الملاكمة ليست فقط وسيلة فعالة لبناء القوة وزيادة ثباتك الأساسي ؛ إنها أيضًا طريقة رائعة لتعزيز صحتك العقلية والعافية. ذكرًا كان أم أنثى ، يمكنك التقاط زوج من قفازات الملاكمة والمشاركة في فصل أو برنامج ملاكمة ممتع. نسيان أن تكون مقاتلًا محترفًا ؛ يمكن لأي شخص عادي غير مدرب استخدام الملاكمة للحصول على تمرين بدني رائع.
إليك بعض البرامج والفصول والعضويات الرائعة للملاكمة عبر الإنترنت لتجربتها.
العمل من المنزل هو شيء يشعر الكثير من الناس براحة أكبر عند القيام به هذه الأيام. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس مكلفًا فحسب ، ولكنه أيضًا يستغرق وقتًا طويلاً للأشخاص المشغولين.
انضم إلى عائلة Boxx وستتمكن من أداء تمارين الملاكمة من المنزل. اشعر بالتوتر يتلاشى وأنت تشارك في الفصول التي تناسبك بشكل أفضل ، سواء كنت تريد ممارسة الملاكمة أو التمرين المتواتر أو القوة أو اليوجا.
مبتدئ أو محترف ، ترحب Boxx بجميع مستويات المهارة. قبل التسجيل للحصول على عضوية ، تأكد من تجربة الإصدار التجريبي المجاني لمدة سبعة أيام ، والذي يسمح لك بالوصول إلى مجموعة الخدمة التي تضم أكثر من 200 فصل عبر الإنترنت بقيادة كبار مدربي اللياقة البدنية. على هاتفك الذكي ، يمكن أن يكون Boxx رائعًا
التطبيق لمساعدتك على تعلم الملاكمة. يوفر التطبيق العديد من فصول التدريب المجانية ، ويمكنك التسجيل للحصول على اشتراك شهري للوصول الكامل.تحميل: Boxx لـ ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
الملاكمة طريقة رائعة لممارسة العرق ، ولكن أيضًا للتواصل مع عقلك وجسدك وروحك. يهدف Box + Flow إلى تحقيق التوازن من خلال الجمع بين حركات الملاكمة الشديدة مع تدفق Vinyasa. ستتحداك هذه الفئات بـ "التدفق خلال القتال".
إذا كنت ترغب في التسجيل في دروس الملاكمة الرقمية ، فإن الأيام السبعة الأولى مجانية ، حتى تتمكن من الحصول على لمحة عما يقدمه الاشتراك. سيكون لديك خيار فصل ملاكمة الظل لمدة 45 دقيقة مع أوزان اختيارية أو فصل ملاكمة مدته 30 دقيقة مع فترة تهدئة سريعة.
ترحب Box + Flow بجميع مستويات المهارة ، ويشجع المدربون الأعضاء على المشاركة في دروس الملاكمة حفاة القدمين ، حيث ستنتهي مع روتين يوجا Vinyasa المهدئ.
من أشهر برامج الملاكمة عبر الإنترنت هو Title Boxing Club On Demand. لماذا هو هكذا شعبية؟ لأن هناك الكثير من الفصول الدراسية الرائعة للاختيار من بينها.
يمكنك الاشتراك في كل من تمارين الملاكمة والكيك بوكسينغ وحتى إضافة بعض فئات القوة إلى هذا المزيج. لا تفوّت تمارين Box-to-the-Beat التي ستجعلك تشعر وكأنك محمد علي في الحلبة. تشتمل فصول أخرى من فصول الملاكمة الرائعة على تمارين كيس الملاكمة وملاكمة الظل جنبًا إلى جنب مع HIIT.
قم بتنزيل تطبيق Title Boxing للمشاركة في فصول تصل مدتها إلى 10 دقائق أو تصل إلى ساعة. حدد خطة الاشتراك التي تناسبك بشكل أفضل وبعد الإصدار التجريبي المجاني لمدة سبعة أيام ، سيكون لديك خيار الدفع شهريًا أو ربع سنويًا أو سنويًا. يرجى ملاحظة أنه من أجل استخدام تطبيق الهاتف المحمول بالكامل ، يجب عليك التسجيل للحصول على اشتراك مدفوع أولاً.
تحميل: عنوان الملاكمة ذكري المظهر | iOS (مجاني ، الاشتراك مطلوب)
إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تصبح مدربًا أو مدربًا أفضل للملاكمة من خبيرين ، كاثي وجريج - اللذان لديهما أكثر من 40 عامًا من الخبرة - فإن Boxology يناسبك. إذا لم تكن مدرب ملاكمة ، فلا تقلق! دورات Boxology مناسبة أيضًا لأولئك الذين يرغبون فقط في صقل مهاراتهم وصقلها مثل المحترفين.
تتوفر ثلاث دورات مختلفة للملاكمة عبر الإنترنت. الجولة الأولى عبارة عن دورة تدريبية للمبتدئين لمدة يومين حول أساسيات وتاريخ الملاكمة. الجولة الثانية هي دليل أكثر تقدمًا لأولئك الذين يريدون فهمًا أعمق للملاكمة. أخيرًا ، تقدم دورة أساسيات الملاكمة تفاصيل حول تقنيات الملاكمة المختلفة ومجموعاتها مع مقاطع فيديو مفيدة.
تقوم كل دورة بتدريس العديد من الدروس حول تقنيات الملاكمة وطرقها وحركاتها وتوفر مقاطع فيديو تعليمية. يمكنك أن تصبح عضوًا مقابل رسوم شهرية والوصول إلى مجموعة مختارة من مقاطع الفيديو التدريبية والمعلومات وغير ذلك الكثير.
لست مضطرًا لترك راحة منزلك لتطلق العنان للمقاتل بداخله ؛ FightCamp هو أفضل برنامج ملاكمة منزلي. يوفر FightCamp التشجيع والتقنية والإحصائيات لتنشيطك. كل ما عليك فعله هو اختيار الباقة التي تريدها.
إذا كنت من أفراد الأسرة الكبيرة الذين يرغبون في التجمع معًا ، فاختر حزمة FightCape Tribe. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل خبرة ومعدات الملاكمة ، اختر حزمة FightCamp Connect.
FightCamp هو برنامج الملاكمة المثالي إذا كنت ترغب في تحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى صالة ألعاب رياضية كاملة للملاكمة. يحتوي FightCamp أيضًا على تطبيق يمكنك تنزيله مجانًا. مع التطبيق ، ستتلقى تدريبات أسبوعية جديدة لمستويات مختلفة من الخبرة ، يقودها جميعًا مدربون محترفون.
تحميل: معركة المعسكر من أجل ذكري المظهر | iOS (حر)
من الواضح أن الملاكمة لها العديد من الفوائد الجسدية الرائعة ، لذلك إذا كنت تريد أن تكون في القمة مثل الملاكم المحترف ، فأنت بحاجة إلى الحصول على شكل مثل واحد! يدور برنامج Expert Boxing حول استخدام التدريب والتقنيات الصحيحة لتصبح مقاتلًا أفضل ، والتسجيل لتصبح عضوًا أمر سهل.
بصفتك عضوًا ، ستتمكن من الوصول إلى مكتبة فيديو حصرية بالإضافة إلى وصول مجاني أو مخفض إلى العديد من دورات الملاكمة. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع Expert Boxing ومقابلة عشاق الملاكمة الآخرين في مجموعة Facebook الخاصة. ستساعدك مقاطع الفيديو التعليمية الخاصة بالملاكمة في الخدمة على تعلم أساسيات الملاكمة ، مثل كيفية اللكم وأداء تدريبات السجال والعثور على وقفتك الطبيعية. ما عليك سوى اختيار خطة تسعير - برونزية أو فضية أو ذهبية - وسرعان ما ستضرب مثل المحترفين.
يعد تعلم كيفية الصندوق بشكل صحيح أمرًا صعبًا ، وقد يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تحاول القيام بذلك عبر الإنترنت. أنت بحاجة إلى برنامج الملاكمة والفصول الدراسية المناسبة لتحفيزك وتجنب الإصابات المحتملة. وهنا يأتي دور FIGHTTIPS في الصورة.
سواء كنت ترغب في تعلم فنون الدفاع عن النفس مثل Muay Thai و MMA أو المشاركة فيها دروس الكيك بوكسينغ عبر الإنترنت، فريق FIGHTTIPS موجود لتقديم الدعم والمعرفة. عند التسجيل ، ستتلقى مجموعة مختارة من الدورات التدريبية والتدريبات التي يقودها محترفون وأكثر من 200 تمرين. تغطي دورات الملاكمة دقة مذهلة وإيقاعًا وحركات قتالية وتقنية متطورة وغير ذلك الكثير.
اختر عضوية فريق سنوية أو شهرية ، وستحصل على أسبوعين مجانًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك التسجيل في مجموعة المجتمع فقط حيث يمكنك الوصول إلى تدريبات MMA المنفردة.
برامج الملاكمة لتنشيط قلبك
هل سبق لك أن شعرت بالتوتر بما يكفي لكمة شيء ما؟ لا ترمي المنشفة بعد ؛ يمكن أن تساعدك برامج الملاكمة الرائعة هذه على الاستمتاع والقضاء على هذا الشعور بالتوتر.
الملاكمة هي تمرين مكثف حيث تقضي وقتًا ممتعًا وتشعر أيضًا بالفوائد الجسدية والعقلية. لذا احصل على قفازات الملاكمة الخاصة بك واستعد لبعض الخطافات واللكمات والضربة القاضية.
8 فصول تدريبية مجانية عبر الإنترنت للأمهات المنتظرات
اقرأ التالي
مواضيع ذات صلة
- صحة
- صحة
- اللياقة البدنية
- يمارس
- رياضات
نبذة عن الكاتب
كريستين هي منشئ محتوى تتمتع بخبرة تزيد عن خمس سنوات في الكتابة عن التكنولوجيا بالإضافة إلى مجموعة واسعة للغاية من الموضوعات الأخرى. إنها طاهية منزلية فخورة ، وأم نباتية ، ومتذوقة نبيذ نصبت نفسها بنفسها.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
