ما هو Lifesum؟ هل هو أفضل من MyFitnessPal؟

عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية ، فمن المدهش أن هاتفك يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. يوجد الآن عدد لا يحصى من التطبيقات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتحسين نظامك الغذائي وزيادة مستويات نشاطك ، بما في ذلك Lifesum.

ولكن ما هو Lifesum بالضبط ، وما الذي يقدمه مقارنة بالمنافسة ، وهل يجب أن تختاره على MyFitnessPal؟ هيا نكتشف.

ما هو Lifesum؟

Lifesum هو تطبيق يركز على مساعدتك في العمل على نظامك الغذائي ، واستهلاك العناصر الغذائية الرئيسية ، والبقاء رطبًا. يمكنك استخدام هذا التطبيق إذا كنت تتطلع إلى تناول طعام أكثر صحة أو إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال ، لأنه يعزز ذلك الأكل الصحي للحفاظ على الوزن وفقدان الوزن.

تطبيق Lifesum مجاني للتنزيل على كل من Android و iOS وهو سهل الاستخدام للغاية للأشخاص من جميع الأعمار. يوفر التطبيق متتبعًا للسعرات الحرارية إذا كنت مهتمًا بحساب السعرات الحرارية الخاصة بك ويتيح لك تتبع كمية المياه التي كنت تشربها خلال اليوم حتى تعرف ما إذا كنت تحصل على كمية كافية من الماء.

لدى Lifesum قاعدة بيانات للأطعمة والمشروبات من آلاف العلامات التجارية المختلفة ، مما يسهل عليك تسجيل وجباتك ووجباتك الخفيفة بسرعة. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من العثور على المنتج الذي تبحث عنه ، فيمكنك إضافة المنتج الخاص بك إلى قاعدة البيانات باستخدام رمز شريطي. يمكنك أيضًا تفضيل المواد الغذائية التي تتناولها بانتظام بحيث يمكنك إضافتها بسرعة إلى مذكرات وجباتك اليومية. يمكنك أيضًا تسجيل التمرين في مفكرتك اليومية حتى تعرف عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.

علاوة على ذلك ، يقدم لك Lifesum "درجة الحياة" ، وهي في الأساس رقم يستخدم لتحديد مدى صحتك. يسألك التطبيق ما مجموعه 41 سؤالاً حول نظامك الغذائي وممارسة الرياضة للحصول على هذه النتيجة ، مع درجة أعلى تدل على نمط حياة أكثر صحة. هذه طريقة رائعة للجمع بين جميع عاداتك الصحية لتحديد ما إذا كنت على المسار الصحيح أو لديك بعض الأعمال للقيام بها.

Lifesum بريميوم

على الرغم من أنه يمكنك الوصول إلى بعض ميزات Lifesum مجانًا ، إلا أن العديد منها مخفي وراء جدار حماية ، وستحتاج إلى الترقية إلى Lifesum Premium من أجل الوصول إليها. كما هو موضح أعلاه ، إذا كنت ترغب في الوصول إلى خطط النظام الغذائي للتطبيق ، أو الوصفات ، أو النصائح الصحية ، أو تتبع الماكرو والكربوهيدرات ، فأنت تحتاج إلى حساب بريميوم ، والذي سيكلفك 22.00 دولارًا لمدة ثلاثة أشهر ، و 30 دولارًا لمدة ستة أشهر ، و 45 دولارًا لمدة عام كامل.

يمكن أن يحد عدد الميزات المدفوعة في Lifesum من التطبيق لأولئك الذين لا يرغبون في الدفع مقابل شيء يمكنهم الوصول إليه مجانًا في مكان آخر. لكن الترقية إلى الإصدار المتميز للتطبيق تعني أنه يمكنك الوصول إلى تعقب السعرات الحرارية والماكرو والعديد من خطط الوجبات ومئات الوصفات في مكان واحد.

لذلك ، إذا كنت على استعداد لاستثمار الأموال في أهدافك الصحية ، فيمكن أن يصمم Lifesum تطبيقًا مفيدًا للغاية يوفر لك مجموعة واسعة من الموارد لتوصلك إلى حيث تريد أن تكون. سعر 45 دولارًا لمدة عام كامل معقول جدًا مقارنة ببعض التطبيقات الصحية الأخرى الموجودة هناك ، وهي بالتأكيد قيمة مقابل المال بالنظر إلى الميزات المعروضة.

ولكن Lifesum ليس تطبيق الصحة واللياقة الوحيد المتاح على الإطلاق. في الواقع ، لديها منافس قوي جدًا ، يُعرف باسم MyFitnessPal. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن MyFitnessPal ، لأنه تطبيق مشهور للغاية. لذا ، دعنا ندخل في ما هو MyFitnessPal وما يمكن أن يقدمه لك.

ما هو MyFitnessPal؟

يقدم MyFitnessPal بعض الميزات الرائعة لمساعدتك على النجاح في رحلة الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك. يركز هذا التطبيق على النظام الغذائي وممارسة الرياضة بشكل متساوٍ (على عكس Lifesum ، الذي يضع النظام الغذائي في المقدمة) للتأكد من أنك تأكل جيدًا وتظل نشيطًا. باستخدام التطبيق اليومي للوجبات والماء ومتابعة التمارين الرياضية ، يمكنك تتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها وتحرقها ، وكذلك ما مدى رطوبتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم MyFitnessPal بعض الأفكار عن الطعام الذي تسجله. سيُعلمك إذا كان الطعام يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أو بروتين معين أو يحذرك إذا كان يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الصوديوم. يمكنك أيضًا تسجيل المنتجات الغذائية باستخدام الرموز الشريطية الخاصة بهم.

علاوة على ذلك ، يقدم MyFitnessPal المئات من الوصفات الصحية الرائعة التي يمكن الوصول إليها مجانًا تمامًا. يمكنك العثور على وصفات لأي وجبة في اليوم تناسب أي نوع من النظام الغذائي ، سواء كنت نباتيًا ، أو منخفض الكربوهيدرات ، أو خاليًا من الغلوتين. يمكنك أيضًا العثور على مجموعة من الوصفات منخفضة السعرات الحرارية وبعضها قليل الصوديوم أو غني بالبروتين. مهما كانت تفضيلاتك الغذائية ، فإن MyFitnessPal قد غطيتك.

تتضمن كل وصفة محتواها من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين ، بالإضافة إلى عدد من العوامل الغذائية الأخرى ، بما في ذلك محتوى الكوليسترول والصوديوم. هذا يجعل من السهل تحديد ما تستهلكه دون الحاجة إلى إجراء الحسابات بنفسك.

ميزة أخرى رائعة تقدمها MyFitnessPal هي خططها. هذه تتراوح من خطط التمرين إلى خطط الوجبات وخطط الصحة العقلية. هذه الخطط لها أطوال تتراوح من أسبوع إلى شهر. يقدم التطبيق بعض الخطط المجانية ، ولكن الأهم من ذلك أنه يتيح لك تجربة خطة مدفوعة واحدة مجانًا. بعد ذلك ، ستحتاج إلى حساب ممتاز للوصول إلى المزيد من الخطط.

ما هو أكثر من ذلك ، يقدم MyFitnessPal إجراءات تمرين تجعلك تتحرك. يمكنك تجربة تمرين واحد مجانًا ، لكنك ستحتاج إلى حساب متميز للوصول إلى مزيد من التمارين. لذلك ، دعنا ندخل في ما يقدمه الإصدار المتميز من MyFitnessPal.

MyFitnessPal بريميوم

بينما يمكنك الوصول إلى الكثير من ميزات MyFitnessPal دون دفع سنت ، إلا أن هناك بعض القيود التي يضعها التطبيق على المستخدمين غير المتميزين. كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك فقط استخدام خطة مدفوعة واحدة مجانًا قبل الاضطرار إلى الترقية ، ولا يمكنك أيضًا تتبع وحدات الماكرو باستخدام الإصدار القياسي للتطبيق. تبلغ تكلفة الاشتراك المميز في MyFitnessPal حاليًا 9.99 دولارًا شهريًا أو 49.99 دولارًا سنويًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يحد MyFitnessPal من المعلومات الغذائية لوصفاته ويسمح لك فقط بمشاهدة النسبة المئوية للبروتين والدهون والكربوهيدرات التي يأخذها الطعام من الكمية اليومية إذا كنت قسطًا مشترك. يمكنك أيضًا الوصول إلى التوجيه والتدريب باستخدام MyFitnessPal premium ، ولن تضطر إلى التعامل مع أي إعلانات.

لذلك ، نحن نعرف الآن خصوصيات وعموميات كل من Lifesum و MyFitnessPal ، ولكن هناك سؤال واحد متبقي: أيهما أفضل؟

Lifesum مقابل. MyFitnessPal

إذا كنت تتطلع إلى الوصول إلى أكبر عدد ممكن من الميزات المجانية باستخدام تطبيق الصحة واللياقة البدنية ، فمن المحتمل أن يكون MyFitnessPal هو الخيار الأفضل لك. يخفي التطبيق فقط بعض الميزات الإضافية خلف نظام حظر الاشتراك غير المدفوع ، على عكس Lifesum ، الذي لا يقدم وصفات أو خطط وجبات مع نسخته القياسية.

يعد MyFitnessPal هو الخيار الأفضل بسهولة إذا كنت مهتمًا أيضًا بالحصول على الشكل وتحسين مستويات لياقتك ، حيث يقدم مجموعة من التدريبات ، من التدريبات الرياضية إلى تمارين HIIT وتمارين العضلات. بينما يمكنك تتبع تمارينك على Lifesum ، فهناك لا توجد إجراءات تجريب على العرض.

ومع ذلك ، لا يزال Lifesum تطبيقًا ممتازًا لتحسين عاداتك الغذائية ومعرفة المزيد عن صحتك ، ولكن ربما ستحتاج إلى أن تكون على استعداد لدفع ثمن الاشتراك. بخلاف ذلك ، ستقتصر على بعض الميزات فقط. وإذا كانت مجرد مساعدة غذائية أو معلومات تبحث عنها ، فإن Lifesum أرخص في الاستخدام من MyFitnessPal على أساس سنوي ، على الرغم من أن هذا لا يتجاوز خمسة دولارات.

اعتمادًا على احتياجاتك ، يمكن أن يكون أي من التطبيقين مفيدًا ، على الرغم من أن أحدهما مخصص فقط لتحسين النظام الغذائي ، بينما الآخر للبقاء نشطًا أيضًا.

يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في الوصول إلى أهدافك الصحية

بينما قد يختلف Lifesum و MyFitnessPal في بعض النواحي ، إلا أنهما يمتلكان بعض الموارد الرائعة التي يمكنك استخدامها لتعزيز صحتك. سواء كنت تبحث عن استخدام بعض الميزات مجانًا أو المضي قدمًا في إصدار كامل ممتاز ، يمكن أن يقدم لك كلا التطبيقين الإرشادات والمعلومات التي تحتاجها إما لتناول الطعام بشكل أفضل أو لتصبح أكثر نشاطًا.

أفضل 10 تطبيقات HIIT لجلسة تدريب سريعة

هل تريد حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وفقدان الوزن بسرعة مع جلسة HIIT؟ استخدم هذه التطبيقات للمساعدة في التدريبات عالية الكثافة.

اقرأ التالي

عن المؤلف