هل يمكن أن تساعدك زجاجة المياه الذكية في الحفاظ على رطوبتك؟

الحفاظ على الترطيب المناسب عن طريق شرب المزيد من الماء هو مفتاح الصحة البدنية والعقلية الجيدة. ومع ذلك ، قد تفوتك أهدافك اليومية من تناول الماء في كثير من الأحيان. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه حل تتبع المياه مثل زجاجات المياه الذكية.

يمكن أن تؤدي عوامل التشتيت اليومية مثل ساعات العمل الطويلة أو وسائل التواصل الاجتماعي إلى تعطيل دورة الشرب الطبيعية وتجاوز غريزة العطش الطبيعية. يمكن أن تساعد زجاجات المياه الذكية في إعادة تركيز انتباهك على شرب المزيد من الماء مع تتبع كمية السوائل بشكل نشط.

أهمية الترطيب وتتبع المياه

شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مهم للعديد من وظائف الجسم ، من تنظيم درجة حرارة الجسم إلى امتصاص العناصر الغذائية. يلعب الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتك. ولكن قد يكون من الصعب الالتزام بالمبادئ التوجيهية لثمانية أكواب يوميًا. بالنسبة الى ميديكال ديلي، أكثر من 75 في المائة من الأمريكيين لا يشربون كمية كافية من الماء.

شرب كميات أقل من الماء على المدى الطويل يمكن أن يؤثر على صحتك الجسدية ويستنزفك عقليًا. لذلك ، يعد تتبع كمية المياه التي تستهلكها يوميًا بداية رائعة. الفكرة هي تجنب المشروبات السكرية والغازية أثناء تتبع استهلاك المياه العادي.

إذا كان لديك جهاز iPhone ، فيمكنك استخدام أحد العديد من تطبيقات الترطيب لتتبع كمية المياه الخاصة بك. ولكن عندما لا تزال الإشعارات المستمرة داخل التطبيق غير فعالة ، يمكن لزجاجات المياه الذكية ملء هذه الفجوة.

كيف تعمل زجاجات المياه الذكية؟

تتصل زجاجة المياه الذكية بهاتفك والعديد من الميزات التي تشمل تتبع المياه والتذكيرات المرئية وإشعارات التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الزجاجات الذكية معزولة جيدًا ، مما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الماء. اعتمادًا على التصميم ، قد يكون للزجاجة مستشعران موضوعان في الغطاء أو في الأسفل أو على غطاء الزجاجة. يمكن لهذه المستشعرات تتبع مستوى الماء ودرجة حرارة الماء ويمكنها جدولة التذكيرات. يتم نقل هذه المعلومات لاسلكيًا إلى هاتفك.

يختلف عمر البطارية بناءً على الميزات ونوع البطارية. يمكن أن تستمر معظم بطاريات الليثيوم التي تعمل بالعملة المعدنية القابلة للاستبدال لمدة تصل إلى ستة أشهر. ومع ذلك ، قد تتطلب الزجاجات التي تحتوي على شرائط LED ومحركات الاهتزاز وبطاريات الليثيوم أيون شحنًا أكثر تكرارًا. تتضمن بعض الزجاجات الذكية الأكثر شيوعًا في السوق اليوم الخيارات التالية.

كانت HidrateSpark واحدة من أولى الشركات التي قدمت زجاجات المياه الذكية إلى السوق. ال HidrateSpark برو عبارة عن زجاجة معزولة بالفراغ من الفولاذ المقاوم للصدأ تحتوي على قرص مستشعر LED متصل بالجزء السفلي. يضيء مستشعر LED لتذكيرك بشرب الماء وتتبع مستوى الماء في الزجاجة. تزامن الزجاجة هذه البيانات مع تطبيق HidrateSpark المجاني عبر البلوتوث. بالإضافة إلى ذلك ، إذا فقدت الزجاجة الخاصة بك ، يمكنك تتبعها من خلال التطبيق.

تحميل: Hidrate سبارك ذكري المظهر | iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

زجاجة ريبو

ريبو عبارة عن زجاجة مياه متطورة لها فوائد عديدة تتجاوز مجرد التذكير بالمياه. يتتبع كمية المياه اليومية ويقترح خطة ترطيب مخصصة بناءً على نشاطك. يعرض تطبيق REBO أيضًا أكثر من 230،000 نافورة مياه حيث يمكنك إعادة ملء الزجاجة الخاصة بك. الأهم من ذلك ، أنه مقابل كل 16 أونصة من المياه المستهلكة من ريبو ، تمول الشركة تنظيف زجاجة بلاستيكية واحدة.

تحميل: REBO لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

وقود الحياة

إذا كنت ترغب في تجربة الماء المنكه والحصول على جرعتك اليومية من المغذيات الدقيقة ، فإن زجاجة مياه LifeFuels يمكن أن تساعدك في ذلك. إنه يتتبع كمية المياه التي تتناولها ويغمرها بقرون النكهة الغذائية بلمسة زر واحدة.

تحميل: LifeFules لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

نصائح لاختيار زجاجة ذكية

توجد عدة زجاجات ذكية في السوق ، لكنها تعمل على نفس المبادئ. شيء واحد يجب البحث عنه عند اختيار زجاجة ذكية هو نوع السائل الذي يمكنها تحمله. على سبيل المثال ، HidrateSpark Pro غير مناسب للسوائل الساخنة. لذلك ، إذا كنت ترغب في تخزين السوائل الساخنة والباردة ، فتأكد من أن الزجاجة معزولة حرارياً.

فوائد زجاجات المياه الذكية

يمكن أن يكون إنشاء عادات جديدة مهمة صعبة ، ولكن يمكن أن تساعد التطبيقات. على سبيل المثال ، يمكنك تتبع عادات جديدة مع Habitify. تعمل زجاجات المياه الذكية بشكل مشابه لـ أجهزة تتبع اللياقة البدنية. إنهم يساعدونك في اتخاذ إجراءات متعمدة من خلال التذكيرات. بالإضافة إلى ذلك ، تضيف زجاجات المياه الذكية عنصرًا من عناصر التحفيز في رسائل التذكير ، مما يجعلها ممتعة وسهلة المتابعة. على سبيل المثال ، يتوهج HidrateSpark Pro عندما يحين وقت الشرب.

يعد تتبع التطبيق الذي يأتي مع هذه الزجاجات سببًا آخر للنظر فيها. يمكن أن توفر لك تطبيقات تتبع المياه إحصائيات مفصلة عن نشاط الترطيب الخاص بك ، حتى تتمكن من معرفة مدى تقدمك بمرور الوقت. ستنشئ بعض التطبيقات أيضًا خطة ترطيب مخصصة لك بناءً على مستوى نشاطك.

بصرف النظر عن الميزات الحديثة للزجاجة الذكية ، قد تستفيد من زيادة كمية المياه التي تتناولها. وفقا لدراسة في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، حتى أقل من 2٪ من فقدان الماء يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ على أدائك البدني. ومن ثم ، فإن شرب المزيد من الماء قد يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط ، ويقلل من الصداع ، ويفيدك في رحلة إنقاص الوزن.

زجاجات المياه الذكية مدعومة بالعلم

أثبتت بعض الدراسات السريرية مدى فعالية زجاجات المياه الذكية. بصرف النظر عن كونها أداة لبناء العادات ، فإن الزجاجات الذكية لها فائدة عالية في مجال الرعاية الصحية. خاصة عند مرضى حصوات الكلى. نشرت دراسة عام 2017 في تحص بولي وجدت أن الأشخاص الذين شربوا الماء من زجاجة HidrateSpark لديهم كمية سوائل أعلى بمقدار 0.5 لتر من غيرهم.

كانت صعوبة تذكر شرب المزيد من الماء هي العائق الأساسي أمام الترطيب المناسب. حوالي 60 في المائة من المشاركين لم يشربوا كمية كافية من الماء لهذا السبب. أثر استخدام زجاجة المياه الذكية بشكل كبير على كمية السوائل التي يتناولها المشاركون ، مما يسهل تذكر شرب المزيد من الماء.

هل يجب عليك التبديل إلى زجاجة ماء ذكية؟

بالنسبة لمعظمنا ، قد تبدو زجاجة المياه الذكية وكأنها قطعة تقنية إضافية يتعين عليك شحنها وصيانتها. على الرغم من ذلك ، يمكن أن تساعدك حلقة التغذية المرتدة المتكاملة مثل زجاجة الماء الذكية على الشعور بفوائد الترطيب المناسب.

إلى جانب التطبيقات الخاصة وإشعارات LED وتتبع مستوى المياه ، فإنه يستخدم كل البيانات الممكنة لتذكيرك بشرب المزيد من الماء على مدار اليوم. بعد كل شيء ، من الصعب أن تنسى عندما يكون لديك زجاجة وامضة على مكتبك لتذكيرك. زجاجات المياه الذكية هي بلا شك أغلى ثمناً من الزجاجات العادية ، لكن فائدتها وتصميمها وجودة بنائها القوية قد تجعلها استثمارًا مفيدًا.

كيفية تسجيل كمية المياه على جهاز iPhone الخاص بك

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب