عندما تفكر في سلطة ، فمن المحتمل أن تتخيل وعاءًا مليئًا بالخس. السلطة ليست طعامًا كاملًا لأرنبك ؛ إنها وجبة سهلة ولذيذة مع فوائد لا حصر لها.
إن تناول السلطات التي تتكون من أكثر من مجرد خس يمكن أن يمد جسمك بمضادات الأكسدة ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تناول السلطات باستمرار مفيدًا لبشرتك وشعرك وعافيتك.
على الرغم من أن تناول السلطة هو أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك فعلها ، إلا أنه من الصعب التوصل إلى وصفات مختلفة ولذيذة. للحصول على بعض الإلهام ، تحقق من هذه التطبيقات والمواقع الثمانية المفيدة.
1. وصفات السلطة: وجبات صحية
إذا كنت ترغب في تناول السلطات يوميًا ، فأنت بحاجة إلى الحصول على مجموعة مختارة من الوصفات في متناول يدك ؛ خلاف ذلك ، فإن تناول نفس الطبق القديم يمكن أن يصبح مملًا بشكل لا يصدق. لا تطلب أوبر إيتس (Uber Eats) الآن لأن تطبيق Salad Recipes يقدم المئات من وصفات السلطة اللذيذة!
لبدء طهي العاصفة باستخدام التطبيق ، قم أولاً بملء بعض المعلومات حول مستوى الطهي وتفضيلاتك. بعد ذلك ، ستتمكن من تصفح المكتبة الضخمة لوصفات السلطة.
سواء كنت تجرب سلطة بطاطس أو سلطة كول سلو كلاسيكية ، فإن كل وصفة سلطة تحتوي على تعليمات سهلة الاتباع ومعلومات غذائية.
تحميل: وصفات السلطة: وجبات صحية ل ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
2. Mealime - مخطط الوجبات والوصفات وقائمة البقالة (Android و iOS)
توقف عن القلق بشأن ما ستعده لتناول العشاء ؛ بدلاً من ذلك ، قم بتنزيل تطبيق Mealime ، وستحصل على مئات الوصفات اللذيذة في متناول يدك.
لا يوفر لك تطبيق Mealime وصفات شهية مثل سلطة California Cobb وسلطة الأفوكادو Caprese فحسب ، بل إنه يجعل التسوق وتخطيط الوجبات أمرًا سهلاً.
يجعل Mealime تسوق البقالة غير مؤلم تمامًا من خلال إعطائك قائمة البقالة بجميع العناصر التي عليك شراؤها ، اعتمادًا على الوصفات التي أضفتها إلى خطة الوجبة الخاصة بك.
بالإضافة إلى ذلك ، يسألك التطبيق عن الأطعمة التي لا تحبها وأحجام الخدمة الخاصة. كما أنه يجعل من السهل العثور على الوصفات وفقًا للنظام الغذائي الذي تتبعه ، مثل إذا كنت تبحث عن باليو أو تبحث عنه وصفات نباتية لذيذة.
تحميل: وجبة ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
3. وصفات السلطة: أغذية صحية (أندرويد)
بالنسبة لأولئك الذين يريدون تطبيقًا بسيطًا يسهل فهمه ، ولكنه يوفر الكثير من الخيارات ، قم بتنزيل تطبيق Salad Recipes: Healthy Foods الآن.
هذا التطبيق ممتع ، مع أكثر من 800 وصفة سلطة جميلة للاختيار من بينها. يتم تصنيف جميع الوصفات بدقة وفقًا لذوقك ونوع الطهي وأجهزة الطهي.
يتيح لك التطبيق معرفة ما تأكله وتضعه في جسمك من خلال إظهار المعلومات الغذائية في كل سلطة ، مثل عدد السعرات الحرارية والسكر والألياف والكربوهيدرات. سلطة المعكرونة الصينية والخبز الإيطالي وسلطة الطماطم وسلطة الخضار اليونانية هي بعض الوصفات القليلة على التطبيق التي يجب أن تجربها.
تحميل: وصفات سلطة: أغذية صحية ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. SuperFood - وصفات صحية (Android ، iOS)
إذا كنت تواجه مشكلة في تحضير طبق سلطة ممتع ، يمكنك الحصول على كل المساعدة التي تحتاجها من تطبيق SuperFood. تخطي الخس الجليدي وقطع الجزر والطماطم المملة ، وجرب وصفة سلطة لذيذة ومتوازنة.
تشمل الوصفات اللذيذة التي يجب تجربتها سلطة الفجل وسلطة الفاصوليا البيضاء والسلطة مع الكينوا. بمجرد اختيار الوصفة التي تريد تجربتها ، أضف المكونات إلى قائمة البقالة في التطبيق ، الأمر بهذه البساطة!
يتمثل أحد الجوانب الرائعة لهذا التطبيق في أنه لا يحتوي فقط على وصفات السلطة ، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بمجموعة من الأطباق الأخرى عندما لا تكون في حالة مزاجية للحصول على سلطة صحية.
تحميل: سوبرفود ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
للسلطات فوائد صحية متعددة ، ومن المعتاد تناولها بانتظام. كما يوحي الاسم ، فإن Salads for Lunch هي مدونة طعام رائعة للعثور على معلومات غير معقدة وسريعة ، وصفات رخيصة وصحية.
تحتوي هذه المدونة على عدد من وصفات السلطة الفريدة التي يجب تجربتها مثل سلطة لحم الخنزير المشوي وسلطة البطيخ وسلطة المعكرونة المستوحاة من هاواي.
تذكر أن السلطات ليست جيدة بدون تتبيلة السلطة ، لذا تأكد من تحضير بعض وصفات تتبيلة السلطة اللذيذة والمعدّة منزليًا. بالإضافة إلى ذلك ، تعرض المدونة أيضًا وصفات Instant Pot ووصفات الشوكولاتة ووصفات الحساء.
سلطة في اليوم تمنع الشيخوخة! مع وضع ذلك في الاعتبار ، عليك التحقق من مدونة SkinnyTaste المليئة بالوصفات الإلهية التي سيعشقها عشاق السلطة.
يتم تصنيف كل وصفة حسب القيود الغذائية ، لذلك سواء كنت تتبع نظام كيتو أو نظام حمية 30 يوم ، فلن تواجه مشكلة في العثور على وصفة تلبي احتياجاتك.
لشيء سريع وسهل يستغرق أقل من 30 دقيقة للتحضير ، اختر سلطة الكالي مع الكينوا والتوت البري. أو ، إذا كنت تبحث عن زيادة كمية البروتين التي تتناولها ، فجرب سلطة كابريس الدجاج أو سلطة ستيك كارني أسادا.
تناول الكثير من السلطات بانتظام يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحتك. ومع ذلك ، إذا لم تكن خبيرًا في السلطة ، فقد يكون من الصعب عليك إبقاء الأمور ممتعة. لحسن الحظ ، مدونة Joyful Healthy Eats على بعد نقرات قليلة ، وهي مليئة بوصفات سلطة سهلة وصحية.
سواء كنت تقوم بإعداد سلطة كطبق جانبي أو غداء صحي لك ولأصدقائك ، فإن Joyful Healthy Eats لديه شيء للجميع.
سلطة دجاج الخوخ المشوي وسلطة السلمون BLT وسلطة المانجو التايلاندية والأفوكادو ليست سوى زوجين يجب عليك إعداد سلطاتك الجديدة.
إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام لتشجيعك على ذلك تناول المزيد من الخضر، تأكد من زيارة مدونة Feel Good Foodie. هذه المدونة مكان رائع للعثور على وصفات سلطة مفيدة لجسمك وجيدة للأكل.
اجعلها خفيفة مع سلطة فتوش لبنانية مغذية أو سلطة خضراء. إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر حشوًا ، جرب سلطة الدجاج المقلي بالبارميزان أو سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط.
لديك خيار تصفية الوصفات بسهولة حسب المناسبة أو الموسم أو الطريقة أو النظام الغذائي أو المكون. هذه الميزة تجعل العثور على وصفة تناسبك أمرًا غير مؤلم وتجنب التعثر في صنع نفس السلطة الباهتة كل يوم.
تطبيقات السلطة والمدونات لمساعدتك في العثور على وصفات خفيفة ومنعشة
تساعدك السلطات في الحصول على جرعة جيدة من الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية ، ولكن كيف تملأ بطنك دون الشعور بالملل؟
يمكن أن ينتج عن تحضير السلطة شيئًا صحيًا ولذيذًا ومثيرًا! الحيلة هي أنك بحاجة إلى معرفة مكان البحث. تأكد من تنزيل تطبيقات السلطة هذه أو قم بزيارة مدونات الطعام هذه ، وستستمتع قريبًا بسلطات يومية مريحة ومرضية.
9 مدونات ومواقع إلكترونية لنظام باليو لوصفات صحية ولذيذة
اقرأ التالي
مواضيع ذات صلة
- صحة
- غذاء
- صحة
- اللياقة البدنية
نبذة عن الكاتب
كريستين هي منشئ محتوى تتمتع بخبرة تزيد عن خمس سنوات في الكتابة عن التكنولوجيا بالإضافة إلى مجموعة واسعة للغاية من الموضوعات الأخرى. إنها طاهية منزلية فخورة ، وأم نباتية ، ومتذوقة نبيذ نصبت نفسها بنفسها.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
