8 نصائح تقنية لتعزيز صحة الموظفين

بينما لا يمكننا تغيير حقيقة أن الحياة مرهقة ، يمكننا تمكين أنفسنا بأدوات ملائمة وفعالة تساعد في تقليل تأثيرها - وتعزيز المشاركة في العمل. خذ دقيقة للتفكير في استراتيجية عافية الموظف: هل تستخدم أدوات تقنية كافية لإدارة العادات الصحية للموظفين؟

عندما يتم القيام بها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الممارسات الصحية أقوى أداة في ترسانة أي مؤسسة. يمكن أن يساعد في تحسين الأداء والإنتاجية ، وتقليل الاستنزاف والتغيب ، وتقليل تكاليف التأمين الصحي. لنلقِ نظرة على كيفية دمج بعض النصائح التقنية المفيدة لتحسين عافية الموظف في مكان العمل.

1. ابدأ اليوم بمسابقات أو ألعاب ممتعة

غالبًا ما تكون جداول عملنا مليئة بالمهام وقوائم المهام ، لذا فإن إعادة اللمسة المرحة إلى العلاقات في مكان العمل أمر ضروري. عندما يتعلق الأمر بالعمل وإيجاد طرق للتوافق مع مكتب مليء بالشخصيات المختلفة ، فإن الاستمتاع بقليل من المرح هو وسيلة رائعة لضمان تمتع الجميع بوقت سعيد في العمل.

لماذا لا تبدأ اليوم بأنشطة كسر الجمود ، مثل لعب مسابقات التوافه أو لعبة بسيطة؟

هذه الأنشطة مثالية لجعلك أنت وفريقك يتعاملون مع بعض التحديات الجديدة وربما تشجيع التعاون بطرق جديدة عندما يتعلق الأمر بالعمل الفعلي. ليس ذلك فحسب ، فهم يجلبون بعض الطاقة الإيجابية إلى إعدادات العمل ويخلقون بيئة عمل داعمة وممتعة وممتعة للموظفين ، مما يجعل الجميع يشعرون بأنهم مشمولين بالتقدير.

2. جدولة الفواصل الصغيرة مع تطبيقات التذكير

الموظفون دائمًا في حالة تنقل ، سواء كانوا يتنقلون بين الاجتماعات أو يحضرون الأحداث أو يعملون ليوم كامل.

من المهم أن تمنح نفسك وأعضاء فريقك استراحة ، خاصة عند العمل لساعات طويلة في مشروع. يمكن أن تساعدك فترات الراحة القصيرة المجدولة على البقاء نشيطًا والتركيز بشكل أفضل ومنع إجهاد الدماغ. يستخدم تطبيقات كسر تذكير لمساعدتك على تحقيق توازن صحي أثناء العمل.

بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستفادة من عناصر التحكم في الرفاهية الرقمية على أجهزتك لمساعدتك في الحد من وقت الشاشة عن طريق منع نفسك من استخدام تطبيقات معينة لفترة زمنية محددة مسبقًا.

اقرأ أكثر: كيفية استخدام وقت الشاشة لتقليل استخدام iPhone الخاص بك

3. استخدم قائمة مرجعية لبيئة العمل في مكان العمل

تتطلب منا معظم وظائفنا قضاء ساعات طويلة في الجلوس خلف المكاتب. الجانب السلبي لذلك هو أنه يمكن أن يؤثر على وضعنا ، مما يؤدي إلى آلام في الظهر أو أمراض جسدية أسوأ.

يبدو أن بعض الشركات تتفهم هذا بالفعل ، وقد بدأنا نرى المزيد والمزيد من المكاتب تتبنى مساحات عمل مريحة لمساعدة موظفيها على البقاء مرتاحين أثناء العمل.

يعد تطبيق ILO Ergonomic Checkpoints طريقة سريعة وملائمة لمساعدتك على تقديم الممارسات المريحة الجيدة في مكان عملك.

يتضمن مجموعة مختارة من أفضل الممارسات الموصى بها لمساعدة أصحاب العمل على تحسين مؤسساتهم معايير الصحة والسلامة المهنية عبر فئات مختلفة مثل الإضاءة ومرافق الرعاية ومحطة العمل التصميم والمزيد.

هناك ما مجموعه 132 نقطة تفتيش مريحة يمكن استخدامها في أماكن العمل لتحديد المواقف التي يحتمل أن تكون محفوفة بالمخاطر وتعديلها أو تصحيحها من أجل راحة ورفاهية الموظفين.

تحميل: نقاط التفتيش المريحة لمنظمة العمل الدولية لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

4. ابق على اطلاع على نظامك الغذائي مع أدلة التغذية

النظام الغذائي المتوازن هو أفضل طريقة لتزويد أنفسنا بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنمط حياة أكثر صحة. قد يكون من الصعب القيام بذلك في جدول أعمال مزدحم. ومع ذلك ، هناك فائدة تطبيقات الصحة والتغذية يساعدك على تحديد المكونات ومراقبة السعرات الحرارية والمغذيات التي تتناولها ، إلى جانب تزويدك ببعض النصائح القيمة.

سواء كان أعضاء فريقك يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو يرغبون في معرفة المزيد عن المكونات الموجودة في المنتجات وقيمها الغذائية ، يمكن أن تساعدهم هذه التطبيقات في مواكبة تتبع نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم الممارسات.

5. تقليل إجهاد العين باستخدام عناصر التحكم في مرشح الضوء الأزرق

إذا كنت تعمل لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فمن المؤكد أنك عانيت من إجهاد العين في مرحلة ما.

تنبعث شاشات الكمبيوتر أيضًا من الضوء الأزرق ، والذي يكون قاسيًا على العينين ويخل بإيقاع الساعة البيولوجية. يأتي تطبيق F.lux للإنقاذ من خلال مساعدتك على العمل بشكل أكثر راحة مع ميزة درجة حرارة اللون القابلة للتكيف ، بناءً على موقعك ووقت اليوم. هذا يقلل من التعرض للضوء الأزرق من شاشاتك.

على سبيل المثال ، أثناء غروب الشمس ، يتم تنشيط F.lux تلقائيًا لضبط الألوان لعرض درجة خفيفة من اللون الكهرماني أو البرتقالي ، وهو أمر أسهل لعينيك. يمكنك تغيير هذه الإعدادات يدويًا أيضًا.

تحميل: F.lux ل شبابيك (حر)

6. مراقبة لياقة الموظف مع تحديات النشاط

تعد تحديات النشاط رائعة لتحفيز الفرق على أن تكون أكثر نشاطًا وإنتاجية. ساعدهم على عيش نمط حياة أكثر صحة مع تحديات جديدة مثل "اتخاذ عدد X من الخطوات في الأسبوع" أو "الركض أكبر عدد من الكيلومترات في الشهر" ، وما إلى ذلك.

اطلب من موظفيك تثبيت شعبي تطبيقات تتبع اللياقة الاجتماعية على هواتفهم الذكية أو ساعاتهم الذكية التي يمكن أن تساعدك في مراقبة تقدمهم. تأكد من أن هذه التحديات هي شيء يمكنهم تحقيقه ، وحاول تضمين بعض الجوائز الممتعة هناك!

7. تحسين صحة الموظفين بحوافز الإقلاع عن التدخين

أظهرت الدراسات أن التدخين والعادات الضارة الأخرى مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بقلة التركيز والآثار الصحية الضارة. يمكن أن يكون لخلق بيئة عمل "خالية من التدخين" العديد من الفوائد الصحية والتكلفة.

إذا وجدت أن بعض موظفيك معرضون للإدمان على التدخين ، فيمكنك دائمًا تشجيعهم على إيجاد الإلهام والحافز للإقلاع عن هذه العادات الضارة من خلال تطبيقات الإقلاع عن التدخين. حاول أن تقدم لهم مكافآت نقدية أو حوافز أخرى قيّمة مثل بطاقات الهدايا أو الخصومات للتأكد من التزامهم بالعادات الصحية.

متعلق ب: أفضل تطبيقات Android التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين

مع وجود قوة عاملة تتمتع بصحة أفضل ، يتم تقليل التغيب عن العمل ووفورات كبيرة في التكاليف في شكل انخفاض نفقات التأمين الطبي والرعاية الصحية.

يعتقد معظم الناس أن الوعي الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى ميزة تنافسية للمؤسسات مثل زيادة مشاركة العملاء ، وجذب أفضل المواهب ، وأكثر من ذلك.

في حين أن هذا صحيح في العديد من المواقف ، إلا أن هناك فائدة أخرى لذلك - يمكن أن تساعد الشركات على تحسين صحة ورفاهية موظفيها أيضًا. عندما يشعر الموظفون أن لدى مؤسستهم إحساس قوي بالهدف يتجاوز النتائج المالية ، فإنهم يصبحون أكثر استثمارًا في المبادرات التي تحدث فرقًا في المجتمعات.

لخلق بيئة عمل إيجابية ، يجب عليك تشجيع الموظفين على إبراز اهتماماتهم الخيرية من خلال المشاركة في الأحداث المجتمعية أو أنشطة جمع التبرعات أو التبرعات الافتراضية.

حتى مع جداولك المزدحمة ، لا يزال بإمكانك فعل القليل من الخير الاجتماعي. ال فريريس تسمح لك المبادرة بفعل ذلك بالضبط. هدفها هو محاربة الجوع من خلال السماح لك بلعب اختبارات التوافه متعددة الخيارات عبر موقع الويب الخاص بهم أو تطبيقات الهواتف الذكية. لكل إجابة صحيحة ، تقوم بجمع المكافئ النقدي لعشر حبات من الأرز لبرنامج الغذاء العالمي التابع للأمم المتحدة.

إن تقديم مساهمة إيجابية للمجتمع سيمنحك ولفريقك إحساسًا بالهدف و المساءلة أثناء بناء علاقات دائمة مع الموظفين على جميع المستويات والمحليين الآخرين الأعمال.

تحميل: فريريس ذكري المظهر | iOS (حر)

اجعل عافية الموظف أولوية

تأتي الرفاهية في مكان العمل بأشكال عديدة - من الوصول إلى الأدوات والمرافق والموارد اللازمة لها الأداء اليومي بالإضافة إلى الأشياء التي تحسن الروح المعنوية وتعزز الشعور الجسدي والعقلي الرفاه.

بغض النظر عن الطريقة التي تختار بها مؤسستك تحسين العافية في مكان العمل ، توعية الموظفين بذلك كيف تؤثر عادات عملهم عليهم هو الخطوة الأولى نحو خلق حياة أكثر سعادة وصحة القوى العاملة. لم يفت الأوان بعد لإجراء تغيير ، لذا خصص بعض الوقت اليوم لجعل عافية الموظف أولوية قصوى.

5 طرق للاستفادة من جميع ميزات اللياقة البدنية في Fitbit

تمتلئ ساعة Fitbit الخاصة بك بالميزات التي تساعدك على طول رحلة لياقتك. هل تستخدمهم؟

اقرأ التالي

عن المؤلف