ما هو تطبيق Samsung Health وكيف يمكن مقارنته بتطبيقات اللياقة الأخرى؟

إذا كنت تبحث عن طريقة للحصول على اللياقة البدنية أو فقدان الوزن أو تناول الطعام بشكل أفضل ، فهناك مجموعة متنوعة من تطبيقات اللياقة البدنية والصحة للاختيار من بينها. ولكن كيف تجد التطبيق المناسب لك؟

تقدم Samsung Health مجموعة كبيرة من الميزات لتتبع أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية. يتصل بأجهزة Samsung القابلة للارتداء بالإضافة إلى الأجهزة الصحية الأخرى. يمكنك استخدامه على هاتفك الذكي ، لكنك ستحتاج إلى جهاز Samsung متوافق لاستخدامه بفعالية. دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض ميزاته وكيف تتراكم مع التطبيقات الأخرى.

ما هو Samsung Health؟

Samsung Health هو تطبيق مفيد لإدارة الصحة لتتبع التدريبات والنظام الغذائي ومستويات التوتر. يساعدك التطبيق على تحديد الأهداف وتتبع نشاطك البدني والنوم والوزن ومعدل ضربات القلب والعناصر الحيوية الأخرى طوال اليوم ثم يقدم رؤى شخصية وسهلة الفهم لصحتك أنماط.

متاح لأجهزة Android و iOS ، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يستخدمون أجهزة Samsung القابلة للارتداء. يمكنك البدء بإنشاء ملف تعريف صحي شخصي ومزامنته مع حساب Samsung الخاص بك ، مما يتيح لك إدارة بياناتك عبر أجهزة متعددة.

تحميل: Samsung Health لـ ذكري المظهر | iOS (حر)

1. تتبع النشاط والنوم

إذا كنت تتطلع إلى التعامل مع صحتك ، فإن Samsung Health هو مكان رائع للبدء.

ابدأ بإدخال بعض المعلومات الأساسية عنك ، مثل الطول والوزن والجنس وتاريخ الميلاد. يمكنك تعيين هدف يومي للخطوة ، وجداول نوم ، وأهداف استهلاك السعرات الحرارية ، وغير ذلك الكثير داخل التطبيق.

أضف متعقبات النشاط

يستخدم Samsung Health مجموعة من أجهزة الاستشعار ومعلومات الموقع لجمع البيانات حول مستويات نشاطك. يمكنك عرض كل هذه المعلومات على صفحة واحدة أو تقسيمها إلى عرض أسبوعي أو شهري بحيث يمكنك معرفة ما إذا كانت هناك اتجاهات تتطور بمرور الوقت.

أول شيء تريد القيام به هو إضافة أحد أدوات تتبع النشاط العديدة في Samsung Health. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:

1. افتح ال Samsung Health app وتوجه إلى علامة التبويب الصفحة الرئيسية في القائمة السفلية.
2. في الزاوية العلوية اليمنى ، انقر فوق قائمة ثلاثية النقاط> إدارة العناصر.
3. لإضافة متتبع من اختيارك أو إزالة واحد ، انقر فوق علامة الجمع الخضراء أو علامة الطرح الحمراء في الزاوية العلوية اليمنى من المتعقب.

ال النشاط اليومي يوضح القسم عدد السعرات الحرارية التي حرقتها ، وعدد الخطوات التي غطتها أثناء المشي أو الجري ، ومقدار الوقت الذي استغرقته كل نشاط في يومك. يمكنك أيضًا عرض هذه المعلومات في شكل رسم بياني على شكل قلب.

تحقق من تقدمك في التمرين

عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، يتيح لك تطبيق Samsung Health تخطيط التدريبات الخاصة بك وتتبعها في الوقت الفعلي ، بالإضافة إلى التحقق من تقدمك في مخطط زمني.

في ال يمارس ، يمكنك عرض البيانات من التدريبات المختلفة التي قمت بها. على سبيل المثال ، إذا قمت بتمارين القلب أو تمارين القوة ، فسوف يعرض تطبيق Samsung Health أنواع التمارين هذه كفئات منفصلة.

لا يقتصر تطبيق Samsung Health على الحفاظ على علامات التبويب الخاصة بك فحسب - بل يتعلق أيضًا بالانضمام إلى مجتمع من الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة. ال سويا او معا علامة التبويب في التطبيق تساعدك على التواصل مع الآخرين الذين يعملون لتحقيق أهداف لياقة مماثلة.

تتبع أنماط نومك

يمكن لإمكانات تتبع النوم المتقدمة من Samsung Health مراقبة أنماط نومك ومعدل ضربات القلب وجودة النوم باستخدام ساعتك الذكية أو جهازك المحمول. بالمقارنة مع تطبيقات اللياقة الأخرى ، يقوم Samsung Health بعمل جيد في تخصيص أهداف نومك بناءً على عمرك وجنسك ومعلومات ملفك الشخصي الأخرى.

سيكتشف تلقائيًا أوقات نومك وحركاتك على جهاز Samsung القابل للارتداء. يمكنك الحصول على "درجة النوم" بناءً على معدل ضربات القلب ومستوى التوتر ومعايير أخرى. قد تقتصر بعض ميزات المراقبة والعافية هذه على أجهزة أو مناطق معينة يمكن ارتداؤها.

يمكنك أيضًا تسجيل أوقات نومك واستيقاظك يدويًا إذا لم يكن جهازك القابل للارتداء متصلاً بالتطبيق أو إذا لم يكن لديك واحد.

بصرف النظر عن التدريبات القياسية ، يشتمل التطبيق أيضًا على ميزات تتبع لمجموعة متنوعة من الأنشطة الخارجية والداخلية - مما يمنحه ميزة مميزة على تطبيقات تعقب اللياقة البدنية الأخرى.

2. التغذية والنظام الغذائي تتبع

فيما يتعلق بمراقبة نظامك الغذائي ، فإن Samsung Health قوي جدًا. يوصي التطبيق بتحديد هدف تناول السعرات الحرارية لنظامك الغذائي بناءً على عمرك وطولك ووزنك ومستويات نشاطك.

يساعدك التطبيق في تسجيل وجباتك اليومية - الإفطار أو الغداء أو العشاء ، وإضافة الصور أيضًا. يمكنك تتبع كمية المياه التي تتناولها يوميًا. تسهل قاعدة البيانات المدمجة الشاملة للمواد الغذائية إضافة وجبات أو حصص مخصصة.

يحتوي هذا التطبيق أيضًا على رسم بياني شريطي بديهي يوضح عدد السعرات الحرارية التي تناولتها في فترة زمنية معينة. يسمح لك هذا بمعرفة كيف تتعامل مع عاداتك الغذائية وما إذا كنت بحاجة إلى إجراء أي تغييرات.

يمكنك عرض كمية المغذيات الكبيرة (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) في وجبتك أو وجبتك الخفيفة. إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية تجاه المكونات ، فإننا نوصي أيضًا بمراجعة بعضها تطبيقات الحساسية لمساعدتك على اتخاذ خيارات طعام أفضل وأكثر أمانًا.

إنه سهل الاستخدام للغاية ودقيق للغاية مقارنة بالتطبيقات الأخرى التي تسمح فقط للمستخدمين بإدخال وجباتهم يدويًا عن طريق كتابة المكونات أو استخدام الرموز الشريطية. ومع ذلك ، فإنه لا يقدم وصفات مخصصة بناءً على اختياراتك الغذائية الفردية. إذا كنت تبحث عن المزيد من خيارات الأكل الصحي ، فحاول تنزيل أحد هذه الخيارات تطبيقات تخطيط الوجبات.

3. برامج اللياقة البدنية والتحديات

تقدم Samsung Health مجموعة واسعة من برامج اللياقة البدنية. في حين أن معظم تركز تطبيقات اللياقة البدنية على حساب السعرات الحرارية الخاصة بك وتتبع النشاط ، فلكل برنامج على Samsung Health غرضًا مميزًا ويوفر عددًا كبيرًا من الفوائد. لقد تم تصميمها بناءً على مستويات راحتك - مبتدئ ، متوسط ​​، أو متقدم. يمكنك اختيار البرنامج بناءً على اهتماماتك ومستويات الصعوبة ومدة البرامج.

يقدم التطبيق برامج لياقة بدنية مخصصة مثل تدريب التوازن ، وتدريبات التحمل ، وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى التدريبات المصممة خصيصًا للنساء. فيما يلي كيفية إضافة برنامج إلى جدول التمرين:

يحتوي التطبيق أيضًا على خيار لتمارين اليقظة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتحسين التركيز. يمكنك أيضًا الدخول في مسابقات مثيرة في تحديات جماعية أصغر أو التنافس مع زملائك من مستخدمي Samsung Health في جميع أنحاء العالم كجزء من تحدي عالمي شهري لعدد الخطوات.

الميزة الرئيسية لتطبيق Samsung Health هي أنه مجاني تمامًا للاستخدام. من ناحية أخرى ، تتطلب منك تطبيقات مثل MyFitnessPal و Fitbit دفع رسوم شهرية أو سنوية للوصول إلى مجموعة الميزات الكاملة التي تتضمن التدريبات والتحديات المخصصة.

4. التوافق مع الأجهزة القابلة للارتداء وأجهزة الرعاية الصحية

يتكامل Samsung Health مع العديد من الأجهزة من خلال مجموعة الأجهزة القابلة للارتداء من Samsung مثل أحزمة اللياقة البدنية ، والساعات الذكية ، وسماعات الرأس ، وأجهزة التلفزيون الذكية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع لياقتك يحتاج.

بالإضافة إلى ذلك ، تعاونت Samsung مع العديد من الشركات المصنعة لإنشاء نظام بيئي موسع من الأجهزة المتوافقة مع التطبيق. يعمل مع الأجهزة الصحية مثل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأجهزة قياس نسبة السكر في الدم والموازين الذكية. لعرض قائمة الأجهزة المتوافقة ، يمكنك زيارة صفحتي الجزء. في الزاوية العلوية اليمنى ، انقر فوق قائمة ثلاثية النقاط واختر الإعدادات> الملحقات داخل التطبيق.

تم تصميم Samsung Health بشكل أساسي مع وضع منتجات Samsung في الاعتبار - ولا يزال تكاملها مع الأجهزة القابلة للارتداء محدودًا مقارنة بتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى مثل Google Fit.

5. التكامل مع تطبيقات الطرف الثالث

إذا كنت قد استخدمت Samsung Health في وقت سابق ، فستعرف تلك البيانات من تطبيقات الطرف الثالث مثل Google يمكن مزامنة Fit و Garmin Connect و Fitbit والمزيد مع Samsung Health عبر "الخدمات المتصلة" خاصية.

حاليًا ، لا يعمل مع أي تطبيقات تابعة لجهات خارجية باستثناء Strava. إذا تم إعداد حسابك باستخدام خدمة مختلفة ، فلن يعمل مع Samsung Health بعد الآن. ستحتاج إلى تنزيل تطبيقات أخرى متوافقة تدعم مثل هذه الخدمات.

Samsung Health: أفضل متتبع نشاط لمستخدمي Samsung؟

بالنسبة لأولئك الذين يريدون تطبيق لياقة بدنية الكل في واحد ، يبدو Samsung Health خيارًا جيدًا للغاية. يوفر الكثير من المعلومات والإرشادات لجعل رحلة لياقتك أكثر متعة وسهولة. تشجعك المكافآت على شكل شارات و "أفضل الأشياء الشخصية" على القيام بالمزيد من الأنشطة للحفاظ على لياقتك أو حتى التغلب على سجلاتك الخاصة في التدريبات.

ومع ذلك ، تفتقر Samsung Health إلى ميزات مثل توصيات التمارين الفردية أو خطط النظام الغذائي أو العافية التقارير أو ما شابه - هذه متوفرة فقط من خلال الترقيات المدفوعة لتطبيقات مثل MyFitnessPal أو Fitbit. بناءً على احتياجاتك الخاصة ، قد ترغب في تسوية أحد هذه التطبيقات.

Samsung Health ليس تطبيق اللياقة البدنية الشامل ، ولكنه خيار رائع إذا كنت بالفعل في نظام Samsung البيئي.

أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين من Apple Watch

اقرأ التالي