قم بإنشاء ملاذ صحي خاص بك باستخدام هذه التطبيقات والمواقع الإلكترونية

الرحلات المصممة للمساعدة في استعادة صحتك العقلية والجسدية والروحية ، اكتسبت خلوات العافية شعبية. ولكن إذا لم يكن هناك مهرب إلى أحد المنتجعات الرائعة في كوستاريكا أو ساحل أمالفي في الوقت الحالي ، فيمكنك الاستمتاع بخيار DIY.

قم بإنشاء إقامتك المهدئة والتجديدية بمساعدة بعض التطبيقات والمواقع البسيطة. إليك نظرة على بعض وسائل الراحة الشائعة الموجودة في المنتجعات والمنتجعات الصحية ، بالإضافة إلى أفكار حول كيفية إعادة إنشائها بنفسك. الاسترخاء بجانب المسبح والحصول على تدليك وحتى إرشادات اليوجا اللطيفة - كل ذلك هنا.

1. احجز زيارة للمنتجع الصحي

هل هناك أي شيء يقول الاسترخاء تمامًا مثل زيارة المنتجع الصحي؟ في ال رانشو لا بويرتو المنتجع ، على سبيل المثال ، تشمل قائمة السبا السخية كل شيء من العلاجات الشاملة إلى علاجات الجسم ، فضلاً عن عدة أنواع من التدليك.

خذ صفحة من المحترفين واستمتع بخدمات سبا مماثلة في منزلك أو مكتبك أو في أي مكان آخر تقريبًا باستخدام تطبيق Soothe: Wellness on Demand. احجز جلسات التدليك والعناية بالبشرة وقصات الشعر وخدمات التجميل والمزيد في وقتك الخاص.

قم بتنزيل التطبيق ، حدد ملف احجز خدمة الخيار ، وأدخل عنوانك. ستحصل على قائمة بالخدمات المتاحة للحجز في مكان قريب.

يعتمد توفر الخدمات على منطقتك ، ولكن يمكن تنزيل التطبيق مجانًا إذا كنت ترغب في تجربته.

كما اتضح ، فإن الحصول على تدليك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية وحتى خفض ضغط الدم - وفقًا لـ مايو كلينيك. إنه علاج رائع لكل من جسمك وعقلك ، ويمكنك حجز واحدة في منزلك مباشرة.

تحميل: تهدئة: العافية عند الطلب iOS | ذكري المظهر (حر)

2. استرخ بجانب المسبح

الضيوف في منتجع كاريلون ميامي ويلنس في فلوريدا ، يمكنك الاستمتاع بدورة علاج مائي مع حوض Vitality ، فضلاً عن علاج Salt Float Bath Therapy. بالنسبة للعديد من الخلوات الصحية ، يعد غمر نفسك في الماء جزءًا أساسيًا من التجربة.

لإنشاء شكل خاص بك من العلاج المائي ، استأجر مسبحًا محليًا بالساعة باستخدام تطبيق Swimply سهل الاستخدام. سواء كنت ترغب في السباحة في دورات أو مجرد الاسترخاء بجانب الماء قليلاً ، سيساعدك هذا التطبيق في العثور على حمام سباحة رائع في أي وقت من الأوقات.

بعد تنزيل التطبيق ، أدخل عنوانك للبحث في التجمعات القريبة. تصفح القوائم لمعرفة الأسعار بالساعة وعدد الضيوف الذين يمكن لكل تجمع استيعابهم ووسائل الراحة الإضافية مثل كراسي الاستلقاء أو المظلات.

في بعض الحالات ، يمكنك أيضًا استئجار مناشف وشواية ومكبرات صوت ومعدات أخرى لتنشيط زيارتك بجانب المسبح. إذا كان مضيفك يسمح للمتحدثين ، ففكر دفق بعض الضوضاء البيضاء والأصوات المحيطة لتهيئة المشهد في منتجعك الصحي.

حتى أن هناك رمزًا يسرد المسابح المتاحة للإيجار في تلك اللحظة ، في حال كنت بحاجة إلى ملاذ مائي في هذه اللحظة.

سواء كنت تسبح بمفردك أو تصطحب بعض الأصدقاء والعائلة ، فإن يوم المسبح هو وسيلة مثالية لممارسة الرياضة والاسترخاء في إقامتك.

تحميل: سويمبلي ل iOS | ذكري المظهر (حر)

3. استمتع بفصول اليوجا أو التأمل

في ال منتجع سينسي لاني، يشتمل برنامج Optimal Wellbeing في المنتجع على دروس يوجا وتأمل يومية. في الواقع ، يقدم المنتجع جلسة تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمواجهة التحديات الخاصة بك كجزء من ذلك استشارات الرفاهية.

غالبًا ما تكون دورات اليوجا والتأمل جزءًا لا يتجزأ من خلوات العافية ، لذا ضع في اعتبارك تضمينها في إقامتك أيضًا. حتى لو كنت جديدًا في هذه الممارسة ، فهذا هو الوقت المثالي لتجربتها.

للحصول على تجربة شخصية ، حدد موعدًا لحضور فصل شخصي أو عبر الإنترنت مع معلمي اليوغا والتأمل الخبراء من خلال دروس موقع الكتروني. تصفح الملفات الشخصية للمدرس حتى تجد الشخص الذي ينقر معك ، ثم احجز درسًا واستمتع بفصل مخصص لاحتياجاتك.

إذا كنت قد بدأت للتو ، فراجع ملف يوجا للمبتدئين تطرح على موقع يوتيوب. سوف تسترخي في وضع الطفل والكلب المواجه للأسفل في أي وقت من الأوقات.

هناك أيضًا بعض الأشياء الرائعة قنوات التأمل الموجهة على موقع يوتيوب للمساعدة في تقليل التوتر ، وكذلك السماح لك بالراحة والتركيز. مع عدم وجود شيء أكثر من هاتفك (وربما زوج جيد من سماعات الرأس) ، يمكنك تحويل أي مساحة إلى ملاذ مريح.

4. احفر في وجبة مغذية

غالبًا ما يلعب الطعام دورًا كبيرًا في الخلوات الصحية. في مزرعة في ماليبو ، على سبيل المثال ، يستمتع الضيوف بوجبات عضوية نباتية أثناء إقامتهم. شرائح لحم بورتوبيللو ، لازانيا الكوسة ، ووعاء بوريتو ليست سوى عدد قليل من العروض.

نظرًا لأن العديد من منتجعات العافية تقدم لضيوفها وجبات صحية ومغذية ، فلا ينبغي أن يكون يوم العافية الخاص بك مختلفًا. سواء كنت ترغب في طهي وجباتك اللذيذة أو تفضل السماح لشخص آخر بتولي مسؤولية المطبخ ، فهناك الكثير من الطرق للاستمتاع ببعض الوجبات الرائعة.

خيار واحد هو استئجار طاهٍ شخصي للطهي أثناء إقامتك. الخدمة وظف طاهيا يجلب لك خبراء الطهي. انقر على ابحث عن طاهٍ لافتة على الصفحة الرئيسية قبل الدخول إلى مدينتك في القائمة المنسدلة. يُعد تناول الطعام في المنزل أثناء الإجازة إحدى الخدمات المقدمة هنا ، لذا تواصل مع طاهٍ لإنشاء قائمة عافية مثالية.

بدلا من ذلك ، طهي بعض لذيذ طعام نباتي مع وصفة يوتيوب دروس. كل شيء من الكاري إلى البرغر موجود في هذه القائمة ، لذلك هناك طبق يناسب تفضيلات الجميع.

أخيرًا ، هناك دائمًا خيار الحصول عليه توصيل البقالة عبر الإنترنت من مكان ما مثل Thrive Market أو FreshDirect لتسهيل الحصول على المكونات الخاصة بك. كيفما صنعت ، تذوق كل قضمة من وجبتك الخاصة.

استرح وجدد نشاطك مع ملاذ صحي DIY

في بعض الأحيان تحتاج إلى استراحة للراحة وإعادة الشحن ، ولكن المهرب ليس في البطاقات. في هذه الحالات ، يمكنك إنشاء ملاذ صحي خاص بك بمساعدة بعض التطبيقات والمواقع ومقاطع فيديو YouTube. في أي وقت من الأوقات ، يمكنك الاستمتاع بتدليك منعش ويوم في المسبح وجلسة يوجا ووجبة مغذية.

يعد تخصيص وقت للاسترخاء أمرًا مهمًا جدًا لصحتك العقلية والجسدية ، لذا كن مبدعًا واصنع إجازة صحية.

6 صناديق اشتراك لمساعدتك على رعاية نفسك بشكل أفضل

اقرأ التالي

نبذة عن الكاتب