التأمل ممارسة غير مؤلمة يمكن أن تساعدك على إعادة الشحن ، وإعادة التركيز ، والاسترخاء ، وهذه ليست سوى بضع فوائد عظيمة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتأمل بشكل صحيح ، فقد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء.
لحسن الحظ ، Atom هو تطبيق يمكنه المساعدة في ذلك! تابع القراءة لمعرفة ما يدور حوله تطبيق Atom والإيجابيات والسلبيات التي يجب مراعاتها قبل تنزيله.
كيف يساعدك تطبيق Atom على التأمل؟
Atom هو تطبيق تأمل موجه يعتمد على أبحاث العلوم السلوكية ، وهو تطبيق التأمل المثالي للمبتدئين ، ويمسك بيدك ويوجهك خلال رحلة التأمل. تبدأ بجلسات توسط قصيرة - فقط بضع دقائق لكل جلسة - وكلما تقدمت في جلساتك ، تزداد مدة جلساتك.
في الأساس ، هدف Atom واضح ومباشر - لمساعدتك على بناء عادة تأمل في 21 يومًا فقط. بمجرد أن تبدأ عادة التأمل ، قد تبدأ في رؤية تغييرات إيجابية في حياتك. على سبيل المثال ، ستكون أكثر إنتاجية واسترخاء وإيجابية وحاضرًا. هذه هي إيجابيات وسلبيات استخدام Atom كحافزك للتأمل.
تحميل: Atom لـ ذكري المظهر (حر)
مميزات استخدام Atom
يعد التصميم المبهج من الناحية الجمالية والرسوم المتحركة الجميلة وواجهة التطبيق المبسطة من أول الأشياء التي تلاحظها عند استخدام Atom. إليك الميزات الرائعة الأخرى في التطبيق.
1. نظام تتبع العادة
قبل أن تبدأ جلسة التأمل الأولى ، يسألك تطبيق Atom سلسلة من الأسئلة. يساعدك ذلك على اختيار عادة مرساة لبناء عادة التأمل الخاصة بك - هذا طريقة تتبع العادة يجعل التمسك به أسهل بكثير!
على سبيل المثال ، يمكنك إقران ممارسة التأمل بالعادة الحالية مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تناول وجبة الإفطار. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تحديد الوقت والمكان ، مثل غرفة نومك وغرفة المعيشة والمكتب وما إلى ذلك.
2. جلسات التأمل اليومية
يقدم لك تطبيق Atom كل يوم تأملًا جديدًا لذلك اليوم المحدد. على مدار 21 يومًا ، ستشارك في مجموعة من جلسات الوساطة الفريدة. كل واحد مختلف ، من التصورات ومسح الجسم إلى شفاء الضوء والتركيز على التنفس. هذا يجعل من المثير القيام به دون الشعور بالملل.
لحسن الحظ ، تستغرق جلسات التأمل التمهيدية بضع دقائق فقط. هذا الجانب من التطبيق مثالي للمتأملين لأول مرة الذين لم يتقنوا بعد فن التواجد وتجاهل الضوضاء الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيار لتعيين تذكير للحصول على إشعار حتى لا تنسى الجلوس والاسترخاء والتأمل.
3. مقالات ومسابقات
بعد كل جلسة تأمل ، تتلقى العديد من المقالات الداعمة الصغيرة. المقالات سهلة الفهم ومباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم رش القليل من الفكاهة عليهم ، مما يجعلهم أكثر متعة في القراءة.
في النهاية ، عادة ما يكون هناك اختبار قصير بناءً على ما تمت مناقشته في المقالة ، لذا تأكد من أنك تقرأ المقال بالفعل ولا تتخطاه.
4. اكتساب XP
لجعل تطبيق Atom أكثر إمتاعًا ، أضاف المبدعون عنصرًا للألعاب. في كل مرة تكمل فيها مقالة ومسابقاتها ، يمنحك Atom XP. كلما حصلت على المزيد من التأملات والمزيد من المقالات ، فإنك تكسب المزيد والمزيد من XP. في النهاية ، يمكنك الترقية إلى المستوى التالي ، والترقية تعني أنك ستفتح أشجارًا مختلفة!
تعد إضافة ميزة ألعاب كهذه إلى التطبيق طريقة ممتعة وذكية لتحفيز الأشخاص على البقاء متسقين ومواصلة التأمل على أساس يومي.
5. الأشجار الافتراضية
بصرف النظر عن اكتساب XP أثناء تقدمك ، ستحصل أيضًا على مكافآت بأشجار افتراضية جميلة يمكنك زراعتها في غابتك. الغابة هي ميزة أخرى مثيرة للاهتمام للألعاب في التطبيق تجعلك ترغب في العودة لمشاهدة غابتك تنمو.
ما عليك سوى اختيار شجرة تزرعها بمجرد الانتهاء من جلسة التأمل. قريبًا يمكنك زراعة غابة كاملة مليئة بالأشجار. يمكنك زراعة العديد من الأشجار كما تريد وفتح المزيد من الأنواع كلما تقدمت في المستوى.
6. مجاني تمامًا وبدون إعلانات
يمكن أن يبدو أن هناك عددًا قليلاً من التطبيقات و ألعاب الجوال التي لا تحتوي على إعلانات وهي مجانية 100٪. يعد تطبيق Atom استثناءً: فهو يهدف إلى جعل حياتك أكثر هدوءًا ، ولا يحتوي على إعلانات ، ولا يتطلب اشتراكات أو مدفوعات لاستخدام أي من ميزاته.
عيوب استخدام أتوم
يستخدم تطبيق Atom طريقة فريدة ومبتكرة للتعامل مع التأمل. ومع ذلك ، يأتي كل تطبيق مع جانب أو اثنين من الجوانب السلبية. فيما يلي السلبيات التي يجب أن تنظر إليها قبل تنزيل التطبيق.
1. ليس هناك الكثير من خيارات التأمل
على عكس التطبيقات الأخرى ، مثل المشهور تطبيق التأمل الهدوءلا يوفر لك Atom العديد من الخيارات. أنت تتلقى تأملًا واحدًا يوميًا وللأسف لا يمكنك تبديله بشيء مختلف. بدلاً من توفير جلسة واحدة مسجلة مسبقًا ، سيكون من المفيد السماح للمستخدمين باختيار أسلوب التأمل الذي يرغبون في القيام به في ذلك اليوم.
2. جودة السرد
أحد الجوانب التي لا تعمل مع بعض الناس هو معيار السرد. جودة الصوت ليست عالية الجودة كما ينبغي ، وسيكون من الجيد أن يكون لديك خيار للتغيير بين راوي ذكر أو أنثى.
مشكلة أخرى في السرد هي أنه في بعض جلسات التأمل يتحدث المرشد أكثر مما هو ضروري. قد تكون هذه مشكلة ، خاصةً لأنها تصرف انتباهك عن التأمل نفسه.
3. أشجار افتراضية محدودة
بقدر ما تكون ميزة الغابة في Atom رائعة ، يمكن أن تستخدم ترقية. على الرغم من أنه يمكنك زراعة أي عدد تريده من الأشجار ، إلا أن هناك عددًا محدودًا من أنواع الأشجار لفتحها في المشتل. ستكون إضافة أنواع مختلفة من الأشجار والنباتات والزهور ، إلى جانب القدرة على تحريكها حول الغابة ، إضافة ممتعة.
هل يجب عليك تنزيل تطبيق Atom؟
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى جعل التأمل عادة ما يكونون ، من الصعب معرفة ما يجب القيام به ومن أين يبدأون. Atom هو تطبيق مبهج وغير معقد مفيد بشكل خاص للمبتدئين. الميزات التي يقدمها هي بالضبط ما تريده في تطبيق التأمل ، خاصة إذا كنت جديدًا في هذه الممارسة.
بشكل عام ، لا توجد طريقة خاطئة لممارسة التأمل. يمكنك متابعة جلسة تأمل إرشادية على YouTube أو حتى الانضمام إلى فصل دراسي شخصيًا. ولكن لجعل العملية أسهل وأقل إرهاقًا ، يمكنك التأمل وأنت مرتاح في منزلك باستخدام تطبيق Atom.