7 تطبيقات للعافية تحول الرعاية الذاتية إلى لعبة

على الرغم من وجود الكثير من الحديث عن الرعاية الذاتية هذه الأيام ، إلا أنه قد يكون من السهل ترك احتياجاتك الخاصة تأخذ مقعدًا خلفيًا للمطالب اليومية الأخرى. فلماذا لا تحصل على القليل من المرح بينما تتذكر أن تضع نفسك في المرتبة الأولى بين الحين والآخر؟

أدناه ، سنقوم بإدراج بعض التطبيقات التي تعمل على تحسين روتين الرعاية الذاتية الخاص بك وتساعدك على التطلع إلى هذا الجزء من يومك.

ساعد حيوانك الأليف الافتراضي على النمو من خلال استكمال أنشطة الرعاية الذاتية باستخدام تطبيق Finch. أكمل تأملاتك اليومية حول مشاعرك الحالية ، وحدد أهدافًا محددة للمستقبل واستمتع بتمارين التنفس المريحة.

إن إكمال أنشطة الرعاية الذاتية اليومية هذه هو ما يساعد طائرك الأليف اللطيف على الازدهار. كل يوم تنمو عصافرك وتتعلم وتذهب في مغامرات ثم تشارك الأفكار معك.

يشتمل التطبيق أيضًا على تمارين الإطالة ، ومشاهد صوتية مريحة ، وقسم إسعافات أولية لمساعدتك خلال لحظات التوتر الشديد. بمرور الوقت ، يمكنك تتبع تقدم الرعاية الذاتية ونمو العصافير.

تحميل: فينش iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

2. قائمة لا يجب القيام به

يطلب منك تطبيق NOT To Do List الامتناع عن أداء قائمة المهام.

على سبيل المثال ، تتضمن العناصر الموجودة ضمن علامة التبويب "الصحة" "لا تنس ارتداء واقٍ من الشمس" و "لا تجلس لفترات طويلة." بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة العناصر الخاصة بك إلى القائمة أيضًا.

يمكن لشيء ما يتعلق بإعادة صياغة قائمة المهام الأساسية بهذه الطريقة أن يجعل التطبيق أكثر جاذبية.

تحميل: قائمة "لا يجب القيام به" لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

3. مربية النبات² سجل تعقب المياه

اشرب كمية كافية من الماء وسجل مدخولك اليومي للحفاظ على نباتاتك اللطيفة حية باستخدام تطبيق Plant Nanny² Water Tracker Log.

يرسل لك التطبيق إشعارات على مدار اليوم لشرب الماء. يعتمد المبلغ الدقيق على حجم جسمك ومستوى نشاطك. اربح مكافآت مقابل تحقيق أهداف الترطيب الخاصة بك ، وقم بتزيين نباتاتك بأواني مخصصة.

ستتلقى رسائل إيجابية وتشجيعًا على مدار اليوم بينما تحقق هدف الترطيب.

على الرغم من وجود الكثير من ملفات تطبيقات ترطيب ممتازة متوفر ، مربية النبات هي بالتأكيد واحدة من أكثر الأماكن روعة.

تحميل: مربية النبات² سجل تعقب المياه لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. Walkr - تطبيق لياقة بدنية Gamified

اتخذ خطوات كافية كل يوم لتشغيل سفينتك الصاروخية باستخدام تطبيق Walkr. قم بالمغامرة في 25 كوكبًا رائعًا ، وساعد المخلوقات الفضائية ، واطلب المشورة من صديقك الموثوق Doggii.

تتحول خطواتك إلى طاقة مشي في اللعبة. ما عليك سوى المشي أكثر خلال اليوم للسفر لمسافة أبعد في الفضاء ومواصلة استكشافاتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة أصدقاء داخل التطبيق لإكمال المهام بشكل تعاوني. تعزز الطاقة الإضافية طريقة لعبك ، وسيكون لديك دافع إضافي لاتخاذ خطوات كل يوم لدعم زملائك في الفريق.

تحميل: Walkr لـ iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

5. ستاندلاند

اجمع كائنات رائعة ثلاثية الأبعاد من خلال الوقوف والتحرك بشكل متكرر باستخدام تطبيق Standland. إنه مكرس لكسر عادة الجلوس لفترة طويلة.

يعد الوقوف والتحرك لمدة دقيقة واحدة على الأقل مرة واحدة كل ساعة بمثابة موقف. يمكنك كسب 24 جناحًا كحد أقصى في اليوم. تكافئك شاشة الأهداف على إنشاء 30 موقفًا إجماليًا أو ربح عدد معين من المدرجات في شهر معين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد مهمة. إكمال 12 موقفًا لمدة خمسة أيام متتالية سيحصل على حيوان أليف معين.

بشكل عام ، يعد Standland تطبيقًا بسيطًا ومباشرًا يجلب المزيد من الوعي لعادات جلوسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون جمع الحيوانات الرائعة أداة رائعة للتحفيز. ستحتاج إلى منح التطبيق حق الوصول إلى بياناتك الصحية لقياس منصاتك لليوم.

تحميل: Standland لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

6. سليبتاون

حقق أهداف نومك لتشييد منازل ومباني أخرى في مدينتك ، بفضل تطبيق SleepTown.

يتحداك التطبيق أن تترك هاتفك جانبا كل ليلة. بمجرد تحديد وقت النوم ، عليك الذهاب للنوم قبل تلك الساعة حتى تبدأ المباني الخاصة بك في البناء. عندما تكون جاهزًا لإيقاف التشغيل ليلاً ، اضغط على زر السكون في التطبيق. ستحتاج إلى ترك التطبيق مفتوحًا.

على الجانب الآخر ، عليك أن تستيقظ قبل وقت الصباح الذي اخترته لإكمال البناء. يوجد زر تنبيه للاستيقاظ بمجرد استيقاظك في الصباح. تحصل على فترة سماح مدتها 10 دقائق بعد انطلاق المنبه الصباحي ، وسيؤدي عدم الضغط على الزر في الوقت المناسب إلى تدمير المبنى الخاص بك.

يسمح التطبيق ببعض المرونة ، ويمكنك أن تأخذ إجازة تصل إلى يومين في الأسبوع دون إعاقة تقدم البناء.

تحصل على تذكرة لكل سبعة أيام من الحفاظ على عادات نوم ناجحة. يمكن أن تزيد التذاكر من احتمالات حصولك على مبنى نادر في بلدتك.

مع تطبيق هذا التطبيق ، يعتمد مصير بلدة بأكملها على عادات نومك المعتادة. إنها طريقة ممتعة ومقنعة للالتزام بأهداف نومك.

تحميل: SleepTown لـ iOS ($1.99) | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

قم بتوجيه المراكب الشراعية نحو غروب الشمس حتى تغفو باستخدام تطبيق Scroll to Sleep المهدئ. إذا كنت شخصًا يحب تصفح هاتفك حتى تشعر بالنعاس ، وهو أمر شائع جدًا ، فافتح تطبيق البرد هذا بدلاً من قضاء الليل بعيدًا.

مرر الشاشة في أي اتجاه لتشغيل المراكب الشراعية الصغيرة التي تجاوز العوامات المتمايلة والسحب المنتفخة. تنجرف الأرقام أيضًا عبر الشاشة بانتظام ، مما يضيف عنصرًا تأمليًا إلى التطبيق. يضيف صوت الموجات اللطيفة عنصرًا آخر من عوامل الاسترخاء.

حيث النوم بجوار هاتفك ليست فكرة رائعة دائمًا ، فحاول إبعادها عن سريرك بمجرد أن تشعر بالهدوء والاستعداد للنوم.

تحميل: قم بالتمرير إلى Sleep for iOS (حر)

تساعد التطبيقات المرحة في جعل الرعاية الذاتية انفجارًا

يجب ألا تشعر أنشطة الرعاية الذاتية مثل شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة صحتك العقلية بأنها عمل روتيني. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تساعد بعض تطبيقات الرعاية الذاتية المحببة في جعل روتين الرعاية اليومية الخاص بك أكثر متعة ومتعة.

ابدأ في تحسين حياتك مع مدونات المساعدة الذاتية الثمانية هذه

اقرأ التالي

عن المؤلف