يتبع Breath Hub نهجًا مختلفًا لليقظة الذهنية ، وذلك باستخدام الخوارزميات لتخصيص تدريب التنفس الخاص بك.
التنفس بشكل صحيح هو أداة لكسر التوتر ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تعمل العجائب لتثبيط نفسك وتوفير الهدوء الفوري. يمكن أن تساعدك العديد من الأدوات والتطبيقات على تعلم كيفية تطوير عادات تنفس أفضل. يعد Breath Hub أحد هذه التطبيقات ، وإليك كيف يهدف إلى مساعدتك في رحلة العافية.
يستخدم Breath Hub خوارزمية تحليل التنفس
التنفس هو مصطلح لمجموعة من ممارسات التنفس التي تركز على الصحة العقلية وتخفيف التوتر ، وتزعم Breath Hub أنها أكبر مجتمع التنفس في العالم. يدعي تطبيق Breath Hub أنه يقدم رحلات تنفس تحويلية. الفكرة هي أنه من خلال تحسين عادات التنفس لديك ، يمكنك أيضًا تطوير عادات إيجابية لتغيير طريقة تفكيرك وتحسين نوعية حياتك.
في حين أن هناك الكثير من الخير تطبيقات لتعليمك تمارين التنفس للاسترخاء واليقظة، تقدم Breath Hub نهجًا فريدًا: خوارزمية تحليل التنفس التي تحلل عادات التنفس لديك ، وتحدد أي مشاكل ، وتوفر برنامجًا يوميًا مخصصًا بناءً على احتياجاتك الخاصة.
يبدأ هذا بأخذ تقييم لتحليل التنفس والإجابة على سلسلة من 17 سؤالًا حول تنفسك وأحاسيسك الجسدية على مقياس منزلق لعدد المرات التي تواجهها فيها. تشمل الأمثلة عدد المرات التي تعاني فيها من ضيق في التنفس أو ضيق في الصدر.
ثم تحصل بعد ذلك على درجة تنفس من أصل 100 ، ويتم إنشاء برنامج مخصص بناءً على النتيجة ، مع سلسلة من التمارين الموجهة لتتبعها يوميًا.
تحميل: مركز التنفس لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
رحلة إتقان الذات في The Breath Hub
هناك الكثير في Breath Hub أكثر من مجرد اتباع خطتك المخصصة. في ال لك قسم التطبيق عبارة عن سلسلة من الجلسات والدورات التدريبية بناءً على اهتماماتك. أهم ما يميزك هو رحلة إتقان الذات مع مؤسسة Breath Hub ، نيفسا كراميت.
إنه برنامج مكون من 50 جزءًا مع وحدة واحدة مفتوحة كل يوم. تم تصميم الدورة لمساعدتك على تغيير أنماط التنفس والتفكير لديك ، وإتقان عقلك لتحقيق قدر أكبر من الوعي الذاتي والتوازن.
الجلسات والدورات في مركز التنفس
إذا كنت تريد الوصول الفوري إلى التدريب ، يمكنك عرض الكتالوج بالكامل في يستكشف فاتورة غير مدفوعة. هناك مجموعة رائعة من أكثر من 800 جلسة ودورة فردية يمكنك تجربتها ضمن أقسام تشمل:
- الصحة الجسدية
- الصحة النفسية
- الصحة النفسية
- اللياقة البدنية التحمل
- نم جيداً
- يستريح
- غير حياتك
- تخفيف الألم
يحتوي كل قسم على مجموعة من جلسات التنفس الفردية ، والتي يتم تقديمها مع ملاحظة حول المحتوى ، ومستوى الخبرة المقترح ، والوقت الموصى به من اليوم ، والمدة.
بدلاً من ذلك ، يمكنك الشروع في إحدى الدورات التدريبية المقدمة ، مع عناوين مثل تحويل العقل والنفس برنامج ، 10 أيام من أجل سعادة وهدوء ، وتقنيات التنفس لدعم وتسريع نظامك الغذائي.
مع هذه المجموعة الواسعة من الجلسات والدورات التدريبية ، من المؤسف أن تكون وظيفة البحث محدودة للغاية. على الرغم من أنه يمكنك البحث عن الكلمات الرئيسية ، لا يوجد خيار لتصفية النتائج حسب المدة أو مستوى الخبرة أو حتى الاختيار بين الجلسات والدورات التدريبية. على عكس العديد من التطبيقات المماثلة ، لا يوجد قسم للمفضلة للسماح لك بوضع إشارة مرجعية وحفظ الجلسات للوصول إليها في المستقبل.
محور التنفس للأطفال
يحتوي Breath Hub على خاص أطفال قسم مع أكثر من 20 جلسة تمارين التنفس للأطفال. هناك مساعدة هنا للأطفال من جميع الأعمار ، من برامج Sleepy Time لطلاب مرحلة ما قبل المدرسة إلى سلسلة تسمى التغلب على إجهاد الامتحان للفئات العمرية الأكبر سنًا. إنها مكافأة ممتازة إذا كنت أحد الوالدين أو مقدم الرعاية أو المعلم.
ما الذي يجعل Breath Hub يستحق التنزيل؟
على عكس العديد من البرامج التي توفر مؤقتًا أو تركز على تقنيات التنفس ، فإن Breath Hub أكثر عمقًا بكثير ، حيث تشتمل على عناصر تأملية لتوفير تجربة شاملة وغامرة.
هذا في حد ذاته ليس فريدًا. هناك العديد من تطبيقات التنفس في السوق ، وقد ترغب في التفكير في تطبيق واحد Deep Breath ، الذي يعلمك تقنيات التنفس الأساسية ويتضمن بعض محتوى التأمل. تتضمن العديد من تطبيقات التأمل تمارين التنفس كجزء أساسي من عروضها - على سبيل المثال ، الميزات المليئة بالميزات تطبيق التأمل Breethe.
ومع ذلك ، فإن Breath Hub فريدة من نوعها في نهجها الفردي ، باستخدام تحليل التنفس لتقديم برنامج مخصص. لديها فريق رائع من الخبراء لضمان جودة المحتوى أيضًا. ستجد تفاصيل عن فريق التدريس داخل يستكشف حيث يعرض معرض "الناس في Breath Hub" أوراق اعتمادهم وفلسفتهم.
مدعوم علميًا وموصى به من قبل الأطباء ومدربي اللياقة البدنية وخبراء التنفس ، يحتوي Breath Hub على محتوى عالي الجودة لجعله مفيدًا للعديد من الأشخاص. إذا لم تكن متأكدًا ، فاستكشف المحتوى المجاني على التطبيق قبل الاشتراك.
يهدف جهاز التنفس إلى التنفس بشكل أفضل والتأمل
عندما تكون مشغولاً أو تشعر بالتوتر ، قد تجد أنك تتنفس ببطء. غالبًا ما يكون التوقف وأخذ نفس عميق كافيًا للتركيز على نفسك وإعادة تركيزك. يريد Breath Hub مساعدتك على تعلم المزيد من عادات التنفس والتفكير الإيجابية. يمكن أن تكون النتيجة نهجًا أكثر استرخاءً وإيجابية في الحياة. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، فمن المفيد تعلم بعض تقنيات التنفس من أجل رفاهيتك
