في بعض الأحيان ، يتطلب تغيير حياتك من أجل الخير خطوة صغيرة أو تعديل إيجابي بسيط. لا يهم عندما تقرأ هذا ، ليس هناك وقت أفضل من الآن لبدء اتخاذ إجراء - لتجديد شغفك ، أو العثور على هدفك ، أو تحسين صحتك ، أو مساعدة البيئة.
نعم ، يمكنك الآن اتخاذ إجراء يغير حياتك باستخدام هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ابدأ باستكشاف هذه الأفكار البسيطة والملهمة.
1. تعلم مهارات جديدة في MasterClass أو Skillshare
هل تتمنى أن تتابع شغفًا تخليت عنه؟ أو اكتساب المهارات التي يمكن أن تساعد في نموك الإبداعي؟
توجه إلى فئة رئيسية أو سكيل شير المواقع لتحقيق رغباتك. تقدم منصات التعلم عبر الإنترنت هذه دورات من خبراء وأساتذة مشهورين يمكنك الالتحاق بها وفقًا لسرعتك الخاصة.
مع MasterClass ، يمكنك أن تأخذ دروس فيديو تدرس من قبل الأفضل في العالم. تعلم الغناء من أليسيا كيز وكريستينا أغيليرا ، صناعة الأفلام من مارتن سكورسيزي ، الطبخ من جوردون رامزي ، القيادة من آنا وينتور ، والتنس من سيرينا ويليامز. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد فصولًا حول فن الأعمال والعافية والتصميم ونمط الحياة من العديد من المستمعين. يتضمن اشتراكك في MasterClass أكثر من 180 فئة عبر 11 فئة.
يعد برنامج Skillshare رائعًا إذا كنت ترغب في تعلم مهارات إبداعية جديدة أو تحسين المهارات الحالية. لديك حق الوصول إلى أكثر من 35000 دورة تدريبية ، بما في ذلك التصميم الجرافيكي ، والطهي ، وإنشاء المحتوى ، والحرف اليدوية ، الموسيقى ، صناعة الأفلام ، وسائل التواصل الاجتماعي ، تصميم UI / UX ، التسويق ، الحرف اليدوية ، الموسيقى ، وسائل التواصل الاجتماعي ، ريادة الأعمال ، و اكثر.
علاوة على ذلك ، إذا كنت منشئ محتوى ، فيمكنك أيضًا أن تصبح مدرسًا لـ Skillshare وتطلق دورتك التدريبية عبر الإنترنت. إذا كنت ترغب في تعلم مهارات جديدة ، فمن المفيد الاشتراك في MasterClass أو Skillshare ، حيث يتيح لك الاشتراك الوصول إلى جميع الدورات التدريبية.
يمكنك أيضا استكشاف دليلنا على MasterClass وجودة دوراتها ومعرفة المزيد عن كيفية القيام بذلك تقدم Skillshare المنح الدراسية لعضويتها.
تحميل: MasterClass لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
تحميل: تطبيق Skillshare for iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
2. ابدأ في إدارة أموالك باستخدام Fudget
يمكنك التخطيط للمستقبل وتقليل التوتر والعيش حياة أفضل من خلال التحكم في أموالك. يمكن أن تمنع إدارة أموالك بشكل جيد الإنفاق الزائد ، وتساعدك على توفير الأموال للأشياء التي تحبها ، وتبقيك على استعداد لحالات الطوارئ.
ولكن إذا كنت تعتقد أن وضع الميزانية أمر معقد ، فجرب تطبيق Fudget عالي التصنيف. يعد هذا التطبيق البسيط المزود بإصدارات سطح المكتب والجوال أحد أسهل التطبيقات لتتبع أموالك. سوف تحصل على تعليق منه في ثوان. نفقات الأسرة الشهرية ، والإجازات قصيرة الأجل ، ورحلات العمل ، ونفقات العمل - تتيح لك الميزانية تتبع ما كنت تنفقه في أي مكان وفي أي وقت. بالإضافة إلى أنه يمكنك حفظ سجلاتك في Dropbox ومشاركة ميزانياتك عبر الأجهزة أو حتى مع أحد أفراد العائلة.
تحميل:الميزانية ($3.49)
3. تعلم اليوجا مع Adriene Mishler على العثور على ما هو جيد
يمكن أن تساعدك اليوجا على تحقيق التوازن في جسمك وعقلك. إنها تحافظ على لياقتك وسلامتك. ابدأ رحلتك اليوجا في اكتشف ما هو جيد (FWFG) مع Adriene Mishler. قناتها على YouTube يوجا مع أدريان يجعل هذه الممارسة القديمة سهلة المنال وممتعة لأي شخص لديه حصيرة وعقل متفتح.
كما تضعه Adriene على موقعها ، فإن FWFG Yoga عبارة عن مساحة عبر الإنترنت للممارسة والنمو توفر مجموعة واسعة من الأدوات التي تشجعك على أن تكون أصيلًا وتحب نفسك وتجد ما يبدو جيدًا. FWFG رائع إذا كنت مبتدئًا تبحث عن اللياقة البدنية والعقلية. ستتمكن من الوصول إلى أكثر من 900 مقطع فيديو ، بما في ذلك اليوجا والتأمل لجميع المستويات.
ستجد أيضًا دروسًا في اليوغا مخصصة لمهن مثل الكتاب والطهاة والممرضات لإدارة المشاعر والثقة بالنفس وحتى للأطفال. يمكنك أيضًا الاتصال بمجتمع يوغا عالمي فريد. استفد من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام لاستكشاف Find What Feels Good.
4. تمرن بطريقتك مع التمرين من المنزل
إذا كنت لا ترغب في تجربة اليوجا ، ادخل إلى نوع مختلف من روتين اللياقة البدنية في المنزل باستخدام تطبيق Workout from Home. ستجد تمارين لكل مجموعة عضلية ، وتمارين القلب ، وتمارين القوة ، وتمارين الجمباز ، وحتى التمارين الروتينية بأوزان خفيفة ومتوسطة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين مستوحاة من Pilates و MMA أيضًا.
ستتمكن بسهولة من اتباع التعليمات والحركات في التطبيق وتتبع تقدمك والسعرات الحرارية المحروقة. علاوة على ذلك ، يمكنك التمرين على المسارات المبهجة المضمنة ، أو استخدام مجموعة الموسيقى الخاصة بك ، أو الاتصال بخدمة بث الموسيقى المفضلة لديك.
تحميل:تجريب من المنزل (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
5. ابدأ التأمل بمسافة رأس
يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت للتأمل في البقاء بعيدًا عن التوتر والاسترخاء. سيساعدك على مواجهة تحديات الحياة بعقلية إيجابية. إذا لم تكن قد مارست التأمل من قبل ، فإن تطبيق Headspace يعد طريقة رائعة للبدء. سيساعدك تطبيق اليقظة المشهور هذا على تعلم كيفية التأمل في أي وقت وفي أي مكان - والاستمتاع بفوائده بينما تجعل التأمل أسلوبًا للحياة.
تقدم لك قائمة Headspace فئات التأمل والنوم والحركة والتركيز. مع التأمل ، يمكنك اختيار دورة أو برنامج واحد لغرض معين ، مثل عندما تشعر بالإرهاق. يساعدك النوم على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ ليلاً.
تقدم فئة الحركة تمارين ذات تأثير منخفض إلى متوسط بتدريب من الأولمبيين ، بينما تحتوي فئة التركيز على قوائم تشغيل للموسيقى والتأمل لمساعدتك في التركيز على عملك. إذا كنت تخطط لتجربة هذا التطبيق ، تحقق من نصائحنا حول استخدام Headspace بشكل فعال.
تحميل: مسافة الرأس لـ iOS | ذكري المظهر (نسخة تجريبية مجانية ، اشتراك متاح)
6. ابحث عن غرضك مع بودكاست جاي شيتي
غير حياتك من خلال عيشها عن قصد. ابدأ بضبط ملف بودكاست عن الغرض- أحد أكبر برامج البودكاست الصحية في العالم - يستضيفه جاي شيتي ، وهو راهب سابق له ملايين المتابعين. استنادًا إلى هدف Jay Shetty في جعل الحكمة تنتشر على نطاق واسع ، يتميز البودكاست On Purpose بمحادثات رائعة مع بعض أكثر الأشخاص ثاقبة في العالم.
يمكنك الاستماع إلى Kobe Bryant و Alicia Keys و Lewis Hamilton و Mel Robbins و Drew Barrymore و Gary Vee والعديد من الشخصيات الرائدة التي تشارك تجاربهم وتعلمهم. سواء كان ذلك في العلاقات أو العمل أو الإبداع أو العمل أو الصحة ، فسوف تكون مصدر إلهام للعثور على هدفك مع Jay.
7. قم بالتبديل إلى البحث الصديق للبيئة باستخدام Ecosia
ربما تكون على دراية بأهمية الحفاظ على بيئتنا التي يهددها تغير المناخ والحفاظ عليها.
يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات إيجابية لإنقاذ البيئة. قم بالتبديل إلى البحث الصديق للبيئة باستخدام محرك بحث Ecosia واختبر سعادة كونك ناشطًا مناخيًا كل يوم.
أثناء قيامك بالبحث على الإنترنت باستخدام Ecosia ، يقوم مجتمع Ecosia بزراعة الأشجار - حيث تم بالفعل زرع 150 مليون شجرة في 35 دولة. علاوة على ذلك ، فإن خصوصيتك محمية أيضًا من خلال عمليات البحث المشفرة باستخدام بروتوكول SSL.
نعم ، تجني Ecosia أيضًا الأموال من خلال الإعلانات مثل محركات البحث الأخرى. الفرق هو أن Ecosia ، وهي شركة تقنية غير هادفة للربح ، تستخدم 100٪ من أرباحها لكوكب الأرض. وفقًا لـ Ecosia ، يتعامل مستخدموها مع تغير المناخ ، وحماية الحياة البرية ، والتعاون مع المجتمعات المحلية في جميع أنحاء العالم ، وزراعة الأشجار المناسبة في الأماكن الصحيحة.
تحميل: Ecosia لـ iOS | ذكري المظهر | جوجل كروم (حر)
تصرف الآن لتغيير حياتك
بالتأكيد ، تريد اتخاذ إجراءات من أجل عافيتك وصحتك والحصول على وجود أكثر استقرارًا وفاعلية. ابدأ الآن لتحقيق ذلك - وقم بتغيير حياتك باستخدام هذه التطبيقات ومواقع الويب والأفكار. أثناء تواجدك فيه ، يمكنك أيضًا استكشاف بعض التطبيقات الأخرى لتغيير حياتك للأفضل.
