إذا كنت تريد أن تصبح سباحًا أقوى ، فإن تطبيق MySwimPro يستحق المحاولة. يتضمن هذا التطبيق الشهير خطط تدريب وتدريبات ومكتبة فيديو ضخمة وتحليلات. ولكن هل يمكن أن يساعد حقًا في تحسين الشكل والسرعة في حمام السباحة؟ إليك نظرة عميقة في التطبيق ، وإلقاء نظرة على كيفية ترجمة التدريبات وخطط التدريب إلى السباحة في الحياة الواقعية.
ما يقدمه تطبيق MySwimPro للسباحين
بعد تنزيل MySwimPro ، املأ استبيانًا حول عاداتك الحالية في السباحة وأهدافك المستقبلية وحجم حمام السباحة. بمجرد إعداد ذلك ، يوصي التطبيق بخطة تدريب بناءً على اختياراتك.
على سبيل المثال ، تم تصميم خطة تحسين السرعة خصيصًا لمساعدتك على السباحة بسرعة 100. إذا قررت استخدام الخطة ، فحدد أيام الأسبوع التي تفضل السباحة فيها وقرر ما إذا كنت ستتلقى بريدًا إلكترونيًا أسبوعيًا يحتوي على تفاصيل خطتك. تتضمن خطة التدريب نفسها مجموعة إحماء ومجموعة رئيسية وتهدئة. يمكنك أيضًا اختيار إرسال الخطة إلى ساعة اللياقة الخاصة بك أو طباعة ملف PDF لتجنب الإحراج من محاولة استخدام هاتفك بجوار حمام السباحة.
مراقبة السباحة الخاصة بك في التطبيق
يقدم مقياس السباحة في الجزء العلوي من خطتك نظرة عامة سريعة على مقدار الياردات والوقت المتوقع ونفقات السعرات الحرارية للتمرين. أ
مقياس متدرج أسفل المقياس مباشرةً ، يسهل زيادة أو تقليل مسافة كل تمرين دفعة واحدة.ضمن الخطة ، يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو التي تشرح الأسباب الكامنة وراء مجموعات السباحة أو تقديم عرض توضيحي لكيفية أداء كل تمرين. ما عليك سوى النقر فوق معلومة زر لمعرفة المزيد. إذا كنت جديدًا في تدريب السباحة ، أو كنت ترغب في أي وقت مضى في تجديد معلوماتك عن الشكل الصحيح لمجموعة معينة ، فهذه أداة رائعة في متناول اليد.
للحصول على الإصدار المجاني من التطبيق ، يمكنك الوصول إلى اليوم الأول من خطة التدريب الخاصة بك. تتطلب بقية التدريبات اشتراكًا للوصول إليها.
تحميل: MySwimPro لـ iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، تدريب مجاني متاح)
التخصيص وميزات المجتمع
إذا كنت تريد حذف أي تمارين ، فما عليك سوى التمرير سريعًا جهة اليسار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط التكرارات والمسافة ونوع الضربات والوقت الفاصل من خلال النقر على ملف المقاييس زر. بالنسبة للجزء الأكبر ، توفر خطة التمرين التفصيلية قدرًا هائلاً من التخصيص والمعلومات للسباحين المبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء.
وفي الوقت نفسه ، فإن تواصل اجتماعي تتضمن الشاشة الوصول إلى التحديات والأنشطة. بالنسبة للتحدي ، يمكنك محاولة السباحة لعدد معين من الأيام خلال شهر واحد. هناك أيضًا لوحة ليدربورد لإلهام القليل من المنافسة الودية. تتضمن قائمة الأنشطة مقالات مفيدة حول تحسين شكل السباحة وسرعته ، بالإضافة إلى روابط للتسوق من أجل الأدوات المتعلقة بالسباحة والتغذية.
ال مدرب رياضي توفر الشاشة إمكانية الوصول إلى خطة التدريب الخاصة بك ، بالإضافة إلى مجموعة من تمارين السباحة والأراضي الجافة. هناك أيضًا مكتبة فيديو توضح الأسلوب والشكل المناسبين لمجموعة متنوعة من السكتات الدماغية والتدريبات. أنت بحاجة إلى خطة مدفوعة لتحقيق أقصى استفادة من هذا القسم.
أخيرًا ، الملف الشخصي توفر الشاشة الوصول إلى محفوظات التدريبات الخاصة بك ، ومقاييس الأداء ، وملف تعريف السباحة الذي يستكشف مستوى مهارتك. على الرغم من أن الإصدار المجاني من التطبيق يتضمن العديد من الميزات ، إلا أن هناك تذكيرات متسقة للترقية.
هل الإصدار المدفوع من MySwimPro يستحق الترقية؟
لتحقيق أقصى استفادة من التطبيق والوصول إلى جميع خطط التدريب الخاصة به ، ستحتاج إلى اشتراك. القدرة على إنشاء تمارين السباحة الخاصة بك من البداية ، جرب مجموعة كبيرة من خطط التدريب باستخدام التركيز المحدد والبحث في المكتبة العملاقة لمقاطع الفيديو ذات قيمة لأي شخص مهتم بأن يصبح أقوى سباح.
مع مجموعة كبيرة من التدريبات والتمارين ، تعد مكتبة الفيديو على وجه الخصوص أداة مفيدة بشكل لا يصدق. تعلم كيفية القيام بالدوران أو السباحة بكوب على جبهتك للعمل بشكل متوازن. حتى أن هناك مقاطع فيديو تركز على السباحة في المياه المفتوحة لأولئك الذين يريدون ترك خطوط الحارة خلفهم والعمل على الرؤية.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون هذا التطبيق مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك ملف متتبع اللياقة البدنية المقاوم للماء للسباحة لطلب مقاييسك حقًا. يمكنك أيضًا العمل مع البيانات من ملف مراقب معدل ضربات القلب الرقمي للحصول على فكرة أفضل عن مقدار الجهد الذي تتطلبه التدريبات الخاصة بك. إنه أمر رائع للسباح الذي يقدر الكثير من البيانات والتعليقات.
ما مدى نجاح تمارين MySwimPro وخطط التدريب؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، يقدم تطبيق MySwimPro خطط تدريب متعمقة ودعمًا مشابهًا لنوع التدريب الذي تتلقاه من مدرب السباحة. إذا كنت سباحًا متمرسًا بالفعل ، فيمكن لمحتوى التطبيق أن يساعدك في طلب استمارتك وأسلوبك.
تعتبر خطط التدريب على وجه الخصوص رائعة بالنسبة لمقدار التخصيص ومستوى التفاصيل التي تقدمها. إنه يتناسب مع نوع الخطة التي يمكنك الحصول عليها من مدرب السباحة ، ويوفر التطبيق أساسًا منطقيًا تفصيليًا لتمارينه.
قد تبدأ في رؤية بعض التحسينات بعد استخدام الخطة باستمرار لبضعة أيام فقط. في الواقع ، ينسب العديد من المراجعين للتطبيق إلى سرعته المحسّنة وثقتهم في المجموعة. ومع ذلك ، قد يفكر السباحون المبتدئون في أخذ الدروس شخصيًا كلما أمكن ذلك. إذا كان ذلك متاحًا لك ، فإن العمل مع مدرب السباحة يقدم ملاحظات قيمة ، ويمكنك تصحيح المشكلات المحتملة بسرعة مع أسلوبك وأسلوبك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للتطبيق إعادة إنشاء نوع الدافع والصداقة الحميمة الذي يمكنك العثور عليه مع فريق سباحة محلي أو استبداله تمامًا. مع ذلك ، يقدم التطبيق الكثير من المقالات ومقاطع الفيديو لمساعدة المبتدئين ويتميز بمجتمع عالمي افتراضي ، والذي قد يجده بعض السباحين ملهمين. يمكنك أيضًا إضافة أصدقاء من التطبيق أو من وسائل التواصل الاجتماعي لإضفاء الحيوية على خلاصتك.
إذا لم تكن مجموعات التدريب والسباحة الشخصية متاحة - أو أنك ببساطة لا تحب فكرة وجود شخص ما يقف بجانب تمرين صراخ البلياردو في وجهك - ثم يمكن لتطبيق MySwimPro مساعدتك في معرفة المزيد عن الرياضة والعمل مع تدريب قوي خطة.
قد ترغب أيضًا في تجربة مماثلة تطبيقات لتتبع تمارين السباحة للعثور على الأفضل لاحتياجاتك. هناك أيضا الكثير من ملفات مقاطع فيديو يوتيوب لتحسين أسلوب السباحة الخاص بك متاح مجانا.
استخدم MySwimPro لتعزيز خطط تدريب السباحة الخاصة بك
سواء كنت ترغب في تحسين أسلوبك الحر أو الفراشة أو الظهر ، فإن تطبيق MySwimPro لديه الأدوات والموارد التي تساعدك على أن تصبح سباحًا أقوى وأكثر كفاءة. من خلال مكتبة ضخمة من مقاطع الفيديو المرجعية وخطط التدريب الصعبة ولكن القابلة للتنفيذ ، يعد التطبيق خيارًا قويًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين أوقاته في المسبح.