يعد الحفاظ على صحة عضلاتك أمرًا ضروريًا للتنقل والمرونة والفوائد الصحية الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر الإصابة وقلة النشاط والوضعية السيئة على صحة عضلاتك. يعد PowerDot 2.0 جهازًا قويًا لتحفيز العضلات يعد بتسريع تعافي العضلات ومنع الضمور.
تهدف عدة أنواع من أجهزة استرخاء العضلات القابلة للارتداء إلى تخفيف الآلام على المدى القصير والتعافي منها. ومع ذلك ، فإن PowerDot يختلف من حيث أنه يعتمد على التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) لمساعدتك على تقوية كتلة العضلات والحفاظ عليها لفترة طويلة. إليك كيفية عملها وما تهدف إلى القيام به من أجلك.
ما هو PowerDot 2.0؟
ال PowerDot 2.0 هو جهاز لتحفيز العضلات والأعصاب بواسطة Therabody يستخدم النبضات الإلكترونية لتخفيف الآلام. يساعد في التعافي بشكل أسرع من الإصابة وتخفيف الآلام وزيادة الأداء. يحتوي PowerDot على تطبيق جوال يتصل بالجهاز عبر البلوتوث. يمكنك استخدامه لتخصيص خطة علاج العضلات الخاصة بك.
لبدء جلسة العلاج ، يمكنك توصيل وسادتي قطب كهربائي من PowerDot بمجموعات العضلات المصابة. تعمل كبسولتان صغيرتان قابلتان للفصل على تشغيل الجهاز ويبلغ عمر البطارية المزعوم حوالي 20 ساعة. PowerDot هو جهاز طبي من الدرجة الثانية تم ترخيصه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA). يمكنك الاختيار من بين PowerDot 2.0 Uno أو Duo ، اللذين يأتيان مع جراب طاقة فردي ومزدوج على التوالي.
يحتوي التطبيق المصاحب على مكتبة للعلاجات الإرشادية. وبالتالي ، يمكنك الحصول على نصائح حول وضع الوسادة الصحيح وإعدادات الجهاز للحصول على أفضل النتائج. تشمل الأجهزة الأخرى القابلة للارتداء Therabody's مدلك العين الذكيةوأحذية الضغط وسلسلة مدلك Theragun. في حين أن هذه هي الأجهزة العلاجية ، فإن PowerDot هو جهاز طبي يمكن أن يوفر علاجًا قائمًا على الأدلة لرفاهية العضلات.
التكنولوجيا وراء PowerDot 2.0
يقدم PowerDot 2.0 نوعين من العلاجات العضلية: NMES وتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS).
يستخدم NMES جهازًا يرسل إشارات كهربائية إلى الأعصاب. هذه الإشارات تقبض على مجموعات العضلات المقابلة. هذا يمكن أن يزيد من قوتهم ويمنع ضمورهم ، حسب إعادة التأهيل الجسدي. وبالمثل ، يستخدم التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد أيضًا إشارات كهربائية لتحفيز الأعصاب. ومع ذلك ، يعمل التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد على توفير تسكين مؤقت للألم.
يستخدم PowerDot كلا العلاجين لتسكين الآلام وتحسين أداء العضلات. يؤثر تطبيق الهاتف المحمول في مستوى التعب والنشاط لديك لتحديد أفضل وضع للعلاج.
كيف يهدف PowerDot إلى المساعدة في الحفاظ على صحة عضلاتك
نظرًا لأن PowerDot يستخدم مزيجًا من علاجات استرخاء العضلات ، فلديه مجموعة متنوعة من الاستخدامات. سواء كنت رياضيًا أو ترغب فقط في زيادة نشاطك البدني ، يقدم هذا الجهاز العديد من الفوائد المحتملة.
التعافي بشكل أسرع من إصابات العضلات
تعتبر إصابات العضلات مثل الالتواءات مؤلمة للغاية وتعيق الأنشطة اليومية. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة وعلاج الضغط في تقليل الألم ، لكن آثارها قصيرة العمر. يسلم PowerDot نبضات كهربائية لأعصاب وعضلات المنطقة المصابة. وفق كليفلاند كلينك، يمكن لهذا النوع من التحفيز أن يخفف الآلام بشكل أسرع ويسرع عملية التعافي.
يعد PowerDot فعالًا أيضًا في علاج إجهاد العضلات بعد التمرين. يعد ألم العضلات المتأخر (DOMS) أمرًا شائعًا أثناء التمرين. يمكن للتحفيز الكهربائي لهذه المجموعات العضلية أن يمنع الألم من DOMS. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه النبضات تنقبض ألياف العضلات التي بدورها تزيد من تدفق الدم.
في حين أن النوم والتغذية أمران أساسيان للتعافي ، فإن التحفيز الخارجي يمكن أن يجعل هذه العملية أسرع. وفقًا لدراسة نُشرت في الطب الرياضييساعد NMES في الحفاظ على قوة العضلات على غرار التمارين الطوعية.
منع ضمور العضلات
بصرف النظر عن تحسينات الأداء ، يمكن أن يكون PowerDot مفيدًا إذا لم تحصل على قدر كبير من التمارين البدنية المنتظمة كما تريد. القوة والتدريب القلبي الوعائي ضروريان للصحة العامة. ومع ذلك ، بسبب ساعات العمل الطويلة أو عدم القدرة على الحركة ، قد يتعذر الوصول إلى التمارين البدنية.
يمكن أن يساعد استخدام PowerDot لتحفيز مجموعات العضلات في الفخذين والساقين على منع الضمور. وفقًا لدراسة الطب الرياضي نفسها ، فإن NMES فعال في منع ضمور العضلات بسبب فترات طويلة من الخمول أو عدم الحركة. كما هو موضح في دراسة صغيرة في المجلة علاج بدني، قد تكون هذه الطريقة مفيدة أيضًا للأشخاص الأكبر سنًا الذين لديهم قدرة محدودة على الحركة.
تسكين الآلام بشكل أسرع
تخفيف الآلام هو أهم ميزة في PowerDot. وفقا ل مقالة عن مستشفيات وعيادات جامعة آيوايؤدي استخدام التحفيز الكهربائي إلى إطلاق مسكنات الألم الطبيعية أو الإندورفين في جسمك للمساعدة في تحييد الألم.
الجلوس لفترات طويلة يسبب إجهاد الرقبة وأسفل الظهر. يتم تضخيم ذلك إذا جلست بوضعية سيئة. يمكنك استخدام تطبيقات تذكير الموقف لتصحيح الموقف الخاص بك. أو يمكنك استخدام PowerDot للمساعدة في تقليل وجع العضلات. يحتوي PowerDot أيضًا على وضع لتخفيف آلام الدورة الشهرية والذي يهدف إلى تقليل الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.
قم بتخصيص جلساتك باستخدام تطبيق PowerDot
يقدم تطبيق الهاتف المحمول العديد من خيارات العلاج الموجهة لمجموعات عضلية محددة. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تخصيص جلسة بناءً على متطلباتك. يمكنك ضبط شدة التحفيز يدويًا ومدته ومستوى التحمل.
بمرور الوقت ، تابع تقدمك واحصل على رؤى طويلة المدى. يعد تتبع التقدم طريقة جيدة لقياس تحسنك. على سبيل المثال ، بناءً على مدة جلستك بمرور الوقت ، يمكنك تحليل المدة التي يستغرقها التعافي المعتاد. يحتوي تطبيق PowerDot على مكتبة لمعلومات اللياقة البدنية التي يمكن أن توسع معرفتك بأنواع مختلفة من استعادة العضلات.
ما مدى فعالية برنامج PowerDot؟
يعتمد PowerDot على NMES و TENS ، وهما علاجات عضلية مدروسة بدرجة عالية. تشير دراسة الطب الرياضي المذكورة أعلاه أيضًا إلى أن هذا النوع من التحفيز يمكن أن يكون مفيدًا أثناء التثبيت الكامل. على سبيل المثال ، إذا خضعت لإجراء طبي يمنعك من الحركة ، فإن استخدام التحفيز الكهربائي يمكن أن يساعد في منع عضلاتك من الضعف.
ومع ذلك ، من الضروري قياس مدى تحملك للتحفيز ، لأنه يختلف من شخص لآخر. من الناحية المثالية ، ابدأ بالإعدادات الموصى بها على تطبيق الهاتف المحمول وقم بتعديلها تدريجيًا بناءً على الحد الأقصى الخاص بك.
تحكم في آلام العضلات باستخدام PowerDot 2.0
PowerDot ليس بديلاً عن التمارين البدنية. من الضروري وضع جسمك من خلال الضغط اللازم في شكل تدريبات المقاومة. يعمل التحفيز الكهربائي فقط كأداة تكميلية في روتين اللياقة البدنية العام.
يتم تسعير جهاز PowerDot على الجانب الأعلى ، ويعتمد ما إذا كان يجب عليك شرائه على الاستخدام المقصود. غالبًا ما يكون وجع العضلات والألم المزمن عقبات أمام أسلوب حياة نشط. يوفر PowerDot طريقة فعالة لإدارة هذا الألم.
