النظام الغذائي للأطعمة النيئة هو نظام غذائي شائع يدور حول تناول الأطعمة غير المطهية. قد يبدو غريباً بعض الشيء ، لكن الهدف هو تجنب تسخين طعامك إلى درجة حرارة معينة للحفاظ على العناصر الغذائية والإنزيمات.
إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي للأطعمة النيئة ، فربما يتعين عليك نقل مهاراتك في الطهي إلى المستوى التالي. قد تكون قنوات YouTube الست مكانًا رائعًا للبدء ، حيث ستجد وصفات لذيذة وموارد ومعلومات مفيدة.
من المحتمل أن تكون كريستينا كاريلو بوكارام هي أشهر عشاق الطعام النيء. تعيش وتتنفس نظام الطعام النيء وقد جعلت مهمتها مشاركة نصائحها وحيلها ووصفاتها مع مشاهديها.
تشمل بعض الوصفات اللذيذة التي يجب أن تجربها كريستينا لفائف القرفة النباتية الخام وحساء المعكرونة رامين والبيتزا النباتية النيئة. أيضًا ، لا تفوت وصفات العصائر الملونة المختلفة.
لا توفر Kristina مقاطع فيديو منتظمة ومذهلة تغطي إعداد الوجبات والطقوس اليومية والرعاية الذاتية ووصفات الطعام النيء اللذيذة ، ولكن لديها أيضًا موقع ويب مفيد.
موقعها الإلكتروني مليء بالموارد الرائعة مثل برامج الطعام الخام والتحديات. حتى أنها تملك خاصتها الخاصة تطبيق نباتي للترويج لحياة أكثر صحة يسمى FullyRaw.
لذا ، إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي للأطعمة النيئة ، فإن قناة FullyRawKristina على YouTube هي مكان رائع للبدء. من السهل اتباع الوصفات ، وكريستينا هي حقًا شخص ستجده محفزًا وملهمًا.
إذا كنت تبحث عن كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام الطعام النيء ، فقم بإلقاء نظرة على قناة Gillian Berry على YouTube. تدور مقاطع الفيديو الأسبوعية الخاصة بها حول فوائد النظام الغذائي ومجموعة من الوصفات الشهية التي لن تصدق أنها نباتية خام تمامًا!
لحسن الحظ ، جميع وصفاتها سهلة وسريعة التحضير. تأكد من تجربة نودلز الكاري النباتي ، ومعكرونة الأفوكادو بيستو النباتية ، ودليل بسيط حول صنع حليب اللوز.
بصرف النظر عن مقاطع الفيديو الخاصة بالوصفات ، تشير جيليان أيضًا إلى تضمين مقاطع فيديو حول كيفية تأثير نظام الطعام النيء على نمط حياتك. من خلال العديد من المقابلات الشيقة مع العديد من الأشخاص ، ستتمكن من رؤية كيف يمكن لنظام الطعام النيء أن يغير حياتك وحتى يساعدك على إنقاص الوزن.
تحب ميليسا ماريس الأطعمة النيئة ، وتريد منك أيضًا أن تحبها! مع أكثر من سبع سنوات من الخبرة كونها نباتية خام تمامًا ، فإن ميليسا تدور حول تشجيع الناس على تضمين المزيد من الأطعمة النيئة في نظامهم الغذائي اليومي.
إذا كنت تبحث عن دليل شامل حول البدء في اتباع نظام غذائي للأطعمة النيئة ، فلا تتردد في زيارة هذه القناة. تعد مقاطع فيديو Lissa مفيدة للغاية ، وهي توفر معلومات حول أشياء مثل التعامل مع الانتفاخ ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وفقدان الوزن ، والمزيد.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد مقاطع الفيديو الخاصة بها مفيدة إذا كنت ترغب فقط في دمج بعض وصفات الطعام النيء اللذيذة في نظامك الغذائي. سوف تطهو عاصفة بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالوصفات الخاصة بها حول كيفية صنع شوربات نباتية خام ، وتوابل سلطة نباتية ، وسلطات برطمانات ميسون.
تفتخر صفحة Payhip الخاصة بها أيضًا بمكتبة ضخمة من الكتب الإلكترونية حول وصفات برجر نباتي خام ، ووصفات طعام للحفلات ، وخطة وجبات حمية غذائية خام لمدة 30 يومًا.
بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الذهاب إلى نباتي خام 100٪ ويريدون فقط تضمين بعض الأطعمة النيئة في نظامهم الغذائي اليومي ، فإن قناة The Raw Chef على YouTube هي نقطة البداية المثالية.
هل تريد أن تبدأ بطيئًا بالانتقال إلى النظام النباتي بدلاً من ذلك؟ الق نظرة على هؤلاء قنوات يوتيوب لإلهام الوصفات النباتية.
بعد الذهاب في رحلة غيرت حياته في عام 2004 ، قرر راسل أنه يريد تكريس حياته للأطعمة النيئة. لديه شغف بنمط حياة الطعام النيء ويريد مشاركة فوائده المذهلة مع الآخرين.
لا يتبع راسل نظامًا غذائيًا خامًا بنسبة 100٪ ، ويشجعك على الاستماع إلى جسدك بدلاً من اتباع اتجاهات النظام الغذائي. تقدم قناته على YouTube ، The Raw Chef ، مكتبة فيديو جميلة مليئة بالوصفات اللذيذة.
تخيل إعجاب أصدقائك وعائلتك ببعض الأشياء المبهجة ، وجبات صحية في المنزل? جرب عددًا قليلاً من وصفات راسل الأنيقة مثل تورتة الطماطم النيئة بالريحان أو الطماطم المجففة فيتوتشيني أو رغيف اللحم النباتي من بورتوبيلو.
لا تدع أقفال جاك الطويلة ولحيته الزغبية وموقفه المتواضع يخدعك. هذا الرجل يعرف ما يتحدث عنه عندما يتعلق الأمر بنمط حياة الطعام النباتي الخام.
بدأ جاك قناة الغذاء الخام الخاصة به منذ أكثر من ثماني سنوات في الجنة الاستوائية في كوستاريكا. تغطي مقاطع الفيديو الخاصة به على YouTube العديد من الأشياء ، بما في ذلك أساسيات الطعام الخام للمبتدئين ، وفوائد أسلوب الحياة النباتي الخام ، والأخطاء النباتية الخام التي يجب تجنبها ، ونصائح اللياقة البدنية.
إذا كنت تبحث عن بعض إلهام العشاء اللذيذ ، فلا تنس مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالوصفات الخاصة به للحصول على لازانيا نباتية خام سهلة ، وحساء جزر كاري بالزنجبيل ، وقوارب تاكو رومين.
Rawsomehealthy هي قناة YouTube النهائية التي تحيط بكل شيء جيد لك ولجسمك! يوفر Rawsomehealthy ، الذي أنشأته يوليا وبول تارباث ، مجموعة مختارة من مقاطع الفيديو المتكررة حول صحة الهرمونات ، وفقدان الوزن الطبيعي ، وصحة الأمعاء ، ونظام الطعام النيء.
بعد اتباع نظام غذائي نباتي عالي النيئة لمدة ثماني سنوات واتباع نظام غذائي نباتي خام بالكامل لمدة أربع سنوات ، لم تستطع يوليا وبول الحصول على ما يكفي من التغييرات الإيجابية التي أحدثتها في حياتهما. تشمل بعض الفوائد التي جربوها فقدان الوزن ، وسهولة الهضم ، وتقليل الصداع ، وارتفاع مستويات الطاقة.
إذا كنت تريد أن تشعر بالإعجاب مثل Yulia and Paul ، فلا تتردد في زيارة قناتهم على YouTube وموقعهم على الويب. تتكون مكتبة مقاطع الفيديو الخاصة بهم على YouTube من عدة وصفات نباتية خام عالية الجودة ، وخطط وجبات يومية ، وقصص قبل وبعد.
يمكنك التسجيل في درس رئيسي عبر الإنترنت أو جدولة جلسة معهم لإنشاء خطة صحية وغذائية شخصية على موقع الويب الخاص بهم.
قنوات يوتيوب للأغذية الخام للمساعدة في إعادة تعيين خطة النظام الغذائي اليومية الخاصة بك
يبدو أن تناول نظام غذائي نيء بسيط جدًا في البداية ؛ اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ثم أضف حقيقة أنه لا يمكنك تناول سوى الأطعمة غير المطهية. ومع ذلك ، فالأمر ليس بهذه البساطة كما تعتقد.
إذا اخترت اتباع هذا النظام الغذائي ، فستحتاج إلى معرفة خصوصيات وعموميات ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله ، بالإضافة إلى بعض الوصفات اللذيذة لمساعدتك على طول الطريق.
يمكن لنظام الطعام النيء أن يحسن صحتك ورفاهيتك ، لذا تأكد من تصفح قنوات YouTube الست هذه للحصول على مصدر إلهام لوصفة الطعام النيء.
أهم 5 مدونات طعام متوسطية يجب متابعتها الآن
اقرأ التالي
مواضيع ذات صلة
- صحة
- غذاء
- صحة
- قنوات يوتيوب
- فيديو عبر الإنترنت
نبذة عن الكاتب
كريستين هي منشئ محتوى تتمتع بخبرة تزيد عن خمس سنوات في الكتابة عن التكنولوجيا بالإضافة إلى مجموعة واسعة للغاية من الموضوعات الأخرى. إنها طاهية منزلية فخورة ، وأم نباتية ، ومتذوقة نبيذ نصبت نفسها بنفسها.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
