8 تطبيقات الجوال المعززة لمساعدتك خلال عملية الحزن

يمكن أن تؤدي العديد من الأحداث إلى الشعور بالحزن. قد يكون ذلك بسبب وفاة أحد أفراد أسرته ، أو انتهاء علاقة مهمة ، أو وفاة حيوان أليف عائلي ثمين. بغض النظر عن الظروف ، فإن الحزن أمر طبيعي ومن المهم تجربته.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحزن عملاً شاقًا. إنه شعور ساحق في بعض الأحيان يتطلب الكثير من الطاقة ويسبب الكثير من الألم. يوجد أدناه بعض تطبيقات الهاتف المحمول الملهمة التي يمكن أن تجعل عملية الحزن أسهل قليلاً.

1. يعمل الحزن

هل تتعامل مع الحزن أو القلق أو الوحدة أو الغضب أو الشعور بالذنب؟ يعمل الحزن هو تطبيق مدروس جيدًا يساعدك على التعامل مع هذه المشاعر. يستند التطبيق إلى كتاب جوليا صموئيل ، وهي طبيبة نفسية متميزة.

تتضمن بعض الأدوات التفاعلية التي ستتمكن من استخدامها أدلة إرشادية للتأمل واليقظة بالإضافة إلى تمارين النوم والتنفس. واحدة من أهم الميزات التي يحبها المستخدمون في هذا التطبيق هي القدرة على الكتابة في دفتر يومياتك الشخصية.

إذا كنت ترغب في إكمال الدورة التدريبية على التطبيق والتي تتكون من 28 جلسة ، فستحتاج إلى الترقية إلى الإصدار المميز. تؤدي الترقية أيضًا إلى فتح أدوات وممارسات إضافية.

تحميل: يعمل الحزن ل iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

2. فك

يمكن أن تجعلك عملية الحزن تشعر بالوحدة بشكل لا يصدق. يوفر تطبيق Untangle مجتمعًا ترحيبيًا ودافئًا ، لذلك لا تشعر بالوحدة. يمكنك استخدام هذا التطبيق إذا كنت تشعر بالضعف وترغب في التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يمرون بنفس المشكلات التي تواجهها. سواء كنت قد فقدت صديقًا أو فردًا من عائلتك ، يمكنك استكشاف المجموعات والمجتمعات والعثور على الأنسب لك.

اكتشف الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منك وشارك قصتك الشخصية في مكان آمن مع أولئك الذين يتفهمون حزنك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فريق من الخبراء المدربين الموجودين دائمًا للمساعدة والدردشة. فك يقدم أيضًا خدمات مختارة ، مثل البحث عن معالج أو محام أو مدير جنازة.

تحميل: فك التشابك لـ ذكري المظهر (حر)

3. طريق إيلي

ليس عليك أن تحزن وحدك ؛ طريق إيلي هو تطبيق مليء بالموارد الرائعة والأشخاص المحترمين الذين يرغبون في تقديم دعمهم.

إنه ليس أحدث تطبيقات الأجهزة المحمولة ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. إنه تطبيق أساسي سهل الاستخدام ، وهذا كل ما يحتاجه الأمر. يتميز التطبيق بمجموعة مختارة من الصفحات ، مثل صفحة مخصصة لمصادر قيمة ، مثل قصائد الحزن والاقتباسات. إذا كنت تبحث عن شخص ما للتحدث معه يمكنه مساعدتك في رحلة حزنك ، فقم بالانضمام إلى مجموعة Ellie's Way.

هل أنت بحاجة للآخرين لمساعدتك على مشاركة أعبائك؟ لا تتردد في تقديم طلب صلاة على التطبيق ، حتى يتمكن الآخرون من الصلاة من أجلك ومعك.

تحميل: طريق إيلي ل iOS | ذكري المظهر (حر)

4. الشفاء بعد الموت

الشفاء بعد الموت هو تطبيق يستخدم قوة التأمل ليأخذك في رحلة شفاء. ومع ذلك ، فإن التطبيق يتخذ نهجًا مختلفًا قليلاً. التناقض بين العادي التأمل الموجه وهذا هو أنه يدعم كلاً من الأحياء وأولئك الذين انتقلوا إلى الجانب الآخر.

ليس عليك أن تكون بوذيًا لاستخدام هذا التطبيق أو الاستفادة منه. لا يهم حتى إذا كنت تنتمي إلى دين معين. كل ما تحتاجه هو الحب والتحفيز و 20 دقيقة.

سواء كنت تتعامل مع أحد أفراد الأسرة أو صديق عزيز توفي ، فإن التأمل الموجه يمكن أن يقدم تجربة جميلة وقوية. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز التطبيق بمجلة حيث يمكنك تدوين تجاربك الشخصية ، بالإضافة إلى فريق يمكنك الدردشة معه.

تحميل: الشفاء بعد الموت ل iOS | ذكري المظهر (حر)

5. جزء مني

هناك الكثير من الطرق للعمل خلال عملية الحزن. ربما تفضل الدردشة مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل أو المشاركة في التأمل. ولكن من الممكن أيضًا ممارسة لعبة محمولة يمكن أن تساعد. طورها خبراء لمساعدة جيل الشباب على التعامل مع الفقد والحزن ، جزء مني علاج لعبة محمولة مجانية.

تبدأ اللعبة بالسفر عبر عاصفة إلى جزيرة ساحرة حيث تلمس الأرض وتلتقي بمرشد. يرحب بك الدليل المفيد ويبدأ في تدريبك لتصبح مرشدًا بنفسك.

تم تصميم اللعبة بأناقة وسهلة اللعب ومثالية للكبار والصغار على حدٍ سواء. للعب ، اضغط على الشاشة حيث تريد الذهاب أو اضغط بإصبعك لأسفل. من هناك يمكنك التفاعل مع الأشياء التي تضيء وتلتقي بمخلوقات صديقة مختلفة تساعدك على إكمال المهام.

تحميل: بصرف النظر عني iOS | ذكري المظهر (حر)

6. المضي قدما بنشاط

عندما تكون حزينًا ، من الصعب العثور على أشخاص يمكنهم الارتباط بما تمر به ، سواء كنت شابًا بالغًا أو محترفًا عاملاً.

المضي قدما بنشاط، أو AMF ، هو تطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في الدردشة مع أشخاص لا يصدرون أحكامًا وإجراء اتصالات شخصية مع الآخرين الذين يعانون أيضًا.

في الصفحة الرئيسية للتطبيق ، يمكنك البحث بنشاط عن أحداث ومجتمعات مختلفة مليئة بأشخاص مثلك تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي تطبيق AMF على ميزة رائعة تتيح لك هز هاتفك للتواصل مع الأشخاص القريبين منك.

تحميل: المضي قدما بنشاط من أجل iOS | ذكري المظهر (حر)

7. Wysa

تخيل لو كان لديك القليل من المعالج بجانبك في جميع الأوقات؟ كذلك يمكنك! Wysa هو جميل ، الكل في واحد التطبيق الذي يمكن أن يساعدك في القلقوالحزن وغير ذلك الكثير. يعمل هذا التطبيق كصديق للسعادة ، ومتتبع الحالة المزاجية ، ومدرب اليقظة ، ودليل التأمل ، وروبوت الدردشة المدعوم بالذكاء الاصطناعي ، والصديق المقرب بشكل عام.

يمنحك التطبيق مساحتك الخاصة حيث يمكنك تتبع رحلتك. لا تقلق إذا كنت بحاجة إلى شخص ما لتتحدث معه ؛ ما عليك سوى بدء محادثة مع Wysa والتخلص من كل ما يزعجك. يمنحك Wysa كل ما تحتاجه في راحة يديك ، من قصص النوم والأصوات إلى تمارين العناية الذاتية حول التغلب على الحزن والشعور بالوحدة.

تحميل: Wysa لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

8. الحيوانات الأليفة فقدان الأمل والشفاء

الحزن لا يشمل فقط البشر. قد تحتاج أيضًا إلى مساعدة في حزن فقدان حيوانك الأليف المحبوب. يمكن أن يكون فقدان حيوان أليف مفجعًا مثل فقدان شخص مهم ، وتطبيق Pet Loss مخصص لأولئك الذين يكافحون من أجل التكيف مع خسارتهم.

تطبيق Pet Loss جميل وسهل الاستخدام. من السهل تحديد ما تبحث عنه ، سواء أكان ذلك نصيحة حيوانية أو مقالة ممتعة. يحتوي التطبيق على بعض الميزات المثيرة للاهتمام ، مثل قائمة الموارد القيمة ، و اسأل الخبير صفحة حيث يمكنك إرسال أسئلتك ، وحتى مجلة خاصة.

تحميل: الحيوانات الأليفة خسارة ل iOS | ذكري المظهر (حر)

استخدم تطبيقات الهاتف المحمول هذه لمساعدتك على التعامل مع الحزن

لا يهم نوع الحزن الذي تشعر به ؛ لا توجد طريقة صحيحة واحدة للتعامل معها. لا توجد سوى وسائل لمساعدتك على طول طريقك ، لذلك لا تعود مشاعرك لتطاردك في مرحلة لاحقة.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يمكن أن ترشدك تطبيقات الجوال المتطورة هذه خلال التعامل مع الحزن. سواء قمت بتنزيل واحدة فقط أو كلها ، فقد تجد أنها تساعدك في التقاط القطع والمضي قدمًا.

أفضل 9 مواقع للحديث عن صحتك العقلية

اقرأ التالي