من الصعب التغلب على الانفصال ، خاصةً من علاقة طويلة الأمد. بينما يبدو الأمر كارثيًا في الوقت الحالي ، من المهم أن تتذكر أنك ستشفى. إنها مبتذلة ، لكنها تستغرق وقتًا. ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك من خلالها استخدام التكنولوجيا للتغلب على حبيبتك السابقة والعمل من أجل مستقبل أكثر سعادة.
لمساعدتك على المضي قدمًا بعد الانهيار ، قمنا بتجميع أفضل تطبيقات الأجهزة المحمولة لاستخدامها. سواء كنت تتعلم كيفية التنقل في أفكارك ، أو تدوين مشاعرك ، أو مقابلة أشخاص جدد ، فإن تطبيقات Android و iOS هذه هنا لمساعدتك.
1. تفكك Rx
من السهل جدًا إرسال نص سريع إلى حبيبك السابق أو التمرير عبر صور الأوقات الأكثر سعادة. إنها سلوكيات التخريب الذاتي التي تهدف Rx Breakup إلى مساعدتك في التغلب عليها من خلال الموضوعات اليومية ، وتمارين الكتابة ، والأنشطة. إذا شعرت أن عقلك ينزلق مرة أخرى نحو حبيبتك السابقة في نهاية اليوم ، فلا تقلق - يرسل لك التطبيق حديثًا حماسيًا في الساعة 5 مساءً.
يساعدك أيضًا على التنقل في مشاعرك وتحديد العلامات الحمراء للعلاقات المستقبلية. إن الهدف الأسمى هو إنشاء نسخة جديدة ومحسنة منك من خلال إرشادات واقعية.
RX Breakup عبارة عن دليل مدته 30 يومًا ولا يوجد غش - يمكنك العمل من خلال موضوع واحد فقط في اليوم للتأكد من أنك تمنح نفسك الوقت الكامل للشفاء.
تحميل: Rx Breakup لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
2. فراغ
وفق فراغ، أحد تطبيقات التأمل الرائدة ، نحن "مرتبطون وراثيًا لتشكيل اتصالات مع الآخرين" ولذا "فمن المنطقي أن نهاية العلاقة يمكن أن تثير مشاعر شديدة. "لهذا السبب تعتقد أنه يجب عليك الانتباه إلى عقلك والسماح لنفسك بالعمل من خلال مشاعر.
تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في اتباع تأملات Headspace الموجهة ، والتي ستساعدك على الاعتراف أفكارك غير المفيدة ، حوّل تركيزك إلى ما أنت ممتن له ، وعلمك أن تكون لطيفًا معه نفسك.
يمكن أن تساعد مسافة الرأس أيضًا في تحسين نومك وتقليل التوتر اليومي وتدريبك عمومًا على الانتباه. قد تجد أنك تريد الاستمرار في استخدامه ، حتى عندما تنتهي من الانفصال.
تحميل: مسافة الرأس لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
3. تفكك بوس
عندما تمر بمرحلة انفصال ، تتغير مشاعرك باستمرار. أنت تتنقل بين الحزن والغضب والضعف مع الهجر المتهور. يفهم Break-Up Boss ذلك وهو هنا ليكون رفيقك في جيبك ، ويوجهك خلال انفصالك في كل خطوة على الطريق.
يقوم بذلك بشكل أساسي من خلال The Feel Wheel ، حيث تحدد حالتك العقلية الحالية ثم قراءة سلسلة من المقالات القصيرة التي تدور حول موضوعات مثل التسامح ، والرغبة في عودة حبيبك السابق ، و قبول. هذه كتبتها زوي فوستر بليك ، التي كانت خبيرة العلاقات العالمية لما يقرب من عقد من الزمان ؛ كتابتها لا معنى لها ، ولكنها أيضًا مسلية ومضحكة ، مصحوبة برسوم توضيحية ساحرة من ماري أندرو.
يحتوي Break-Up Boss أيضًا على ميزة ممتعة تتيح لك إرسال نصوص مزيفة إلى حبيبك السابق لإثارة غضبك دون عواقب. في مكان آخر ، يمكنك الحصول على بعض "النصائح SOS" في شكل اقتباسات سريعة وتلقي إشعارات "تنشيطية" يوميًا لإثارة إعجابك بإيجابية.
تحميل: تفكك مدرب ل ذكري المظهر ($7.49) | iOS ($5.99)
4. نلتقي
من أفضل الطرق للتغلب على حبيبتك السابقة أن تشغل نفسك. انخرط في هواياتك وابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء. ولكن إذا فقدت شغفك أو أن شبكة الدعم الخاصة بك تعيش بعيدًا ، فمن الصعب القيام بذلك. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك Meetup.
Meetup هو تطبيق للعثور على الأحداث المحلية و مقابلة أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة. يمكن لأي شخص استضافة حدث ، بما في ذلك أنت ، ويمكنك التواصل مع الآخرين رقميًا أو شخصيًا. ستجد في Meetup نوادي ألعاب الطاولة ، ودروس الرقص ، وشبكات الأعمال ، والمزيد.
هناك مزيج رائع من جلسات Hangout المريحة والفعاليات المنظمة بشكل احترافي. سواء كنت تبحث عن مجموعة ودية لقضاء بعض الوقت معها أو لاكتشاف شغف جديد ، فإن Meetup قد غطيت.
تحميل: ميتاب ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
5. نادي نايكي للتدريب
التمرين رائع للصحة الجسدية والعقلية ، وهو نشاط مثالي للتغلب على الانفصال. ستجعلك في حالة أفضل ، وتحسن حالتك المزاجية ، وتبقي عقلك مشغولاً. يعد Nike Training Club أحد أفضل التطبيقات التي تساعدك على التمرين.
يتضمن Nike Training Club مقاطع فيديو تمارين مباشرة ومسجلة مسبقًا تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم وتختلف في الطول. يمكنك أيضًا تصفية التمارين بناءً على وصولك إلى المعدات ، مما يعني أنه يمكنك ممارسة التمارين في المنزل دون أي معدات خاصة. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فجرب برامج التمرين الموجهة.
إلى جانب مقاطع الفيديو المجانية الممتازة ، يوفر التطبيق أيضًا نصائح حول التغذية والتعافي والعافية العامة. من السهل أن ابق سعيدًا وصحيًا مع Nike Training Club.
تحميل: نادي نايك للتدريب ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
6. تلعثم
إذا كنت تشعر بأنك وحيد ومستعد للاختلاط ، فقد ترغب في منح المواعدة عبر الإنترنت دوامة. واحد من أفضل تطبيقات المواعدة المجانية هو Bumble ، الذي يضع التركيز على النساء للقيام بالخطوة الأولى (في المباريات بين الجنسين). بعد المطابقة ، يكون لدى النساء 24 ساعة لإرسال رسالة.
سواء كنت تبحث عن علاقة غير رسمية أو كنت مستعدًا للالتزام بشيء جاد ، يمكنك تصفية المطابقات المحتملة لما تبحث عنه بالضبط. عند إنشاء ملف التعريف الخاص بك ، لا تنس تضمين مجموعة متنوعة من الصور ، وملء اهتماماتك ، والتعبير عن شخصيتك عبر ميزة Bumble's Profile Prompts.
لست مستعدا تماما حتى الآن؟ هذا جيد ، لأن Bumble تقدم أيضًا أوضاعًا لتكوين صداقات واتصالات تجارية أفلاطونية.
تحميل: تلعثم ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)
نظف حياتك الرقمية بعد الانفصال
مع الوقت والصبر وبعض المساعدة من هذه التطبيقات ، ستجد قريبًا أن الأفكار اللاذعة لشريكك تتلاشى ويمكنك العودة إلى عيش حياتك بشكل أفضل.
من المحتمل أن تكون حياتك الرقمية متشابكة مع حبيبتك السابقة ، لذلك لا تنس إجراء بعض عمليات التنظيف عبر الإنترنت بمجرد الخروج من الجانب الآخر من العلاقة. اعتمادًا على مدى وديعة الانفصال ، يتضمن ذلك تغيير كلمات المرور الخاصة بك وحظرها على وسائل التواصل الاجتماعي وحذف الصور القديمة.
