قم بتحسين روتين الرعاية الذاتية الخاص بك مع تطبيق Finch

افقس طائرًا صغيرًا ، وامنحه اسمًا ، وقم ببناء عادات واعية لمساعدة حيوانك الأليف الجديد على الازدهار باستخدام تطبيق Finch. تساعد كل مهمة إيجابية تكملها على نمو عصافرك الجديدة.

يشجعك التطبيق على ملء استبيانات عاكسة وتحديد الأهداف وتطوير عادات إيجابية. من خلال الجمع بين الممارسات الصحية وحيوان أليف افتراضي رائع ، يدعم تطبيق Finch أيضًا الرعاية الذاتية للبشر.

ستبدأ بتفقيس فينش جديد من بيضة ومنحها اسمًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستستمتع بالمحادثة الأولى (من بين العديد) مع طائرك الجديد.

من هناك ، تظهر الشاشة الرئيسية العامة. ستحصل على عرض لصديقك الجديد ذي الريش ومستوى طاقته العامة.

قائمة بالأنشطة التي يمكنك القيام بها ، من التأملات إلى تأملات اليوميات ، تظهر أيضًا على الشاشة الرئيسية. اضغط على + في منتصف التطبيق للوصول إلى المزيد من الميزات ، بما في ذلك مقاطع الصوت ودروس الحركة وتمارين التنفس والاختبارات.

عند فتح التطبيق لاحقًا ، سيظهر اقتباس تحفيزي ، بالإضافة إلى طريقة لتسجيل ما تشعر به في ذلك اليوم على مقياس من 1 إلى 5. قد تكون الرموز عبارة عن رموز تعبيرية أو أيقونات متعلقة بالطقس أو بعض الأشكال المشابهة. يمكنك تتبع حالتك المزاجية بمرور الوقت.

يعني مكون عنصر واجهة المستخدم أنه يمكنك التحقق من حيوانك الأليف الافتراضي في أي وقت دون فتح التطبيق بالكامل. لتثبيت الأداة ، انتقل إلى إعدادات، قم بالتمرير لأسفل إلى ملف التخصيص القسم ، واضغط على إضافة القطعة إلى الشاشة الرئيسية. سيسمح لك القيام بذلك برؤية العصافير في كل مرة تقوم فيها بإلغاء قفل هاتفك.

تحميل: فينش iOS | ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

إكمال تسجيلات الوصول اليومية في تطبيق Finch

امنح طائرتك طاقتك من خلال إكمال عمليات تسجيل الوصول اليومية. من خلال التفكير في يومك وتحديد الأهداف واتباع المزيد من المطالبات الكتابية ، سيكتسب حيوانك الأليف الافتراضي القوة التي يحتاجها كل يوم. يُعد إكمال الاختبارات والاستماع إلى مقاطع الصوت والمزيد من الأنشطة من أجل رفاهية عصافرك.

بمجرد أن تكتسب طائرتك طاقة كافية لهذا اليوم ، فإنها ستخرج للمغامرة لبضع ساعات. ستعود عصافرك بقصص مضحكة عن تجاربهم أو أسئلة حول الحياة.

التحقق من احصائيات فينش الخاص بك

اضغط على أيقونة الطائر في الزاوية اليسرى السفلية من الشاشة الرئيسية لإلقاء نظرة فاحصة على رفاهية العصافير. بالإضافة إلى طولهم ووزنهم ، يمكنك أيضًا عرض درجات العاطفة والطاقة مدى الحياة. من الممتع مشاهدتها تنمو وتتطور بمرور الوقت.

سيكشف التطبيق عن الأطعمة المفضلة لعصارك والاكتشافات الأخرى. كما أنه يوفر معلومات حول انعكاساتك وأهدافك وجلسات التنفس والاختبارات.

سوف ينمو حيوانك الأليف الافتراضي ويتطور كلما استخدمت التطبيق. وبمجرد وصول عصافرك إلى سن الرشد ، ستتمكن من الوصول إلى وكالة السفر ، مما يسمح لك بالمغامرة خارج الغابة.

إذا كان جانب الحيوانات الأليفة في التطبيق يدغدغ خيالك ، فقم بإلقاء نظرة على الجانب الآخر ألعاب الحيوانات الأليفة الافتراضية متوفر ، بما في ذلك Tamagotchi مجدد. المزيد من الأخبار الجيدة: لا يزال بإمكانك لعب Neopets الآن ، استعد لجرعة لطيفة من الحنين (والرائعة).

تحديد الأهداف مع تطبيق Finch

تعمل ميزة تحديد الأهداف في تطبيق Finch على التدرج من الطموحات الكبرى إلى المكاسب اليومية البسيطة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير القائمة إلى الكثير من الأهداف المحتملة ، لذلك لا تترك عقلك يملأ الأفكار.

يمكنك ملء ملف أهداف اليوم من الشاشة الرئيسية لتطبيقك ، وتشمل قائمة الأفكار المفيدة. أو اضغط على + على الشاشة الرئيسية ، ثم حدد ملف الأهداف لمزيد من الخيارات. قد تتم مطالبتك بتجميع قائمة مهام ليوم غد ، على سبيل المثال.

للكتابة بحرية أكبر ، حدد ملف عمل قائمةعلى الجانب الأيمن السفلي من ملف + قائمة. هذا يفتح قائمة فارغة يمكنك ملؤها كيفما تشاء. سيذكرك التطبيق حتى بإكمال هذه المهام إذا كنت تريد ذلك.

يمكنك أيضًا تخصيص التطبيق بحيث لا تزعجك أي من المطالبات أو العلامات عن طريق الخطأ. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريد رؤية أي ذكر للكلاب ، فقم بكتم صوت كلمة "كلاب" في العلامات المكتومة الشاشة تحت إعدادات.

تسجيل الانعكاسات باستخدام تطبيق Finch

تعتبر الانعكاسات جزءًا كبيرًا آخر من تطبيق Finch. يطالبك التطبيق بالكتابة عن الأشياء التي جعلتك سعيدًا خلال اليوم ، والتفكير في العام الماضي ، والتفكير بشكل عام في جوانب مختلفة من حياتك.

وفقًا للأسئلة الشائعة لتطبيق Finch ، يتم تخزين كتاباتك على جهازك الخاص وليس على خوادمه ، مما يعني أنه لا يمكن لأي شخص آخر الوصول إليها.

صفحة انعكاس فارغة متاحة أيضًا على + شاشة. فقط ابحث عن ملف ريشة أيقونة.

إذا كنت تستمتع بتمارين الكتابة هذه ، ففكر في أحد العديد من تطبيقات دفتر اليومية الجديدة متوفر. إن نشر أفكارك على الورق (أو ، في هذه الحالة ، على الشاشة) يمكن أن يشعر بالراحة.

إجراء اختبارات تطبيق Finch

قم بإجراء اختبارات التطبيق للحصول على نظرة أعمق في صحتك العامة. اختبار تقدير الجسد ، على سبيل المثال ، يقيس علاقتك مع صورتك الذاتية. بالإضافة إلى ذلك ، يمنح ملء الاختبار لحيوانك الأليف الافتراضي جرعة جيدة من الطاقة.

تبحث بعض الاختبارات القصيرة في مستويات القلق والاكتئاب لديك ، بينما ينظر البعض الآخر إلى علاقتك بالامتنان أو التشاؤم.

كيفية استخدام قسم الإسعافات الأولية في تطبيق Finch

يتضمن التطبيق أيضًا قسمًا للإسعافات الأولية للحظات من الضغط الشديد ، ويوفر تقنيات التنفس ، ومقاطع الصوت ، وحتى مساحة للتحدث.

تصل إلى إسعافات أولية قسم من أعلى + قائمة. هنا ، يمكنك العثور على تمارين التنفس للمساعدة في إدارة نوبات الهلع ، وتقنيات التأريض لتقليل القلق ، وحتى قسمًا عن دعم الحزن. تمنحك Rant Zone مساحة لتفريغ ضغوط يومك.

يمكنك الوصول إلى خط المساعدة الموجود أعلى الشاشة للحصول على مساعدة فورية من شأنها توصيلك بالدعم.

هل يجب أن تحصل على النسخة المدفوعة من تطبيق Finch؟

يوفر الإصدار المجاني من تطبيق Finch الكثير من الأنشطة بمفرده ، مع الأهداف والتأملات والإطالات وتمارين التنفس والمزيد. وإلى رصيده ، فإن الإصدار المجاني من التطبيق لا يلاحقك باستمرار للترقية إلى الإصدار المدفوع ، حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع الميزات المجانية دون أي مشكلة. أفضل ما في الأمر هو أن الإعلانات العشوائية لا تظهر في التطبيق.

ومع ذلك ، لا تتوفر بعض الأنشطة للمستخدمين المجانيين ، وتظهر مع رمز قفل في الزاوية اليمنى العليا. ستمنحك الترقية إلى الإصدار المدفوع من التطبيق إمكانية الوصول إلى جميع التمارين ، مما يعني المزيد من الانعكاسات والأهداف وميزات التنفس.

قم بتنزيل تطبيق Finch للحصول على تذكير رائع بالرعاية الذاتية

بشكل عام ، يوفر تطبيق Finch أسلوبًا ممتعًا ومبتكرًا لتقنيات الرعاية الذاتية. إنه مثل امتلاك حيوان أليف افتراضي يعتني بك في المقابل. لذلك ، استخدمه بانتظام لتحسين روتين الرعاية الذاتية بشكل فعال وتطوير عادات إيجابية بمرور الوقت.

9 نصائح تقنية لممارسة الرعاية الذاتية والبقاء بصحة جيدة أثناء السفر

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب