أحد أهم أسباب استخدام Apple Watch هو التنوع الكبير في مزايا اللياقة والتمارين الرياضية التي يوفرها الجهاز القابل للارتداء بفضل المستشعرات المدمجة فيه وسهولة الاستخدام.
وبينما تحظى هذه الساعة بشعبية بين العدائين ، يمكن لرافعي الأثقال الاستمتاع أيضًا بساعة Apple Watch في صالة الألعاب الرياضية. إليك أفضل تطبيقات Apple Watch لرفع الأثقال.
1. الجمنازيوم
يمكنك ترك iPhone في المنزل ، أو في حقيبتك الرياضية فقط ، عند الضغط على الأوزان باستخدام Gyamholic. للبدء ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التدريبات المعدة مسبقًا لإرسالها إلى Apple Watch. الخيارات متاحة لكل شيء من المبتدئين إلى المحاربين المخضرمين. يمكنك بسهولة تخصيص التدريبات على iPhone أو حتى الساعة في صالة الألعاب الرياضية.
على شاشة الساعة ، يمكنك عرض صورة رمزية ثلاثية الأبعاد كاملة للحصول على فكرة أفضل عن كيفية أداء تمرين رفع الأثقال بشكل صحيح. لف التاج الرقمي لرؤية عرض كامل بزاوية 360 درجة. يمكنك أيضًا قراءة مقدمة سريعة. أثناء التمرين ، ستنقر على الشاشة بعد إكمال مجموعة من التكرارات. سيوضح لك الوقت الذي ستستريح فيه قبل الانتقال إلى التمرين التالي. عند الانتهاء من التمرين ، سترى ملخصًا سريعًا للسعرات الحرارية المحروقة والمزيد بالإضافة إلى القدرة على رفع الأوزان بمقدار معين في المرة القادمة. ستتم أيضًا مشاركة البيانات مع Apple Health.
بينما يكون التطبيق مجانيًا ، يلزم الاشتراك لإلغاء تأمين مجموعة متنوعة من الميزات الإضافية على Apple Watch والإصدارات الأخرى. كإضافة رائعة ، يتوفر التطبيق على أجهزة iPhone و iPad و Apple TV.
تحميل:الجمنازيوم (مجاني ، اشتراك متاح)
2. قوي
Strong هو تطبيق رائع آخر لصياغة وتتبع روتينك المثالي لرفع الأثقال. لاستخدام تطبيق Apple Watch ، ستحتاج أولاً إلى إجراء بعض الضبط الدقيق لإصدار iPhone. يوجد عدد من النماذج النموذجية التي يمكنك تخصيصها. يمكن للمستخدمين الأكثر تقدمًا أيضًا إنشاء قالب من البداية. يتميز كلا الخيارين بعدد كبير من خيارات التمرين. يمكنك حتى الاختيار لمشاهدة التدريبات التي تركز على جزء معين من الجسم.
عندما تكون مستعدًا للبدء ، يمكنك استخدام تطبيق Apple Watch بشكل طبيعي بدون أي جهاز iPhone قريب. يمكنك رؤية خطة التمرين وإجراءات محددة أثناء تسجيل تقدمك في كل تمرين. هناك تعليمات محددة إذا لم تكن قد أنجزت المصعد من قبل.
يمكن تسجيل جميع بيانات التمرين في Apple Health. إذا كنت مهتمًا ، فتأكد من إلقاء نظرة على الآخرين تطبيقات iPhone رائعة للاتصال بـ Apple Health.
التطبيق مجاني ، ولكن يلزم الاشتراك لإلغاء قفل الميزات الإضافية بما في ذلك الإجراءات غير المحدودة والمخططات وقياسات أجزاء الجسم والمزيد.
تحميل:قوي (مجاني ، اشتراك متاح)
3. عضلة
إذا كنت تبحث عن تطبيق Apple Watch بسيط ومجاني تمامًا للمساعدة في تتبع تقدمك في رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ، فراجع Muskle. بالنسبة لـ Apple Watch فقط ، يمكنك ترك iPhone في المنزل. يمكنك إنشاء العديد من التدريبات كما تريد وأيضًا ضبط وتيرة كل امتداد وانكماش.
سيقوم التطبيق تلقائيًا بتتبع المندوبين أثناء قيامك بذلك. للمساعدة في تحقيق المزيد من التقدم ، يمكنك تحديد أهداف تزيد تلقائيًا من الوزن والتكرار بينما تضغط من أجل المزيد واكتساب المزيد من العضلات.
يتكامل أيضًا مع Apple Health لتسجيل التمرين.
تحميل:عضلة (حر)
4. سمارت جيم
تطبيق آخر رائع لرفع الأثقال هو SmartGym. باستخدام تطبيق iPhone مسبقًا ، يمكنك إنشاء تمارين مخصصة متاحة للاستخدام أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية ، أو حتى في المنزل. يمكنك حتى إخبار هذا التطبيق بالمعدات التي لديك. يتميز بأكثر من 620 تمرينًا مثبتًا مسبقًا مع الصور والرسوم المتحركة التي يمكنك عرضها على شاشة الساعة. أثناء الجلسة ، من السهل تعديل التمرين مباشرة من الساعة. سترى أيضًا معلومات التمرين متزامنة مع Apple Health.
بفضل دعم Siri ، يمكنك بدء التمرين بأمر صوتي فقط. والسابقين ، يمكن للمدربين الشخصيين استخدام التطبيق لإدارة طلابهم.
يمنحك الإصدار المجاني من التطبيق إمكانية الوصول إلى إجراءين ، و 10 تواريخ ، واثنين من القياسات. سيمنحك الاشتراك إمكانية الوصول إلى سجلات وإجراءات وقياسات غير محدودة بالإضافة إلى خدمة مزامنة البيانات السحابية.
تحميل: سمارت جيم (مجاني ، اشتراك متاح)
5. ليفتين
تم تصميم Liftin 'لجعل تتبع التمرين بسيطًا دون قضاء وقت غير ضروري في ضبط أجهزتك. للبدء ، توجه إلى جهاز iPhone الخاص بك وحدد خطة التمرين. يمكنك الاختيار من نموذج معد مسبقًا وتبديل التدريبات كما تراه مناسبًا أو البدء تمامًا من نقطة الصفر. عندما تكون راضيًا ، انقل ذلك إلى Apple Watch لبدء تمرين رفع الأثقال.
عند تتبع تمرين ، انقر مرة واحدة على مجموعة لتمييزها على أنها مكتملة. اضغط على الشاشة عدة مرات لاختيار عدد آخر من التكرارات. يمكن أيضًا تحرير التمرين على شاشة الساعة. بناءً على نتائجك ، يمكنك أيضًا إنشاء قواعد لضبط الوزن تلقائيًا ، مما يسهل رؤية المزيد من النتائج. تتم مزامنة جميع البيانات مع Apple Health.
يمكنك تتبع ما يصل إلى خمسة تدريبات شهريًا باستخدام الإصدار المجاني. للمزيد ، ستحتاج إلى اشتراك في Liftin 'Premium.
تحميل:ليفتين (مجاني ، اشتراك متاح)
6. ريكر
يعد Riker خيارًا رائعًا لتتبع كل ما يتعلق بالقوة. أثناء تمارين رفع الأثقال ، باستخدام تطبيق Apple Watch ، يمكنك العثور على الحركات والمتغيرات ثم إدخال الوزن المستخدم وعدد التكرارات. تطبيق Apple Watch ، الذي لا يحتاج إلى جهاز iPhone قريب للعمل ، سوف يتتبع أيضًا وقت الراحة بين المجموعات تلقائيًا.
للمساعدة في معرفة كيف يتغير جسمك بمرور الوقت ، يمكنك تسجيل قياسات الجسم باستخدام Apple Watch. بالإضافة إلى وزنك ، يمكنك تتبع أجزاء مثل ذراعيك أو صدرك. تتم أيضًا مزامنة جميع البيانات من التطبيق المجاني تمامًا مع Apple Health.
تحميل:ريكر (حر)
تعامل مع مشكلة رفع الأثقال مع Apple Watch
مع أي من تطبيقات Apple Watch هذه ، يمكنك جعل روتين رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أفضل وأكثر فائدة.
يعد الجهاز القابل للارتداء طريقة مثالية لتسجيل وتتبع المصاعد والممثلين إلى جانب المزيد.
