إذا كان هناك شيء واحد يمكن قوله عن هواتفنا ، فهو أنها تشتت الانتباه. وسائل التواصل الاجتماعي ، والألعاب ، والتسوق ، هناك الكثير مما يمكننا فعله لإبقاء أنفسنا مشغولين على هواتفنا هذه الأيام لدرجة أنه من المستحيل أحيانًا تركها.
يمكن أن يؤثر هذا بشكل كبير على مستويات الإنتاجية لدينا ، والتي يمكن أن تصبح مشكلة حقيقية. لهذا السبب ، من المهم أن تعرف كيف تغلق هاتفك. إذن ، إليك بعض النصائح حول كيفية الابتعاد عن هاتفك أثناء العمل.
1. قم بتشغيل وضع الطائرة أو عدم الإزعاج
في كثير من الأحيان ، يمكن لإشعارات الهاتف أن تشتت انتباهنا عن العمل. سواء كانت رسالة نصية قصيرة أو إشعارًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو أي شيء آخر ، فمن السهل القفز على هاتفك للتحقق من شيء ما قبل الانغماس في أحد التطبيقات والنسيان أن لديك عملًا يتعين عليك القيام به. لذا ، إذا كنت تريد منع حدوث ذلك ، ففكر في تشغيل هاتفك في وضع الطائرة أو تنشيط ميزة "عدم الإزعاج".
أثناء قيام وضع الطائرة بفصل هاتفك عن الإنترنت ، ستعمل ميزة "عدم الإزعاج" على إيقاف جهازك من عرض إشعاراتك ، وبالتالي لن يتشتت انتباهك بسهولة. يجب أن تكون قادرًا على تشغيل أو إيقاف تشغيل هاتين الميزتين في شريط إعدادات السحب لأسفل بهاتفك.
2. قم بإيقاف تشغيل هاتفك
قد يكون هذا واضحًا جدًا ، لكن الكثير منا يتجنبه. نحن الآن مرتبطون جدًا بهواتفنا لدرجة أن فكرة إيقاف تشغيلها تمامًا تبدو متطرفة بعض الشيء ، ولكن لا حرج في منح هاتفك قسطًا من الراحة مع السماح لنفسك أيضًا بالتركيز.
لذلك ، إذا كنت تجد صعوبة بالغة في الابتعاد عن هاتفك حتى عندما يكون في وضع الطائرة أو ما شابه ، ففكر ببساطة في إيقاف تشغيله لفترة قصيرة.
3. ضع هاتفك في غرفة أخرى
يمكن أن يساعدك وضع هاتفك في غرفة أخرى في الاستمرار في التركيز على مهامك ، حيث إن عدم وجوده في مجال رؤيتك يمكن أن يساعد في تقليل رغبتك في استخدامه. غالبًا ما نستخدم هواتفنا لأنها موجودة فقط ، لذلك من السهل التقاطها والبدء في إضاعة الوقت. لذا ، فإن وضع هاتفك في غرفة أخرى ، حيث يتطلب الأمر جهدًا للذهاب والحصول عليه ، قد يقلل في الواقع من رغبتك في استخدامه في المقام الأول.
متعلق ب: أفضل نصائح إدارة الوقت لتنظيم عبء العمل الخاص بك
جرب وضع هاتفك في غرفة هي الأبعد في منزلك عن الغرفة التي تعمل بها للمساعدة في تثبيطك عن التقاطه. هذه طريقة بسيطة لكنها فعالة للمساعدة على تركيزك.
4. امنح هاتفك لصديق أو قريب
يمكن لأصدقائك وأقاربك أن يكونوا بارعين في تحميلك المسؤولية عندما تحتاج إليها. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك حول هاتفك ، فإن تسليمه إلى أحد أفراد أسرته لفترة محددة يعد طريقة رائعة للتخلص من بعض الأعمال في هذه الأثناء. إذا علموا أنك بحاجة إلى التركيز ، فمن المؤكد أنهم سيساعدون بشكل كبير في تقليل وقت الشاشة وزيادة مستويات الإنتاجية لديك.
5. استخدم أحد تطبيقات الإنتاجية
قد لا تعمل تطبيقات الإنتاجية مع الجميع ، ولكن يمكن أن تثبت أنها رصيد لا يقدر بثمن في حياتك. قد يبدو هذا متناقضًا بعض الشيء ، باستخدام هاتفك لمساعدتك على الابتعاد عن هاتفك ، لكن تطبيقات الإنتاجية يمكن أن تساعدك في تنظيم حياتك وتحديد مهام واضحة لتحقيق النجاح. إن معرفة ما عليك القيام به وامتلاك قائمة مرجعية خاصة بك يمكن أن يبقيك حقًا على المسار الصحيح وبعيدًا عن المشتتات.
يمكن أن تختلف تطبيقات الإنتاجية في تخطيطها وميزاتها ، ولكنها عادةً ما تتضمن إنشاء قوائم مهام وتتبع تقدمك. بعض الأمثلة الرائعة لتطبيقات الإنتاجية مذكورة أدناه.
أي. يفعل
أي. Do هو تطبيق مفيد وسهل الاستخدام لجميع الأشياء المنظمة. باستخدام أي. افعل ، يمكنك إنشاء قوائم مهام وإضافة أحداث إلى التقويم الخاص بك وتعيين تذكيرات للأشياء المهمة التي تحتاج إلى إنجازها. يمكنك أيضًا إنشاء مجلدات لمهامك ، مما يتيح لك تنظيم التزاماتك بشكل أكثر فاعلية ونظافة.
تحميل: AnyDo لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
خلاب
Fabulous هو تطبيق شامل للإنتاجية وصانع العادات لأولئك الذين يرغبون في جعل حياتهم على المسار الصحيح وإجراء تغييرات إيجابية لأنفسهم. يجمع هذا التطبيق بين التحفيز وإدارة المهام وحتى التعلم ليقدم لك أفضل فرصة ممكنة للنجاح في أهدافك اليومية.
متعلق ب: أفضل ميزات التطبيق الرائع لبناء عادات صحية وزيادة الإنتاجية
باستخدام Fabulous ، يمكنك إنشاء قائمة بالعادات اليومية ، والتواصل مع الأشخاص من خلال مجتمع التطبيق ، والتعرف على اليقظة الذهنية ، وحتى الاستفادة من قوالبهم التحفيزية. إنه حقًا خيار رائع إذا كنت تبحث عن مراقبة نفسك.
تحميل: رائع لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
تودويست
إذا كنت تحب قوائم المهام ، فقد يصبح Todoist قريبًا تطبيقًا لا يقدر بثمن بالنسبة لك. كما يوحي الاسم ، يتيح لك هذا التطبيق إنشاء قوائم مهام متعددة لكل جانب من جوانب حياتك. سواء كان ذلك للعمل أو الصحة أو المتعة أو غير ذلك ، فإن وجود قائمة بمهامك وأحداثك القادمة يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إبقائك على اطلاع دائم بالأمور. يحتوي التطبيق أيضًا على سجل نشاط حتى تتمكن من عرض تقدمك. لا يوجد شيء أفضل من رؤية المدى الذي وصلت إليه!
تحميل: Todoist لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
6. قم بإيقاف تشغيل Wi-Fi
هذا ينطبق فقط إذا كنت تعمل دون اتصال. ومع ذلك ، إذا كنت قادرًا على العمل دون اتصال بالإنترنت ، فإن إيقاف تشغيل جهاز التوجيه الخاص بك يمكن أن يكون عونًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالتركيز على المهمة التي تقوم بها.
بالطبع ، لكي يعمل هذا ، ستحتاج إلى تعطيل بيانات هاتفك المحمول أيضًا ، ولكن مع أخذ قسط من الراحة من المرجح أن يقلل الإنترنت من وقت الشاشة بشكل كبير ويعزز إنتاجيتك المستويات.
7. استخدم تطبيق حظر التطبيقات
تسمح لك أدوات حظر التطبيقات بتقييد استخدامك لتطبيقات معينة من أجل الحد من مصادر التشتيت والحفاظ على تركيزك على ما تحتاج إلى إنجازه. لاحظ أنه من أجل استخدام هذه التطبيقات ، ستحتاج إلى منحها إذنًا لحظر التطبيقات وعرض نشاط الشاشة (إذا كنت تريد تقرير نشاط ، أي). يوجد عدد من أدوات حظر التطبيقات الرائعة ، ولكن الثلاثة أدناه من بين الأفضل.
AppBlock
يتيح لك AppBlock تقييد وصولك بسهولة إلى أي تطبيقات على هاتفك أصبحت مصدر إلهاء كبير للغاية. لا يمكنك فقط حظر أي تطبيق تريده باستخدام AppBlock ، ولكن يمكنك التحقق من وقت استخدام هاتفك لمعرفة مقدار ما تقضيه من يومك عليه. يمكنك استخدام ميزة "الحظر السريع" الخاصة بالتطبيق لحظر التطبيقات على الفور دون أي متاعب ، وتفعيل "الوضع الصارم" عندما تحتاج حقًا إلى الابتعاد عن عوامل التشتيت.
تحميل: AppBlock لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
BlockSite
هل تحتاج إلى حظر التطبيقات لفترة محددة؟ إذن ، قد يكون BlockSite هو الخيار المناسب لك. باستخدام BlockSite ، يمكنك تحديد التطبيقات التي تريد حظرها ، وتقييد وصولك إليها مهما كانت المدة التي تريدها. ولكن لا داعي للقلق ، سيسمح لك BlockSite بإيقاف تشغيل قيود التطبيق إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، لذلك لن تكون عالقًا في الحاجة إلى استخدام تطبيق دون أن تكون قادرًا على ذلك.
متعلق ب: أفضل تطبيقات تتبع العادات الاجتماعية لمساعدتك على تحقيق أهدافك
بعد يوم من استخدام التطبيق ، يمكنك أيضًا التحقق من أفكارك لمعرفة مدى استخدامك للهاتف بشكل يومي.
تحميل: BlockSite لـ ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
الحريه
Freedom هو تطبيق بسيط للغاية ولكنه مفيد يسمح لك بحظر التطبيقات لجلسات محددة متى احتجت إلى التركيز. ما عليك سوى تحديد التطبيقات التي تريد حظرها ، وابدأ جلسة للفترة المطلوبة ، وستكون قادرًا على التركيز على عملك دون إغراء فحص هاتفك.
يحتوي Freedom أيضًا على قسم يتيح لك التعرف على الإنتاجية والصحة والعافية العقلية. قد يكون هذا مفيدًا إذا كنت تكافح مع أي من هذه العوامل في حياتك.
تحميل: الحرية ل ذكري المظهر | iOS (الإصدار المجاني المتوفر)
ابق خاليًا من الهاتف أثناء العمل
قد يكون من الصعب بالتأكيد الابتعاد عن هاتفك ، خاصةً عندما يكون هناك سبب يمنعك من استخدامه! لكن النصائح والحيل المذكورة أعلاه يمكن أن تكون مفيدة للغاية في مساعدتك على الاستمرار في التركيز. لذا ، امنح واحدًا أو اثنين منهم فرصة المشاهدة ولاحظ أن مستويات الإنتاجية لديك تتلقى دفعة كبيرة.
هل تريد التغلب على كسلك والعودة إلى الإنتاج مرة أخرى؟ فيما يلي بعض النصائح التي قد تجدها مفيدة مع بعض الأدوات.
اقرأ التالي
- إنتاجية
- نصائح حول الإنتاجية
- ركز
كاتي كاتبة موظفين في MUO ولديها خبرة في كتابة المحتوى في السفر والصحة العقلية. إنها مهتمة بشكل خاص بشركة Samsung ، ولذا اختارت التركيز على Android في منصبها في MUO. لقد كتبت مقالات لـ IMNOTABARISTA و Tourmeric و Vocal في الماضي ، بما في ذلك واحدة منها القطع المفضلة على البقاء إيجابية وقوية خلال الأوقات العصيبة ، والتي يمكن العثور عليها في الرابط في الاعلى. خارج حياتها العملية ، تحب كاتي زراعة النباتات والطهي وممارسة اليوجا.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
