مع تقدمك في العمر ، قد يصبح ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه مشكلة صحية بالنسبة لك. للبقاء على اطلاع بهذه الحالات ، يجب أن تكون مراقبة ضغط الدم جزءًا من روتينك اليومي. يعد التحكم في ضغط الدم أمرًا ضروريًا للتشخيص المبكر وتتبع علاجك والسيطرة على مشكلاتك الصحية.
مع توفر العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة الرائعة ، لا داعي للقلق باستمرار بشأن كيفية مواكبة سجلات BP الخاصة بك. فيما يلي أفضل تطبيقات تعقب ضغط الدم لتسجيل مستويات ضغط الدم ومراقبتها وتسجيلها.
1. يوميات ضغط الدم
من المستحيل بالنسبة لك قياس ضغط الدم باستخدام التطبيق ؛ تحتاج إلى استخدام مقياس ضغط الدم العادي أو أ جهاز قياس ضغط الدم الذكي. ومع ذلك ، من الممكن استخدام تطبيق مذكرات ضغط الدم للاحتفاظ بسجل موثوق لبيانات ضغط الدم. يتيح لك التطبيق إدخال النطاق الانقباضي اليومي ، والنطاق الانبساطي ، والنبض بالإضافة إلى أي علامات إضافية.
باستخدام التطبيق ، يمكنك تسجيل ضغط الدم لديك ومعرفة مدى اختلافه حسب النوع ، مثل انخفاض ضغط الدم ، وما قبل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى والمرحلة الثانية. تطبيق مذكرات ضغط الدم مجاني تمامًا وسهل الاستخدام مع إحصاءات ضغط الدم الشهرية والرسومات والرسوم البيانية.
تحميل: يوميات ضغط الدم ذكري المظهر (حر)
2. افاكس
بدون تتبع ضغط الدم بشكل منتظم ، كيف تعرف إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية؟ AVAX هو تطبيق شامل لإدارة ضغط الدم مع الكثير من الميزات الرائعة. كجزء من الميزات الأساسية ، يمكنك الاطلاع على مخططات تفصيلية لضغط الدم وإحصاءات وحالة ضغط الدم ، والتي توضح عدد الأيام التي تتبعها.
بصرف النظر عن قياسات ضغط الدم ، يمكنك أيضًا تتبع وزنك وسكر الدم وتناول الأدوية. يعد تتبع وزنك أمرًا حيويًا لأنه يسير جنبًا إلى جنب مع التحكم في ضغط الدم. وفقًا للمعلومات الواردة في مجلات AHA / ASAزيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تحميل: AVAX لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
3. مجلة BP
يعني تتبع قياسات ضغط الدم باستخدام تطبيق BP Journal أنه يمكنك الاحتفاظ بسجل ومشاركته مع مقدم الرعاية الصحية. تمنحك BP Journal القدرة على إرسال تقارير ضغط الدم إلى طبيبك بسهولة عبر البريد الإلكتروني أو طباعتها لأخذها معك إلى موعدك التالي.
قد يكون تطبيق BP Journal تطبيقًا أساسيًا ، لكن بساطته تجعله سهل الاستخدام. تكون جميع البيانات التي تحتاجها بخصوص ضغط الدم في متناول يدك دائمًا باستخدام تطبيق BP Journal ، بما في ذلك القراءات اليومية والإحصاءات والمخططات الأساسية.
تحميل: مجلة BP ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
4. جهاز تعقب ضغط الدم
تجعل واجهة تطبيق Blood Pressure Tracker سهلة الاستخدام إدخال بيانات BP الخاصة بك أمرًا بسيطًا للغاية. علاوة على ذلك ، فهو لا يتضمن أي إضافات غير ضرورية ، مثل الكثير من التطبيقات الأخرى. تمامًا كما هو الحال مع التطبيق المذكور سابقًا ، BP Journal ، يمكنك حفظ سجلاتك ومشاركتها مع طبيبك. لسوء الحظ ، يجب عليك الترقية إلى الإصدار المدفوع للقيام بذلك. ومع ذلك ، يعد Blood Pressure Tracker تطبيقًا أساسيًا ويفعل ما يفترض القيام به - تتبع قياسات ضغط الدم!
إذا كنت ترغب في إلقاء نظرة أكثر تعمقًا على قياسات ضغط الدم لديك ، فإن التطبيق يتضمن إحصاءات مثل تحليل الانقباضي والانبساطي والنبض والوزن. يتوفر أيضًا مخطط دائري لقياسات ضغط الدم ومخطط خطي لمتوسط ضغط الدم ومخطط الوزن.
تحميل: جهاز تعقب ضغط الدم ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
5. مشاهدة BP
يمكن أن يساعد التسجيل المنتظم لضغط الدم في المنزل طبيبك على تحديد ما إذا كان الدواء الخاص بك يعمل أم لا. المشكلة الوحيدة هي أنه ليس من السهل دائمًا تذكر التحقق من ذلك. BP Watch هو التطبيق المثالي لتتبع ضغط الدم الذي يمنحك القدرة على إعداد تذكير حتى لا تنسى أبدًا تسجيل ضغط الدم مرة أخرى.
بشكل عام ، تعتبر BP Watch أداة تتبع شاملة تتضمن عروضًا مرئية مفيدة لبيانات ضغط الدم لديك. الميزة الفريدة لتطبيق BP Watch هي أنه يسمح لك بإضافة وإدارة ملفات تعريف متعددة. بمعنى آخر ، يمكنك تتبع سجلات ضغط الدم لشريكك أو أفراد أسرتك أيضًا.
تحميل: BP مشاهدة ل ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
6. نصائح النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم
هل كنت تعلم هذا الحفاظ على نمط حياة صحي ضروري للتحكم في ضغط الدم؟ بحسب أ مقالة في Harvard Health Publishingيمكن أن يكون للطعام تأثير مباشر وهائل على ضغط الدم. الجزر والكرفس والبازلاء والسبانخ ليست سوى حفنة من الخضار التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي لخفض مستويات ضغط الدم. تعلم كيفية طهي الأطباق الصحية باستخدام هذه المكونات تطبيقات طبخ صحية للمبتدئين.
على الرغم من أنه لا يتتبع ضغط الدم ، إلا أن نصائح النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم هو تطبيق يغطي جميع ملفات المعلومات التي ستحتاج إلى معرفتها حول الحالة ، بدءًا من الأطعمة التي يجب تجنبها إلى النصائح المفيدة و الخدع. يرجى ملاحظة أنه للوصول إلى كل المحتوى الموجود على التطبيق ، مثل خطة النظام الغذائي ، تحتاج إلى الترقية إلى الإصدار المحترف.
تحميل: نصائح النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم ل ذكري المظهر (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7. مجلة القلب
Cardio Journal هو التطبيق الذي تحتاجه للاحتفاظ بسجل لمستويات ضغط الدم لديك ومن ثم مشاركتها بسهولة مع طبيبك. ومع ذلك ، هذا ليس كل ما يمكن أن يفعله تطبيق Cardio Journal. باستخدام النطاق الانقباضي ، والنطاق الانبساطي ، والنبض ، تتعقب مجلة Cardio Journal مستويات ضغط الدم لديك بتنسيق موجز وسهل القراءة.
علاوة على ذلك ، يمكنك تصنيف قراءاتك بناءً على الوقت من اليوم ، سواء كان ذلك في الصباح أو الظهر أو المساء أو الليل. يسمح لك التطبيق أيضًا بتتبع وضبط تذكيرات لأي من أدوية ضغط الدم التي يصفها طبيبك.
تحميل: مجلة القلب ل iOS | ذكري المظهر (حر)
8. تطبيق ضغط الدم: مرتفع ومنخفض
يعد استخدام تطبيق BP لتتبع مستويات ضغط الدم أمرًا سهلاً مثل النقر على الزر. كل ما عليك فعله هو ضبط قياسات BP الخاصة بك جنبًا إلى جنب مع التاريخ والوقت والعلامات الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة الذراع التي استخدمتها لقياس ضغط الدم والوضع الذي كنت فيه.
يتميز تطبيق BP بملخص الحالة الصحية حيث يمكنك التحقق من مستويات ضغط الدم لديك والحصول على تقرير مفصل كامل. من الأفضل الترقية إلى الإصدار المتميز من التطبيق إذا كنت ترغب في إزالة الإعلانات والوصول إلى المزيد من الإحصائيات والاحتفاظ بنسخ احتياطية من بيانات BP الخاصة بك.
تحميل: تطبيق BP لـ ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة
نظرًا لأن العديد من الأشخاص حول العالم يعانون من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، فإن متابعة ضغط الدم أمر بالغ الأهمية.
لماذا لا تستفيد من التكنولوجيا وتستخدمها لمتابعة مستويات ضغط الدم لديك؟ قم بتنزيل واحد أو أكثر من تطبيقات الأجهزة المحمولة هذه لمراقبة إحصائيات ضغط الدم وتتبعها وعرضها بسهولة وقتما تشاء.
