يعد تطبيق Garmin Connect ، تطبيق تتبع التمرين المليء بالميزات والبيانات التفصيلية ، أسهل طريقة لتحقيق أقصى استفادة من جهاز Garmin. إليك كيفية مزامنة جهازك مع تطبيق Garmin Connect والبدء في الاستمتاع بهذا البرنامج أثناء أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك.
ما هو Garmin Connect؟
يساعدك تطبيق Garmin Connect ، وهو تطبيق مجاني ، على تتبع وتحليل البيانات الصحية التي تم جمعها من جهاز Garmin القابل للارتداء. تتم مراقبة المعلومات التفصيلية من التدريبات الخاصة بك ، وعدد الخطوات ، وحتى مستوى التوتر لديك على مدار اليوم. إنه سريع الاستجابة وسهل التخصيص.
تحميل: Garmin Connect لـ iOS | ذكري المظهر (حر)
كيفية مزامنة Garmin Connect مع جهازك
للبدء ، قم بتنزيل التطبيق المجاني وانتقل إلى ملف أكثر التبويب. اضغط على أجهزة Garmin الشاشة وحدد اضف جهاز. تأكد من تشغيل جهازك وقربه ، وانتقل إلى شاشة الاقتران الخاصة به.
كما يوضح YouTuber El Simal ، قد تحتاج إلى إدخال رمز PIN من جهازك. في غضون بضع دقائق ، سيتصل جهازك والتطبيق ، وستكون جاهزًا للانطلاق.
إذا لم يكن لديك هاتف ذكي ، فيمكنك مزامنة جهازك من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص بك مع جارمين اكسبرس.
ستتم مزامنة الكثير من الأجهزة مع Garmin Connect ، وفقًا لـ جارمين. تشتمل الأجهزة القابلة للارتداء المدعومة على عدة نماذج من أجهزة Approach و D2 و Descent و Enduro و epix و fēnix و Forerunner و Instinct و Marq و Venu و vivactive. يتم أيضًا تغطية سلسلة Edge من أجهزة كمبيوتر الدراجات ، بالإضافة إلى الأجهزة المحمولة مثل GPSMAP و Montana و Oregon و Rino.
هل يمكنني استخدام Garmin Connect بدون جهاز Garmin؟
لاحظ أن الأجهزة التي ليست من Garmin لن تقترن بالتطبيق. على سبيل المثال ، لا يمكن لتطبيق Garmin Connect أخذ البيانات من Apple Watch ، وفقًا لـ مركز دعم Garmin. إذا كنت تستخدم Fitbit أو متتبع نشاط آخر ، فستحتاج إلى إدخال البيانات يدويًا في هذه الحالات.
ما الميزات التي يوفرها تطبيق Garmin Connect؟
يوفر تطبيق Garmin Connect الكثير من الميزات ، ويمكنك تخصيصها لتناسب أنشطتك ، سواء كنت تمارس رياضة الجولف أو الغوص أو الترياتلون أو أي شيء آخر تمامًا.
أولاً ، يعرض الجزء العلوي من الشاشة الرئيسية الإشعارات ، والملف الشخصي ، والإعدادات الخاصة بجهاز تمت مزامنته ، وزر المزامنة. اضغط على مزامنة زر للحصول على بيانات جديدة من جهازك المقترن.
بعد ذلك ، تنقسم الشاشة الرئيسية إلى ثلاثة أقسام: يومي ، أمس ، وآخر 7 أيام. تعرض كل منها معدل ضربات القلب ، وعدد خطوات المشي التي تم اتخاذها ، ومستوى التوتر ، والعدد التقديري للسعرات الحرارية المحروقة ، مع شاشة آخر 7 أيام تقدم متوسطًا يوميًا لهذه الإجماليات.
اعتمادًا على الإعداد الخاص بك ، يمكنك أيضًا معرفة عدد ساعات نومك ، وعدد الطوابق التي تم تسلقها ، ودقائق الكثافة ، وحالة التدريب ، من بين الأنشطة الإضافية. تمثل إحصائية Intensity Minutes (دقائق الحدة) 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية الأشخاص ، وفقًا لـ جارمين. (يمكنك اختيار تعديل هدف 150 دقيقة على شاشة Intensity Minutes الموجودة أسفل أكثر التبويب.)
أخيرًا ، تقيم حالة التدريب مستوى لياقتك العامة بناءً على عوامل مثل VO2 Max وحمل التدريب. لاحظ أن الرياضيين لديهم آراء متباينة حول فعالية تصنيف حالة التدريب ، لذلك قد يكون أو لا يؤثر في تدريبك الخاص.
ستظهر التدريبات الحالية بالقرب من أعلى الشاشة مع تضمين معلومات عن المسافة والوقت والسرعة. تشمل الأنشطة المدعومة الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي والمشي لمسافات طويلة والجولف والرياضات الشتوية والصالة الرياضية ومعدات اللياقة البدنية والتنس وركوب الأمواج والإبحار والتجديف وغيرها الكثير. حتى الرياضات الأكثر كثافة مثل الطيران بذلة الأجنحة والقفز بالمظلات تحصل على مكانها الخاص في القائمة. من المحتمل أن يتم دعم رياضتك أو نشاطك كنوع نشاط على تطبيق Garmin هذا.
اعرض تفاصيل التمرين على تطبيق Garmin
اذهب إلى أكثر شاشة لرؤية المزيد من المعلومات المتعمقة حول أنشطتك وإحصائياتك الصحية وإحصائيات الأداء والتدريب. يمكنك الحصول على معلومات حول عاداتك في الجري على مدار الأيام السبعة والأربعة أسابيع الماضية وسنة واحدة ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا تتبع النوم ومعدل ضربات القلب والإجهاد والإحصائيات الصحية الأخرى بمرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحقق من تفاصيل تمارين معينة عن طريق تحديد شهر ويوم نشاطك. بالنسبة للسباحة ، يمكنك رؤية وتيرتك الإجمالية والانتقال إلى تفاصيل مثل متوسط معدل الضربات والسرعة القصوى. في هذه الأثناء ، يمكن أن تعرض إحصائيات ركوب الدراجات متوسط قوتك وقوتك الطبيعية وإيقاعك المتوسط. بمعنى آخر ، يتوفر الكثير من البيانات الخاصة بالنشاط لكل رياضة.
إن الكم الهائل من البيانات المتاحة يجعل هذا التطبيق رائعًا للرياضيين الذين يستمتعون بالحصول على الكثير من المعلومات لتحليلها بمرور الوقت.
انضم إلى التحديات على Garmin Connect
إذا كنت بحاجة إلى القليل من الحافز للتحرك ، فإن Garmin Connect تقدم العديد من تحديات اللياقة البدنية ، مع بدء الكثير من التحديات الجديدة طوال الوقت.
تعد تحديات المشي والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات واليوغا كلها أمور شائعة في تطبيق Garmin هذا. هناك أيضًا تحدي خطوات أسبوعي يمكنك الانضمام إليه للتنافس ضد الأشخاص الذين لديهم متوسط عدد خطوات مماثل لك. أي شخص يستمتع بالفعل باستخدام تطبيقات التحدي لتحقيق الأهداف الصحية من المحتمل أن نقدر هذه الميزة المضمنة.
كن اجتماعيًا مع Garmin Connect
على ال موجز الأخبار الشاشة ، يمكنك الحصول على تحديثات حول التدريبات الخاصة بأصدقائك من أجل القليل من التحفيز (أو المنافسة). يمكنك أيضًا عرض أنشطتهم وإبداء الإعجاب بها والتعليق عليها. إنه مثل موجز وسائط اجتماعية مصغرة داخل التطبيق مباشرةً.
أضف أصدقاء من خلال جهات اتصال هاتفك أو Facebook أو جهات اتصال Google. هناك أيضًا ملف ادعو أصدقاء الخيار ، حتى تتمكن من التواصل مع الآخرين مباشرة.
قم بإقران Garmin Connect بتطبيقات التمرين الأخرى
بالإضافة إلى تتبع الكثير من الأنشطة بمفرده ، يمكن لتطبيق Garmin Connect الدخول في شراكة مع تطبيقات تمرين أخرى مثل قمم التدريب لجعل تتبع تقدمك مع المدرب أو رفاق التمرين أسهل.
تشمل التطبيقات التي يمكن مزامنتها مع Garmin Connect المبتدئين Triathlete و MapMyFitness و MyFitnessPal و Nike + و Run Keeper و Strava و Zwift. إذا كنت بالفعل من محبي أفضل التطبيقات قيد التشغيل، فإن مزامنة أنشطتك معهم ستجعل تطبيق Garmin أفضل بكثير.
حقق أهدافك الصحية واللياقة البدنية باستخدام تطبيق Garmin Connect
سواء كنت تريد عداد خطوات ، أو متتبع نشاط عام ، أو مسجل تمرين فائق التفصيل ، فإن تطبيق Garmin Connect يساعدك. يتم هنا ملاحظة كل شيء بدءًا من جولتك الأخيرة في لعبة الجولف وحتى عادات نومك ، مما يجعل تطبيق Garmin هذا خيارًا ممتازًا للأشخاص النشطين الذين يحبون تسجيل كل جزء من البيانات من مغامراتهم.
