس الرعاية الذاتية للأزواج أولوية

تعتبر ممارسة الرعاية الذاتية أمرًا حيويًا لأنها الطريقة التي نهتم بها بصحتنا وعافيتنا. من الضروري محاولة القيام بمجموعة متنوعة من ممارسات الرعاية الذاتية على أساس يومي.

لا يجب أن تكون طقوس الرعاية الذاتية حدثًا منعزلاً ووحيدًا. إذا كنت في علاقة ، فلماذا لا تفكر في إضافة ممارسة رعاية ذاتية يمكنك القيام بها معًا أيضًا؟

جرب على الأقل واحدًا أو حتى كل طقوس الرعاية الذاتية هذه مع من تحب لتعزيز علاقتك. لا تنس تنزيل التطبيقات المقابلة أو استخدام مقطع فيديو على YouTube لمساعدتك على طول الطريق!

5 تطبيقات للأزواج لليالي الرومانسية في المنزل أو التواريخ الافتراضية

عندما تكون إحدى الليالي صعبة ، يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات الرومانسية للأزواج على التواصل مع من تحب في المنزل أو في أي مكان.

اقرأ التالي

عن المؤلف