يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في التركيز على صحتك وعافيتك حيث ستتناول المزيد من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك ، في حين أن عبارة "منخفض الكربوهيدرات" غالبًا ما ترتبط بفقدان الوزن ، فإن هذا النظام الغذائي له أيضًا مجموعة من الفوائد المهمة الأخرى.
تتضمن بعض الفوائد المحتملة الأكثر إقناعًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تحسين نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم. إذا كنت ترغب في تجربة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإليك بعض القنوات الرائعة على YouTube حيث يمكنك العثور على وصفات مثيرة للاهتمام منخفضة الكربوهيدرات.
يعد الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أمرًا صحيًا للغاية وله الكثير من الفوائد ، ولكن قد يكون من الصعب اتباعه على المدى الطويل إذا نفدت الوصفات الممتعة. تمكنت Mayra من Low Carb Love من خسارة أكثر من 135 رطلاً من خلال تناولها منخفضة الكربوهيدرات ، وهدفها هو مشاركة وصفاتها اللذيذة معك!
لا يوجد أسوأ من تناول نفس الوجبة مرارًا وتكرارًا. لحسن الحظ ، تحتوي قناة YouTube هذه على مكتبة ضخمة من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات بنسبة 100٪. هل تجد صعوبة في ابتكار أفكار لوجبات غداء أو عشاء منخفضة الكربوهيدرات؟ يمكنك إلقاء نظرة على قوائم التشغيل المختارة من Mayra على YouTube ، سواء كنت تشعر وكأنك شطيرة جبنة مشوية أو دجاج كيتو مقلي!
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أمرًا سهلاً ، حتى لو كنت والدًا مشغولًا ولديك القليل من الوقت. وصفات منخفضة الكربوهيدرات مع جينيفر مثالية للأشخاص الذين يريدون بسيطة وسهلة المتابعة ، وصفات كيتو الصديقة للمبتدئين التي يمكنهم صنعها باستخدام مكونات يسهل الوصول إليها.
ربما ليس لديك وقت للطهي يوميًا ، ولهذا يمكنك بسهولة الجمع بين بعض وصفات جينيفر اللذيذة لمساعدتك على إعداد الوجبات للأسبوع القادم. على سبيل المثال ، شاهدها وصفة طاجن الإفطار كيتو يوتيوب، الذي يقدم ستة أفراد ويعمل بشكل جيد كوجبة إفطار سريعة وجذابة.
لا تفوّت مشاهدة فيديو وجبات الفريزر keto Crockpot من جينيفر أعلاه ، والذي يتضمن كيفية تحضير الدجاج الأبيض والفلفل الحار والكيتو الحار وحساء الدجاج ودجاج الترياكي. يمكنك رمي كل هذه الوجبات في قدر الطهي البطيء عندما لا يكون لديك الوقت للوقوف أمام الموقد.
مع وجود العديد من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات على قناة Highfalutin 'Low Carb على YouTube ، لن تشعر بالملل أبدًا! سواء كنت بحاجة للمساعدة في رفع مستوى لعبة الحلوى أو ترغب في خبز المزيد من أرغفة الخبز والبسكويت ، فهذه القناة تقدم لك.
إلى جانب كون الوصفات لذيذة ، من الممتع مشاهدة المضيف ، ويس ، وهو يجد ويختبر مجموعة من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات. تتضمن معارك الوصفات مواجهات للعثور على أفضل أنواع المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات ، والبراوني ، واللازانيا ، والماك والجبن ، وغير ذلك الكثير.
حتى لو لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات ، فهذه الأطعمة تعد بدائل رائعة إذا كنت ترغب في تجربة شيء مختلف قليلاً. علاوة على ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة منخفضة الكربوهيدرات ، تحقق من بعض الأطعمة الرائعة تطبيقات لمساعدتك على إدارة نظام كيتو الغذائي الخاص بك.
يمكن أن تساعدك قناة Diet Doctor على YouTube في جعل رحلتك إلى أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات بسيطة قدر الإمكان ، لكن هذا لا يعني أنك ستطهو وجبات مملة.
توجد قائمة تشغيل مذهلة على القناة بها أكثر من 100 مقطع فيديو طهي مدتها دقيقة واحدة. هذه الوصفات قصيرة ولكنها مفيدة وتتميز بنسخ منخفضة الكربوهيدرات من الأطعمة العالمية المفضلة لديك. يمكنك تجربة النكهات الشرق أوسطية والهندية واليونانية ، كل ذلك أثناء تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات.
تتوفر جميع الوصفات الكاملة على موقع ويب دكتور دايت دكتور. اشترك للحصول على عضوية ، وستحصل على خطة وجبات كيتو مخصصة لاحتياجاتك بالإضافة إلى برامج إنقاص الوزن وآلاف الوصفات.
إن تناول الكربوهيدرات المنخفضة هو كل شيء عن الحد من تناول السكر والحبوب المكررة والخضروات النشوية والأطعمة المصنعة للغاية. قناة Sonal’s Food على YouTube مليئة بالأطباق الهندية الشهية التي تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات - وهو تغيير رائع من العديد من القنوات الأخرى التي تركز على المزيد من الأطعمة العامة.
قد تجد نفسك تشتهي الخبز أثناء نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، وهذا هو السبب في أن لدى Sonal قائمة تشغيل كاملة لخبز الكيتو. تستخدم معظم وصفات الخبز بذكاء بذور الكتان ، وهي بذور صديقة للكيتو. للأمهات والآباء العاملين ، تحتوي القناة على مقطعين فيديو لإعداد الوجبات ووجبات مناسبة للمجمدات يمكنك تجميدها واستخدامها متى احتجت إليها.
هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ربما تريد إنقاص الوزن أو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. مهما كان السبب ، فهو عذر جيد لإيلاء المزيد من الاهتمام لما تأكله وتحسين مهاراتك في الطهي بشكل عام!
Low Carb Yum هي قناة YouTube المثالية للعثور على الوصفات الأساسية منخفضة الكربوهيدرات ، خاصة وأن جميع الأطباق مصنفة بشكل ملائم في قوائم تشغيل YouTube يسهل العثور عليها. إذا كنت تحب استخدام ملفات تطبيقات طبخ صحية للمبتدئين، ستحب أيضًا Low Carb Yum's وصفة اليقطين اليقطين اليقطين. لأولئك الذين يبحثون عن وصفة أكثر صعوبة ، يمكنك تجربة دجاج فلبيني Adobo فيديو يوتيوب.
كما ترى على قناة إليزابيث سكوردينسكي على YouTube هذه ، لست مضطرًا للتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك لاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. بدلاً من تناول الكربوهيدرات ، يلتزم النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بالأطعمة الكاملة والخضروات. ونعم ، من الممكن تناول نظام غذائي نباتي ومنخفض الكربوهيدرات. إذا كنت نباتيًا منخفض الكربوهيدرات ، فاطلع على فيديو إعداد وجبات الكيتو النباتية من إليزابيث أعلاه.
توجد أيضًا قائمة تشغيل على هذه القناة مخصصة لوجبات الكيتو الخفيفة إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على خيارات منخفضة الكربوهيدرات. وستجد قائمة تشغيل أخرى تهدف إلى مساعدتك إذا كنت ترغب في بدء تحضير الوجبة بدلاً من الطهي كل يوم.
قد يخشى الكثير من الناس اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأنهم يعتقدون أنه يكلف الذراع والساق. لحسن الحظ ، هذا ليس صحيحًا على الإطلاق. تحتوي قناة YouTube هذه ، CJsKetoKitchen ، على أطنان وأطنان من الوصفات الجذابة والصديقة للميزانية.
الدواجن هي غذاء أساسي في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، والدجاج عنصر لذيذ ورخيص. ومع ذلك ، قد لا يكون لديك العديد من وصفات الدجاج منخفض الكربوهيدرات في متناول اليد. يحتوي CJsKetoKitchen على الكثير من وصفات الدجاج اللذيذة ، لذا تأكد من تجربة أفخاذ الدجاج بالجبن ومشاهدة فيديو يوتيوب مارسالا الدجاج دسم. على سبيل المكافأة ، إذا كنت من محبي الحلويات ، فهناك قائمة تشغيل مليئة بالحلويات منخفضة الكربوهيدرات.
اعثر على وصفات صحية ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات على موقع يوتيوب
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات غير مناسب للجميع. ولكن على الرغم من أنه يمثل تحديًا ، إلا أنه نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفوائد مثل فقدان الوزن وتحسين الصحة. قد يكون وضع خطة للوجبات أو الإعداد لها أمرًا صعبًا إذا كنت قد بدأت للتو رحلة منخفضة الكربوهيدرات. باستخدام قنوات YouTube هذه ، يمكنك بسهولة الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وإعداد وجبات شهية ومدهشة.
أفضل 6 قنوات على YouTube لوصفات الطعام الخام
اقرأ التالي
مواضيع ذات صلة
- صحة
- قنوات يوتيوب
- طبخ
- صحة
- غذاء
نبذة عن الكاتب
كريستين هي منشئ محتوى تتمتع بخبرة تزيد عن خمس سنوات في الكتابة عن التكنولوجيا بالإضافة إلى مجموعة واسعة للغاية من الموضوعات الأخرى. إنها طاهية منزلية فخورة ، وأم نباتية ، ومتذوقة نبيذ نصبت نفسها بنفسها.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك
