من الناحية النظرية ، هناك فوائد لا حصر لها لارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية. في السابق ، كانت أجهزة تتبع اللياقة البدنية تُستخدم في المقام الأول لتتبع أشياء بسيطة مثل الخطوات والسعرات الحرارية التي يتم حرقها. في هذه الأيام ، يمكنهم فعل الكثير ، مثل تتبع درجات الحرارة والنوبات القلبية والمزيد.
ومع ذلك ، مثل جميع أنواع التكنولوجيا ، فإن أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مخصصة لأي شخص. على الرغم من أنها لا تنطوي عادةً على مخاطر مباشرة ، إلا أنها يمكن أن تسبب مشكلات بطرق أخرى. إليكم السبب.
لماذا أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست للجميع
تم تصميم معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية المصنوعة تجاريًا لتناسب الشخص العادي. من خلال القيام بذلك ، يمكن للشركات تعظيم أرباحها من خلال تقليل الفروق الدقيقة في تصميمها.
في حين أن هذا أمر رائع بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يمكنهم الاستمتاع بفوائد تتبع اللياقة البدنية بسعر مناسب ، إلا أنه يعني أيضًا أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مصممة للأشخاص الذين يعانون من ظروف خاصة.
في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي أجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى تفاقم العادات السيئة ، وتشجيع العقليات السامة حول الحركة ، والتركيز بشكل كبير على ضرب الأهداف على الاستماع إلى جسدك.
إذا كنت على الحياد بشأن الاستثمار في واحد لنفسك ، فإليك بعض الأسباب المحددة المحتملة التي قد تجعل الحصول على جهاز تعقب للياقة البدنية غير مناسب لك.
1. قد يكون لديك ميل إلى الإفراط في ممارسة الرياضة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شخصيات مسببة للإدمان ، فإن الإغراء الناتج عن ارتفاع الدوبامين في التمرين قد يكون سببًا للعمى. إلى جانب جهاز تعقب اللياقة البدنية الذي يهنئك بعد تجاوز أهدافك ، يمكن أن يكون مزيجًا خطيرًا.
من خلال مطاردة الأهداف ، قد ينتهي بك الأمر بفعل الكثير في وقت مبكر جدًا وتؤدي إلى إصابة نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى ممارسات لياقة بدنية غير مستدامة ، حيث تحتاج إلى فترات راحة طويلة للتعافي من التمرين السيئ. مع ممارسة الرياضة المفرطة التي يسببها جهاز تتبع اللياقة البدنية ، يمكنك تأخير أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل.
2. قد تضخم المجتمعات من عدم الأمان لديك
تشجع العديد من تطبيقات تتبع اللياقة البدنية الانضمام إلى المجتمعات للبقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. في حين أن المجتمعات ضرورية لأغراض المساءلة ، إلا أنها يمكن أن تتحول بسرعة إلى سامة ، خاصة عندما لا يتم الإشراف عليها من قبل متخصصي اللياقة البدنية المدربين.
يمكن أن تؤدي المشاركة في المجتمعات إلى مزيد من انعدام الأمن ، خاصةً عندما يتسبب حدث في الحياة في إبعادك عن أهداف اللياقة مثل المرض والإصابة والحمل وما إلى ذلك. عندما تكون عرضة لمقارنة نفسك بأقرانك الذين لم يمروا بأشياء مماثلة ، فقد يكون من المحبط أن ترى أرقامك على متتبعك أقل من أهدافك.
3. قد تكون عرضة لاضطراب الأكل
في حين أن التغذية ضرورية لتحسين لياقتك العامة ، فإن الحقيقة هي أن بعض الناس يمكن أن يكونوا مهووسين بها إلى حد اضطراب الأكل.
وفق هيلثلاين، الهوس غير الصحي بالأكل الصحي يسمى Orthorexia أو Orthorexia Nervosa. يقنع Orthorexia الناس بالتخلي عن العلاقات الاجتماعية والتجارب الهادفة للحفاظ على نظام غذائي صحي.
لسوء الحظ ، أصبح تقويم العظام منتشرًا بشكل متزايد بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، خاصةً مع العقلية القائلة بأن عليك كسب طعامك بناءً على السعرات الحرارية التي استهلكتها. في بعض المجتمعات ، يتم تشجيع الهوس بالأكل الصحي.
على الرغم من أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية لا تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بتقويم العظام ، إلا أن الهوس بحساب السعرات الحرارية يعد جانبًا أساسيًا ومرتبطًا بالسعرات الحرارية التي يتم حرقها.
4. يمكن أن يكون لديك إعاقات جسدية ومشكلات صحية أساسية
لا يتم تصنيع العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية لقياس الأشياء التي تؤثر على الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية ، مثل الأطراف المفقودة. على سبيل المثال ، عدد الخطوات ليس مفيدًا إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار بعض الأمراض والإصابات عند قياس التقدم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نقص المغذيات أو اضطراب المناعة الذاتية ، فقد لا تكون مصممًا للأهداف الموصى بها للشخص العادي.
أخيرًا ، تتطلب بعض المشكلات الصحية حساسية لمستويات الطاقة لديك ، مما يعني أنك قد لا تكون متسقًا مع أهداف لياقتك مثل أي شخص يتمتع بجسم صحي بشكل طبيعي. مع هذا ، قد يكون من المحبط أن تفوتك التدريبات أو تكافح من أجل تحقيق الأهداف التي كانت سهلة بالنسبة لك.
5. لا يستطيع المتتبع قياس كل تقدم لياقتك
في حين أن العديد من أهداف اللياقة البدنية لها تقدم يمكن قياسه بسهولة من خلال حرق السعرات الحرارية أو دقائق في منطقة حرق الدهون ، فمن الممكن ألا تتمكن أهدافك الخاصة من ذلك.
على سبيل المثال ، إذا كان هدف لياقتك يتضمن زيادة في الحركة ، فلن يتمكن متتبع اللياقة البدنية من إضافة أي بيانات ذات معنى. مع هذا ، من الأفضل لك تتبع صورك دينياً باستخدام تطبيق مذكرات بدلاً من ذلك.
بدلاً من ذلك ، لا تنصح بعض الرياضات بارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية لأنها قد تؤثر على سلامتك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي ساعة لياقة عندما لا ينصح بالملاكمة لأنها قد تؤثر على دعم معصم قفازك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تستطيع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية حساب الخطوات بدقة عند السجال لأن الحركة تختلف عن المشي العادي.
6. قد تكون لديك مخاوف بشأن خصوصية البيانات
على مر السنين ، كان هناك ارتفاع في انتهاكات خصوصية البيانات ، خاصة فيما يتعلق بالبيانات الصحية. تعتبر البيانات الصحية نقطة ثمينة لوسطاء البيانات لأنها تحدد الكثير من عادات الإنفاق المحتملة مع تقدمك في العمر.
مع مرور الوقت ، أصبح المزيد من شركات تتبع اللياقة البدنية أيضًا أهدافًا للقراصنة. بالإضافة إلى ذلك ، أعرب البعض قلق مستخدمي Fitbit بشأن سلامة بياناتهم الصحية بعد أن حصلت Google على العلامة التجارية لتتبع اللياقة البدنية.
اعتمادًا على بلد التأسيس ، تضطر العديد من الشركات أيضًا إلى تسليم البيانات المتعلقة بالصحة إلى الحكومات بسبب التنظيم.
7. قد لا يناسب نمط حياتك جهاز تتبع اللياقة البدنية
لكي تكون بيانات متتبع اللياقة مفيدة ، فإنها تتطلب درجة من الاتساق. لهذا السبب ، إذا لم تكن حريصًا جدًا على ارتداء جهازك معظم اليوم أو كانت وظيفتك لا تسمح بتشغيله ، فقد لا تتمكن من عرض معلومات مفيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تجارية قد لا تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية مناسبة للرياضات التي تمارسها بانتظام ، مثل الرياضات المائيةأو الغوص أو سباق السيارات. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في الاستثمار في أجهزة مصممة خصيصًا لرياضتك.
لا تتسرع في الشراء
على الرغم من أن الكثيرين مقتنعون بضرورة قياس الأشياء لتحسينها ، إلا أن هذا لا يجب أن يكون صحيحًا بالنسبة لك. بينما تتمتع أجهزة تتبع اللياقة البدنية بالعديد من المزايا ، إلا أنها ليست بالضرورة متوافقة مع احتياجاتك وأين تكون في رحلة لياقتك.
بمعرفة ذلك ، من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم نفسك وأهداف لياقتك وأسلوب حياتك واحتياجاتك قبل الاستثمار في جهاز تتبع اللياقة البدنية. بعد كل شيء ، لا توجد طريقة واحدة لتصبح أكثر صحة ، وكان الأشخاص الأصحاء موجودون قبل وقت طويل من متتبعي اللياقة البدنية.